我今年18岁 每天晚上11点多睡 早上4点多就醒了 睡不着了 是怎么回事

早上4点多就醒了之后就睡不着是怎么回事？~

凌晨3、4点醒来，就再也睡不着是怎么回事？

不太正常，加强锻炼劳逸结合，把睡眠规律一下，最低也得睡够七小时。

你今年18岁正是青春发育的敏感时期。每天的学习工作，方方面面的因素容易造成你的失眠。这也是正常的，如果因睡不着影响了你的白天，工作学习状况。就应该去医院找医生看看。

是不是有什么压力？如果没有压力的话，那可能是是神经方面或者神经衰弱，睡眠差一点嗯，但是睡正常人五六个小时也是可以的

这是一个生活规律问题，这个问题很好办，慢慢去改变就可以了。

我还没睡………

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夷陵区18757514592： 我今年18岁 每天晚上11点多睡 早上4点多就醒了 睡不着了 是怎么回事 - ？
集泄生乳： 你今年18岁正是青春发育的敏感时期.每天的学习工作,方方面面的因素容易造成你的失眠.这也是正常的,如果因睡不着影响了你的白天,工作学习状况.就应该去医院找医生看看.

夷陵区18757514592： 我今年十八岁,长期晚上十二点才睡觉,对以后的生活会有什么影响或者坏处? - ？
集泄生乳： 坏处肯定是有的,因为18岁很年轻,现在是没什么关系,但是到老的话就会有一些隐患,每天晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的最佳时期,这个时候应该进入深度睡眠,如果长期晚睡熬夜的话会导致肝脏排毒不能很好的完成,就会长色斑,皮肤会粗糙,暗沉,而且会消耗身体的元气,加速衰老,免疫力下降,晚上熬夜即使早上睡再多也是补不回来的,还是会觉得很累,总之晚睡有多多的不好,很多病都与熬夜有关,建议你早点休息,对身体有好处,其实现在慢慢地改掉习惯调理好身体也是为以后的身体素质打下良好的基础!

夷陵区18757514592： 我18岁,每天晚上11点睡觉,早上6点半起来,这样的作息时间好吗?? - ？
集泄生乳： 成年人正常睡眠时间7-8H(但最近研究发现也不应少于9小时).11:00至06:00才7H,如果条件允许的话应提前1H睡觉( 美容觉的时间22点--凌晨2点).注:长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉,多注意休息!

夷陵区18757514592： 为什么天天这么困,我是个十八岁的学生而已 现在每天将近十一点多点就睡了 中午也睡午觉 早上总是七八点才 - ？
集泄生乳： 早上应该六七点起床,你不觉得你的睡眠朝贡八小时了吗.尤其是早上如果在八点以后起床的,基本上上午的精神都不是很好,还耽误你上午的工作学习时间,另外晚上尽量十一点之前就睡觉,人一天最重要的睡眠时间就是十二点到三点这个时间,所以要保证在这个时间段大脑出入睡眠状态.你可以调整一下自己的休息时间,中午休息半个小时就可以了,不要过长,负责也会造成下午精神不佳,浑身酸痛感

夷陵区18757514592： 我每晚11点睡觉,正常吗? - ？
集泄生乳： 拜托太正常了,至于身高问题,看你多大了,如果是14岁以前的话那是一定的.16岁以后就很正常了,不过充足的睡眠时一定要的.注意眼睛保护

夷陵区18757514592： 晚睡早醒怎么回事有危害吗? - ？
集泄生乳： 11到12点睡觉并不算晚、也差不多有六个小时的睡眠时间了、所以没有关系

夷陵区18757514592： 我今年18岁,我每天凌晨12点开始睡觉,睡到早上6点钟,就是六个小时,然后还去跑步,请问我这年龄睡 - ？
集泄生乳： 应该在上半夜10点左右睡觉到早上6点起床,保证8小时睡眠,.12点太晚,而且6小时睡眠明显不足,有损健康.

夷陵区18757514592： 我今年18岁,如果每天晚上10点半睡觉,早上4点起来学习可以不?这样有什么不良后果不?？
集泄生乳： 这个说不上什么专业不专业,每个人的正常睡眠时间是8-9小时,晚上睡觉一般8小时就够了,另外一小时是午休,像你这样的话,18岁当然没问题,毕竟年轻,但是长期下来,身体的免疫力会下降,然后生物钟会乱的,最后饮食上一定要注意,这样会弥补一点,如果只是学习的话,只要适当的进行一下调整,撑过去的话对身体影响都不大,因为18岁的话,身体恢复还是蛮快的

夷陵区18757514592： 我18岁,每天晚上从12点开始睡觉,都要到9点才醒过来,睡9~10个小时那麽长的时间,这样正常吗? - ？
集泄生乳： 并不正常,一般来说,按照人体规律,10点到11点睡比较好,7点多就可以起来了,这是因为你生物钟的关系,所以习惯那时候醒,如果你早上强迫自己醒,过段时间,生物钟调整过来,就没事了,再者成年男性一般8个小时左右就可以了,18岁实际已没有多大必要通过睡眠补充发育了

夷陵区18757514592： 18、19岁的大学生每天的睡眠时间多长最宜?？
集泄生乳： 7-8小时为最佳睡眠. 晚上如果11点睡的话,早上6点起. 时间根据自己的情况来安排,成人以后10:30-11点睡比较合适,太早睡早上也是困的,睡的合适才重要,只要深度睡眠休息好,人的一天精神都会非常好,12点-凌晨3点之间为深度睡眠,其他为浅睡眠期,如果熬夜的人长期这样会导致精神不佳. 午睡不要超过半小时,15分钟最好,在感觉还没来的及睡着就起来对大脑的反映较好,睡的时间过长会有睡不醒的感觉,尤其对上学的学生来说注意力不集中.而且午休时间过长晚上睡眠保证不好. 19岁的大学生建议你11点睡.6点起.午休1:00-1:30这样最合适. 不说谎的眼睛