我不停重复回想，总是控制不住的反刍性思维怎么办？
1.看见自己的模式，跳出循环圈
每个人都有属于自己的固有模式，一般是来自于对生活的体验，长期养成的习惯，这些模式，同时也是自我防御机制的启动，曾经很好的保护过我们。比如有些人是积极乐观、懂得感恩的，有些人则是悲观消极、充满抱怨的；有的人习惯向外求，通过他人的肯定来确认自己的价值，有的人则喜欢向内观，找到属于自己的价值，充满信心和希望。
人生就是一个循环，有时在好的圈里循环、有时在坏的圈里循环。如你所说，控制不住的回想自己过去的错误，沉浸在深深的自责中，这就是一个坏的循环，和我们的思维模式有关。当我们保持一份觉察，“看见”自己的模式后，就像看见了小偷，他还能再偷东西吗？因为，看见就有选择权，让我们拥有更多自由。
2.了解一下自责
自责，实则是一种自我憎恨。因为自己的行为造成了一些无法挽回的后果而痛苦。过去的事情对现在的自己造成何种影响。自责的焦点是在过去，产生的情绪是后悔、内疚。自责的本质，是无法接受当下的事实，是现在的“应该是”跟过去所发生事情的“如是”产生的对抗，有对抗就会消耗能量，而人的能量又是有限的，哪里还有心情、精力去做其他的事情。当一个人自责时，就像走进一个黑洞，无法自拔。这里需要你看清楚你的自责，并看清楚自责所带来的后果——内耗，不单不解决问题，反而让自己失去能量。
3.如何摆脱自责的困扰
那就是主动承担起属于自己的那份责任。过去已成过去，唯有把握当下，才能开创美好的未来，所以当一个人自责时，与他想要的效果一定是背道而驰的。而负责，是一种自我肯定，它是自我归因，我是一切的根源。与其“为打翻的牛奶而哭泣”，不如看看自己能从这件事情学到什么，如何避免类似的事情再次发生，这就是“主动承担”责任。焦点就从过去回到了当下或未来。责怪自己，只能让事情变得更糟，这是更不负责任的方法。当你愿意承担责任，你的人生发生很大的改变。
除了保持觉察之外，还可以做一下这个练习：你所承担的责任大小决定你的世界的大小，你对今天的现状是否满意，如果满意，可否尝试承担更多的责任，通过行动去体验，你的责任越大，你的事业越大。比如做一些对他人、对社会有所意义的事情，从中找到价值感，同时也已经承担起了更多责任。
在生活当中如果你控制不住的去回忆，陷入回忆当中无法自拔，可能你就会停止不前。面对这样的情感困惑，你可以咨询一下心理医生。
调整好自己的心态，不要想一些不好的事情，多看一些关于正能量积极方面的书籍，多认识一些优质的朋友，给自己找一些事情做，让自己忙碌起来，慢慢的就不会老去想一些不好的事情了。
你可以多和他人进行沟通交流，你也要多和别人来沟通自己的思想，这样才能够防止这种思维的出现。
心理求助:心里重复回想过去不愉快的人和事
压力较大时可能会出现你这种情况，给自己减减压，学习没效率的时候让自己放松一些，然后再回来好好的学习，另外你可以给自己找一个学伴两个人或几个人一起学习，大家相互鼓励一起前进，学累了的时候大家一起放松一下，相信在群体的影响下你会改善的！
为什么心里总是重复短视频李说的话以前都不这样?
心里不断重复某个人说的话或某段话，可能是因为这些话触动了你内心深处的感受或情绪。这些感受或情绪之前也许一直存在于你的内心，但是之前你并没有意识到或者表达出来。此时，突然听到了这位李说的话，或许正好触发了你这种感受或情绪，因此你就会一遍又一遍地回想这些话，来帮助自己理解和处理这种感受或...
自己总想一些自己不愿意想的东西 控制不住怎么办
第一种方法：做一些事情，比如打扫，日记，手工让自己忙碌起来，分心就好了。还有一种方法：越是不愿想就越是要去想，逼着自己重复回想，慢慢的习惯了你就会发现原来都已经过去了
脑子老忘事怎么回事但是也老是回想以前的事?
最大的容量也不够了。所以，所有记忆都只是以暂存的形式记下了，如果一段时间内，你不再重复这一段记忆，大脑就会认为这是不重要的讯息，就会把它丢弃了。所以，为什么读书一定要分时段的做温习是最有效的，而以前曾有过深刻印象的事，总是不会忘记的，你越想就会越记得请楚。
我怀疑我得了强迫症。做什么事都不自信而且总是重复做着和自言自语对...
朋友你好！首先需要确定是否符合强迫症或强迫倾向的思维-行为模式。强迫症包含强迫思维和强迫行为，强迫思维是那些反复闯入、引起个体焦虑痛苦、个体主观意愿不想要的想法、意象和冲动，比如怕脏、怀疑等，而强迫行为是为了缓解这种焦虑痛苦而做出的动作和心理活动，如清洗、检查、脑子里确认回想等。只有同时具备...
心理求助:心里重复回想过去不愉快的人和事
而且对生活负责，积极上进 懂得宽慰自己。只是呢，你还欠缺一些承受挫折的的抗压能力 慢慢来吧 人生什么事都是有可能发生的 不要害怕生活 只要 不怕困难 懂得从悲伤的情绪中走出来 善于发泄 心存感激 什么事都没有什么大不了的 加油吧 人生就是要不断的成长 。
这首歌叫什么名字??
不能自已 已拉不住你 真的好美丽 那天的烟花雨 我说要娶穿碎花洋裙的你 玫瑰花的葬礼 埋葬深深爱着的你 残朵停止呼吸 渗入大地 没人会注意 一片小雨滴 陪着我等天明 我用这最后一分钟怀念你 总是不经意想起了你 总是回想过去埋怨我自己 现在的你已经太遥不可及 只能留在我记忆 玫瑰花的...
郭敬明经典语录,不要重复
97.总有一天我会从你身边默默地走开,不带任何声响。我错过了很多,我总是一个人难过。98.我就像现在一样看着你微笑,沉默,得意,失落,于是我跟着你开心也跟着你难过,只是我一直站在现在而你却永远停留过去。99.如果我们都是孩子,就可以留在时光的原地,坐在一起一边听那些永不老去的故事一边慢慢皓首.100.我忘记...
明明锁了门,可是不确定,总是回去看反复几次,这是怎么回事?
当然了,朋友你其实是能看到“门确实锁了的”,但是这种认知并没能抵消内心的不确定,所以又得去重复。 这时候出现的矛盾是“我眼睛看到的,不能改变我心里想的”、“我心里想的频繁出现”、“不确定频繁出现”,所以需要不断的用“看到”去让自己心安。 那么,这其实已经到了强迫症的范畴。而强迫思维就是“门到底...
后悔的事总是预测不到 怎么办?
冲动任性是你的毛病，凡事三思而后行；不然你就总会做一些事情然后去后悔！~比如你在决定不了的情况下，可以询问下身边的亲人朋友啊。如果是情绪不稳，做完一件事之后总是出现不停的回想，这是属于强迫症。意见建议：因为你的这种问题所在，所以是希望你能够注意到了以后经常能够克制一下，避免总是出现...
索辰利胆： 人生在世,烦恼无量.人生没有笔直路,坎坎坷坷过一生.时间是不能停留,就没有必要伤春悲秋.一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是他计较的少.人生的路很长,烦恼也好百多.要调好心态.好的心情就是天堂,愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事,忘记不愉快的事,不愉快的事过去就是过去了.不要再去想它了,就像日历你翻过去就不要再翻回来了.去爬爬山,看看蓝天、白云,听听音乐,跳跳舞了.时间会冲淡一切,没有过不去的火焰山.雨过天晴会出彩虹度.只要你调好心态,一切都会好起来的.
彭阳县19365662422： 经常反复的想一件令自己讨厌的事,控制不住自己去回忆或者忘记,是怎么回事,算强迫症吗 - ？
索辰利胆： 强迫症就是这个症状,我已经患了五年强迫症了,我再清楚不过了.建议你在现在还算轻度,赶紧去治疗,我患上的这五年没有一天不痛苦的,现在快把我逼疯了.真的很痛苦,而且还没人理解
彭阳县19365662422： 老是重复的在脑子里回想刚才发生的事情,明明那件事没有错但就是怕错,然后就重复的去想,该怎么办? - ？
索辰利胆： 你太谨慎了,且不够自信,平时都注意往这方面培养!
彭阳县19365662422： 如果我总是思考,不停的思考,甚至控制不住,一控制就紧张,最有可能是什么心理疾病啊? - ？
索辰利胆： 如果知道强迫症的话 相信你的症状很类似 如果只是空想的化 那和我以前很像 不停的空想 控制不住 解决的方法 任其自然 身体思维的每个反映是有它自己的道理 不要认为的脑子很无理取闹 去接受它给你的每个反映
彭阳县19365662422： 我总是反复的想一件事,多次的重复的去想,直到确定为止,明明心里已经有了答案,却总是控制不了去想, - ？
索辰利胆： 感觉像强迫思维,需要更多信息.
彭阳县19365662422： 我感觉自已有强迫症 ,就是反复确认事情是否做好,一直回忆事情发生经过来确认有没有问题,刚刚确认了又想 - ？
索辰利胆： 你好,这种情况是比较典型的强迫怀疑和检查的症状,强迫怀疑表现为总是反复出现一些想法和担心,因为缓解这些担心,而去回忆或长时间的想某些事,想要控制,但控制不住.如果对生活影响大,建议你开始自我调整,你可以试着先自己调整一下,当这些担心出现在脑海的时候,提醒自己这些只是想法而已,并不是事实,不要跟着想法去认同,允许担心和焦虑的出现,理解自己,不要去排斥担心的感觉,如果自己还是无法调整,而且对生活的影响越来越大的话,建议你还是要及时向专业机构求助.
彭阳县19365662422： 整天胡思乱想,无精打采,总是回忆一些以前无必要的事情,总是要想3遍,控制不住自己要想,想的很烦为止. - ？
索辰利胆： 下次当你再胡思乱想时,记得仔细把它想一遍,然后对你自己说,天无绝人之路,现在我没有得到想要的,是因为上天会给我更好的,这个问题想过一次就好了,不要再去想它了.想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎.同时,你要在内心积极想象,在你这样做之后,你在内心感到更安全,比以往任何时候都更有力、更自豪,而且更自信. 当你能够经常这样做时,一度困扰你的心理问题将自行消失.
