总是委屈自己、讨好别人。你知道如何高情商拒绝吗？

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你常被他人评价你人真好吗？不自觉地取悦他人根本停不下来。想证实周围人的认可和喜爱，想让每个人都高兴，但自己反而开心不起来，甚至影响了正常的生活。如果这些你都中了，你可能是一个讨好型人格。那么，为什么越讨好，我们的人际关系反而会越差？想停止讨好的行为，我们又该怎么办？这篇文章就来深挖讨好背后的心理因素，帮你停止讨好行为，收获健康的人际关系。

第一种是思维性讨好之类。逃跑者希望所有人都喜欢自己对自己友好这种思维定势和信念，或许他们将自尊和个人认同都建立在自己为他人付出多少之上，于是他们在行为上表现为主动迁就、迎合他人，这样自己在情感上也能避免被别人讨厌喝拒绝，当别人无法给他们相同的对待时，就会表现得受挫和受伤，这无形中给了他人交往的压力。

第二种是情感性讨好，这类讨好者在情感上害怕被拒绝和伤害，讨好他人就成为了一种。策略所以他们在行为上就会压一个封闭自己的真实想法，认为只要做个合群的好人就能保护自己。但这往往会让他们忽视自己的观点、喜好和感受，难以展现出真实的自己，别人也会觉得他们很虚伪啦，

第三种是习惯性讨好。这个讨好者总是停不下讨好的行为，因为来自他人的称赞和肯定让他们倍感快乐，为了获得更多的快感，他们重复着讨好这个行为，宛如上一般。而且研究发现，当人们不断重复着一件事，把它变成一个常规时，他们能从中得到慰藉，获得一种安全感。因此，这类讨好型的人就更停不下来啦。

最后，希望大家都能够喜欢这篇文还在那个，多多支持哦。

要学会礼貌的去拒绝别人，还要学会微笑着拒绝对方，就算不愿意也不会跟你翻脸，也可以找借口拒绝，找一个借口跟对方说抱歉，不能帮助他，下次有机会一定帮忙，这样对方就不会怪你。

对于别人的无理要求，委婉的向对方表达自己没有时间，自己最近工作很忙，这样既可以拒绝他，也不会造成麻烦。

我觉得还是应该要找一个比较合适的借口来拒绝别人可以说，自己没有时间，或者说自己没有能力。

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西峡县18938416262： 怎么改掉讨好人的坏毛病(低自尊人格) - ？
鄹邰阿立： 首先要改变自己的想法,不要再去讨好除自己以外的别人了. 你要相信,就算不讨好别人,你也可以过得很好,甚至会过得更好,你要知道,真正对你好的人,你不用努力讨好他,做回你本来的样子,他还是会对你好.所以你不用害怕当你不再...

西峡县18938416262： 我总是过度容忍,为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事,怎么办? - ？
鄹邰阿立： 事情不是所有都应该忍得,别人认为你这人好不只是低三下四就能做到的,这样反而让别人觉得你是个势利小人,真正让别人尊敬的人是有原则性的

西峡县18938416262： 总是在道歉讨好之间处理人际关系,怎么改变自己呢?？
鄹邰阿立： 只要你保持自己的底线,道歉、委曲求全等并没有什么不好的地方,这叫大局观.但是,不能是你遇到事情就道歉,遇到问题就委屈自己,你如果是以这种方式来交朋友那就大错特错了,朋友之间是需要平等对待的,并不是你要去吸引朋友,而是彼此的爱好是否相同,有没有共同话题点,针对某些事情意见看法是否一致,也就是说三观对不对的上.心态放好一些,朋友如果不交心,当你实力不够的时候,有不如没有!人这一辈子,得一知己足矣

西峡县18938416262： 我知道没必要委屈自己去讨好别人可还是这样 怎么办? - ？
鄹邰阿立： 这是性格问题,没人能告诉你该怎么办.唯一的方法就是吃亏吃到自己受够了就好了.我以前也这样.不是别人劝就能该的

西峡县18938416262： 太过在意别人的看法,刻意讨好别人,怎么改掉 - ？
鄹邰阿立： 不要让这种刻意讨好或者谄媚奉承,刺痛你的自尊到体无完肤,你才知道改掉!你有头有脸有傲骨,何必活在别人的目光里!

西峡县18938416262： 我总想讨好别人怎么办?这是因为你大概总想从别人那里得到你想要的,比如好的赞美,或一份认可, - ？
鄹邰阿立： 总想讨好别人,这是属于讨好型人格,可能是成长环境造成的,比如你小的时候,不管你做什么都得不到认可,总是被家长批评,被长辈批评,学会了小心翼翼看他人脸色,而当你发现偶尔一次两次去扮乖巧讨好长辈这样就能得到他们的欢喜,然后潜意识里就促使你这样去对待周围的人.希望你能够慢慢认清,其实你没必要去讨好别人,做好自己就可以了,毕竟去讨好他人是多么累的一件事情,悦人还不如悦己.

西峡县18938416262： 总是敏感不自觉讨好别人怎么办 - ？
鄹邰阿立： 慢慢改掉,学会独立自强,没必要讨好她们做好自己的事情,你不欠他们的,多完善自己,把讨好别人的时间用来想想怎么让自己穿的好点,怎么给家人做点好吃的,人一生不用过得很顺利,到一定要活的像自己的样子

西峡县18938416262： 我这样是不是太没尊严了?经常去讨好人家？
鄹邰阿立： 1、停止去讨好别人从此刻开始,你要停止讨好别人,谁都不行.然后你要开始表现出你相反的一面,比如你要变得高姿态,然后不妥协.2、接受这个不完美的世界你当然无法控制他人的想法.同时,你也没有义务完全同意他人的话.你应该了...

西峡县18938416262： 委屈自己对别人好,但是还被人觉得不真诚怎么办? - ？
鄹邰阿立： 这要看你是受什么样的委屈了.受了委屈的分位2种人.一种是性格强烈.不会甘心和罢休的.还有一种人是自己默默的伤心.有什么事情都一个人去承担,我想lz就是后面的一种人.通常后一种人心地善良.最好的方法就是哭出来``因为眼泪会让你忘记很多伤心的事``也可以找自己的好朋友去倾诉一下.把你的委屈和伤心让大家来和你承担.

西峡县18938416262： 事事为别人着想,总委屈自己,感觉挺累的,这种情况下该怎么办呢？
鄹邰阿立： 要看什么事情.事事为别人着想是一件好事,说明了你是一个善良的人.心软的人,在这种情况下一定要分辨清楚是对是错,如果是错的,你还包容对方,那等于是在害一个人.如果是对的事情,为别人着想,就算自己受了委屈也是感觉很幸福的事情.因为对方的渺小,证明了你有多伟大,心胸有多宽广.如果你包容一个人觉得自己委屈的情况下,那只能说明,你的能力不如别人.所以你才会觉得自己受委屈.