如果一个人有时候胸闷，情绪低落，觉得世界很虚伪难受，自己也很自卑，好难受。
人在情绪低落时，往往会伴有气短、胸闷等症状。
建议深呼吸，适当户外活动一下，透透气，散散心……
如果有什么不快，还可以打电话跟亲友们倾诉一下。
当然，如果心脏症状明显，则需要就医，检查一下心脏！
长期情绪低落对身心都有不利的影响，应该尽快调节，可以从以下几个方面入手：
1、试着正确地认识低落的心态
对现有的低落情绪有个正确的认识，你要坚信一切困难都是暂时的，树立不被困难打垮的自信心。这时只有强大的自信心才能让你消除低落，能给你希望与勇气，帮你战胜一切困难。
2、让同学们给你带去快乐
在他们身上满满的都是童真。在心情低落的时候，和同学们一起玩耍，很容易会被他们天真无邪的笑脸所融化，感受着他们的欢乐的同时，非常容易让自己也受到感染。
3、写作来发泄
可以在心情低落的时候把一切尽显于纸间，既能分散注意力，又是一种情感的抒发。在奋笔疾书之下，对于已经产生的负面情绪是一种很好的宣泄，还可以写出好的作品。
4、尽情的享受音乐
舒缓的音乐能在您心情处于低谷的时候，让你放飞心情，舒缓压力，仿佛回归于自然。在心情低落的时候一定要谨慎选择，忧伤的音乐是低落心情的大忌，应该多选择些轻松或者欢快悠扬的音乐。
5、选择出去旅行
在心情低落的时候可以选择背上行囊去旅行，可以参团游玩，也可以自助游玩。旅行中的所见所闻不仅能使自己耳目一新，忘却烦恼，而且还能增长见识，开阔视野。有时换个环境，真会换个心情。
6、带着宠物玩
在心情低落的时候可以养宠物，来缓解低落的情绪。通过养宠物的心力付出，来转移自己的注意力，让自己充实起来。另外动物都是通人性的，您的付出会得到相应的回报，它的陪伴就是对您最好的安慰，能帮助您走过心情低落期。
包括看他人的时候，也像戴了有色眼镜一下，只看到别人身上的缺点、瑕疵，而大大忽略了人们身上的优点、长处，以及可爱、善良之处。
包括对自己，也是妄自菲薄，只看到自己的缺点、不足之处，而忘记了自己的优点、优势、资源、长项。
希望你注意到这一点。不要“非黑即白”，过于单一、片面了。
对于情绪低落，具体治疗、调理的方法如下，你可以详细参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你不快的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与心境。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节心境。平时注意戒烟限酒。
八，咨询疗法。
问题、症状持续或突出的话，建议：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到症状原因，打开心结，改善症状。
九，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。
呼吸缓慢有时候还会胸闷是怎么回事
它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。 一、功能性胸闷（即无器质性病变的胸闷）：在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中...
有时候感觉胸闷气短喘不上气是怎么回事?
估计是气虚的表现，建议你去咨询下中医，进行中药进补（一般好象是参类就可以：西洋参，人参之类的把）我先也是；气短，总睡不好，焦躁，结果每天含片西洋参，感觉比先要好。
自己偶尔胸口发闷,慌张,这是什么原因呢?
其实如果在平日里偶尔感到心慌胸闷的话，很可能是因为你患上了心脏神经功能症，患上这个病的原因可能是由于平日里过于紧张焦虑，情绪激动而导致中枢神经功能的兴奋和抑制过程发生了障碍引起心系血管的紊乱。如果患有这个病的病人，我们在日常生活中一定不要过于焦虑，对于任何的事情都要持以乐观的态度，这样...
胸闷气短是身体哪里出了问题?
第一种是感冒引起的胸闷。在日常生活中，人是很容易感冒的，尤其是在季节更替的时候，稍微不注意穿衣保暖，就会出现感冒。由感冒引起的胸闷心悸、心前区不适需小心病毒性心肌炎，因为病毒性心肌炎起病隐匿，常易被误诊、漏诊。第二种是颈心综合征。所谓“颈心综合征”，指的就是由于颈段脊髓发出的脊...
心慌胸闷气短是怎么回事
首先要排除有没有真正的器质性心脏疾病，器质性心脏疾病一般指冠心病或者高血压心脏病等，可以进行心电图的检查，看看有没有心肌缺血，或者通过超声心动，看看心脏的功能情况来鉴别。有时候可能还是合并了呼吸系统的疾病，或者消化系统的疾病，也会产生胸闷这种不舒服。所以症状越笼统，越难以鉴别，但可以到...
如果一个人有时候胸闷,情绪低落,觉得世界很虚伪难受,自己也很自卑,好难...
一个人情绪低落的时候，他往往只能看到负面、消极的东西。包括看他人的时候，也像戴了有色眼镜一下，只看到别人身上的缺点、瑕疵，而大大忽略了人们身上的优点、长处，以及可爱、善良之处。包括对自己，也是妄自菲薄，只看到自己的缺点、不足之处，而忘记了自己的优点、优势、资源、长项。希望你注意到这...
胸闷气短是哪里不舒服?
综上所述, 出现胸闷气短的原因非常复杂,上面所列举的只是一个大概,具体是什么问题需要综合分析,根据临床症状以及相关的检查才能够准确判断。 胸闷,憋气;可以说:30%一40%人,不同程度患有此病症。中医称,胸痹。其病因有:肺气壅滞胸闷,心血瘀阻胸闷,肝气郁滞胸闷。其中,最主要的是;一、肺气壅滞胸闷:均会造成胸部...
总是感觉胸闷怎么办?
根据调查统计了解,我国每年由于心脏病的原因而死亡的人数超过了50万人,但是,事实上,心脏病在发作前期一般都是有征兆的,可是很多人都忽略了身体发出的这些信号,导致错过了最佳的治疗时间,那么,总是感觉胸闷怎么办?怎样为心脏减压。1、怎样为心脏来减压1、胸闷胸痛如果觉得胸口仿佛压着一头大象,最好立即拨打急救电话;觉...
最近感到胸闷,呼吸有点困难是怎么回事
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胸闷、有时候喘不上气、在喝酒时只要受压就喘不上气、怎么回事?_百度...
它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。 一、功能性胸闷（即无器质性病变的胸闷）：在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候...
惠屠可元： 一个人心情不好是会感觉胸闷,心里有气会挤压心脏,感到胸闷首先要做深呼吸,或着把导致心情不好的事情找人说出来缓解一下,再就是找一种运动锻炼发泄一下.
汾阳市18094498446： 经常感到胸闷 情绪不好怎么回事？
惠屠可元： 找一些能让自己愉快的事吧、应该不会感郁闷了
