亚麻籽油对身体的好处

亚麻籽油对于人身体有哪些，好处~

　1.肌肤娇柔亮泽
　　改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。
　　2.减肥
　　可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。
　　3.改善女性经前综合症
　　有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。
　　4.提升抗压力
　　Ω3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。
　　5.减轻过敏反应
　　Ω3有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。
　 6.减轻哮喘
　　食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。
　　7.改善关节炎
　　实验证明，Ω3对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受Ω3及Ω6脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物,而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。
　　8.改善器官组织发炎
　　Ω3对预防器官组织发炎有很大帮助,其中包括脑膜炎、肌腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。
　　9.降低胆固醇
　　Ω3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。
　　10.减低心脏负荷
　　可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。
　　11.改善滞水症
　　帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。
　　12.改善肾功能
　　Ω3调整前列腺素(Prostaglandin)，促进肝脏、胰脏及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。
　　13.改善便秘
　　改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。
　　14.促进细胞健康
　　改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。
　　15.促进脑筋灵活
　　增加脑部传递介质(Neurotransmitter)，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。
　　16.精力充沛
　　平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。

亚麻籽油对心脑血管有预防的效果。特别是老年人多吃点亚麻籽油和茶油。还可以预防三高。
沈郎乡的茶油采用尤溪高山秋后采收的立冬果，源自有机农业生产模式，经冷榨和物理精制而成。产品富含易于人体吸收的不饱和脂肪酸、各种丰富的维生素、茶多酚及微量营养元素，不含黄曲霉毒素B1和任何添加剂，自然稀有，天生珍贵，营养价值高，享有“油中珍品”之美誉。

亚麻籽油是近些年来比较流行的保健油类，对心血管非常有好处，但是很多消费者并不清楚亚麻籽油该怎么吃，结果很多错误的做法和吃法影响了亚麻籽油有效成分的发挥，这里就来和大家聊一聊亚麻籽油正确的食用方法。

亚麻籽油最简单省事的方法就是直接口服，最佳的时间是早起空腹食用，效果最佳，亚麻籽油中的α-亚麻酸，也就是我们常说的Ω-3可以促进抑制食欲的瘦素产生，有一定的瘦身作用。

由于冷榨的亚麻籽油有比较特殊的味道，如果受不了直接口服，可以与蜂蜜、山楂果汁等调配到一起喝。

将亚麻籽油用于调味料加入到食物中，特别是较高酸度的食物，可以平衡口味，让食物表现出更佳的口感，比如加入到番茄中凉拌。

亚麻籽油拌酸奶是非常有名的吃法，也是一种被称为巴德维饮食疗法的临床辅助治疗法，是利用酸奶中的乳清蛋白和亚麻籽油中的亚麻酸形成的脂蛋白化合物来溶解人体内的脂溶性毒素，从而增加细胞含氧量，防癌的同时降低三高，除了酸奶，其他奶制品也是很有效果的。

亚麻籽油和沙拉酱混合在一起，调理出的味道更好，用来凉拌水果和蔬菜，可以有效降低凉拌沙拉中的总不饱和脂肪含量。

亚麻籽油用在制作饺子馅、包子馅等馅料的时候，可以加入一些，增加馅料的香味和口感。    

1.调节血脂
亚麻籽油中含有EPA和DHA成分，能降低血液中的甘油三酯和胆固醇，促进机体对体内饱和脂肪酸的代谢，减轻或消除体内动物性脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管壁上，能抑制血栓的形成和扩张，也能增强血管的弹性和韧性，对预防心血管疾病有积极作用。
2.防癌抗癌
人体中缺乏不饱和脂肪酸会影响体内的多种免疫应答，食用亚麻籽油适当的补充EPA和DHA，能增强机体免疫力，且亚麻籽油中的DHA具有使癌变细胞“自杀”的作用，因此，食用亚麻籽油有一定的防癌抗癌功效。
3.保护视力
人的眼睛能看见东西主要是视网膜的成像，而视网膜上有40~50%都是不饱和脂肪酸（主要是DHA），在体内不饱和脂肪酸下降时会导致视力的下降，而食用亚麻籽油能大量的补充DHA，能保证视网膜上DHA的含量，保护视力。
4.补脑健脑
亚麻籽油是陆地上含有不饱和脂肪酸最高的食物，亚麻籽油又称为“学生食品”、“知识分子食品”，因此，亚麻籽油是最为补脑的食物，对婴幼儿的智力发育、青少年的思维能力有增强作用，对老人的记忆力衰退有延缓作用

现在人们越来越注重自己的健康，注重自己的饮食，健康的饮食习惯，可以让人们预防很多疾病，让我们自己的身体越来越健康。

在人们的日常生活中，油是厨房的必备产品，油的种类有非常多，去超市逛一下，可谓琳琅满目，亚麻籽油算是不常见的那一种油，所以了解的人相对较少，今天就跟大家详细介绍一下亚麻籽油。

亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，属亚麻科，别称胡麻，因其原产于东印度地区，汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路将亚麻带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”聚集的地区，因此而得名。

亚麻籽油的营养成分

亚麻籽油含有丰富的a－亚麻酸

想要补充亚麻酸，首要选择是吃萨露蒂亚麻籽油。在萨露蒂亚麻籽油的蛋白质里，含有丰富的氨基酸，人体必需的氨基酸含量高，达5.16%,其营养价值非常好，是很多人的选择。另外，亚麻籽油里还含有53%的α-亚麻酸，它在人体内可转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，它们为鱼油中的有效活性分。α-亚麻酸对人体，尤其是老年人功效最大，可以有效预防高血压，降血脂，抗肿瘤，是很多老年朋友们的最爱。

亚麻籽油含有大量的多糖

多糖也是人体必需的，多糖的作用是非常多的，可以降血压、抗病毒，抗肿瘤，抑制血栓的形成等。

亚麻籽油含有VE

亚麻籽油里有很多VE，可以抗氧化，延缓衰老，是很多女性朋友们的选择。

亚麻籽油含有类黄酮

黄酮化合物有降血脂,抗动脉粥样，老人和孕妇都可以服用。

亚麻籽油里含有丰富的矿物元素

矿物元素中，钾含量最高，钾可以有效的降血压。还有含有丰富的锌，这是人体所必须的微量元素。

亚麻籽油又称为胡麻油。

亚麻油中含饱和脂肪酸9-11%，油酸13-29%，亚油酸15-30%，亚麻油酸44-61%。

亚麻油有一种特殊的气味，食用品质不如花生油、芝麻油及葵花籽油。另外，由于含有过高的亚麻油酸，储藏稳定性和热稳定性均较差，其营养价值也比亚油酸、油酸为主的食用油低。    

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同心县15259313551： 吃亚麻籽油的好处 - ？
范昌颈复： 亚麻籽油被称为“陆地上的深海鱼油”,其中亚麻酸含量是深海鱼油的2.6倍,长期坚持食用亚麻籽油有很多好处:(1)能使肌肤娇柔亮泽;改善皮肤脂肪含量,同时令皮肤呼吸及排汗正常;(2)可消耗身体多余脂肪;(3)有利于改善女性经...

同心县15259313551： 喝亚麻籽油有什么好处 - ？
范昌颈复： 一、亚麻籽油的功效: 1、具有抗炎、抗血栓、抗心律失常、降血脂、降血糖、降低血秥度、降低胆固醇、清洁血液、清洗血管和舒张血管、预防糖尿病、高血压、脑中风和心肌梗塞. 2、具有补充大脑细胞营养、促进智力发育、提高记忆、防...

同心县15259313551： 亚麻籽油的作用功效 - ？
范昌颈复： 亚麻籽油的功效: 1、降血脂,降血压,预防心脑血管疾病! 2、调节痛风及风湿类风湿 3、抗癌功效 4、抑制血栓性疾病,预防心肌梗塞和脑梗塞 5、高度保护视力 6、高度增强智力 7、抑制过敏反应 8、抗炎功效 9、抑制癌症的发生和转移 10...

同心县15259313551： 吃亚麻油,对身体有哪些好处 - ？
范昌颈复： 亚麻籽油是 omega-3 脂肪酸的最佳来源之一 . 亚麻籽油被推崇,在心血管病,心脏病,高血压等疾病的治疗中有良好的效果.亚麻籽油包含一种天然的抗氧化剂,能帮助疲乏的肌肉更快复原,帮助减轻肌肉酸痛.有健身者声称亚麻籽油补充剂可增强耐力,并帮助他们在运动之后更快恢复体能.亚麻籽油胶囊可以帮助抗癌,预防心脏病,降低过高的胆固醇和血脂,减少过多甘油三酸脂的含量,抗炎症及防心血管病,并预防血液凝块.此外,亚麻籽油还被用来治疗由荷尔蒙失调引起的经前症候群. 主要功效: 帮助降低胆固醇和血脂 帮助疲乏的肌肉更快复原 预防心脏病以及心血管疾病 改善由荷尔蒙失调引起的经前症

同心县15259313551： 亚麻籽油的作用 - ？
范昌颈复： 近年经研究和临床实验,证实亚麻籽油有以下功用: 1.肌肤娇柔亮泽 改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题. 2.减肥 可消耗身体多余脂肪,是健康减肥法. 3.改善女性经前综合...

同心县15259313551： 亚麻籽油的功效与作用有哪些 - ？
范昌颈复： 1、亚麻籽油的主要脂肪酸含量由高到低分别为亚麻酸39.0%~62.0%、油酸13.0%~39.0%、亚油酸12.0%~30.0%、棕榈酸3.7%~7.9%和硬脂酸2.0%~6.5%. 其脂肪酸组成特点是,含有大量欧米伽3型多不饱和脂肪酸(α亚麻酸).α亚麻酸在体内...

同心县15259313551： 亚麻籽油的作用有哪些 - ？
范昌颈复： 亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84.07% .此外,亚麻籽油中还含有VE/类黄酮以及钾.锌等矿物质营养元素. 1.亚麻籽油中α-亚麻酸含量为53%,α-亚麻酸是人体必需脂肪酸,有抗肿瘤,抗血栓,降血脂,营养脑细胞,调节植物神经等...

同心县15259313551： 亚麻籽油食用的对人体健康有哪些好处呢??? - ？
范昌颈复： 1. 帮助改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,,减轻种种皮肤问题.2. 可消耗身体多余脂肪,健康减肥.3. 改善女性经前综合症如痛经 .4. 提升抗压力稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症.5. 减轻过敏反应 、哮喘 等疾病.6. 改善关节炎和器官组织发炎 .7. 降低胆固醇将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外.8. 减低心脏负荷降低高血压,减少血脂含量,同时预防血管阻塞及有关疾病.9. 改善滞水症 、肾功能 和便秘 .10. 促进细胞健康减低癌病机会.11. 促进脑筋灵活,使精力充沛.不是所有食用油都是必须拒绝的,亚麻籽油是个例外,它是对你身体健康有利的,所以你可以放心食用.

同心县15259313551： 请问:亚麻籽油做食用油,对身体能有那些功用? - ？
范昌颈复： 亚麻籽中含有丰富的粗蛋白、脂肪、总糖.亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全,必需氨基酸含量高,是一种营养价值较高的植物蛋白质;亚麻籽油中α-亚麻酸含量非常高,α-亚麻酸是人体必需脂肪酸,它们为鱼油中的有效活性成分具有有抗肿瘤,抗血栓,降血脂,营养脑细胞,调节植物神经等作用;亚麻籽中含有大量多糖,有抗肿瘤,抗病毒,抗血栓,降血脂的作用.同时,还含有丰富的维生素E和微量元素.对于身体健康非常有益.亚麻籽油可以用于凉拌菜,制作糕点.也可以用于炒菜.不适合煎炸