咖啡因有什么好处？

咖啡因对我有好处吗？~

咖啡因对您的好坏可能取决于您的个人生物学或遗传学。就我个人而言，我和我直系亲属的所有成员（兄弟和父母）都对咖啡因敏感，所以我相信它是遗传的。

我是一个对咖啡因敏感的人和一个咖啡因成瘾者，并且从21岁开始，在过去8年中每天都摄入咖啡因。在21岁之前，我从未喝过它，因为我的父母一直说它会阻碍您的成长，而且很糟糕。为了您的健康，所以不允许我长大。我希望我已经听过他们的话，从没碰过这些东西。咖啡因很难戒掉。我已经戒掉了其他物质，我告诉你我不能消除这种咖啡因的习惯。这真的很阴险，取款要持续数周和数月……它一直不断，直到您陷下去并出于绝望而再次开始食用它。我从未尝试过退出，并且尝试了很多次。

我曾想到咖啡因的所有负面症状：胃酸倒流，焦虑，失眠，脑雾，情绪波动，碳水化合物和糖分的渴望以及随之而来的体重增加，以及当我尝试尝试时会感到肌肉酸痛，渴望，疲惫和烦躁/情绪低落减少伤口，胃部和消化道疼痛，医生的高血压，这就是你的名字。
如果我服用过多，我什至会听到耳鸣。我没有经历过的唯一负面症状是偏头痛，即使是咖啡因成瘾者，我也很少头痛。在美国，咖啡因的使用非常普遍，人们甚至不质疑它对他们的身体有什么作用。咖啡因对我的食欲的影响特别差-起初会完全抑制食欲，但这种作用消失后，你会变得贪婪，对碳水化合物和甜食产生强烈的渴望。

我真的想减少工作量，但是如果我什么也没做，我要做的就是整天睡觉，或者如果我必须起床去做任何事情，只是感到普遍的痛苦并让生活变得地狱，我会感到烦躁和疲惫我周围的每个人都如此，为了我自己和我周围的人的健康，我以药丸的形式服用了一点，这似乎比喝含咖啡因的饮料更好地控制了剂量，而且我如果我服药，不要经历胃酸反流。即使服用药丸，有时我的肚子可能还会有些恶心/不适，所以我还是不完全清楚。
总之，请尝试避免咖啡因或至少对其加以限制，特别是如果您对咖啡因敏感。即使您没有遇到任何这些负面症状，这也是一个昂贵的习惯-时间和金钱都如此。除非您想成为星巴克的奴隶！

一项新研究发现，咖啡可能有助于预防常见的肠道健康问题如胆结石，另外还能支持能提供各种保护作用的有益肠道细菌。这项研究由Scientific Information on Coffee研究所发表，其建立在现有的大量研究的基础上。
随着我们走向一个科技含量越来越高的世界，有一种东西正在破坏我们的健康，那就是懒惰。
这可能是由于几个原因，但最常见的一个是我们越来越依赖机器。

现在缺乏精力和专注是很常见的。尽管总会有解决问题的办法。
你可以遵循的解决方案之一是遵循健康的饮食，改善你的整体健康。
为了拥有更好的健康，你不能错过咖啡因。它可以提高你的能量水平和你的大脑健康。
在你的饮食中加入蛋白质咖啡有助于改善你的心理健康。
以下是你在饮食中加入咖啡因后可以得到的一些好处。
减少疲劳

正如我之前提到的，咖啡因可以提高你的能量水平，一旦你开始饮用它，你会感到精力充沛。
如果你感到疲劳，那么你应该做的第一件事就是开始在早餐时喝咖啡。
改善大脑健康
研究表明，在饮食中摄入咖啡因的人大脑更健康。
它可以改善你的记忆力，还有助于防止可能导致严重精神健康问题的脑损伤。
减肥

在你的饮食中，能够减肥和促进新陈代谢的最佳饮料是咖啡。
这就是为什么你会注意到许多运动员和去健身房的人在锻炼后都会喝咖啡。
结论:
虽然喝了咖啡因还有很多其他的好处。我上面提到的那些对你的整体健康和健身很有好处。看完以上组成物质后相信你也有自己的认识和看法了。咖啡虽好，记得每天喝上一到两杯，但是请不要贪杯哦，不然会出现轻微咖啡因中毒哦

咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。含咖啡因成分的咖啡、茶、软饮料及能量饮料十分畅销，因此咖啡因也是世界上最普遍被使用的精神药品。该药物位列世界卫生组织国际癌症研究机构三类致癌物清单中。

咖啡因（Caffeine ）是从茶叶、咖啡果中提炼出来的一种生物碱，适度地使用有祛除疲劳、兴奋神经的作用，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。但是，大剂量或长期使用也会对人体造成损害，特别是它也有成瘾性，一旦停用会出现精神萎顿、浑身困乏疲软等各种戒断症状，虽然其成瘾性较弱，戒断症状也不十分严重．但由于药物的耐受性而导致用药量不断增加时，咖啡因就不仅作用于大脑皮层，还能直接兴奋延髓，引起阵发性惊厥和骨骼震颤，损害肝、胃、肾等重要内脏器官，诱发呼吸道炎症、妇女乳腺瘤等疾病，甚至导致吸食者下一代智能低下，肢体畸形。因此也被列入受国家管制的精神药品范围。

滥用咖啡因通常也有吸食和注射两种形式，其兴奋刺激作用及毒副反应、症状、药物依赖性与苯丙胺相近。

我国巳破获多起境内外贩毒分子互相勾结把咖啡因走私出境到“金三角”地区的案件。目前我国咖啡因的合法生产大于合法需求，流入非法渠道的情况较为严重。

咖啡因开始能使中枢神经系统兴奋，因此能够增加警觉度，使人警醒，有快速而清晰的思维，增加注意力和保持较好的身体状态。最后进入脊髓并保持一个较高的剂量。在体内，关于咖啡因的化学反应十分复杂 ，大致的几种机理如下：

代谢

咖啡因在肝脏中被分解产生三个初级代谢产物副黄嘌呤(84%)，可可碱(12%)，and 茶碱(4%)咖啡因在摄取后45分钟内被胃和小肠完全吸收。吸收后它会分布于身体的所有器官之中，转化过程符合化学动力学一级反应。

咖啡因在摄取后45分钟内被胃和小肠完全吸收。吸收后它会分布于身体的所有器官之中，转化过程符合化学动力学一级反应。

咖啡因的半衰期，即身体转化所摄取咖啡因的一半所用的时间，在不同个体之间差异极大，主要和年龄，肝功能，怀孕与否，同时摄入的其他药物以及肝脏中与咖啡因代谢有关的酶的数量等有关。一个健康成人的咖啡因的半衰期大约是3-4个小时，在口服避孕药物的女性体内则延长至5-10个小时, ，在已怀孕的女性体内则大概为9-11个小时。当某些个体患有严重的肝脏疾病时，咖啡因会累积，半衰期延长至96个小时。婴儿或儿童的咖啡因的半衰期可能大于成年人，在一个新生婴儿的体内可能会长至30个小时。某些其它因素也会缩短咖啡因的半衰期，比如吸烟。

咖啡因的代谢在肝脏中发生，由细胞色素氧化酶P450(特别是1A2同工酶)酶系统氧化，形成三种不同的二甲基黄嘌呤，这三种二甲基黄嘌呤对身体有不同的作用。

副黄嘌呤(1,7-二甲基黄嘌呤，84%)-能够加速脂解，导致血浆中的甘油及自由脂肪酸的含量增加。 可可碱(12%)-能够扩张血管，增加尿量。可可碱也是可可豆中主要的生物碱，也存在于巧克力中。茶碱(4%)-舒缓支气管平滑肌，被用作治疗哮喘。治疗所用的剂量远远大于由咖啡因代谢所产生的剂量。 这些化合物进一步代谢，最终通过尿液排泄出体外

好处: 1、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 2、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 3、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。 4、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。 5、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。 6、咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。 坏处: 紧张时添乱 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 加剧高血压 咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。 诱发骨质疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食

咖啡因有提神的作用，可以缓解感冒本身带来的疲劳感以及感冒药中含有的对乙酰氨基酚带来的嗜睡感

咖啡因的好处为：

1、咖啡因有提神的作用；

2、咖啡因可以缓解感冒本身带来的疲劳感；

3、咖啡因可以缓解感冒药中含有的对乙酰氨基酚带来的嗜睡感。

刺激交感神经兴奋、促进机体新陈代谢。
咖啡当中有一种重要的物质就是咖啡因，咖啡因的作用：1、能够刺激交感神经的兴奋性，而交感神经能够让呼吸、心跳得到一个很好的提高，进而能够发挥出提高精神状态的作用，在缓解疲劳、提神方面的功效和作用相对会比较明显。所以在一些人感觉到困顿、没有精神的时候，适当喝一点咖啡能够起到很好的调节神经和提神作用。2、能够促进机体的新陈代谢，尤其是让分解代谢更加强一些，在这种情况下如果适当饮用一点咖啡，能够提高分解代谢，进而能够避免过多能量在体内蓄积，对于肥胖的预防和控制也有一定的功效和作用。

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释莲转化： 好处: 1、咖啡对皮肤有益处.咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效.使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用. 2、咖啡有解酒的功能.酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而...

花垣县17038877283： 咖啡因的功效 - ？
释莲转化： 功效:咖啡因是中枢神经系统的兴奋药,对心血管系统具有正性作用,还能促进胃酸分泌及治疗偏头痛等疾病,并在机体的多个系统中发挥着广泛的作用. 药理作用:咖啡因对中枢神经系统有广泛的兴奋作用, 首先兴奋大脑皮层, 增加大脑皮...

花垣县17038877283： 咖啡因有啥用?？
释莲转化： 咖啡因能使中枢神经系统兴奋,能够增加警觉度,使人警醒,有快速而清晰的思维,增加注意力和保持较好的身体状态.好处:1.可适度刺激神经,消除疲劳,并可恢复元气. 2.使头脑作用灵活,思考力旺盛. 3.刺激肠道,使消化作用活泼,有助于消化. 4.刺激肠道,使肠道蠕动增加,故为一种快速的通剂.但其效果在早晨饮用咖啡时最好. 5.提高新陈代谢速率,有利控制体重. 6.刺激运动员缔造较好的成绩.咖啡因能持续延长运动的耐久力,并增加高强度运动短暂比赛的成绩.

花垣县17038877283： 咖啡因有什么作用 - ？
释莲转化： 小剂量能增强大脑皮质的兴奋过程,振奋精神,减少疲劳.加大剂量则有兴奋延脑生命中枢的作用,可使呼吸加深、加快,血压回升及血循环改善.临床主要用于:①抢救各种原因引起的呼吸抑制和循环衰竭及对抗中枢抑制药中毒等.②与溴化物合用可调节大脑皮质兴奋过程与抑制过程而治疗神经官能症.③与解热镇痛药合用可增强镇痛效果,与麦角胺合用可治疗偏头痛.

花垣县17038877283： 咖啡有什么功效？
释莲转化： 咖啡因对人体的好处: 1.咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用,所以可以提振精神、增进思考与记忆,恢复肌肉的疲劳. 2.作用在心血管系统可提高心脏机能,使血管舒张,促进血液循环. 3.对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪的分解...