睡觉时，枕头应该保持什么形状才舒服呢？

睡觉时，枕头应该保持什么形状才舒服呢？~

貌似没什么太舒服的形状。
保持与肩膀平，就很好，

一个长方体，略微的能够凹陷一小点头颅就好。。侧卧的时候略高点。
而平摊则是略低点
如果污一点的话，就是各色的怪异思维了。
人的心太奇葩，多了去了。
大道三观，夜凡之公子教化

想选个舒适的枕头，主要从四方面考虑：
高度。枕头压缩后的高度=（肩宽—头部直径）/2，般为自己的一拳高。
宽度。枕头的宽度应是肩宽的1.5倍，避免睡觉时脑袋从枕头上掉落下来。
软硬度。舒适的枕头应柔软中带有一定硬度，有一定弹性。
形状。枕头的形状应符合脊椎的生理曲线，最好睡前弄出一个凹形，头枕在凹陷处，让脖子能感觉被自然承托。

我觉得不同的年龄阶段，枕枕头的习惯也是不同的。我小的时候睡觉"打把式"。爸爸给我起了个外号叫"窜地龙"。因为我睡觉，醒来的时候经常是横在爸爸妈妈的脚底下。哈哈。在家倒是无所谓，假期去亲戚家，这种睡觉状态是很不方便的。所以我睡觉之前总是提醒自己，尽量不要翻身。还想到了一个好办法，就是把枕头铺平，然后在中间按个小坑，把后脑勺卧在里面。这种姿势躺着睡觉真是超舒服，一会儿就能睡着。而且头被固定了，在那之后再也不"打把式"了。这样的枕头形状一直保持了好多年。

上班之后，枕头的形状发生了变化，就是在后脖子根儿处的枕头要稍稍按薄些，这样脖子也可以舒服的枕在枕头上。睡觉感觉脖子也不累，颈椎处也没有透风的感觉。还是把枕头摆弄好，头躺舒服了，很快就能安然入睡。

现在也不知从什么时候起，睡觉的时候总是喜欢把枕头垫得很高，觉得这样睡觉才舒服。要是枕头不垫高点儿，真是觉得哪儿哪儿都不得劲儿。

人过了30岁，睡觉也比较沉，经常几个小时都是一个姿势。怎么感觉到的呢，就是稍稍醒来翻身的时候，竟然感觉半边头或半边身子，侧卧时间长了，都有了麻疼的感觉，真的都不敢马上翻身了，得一点一点缓着翻身。所以就不敢再枕，灌荞麦那种硬枕头了，现在就枕软枕头。这种枕头随弯就弯，也就不用再摆形状了。哈哈。

这个当然是怎么舒服怎么来，每个人睡觉的习惯都不一样，保持什么形状，这个啊，这要看你家的枕头是什么形状，你自己睡觉的时候喜欢什么姿势。            

不过看书上说，说枕头最好应该是枕在脖子中间啦，那样不容易造成驼背，对我们的颈椎也好，为什么说枕枕头最好放在脖子中间，因为颈椎累了一天也是需要休息的，我们通常睡觉，都是把枕头枕在头中间，好像每个人都觉得枕头不就是枕着头的吗？其实是错的，枕头是需要放在脖子中间的，放在颈椎中间这样使头，颈椎都有效的得到了休息，颈椎也得到了适当的放松，至于你说的枕头应该放什么形状，这个我就不好说了，大多数枕头都是长方形的枕头，这样我们晚上睡觉，翻身了，头依旧能枕着头，当然这个是我个人理解，像我喜欢打游戏，我打游戏的时候就喜欢有两个比较大的枕头了，一个平着放在床上面，一个斜靠着在床头，我觉得这种放枕头，然后躺在被窝里打游戏，简直是舒服死了，这是我，当然大家睡觉方式肯定都不一样，有人喜欢缩在一起睡啊，这类的人，据说是没有安全感的，他的枕头，一般也是跟着他的头走的那种，他睡着了，他的枕头应该没有形状吧，有的人喜欢平躺着睡，据说喜欢平躺着睡的人，很自信，具体我也不知道，可能长期习惯，也有可能是想一个人占有整个床，这类型的人睡觉的枕头，应该会摆放的很平整，以上都是我个人的意见，仅供参考。

祝大家有个好睡眠，生活愉快！

枕头的使用在我们的生活当中非常普遍，那么如何在睡觉的时候让枕头枕起来更舒服，这对于我们每个人晚上的睡眠质量的好坏有着很大关系。

我们人类的颈椎部分是弯曲的，这是为了缓解外在带来的压力会对身体有极大损害而形成的特有的。在我们躺平之后脖子后面会因为颈椎自身的形状出现个凹洞，所以枕头的作用就体现在此。睡觉的时候枕头应该是将脖子后面露出来的那一个凹洞填平，这是为了让我们的整个身体和颈椎部分在夜间人体睡眠的时候都可以处于的放松状态而存在的。

所以每个人在选择睡觉的枕头的时候，选择自己适合的枕头不应该只是任凭自己的喜好，而是要根据自己颈椎的弯曲程度来选择适合自己颈椎的高度和软硬程度的枕头。我们平时可以见到的健康枕头就是根据这样的原理制造出来的，可以适合每个人的颈椎的弯曲程度，在睡觉的时候可以拖起颈椎让身体不用受力可以放松，这样才能达到更好的休息。

所以睡觉的时候可以根据自己的睡姿来相对应的改变枕头的造型，尽量让颈椎凹陷处一直处于枕头上可以将其填满的的地方。如果睡觉时没有枕头脖子是相当难受的，所以不要相信睡觉不枕枕头会对颈椎好，这样只是会加重对脖子的负担。

所以说让枕头一直处于自己的脖子处但不是接近背部的地方，如果枕的过多也是会加重脖颈处的负担，那么睡觉之前只要多注意就没啥大问题了！

我睡觉的时候喜欢枕头一直板板正正的摆放，如果倾斜一点，我会觉得脖子那里很不舒服，有种受力不均匀的感觉，第二天起床以后脖子就会很疼，有时候会导致落枕。

以前我对于枕头并没有很在意，只要睡觉的时候能枕着东西就可以，后来因为玩手机，最后导致了颈椎病，自从脖子疼了以后，我发现枕头不管怎么睡都不合适。

我试过很多枕头，高的矮的，保健枕，矫正功能的，好像都没有觉得很舒服，后来一次偶然的机会，试里一下荞麦壳做的枕头，我才发觉这种枕头格外的适合我。

所以，我现在便一直使用这种枕头，但是这种枕头特别软，有时候荞麦会不均匀的散开，特别是倾斜的时候，很多荞麦壳会被堆到一起，睡觉的时候就会感觉一边高，一遍低，所以，我都会弄平整的放板正睡。

当然，每个人睡觉的习惯不一样，所以枕头摆放也不一样，就比如我爸爸，我爸爸睡觉枕头必须要往上倾斜一点，要依靠到床头上，他压着枕头的侧面，这样睡他才会觉得很舒服，所以我爸爸睡的枕头，样子都快变成圆柱型的了。

我的好朋友，就喜欢把枕头竖过来，枕头的一半靠在床头上，另一半枕着，她只是枕很小的一部分，因为她觉得她的头顶靠着东西，才会让她有安全感，虽然她觉得很舒服，但是我睡着很难受。

所以，枕头的摆放还是看个人的具体感受，毕竟每个人对舒适度的要求不同，所以都不能一概而论，但是枕头是一定要舒服的枕着，有时枕着难受了，可以试试其他的角度或者方式，只要自己觉着舒服即可。

要想舒舒服服地睡好觉就需要我们选好一个适合我们的枕头，要怎样的枕头才能让我们舒舒服服度过一晚上的睡眠时光呢？

枕头应该与我们的头型和颈部与头之间的关系保持一致，尽量让我们的头与枕头接触的地方保持均匀受力，这样才能让我们睡得更加舒服，不会第二天起床还是觉得疲倦。

枕头的中间应该有一个凹槽，没错啦！这就是用来存放我们聪明的脑袋的，虽然脑袋非常硬，但是睡觉的时候如果一部分受力很大也会觉得非常不舒服。

还有一点非常重要的就是枕头应该能够拖起我们的颈椎，颈椎也算是我们身体上很脆弱的一部分，说坏就坏，如果睡觉的时候枕头没能托好颈部，那么轻则落枕，重则几年之后直接患上颈椎病。

所以，选择枕头的时候一定要非常用心，因为它不仅与我们的睡眠质量还与我们的健康息息相关。

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天峻县17731818152： 什么形状的枕头睡着最舒服 - ？
徵胖妙纳： 看你的身体情况来定: 羽绒枕很蓬松很软,质量好的用久了也不容易变形,质轻透气不闷热.但不容易清洗,而且有些人会对羽绒过敏.质量不好的容易变形和不舒服.好的羽绒枕贵 纯棉舒服透气吸湿不伤皮肤也好洗,没羽绒那么蓬松柔软但是便宜 都没有特别的医疗效果,看个人喜欢,睡的舒服就好 荞麦皮枕头重量轻,具有坚韧不易碎的菱形结构,作为枕芯可随着头部移动而改变形状,而且冬暖夏凉,具有清热祛火的功效.但缺点是不宜清洗,最好定期在太阳下晾晒. 还有蚕沙枕头夏天睡也清凉去火.这些都稍微硬点 另外现在有低回弹海绵枕头、床垫,能记忆形状分散压力,适合颈椎脊椎病的人希望这个回答对你有帮助

天峻县17731818152： 什么形状枕头睡着最舒服呢 - ？
徵胖妙纳： 仰卧时能以不同的高度,分别托住脖子和头部;侧卧时高一些,不让头歪着,也不让肩膀受压的枕头,睡着既舒服又能保护颈椎.达到这些要求的是“123护颈枕”,它是由一个中枕两个侧枕三种不同的高度和硬度组成.你可以到淘宝网看看.

天峻县17731818152： 在床上睡觉用什么形状枕头好 - ？
徵胖妙纳： 多人都在用接近的一种枕头,就是长方形扁平枕,这种枕头虽然历史悠久、看上去实用大方,但是它不符合人体的生理要求,长期使用会破坏人颈椎的生理曲度,从而导致颈部肌肉、韧带长时间处于一种受力状态,使颈部得不到充分休息而劳损...

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