怎么刮痧图解
刮脊柱,站在人体头位,从颈部发际开始,一手安抚一手刮至大椎骨,使用泗滨砭石刮痧板的1/3部位,走到侧边,一手安抚一手刮,一小段一小段的刮至腰部,使用平板刮至尾椎骨;重复十至二十遍。
刮两条膀胱筋,从肩筋开始一手安抚一手刮,刮至腰部使用平板刮至环跳,收力打圈。刮肩胛骨缝,由肩颈筋开始弧形刮拭;刮天宗穴,从上向下刮;刮大板筋。
希望我的回答可以帮到你,望能采纳!
刮痧板该怎么用?常见3个刮痧板的使用方法教给你,学会不走弯路
①选环境,选一个风不大,不能开空调和风扇干净的地方进行刮痧。当我们刮痧的时候,刮到皮肤的时候,我们的毛孔会打开,风吹到毛孔里面对人体不好。
②准备刮痧的用具,其实刮痧的用具很多的不仅仅只限于刮痧板,只不过刮痧板相对来说比较好的用具,在家没有刮痧板的朋友们可以用表面光滑的器具比如勺子,杯子,碗都可以进行的刮痧的。
③准备好刮痧板后,还需准备刮痧油,或护肤精油等都可以,有利于润滑,好刮痧。
④选取刮痧的部位,选取肌肉丰厚的地方避开血管,刮痧前应该用清水清洗皮肤,避免灰尘还有一些不干净的通过刮痧进入毛囊里面,引发毛囊炎的不良感染。
⑤正确的刮痧包括:
1、刮痧的顺序,从上到下,先内后外;
2、刮痧的力量,用力均匀适中,由轻到重;
3、刮痧的方向,单方向用力,逆经为泻,顺经为补;
4、刮痧的角度,刮痧器与皮肤呈45度角,每个部位每次刮二十次左右;
5、刮痧的时间及频率,刮痧的时间依患者病情和体质而定,每次刮痧在10-15分钟出痧即可,间隔1-2周。
⑥刮痧后20分钟以内不可以吹风以及洗澡,等过后才可以洗澡。
扩展资料:
刮痧的用途:刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效,已广泛应用于内、外、妇、儿科的多种病症及美容、保健领域。尤其适宜于疼痛性疾病、骨关节退行性疾病如颈椎病、肩周炎的康复;对于感冒发热、咳嗽等呼吸系统病证临床可配合拔罐应用;对于痤疮、黄褐斑等损容性疾病可配合针灸、刺络放血等疗法;还适用于亚健康、慢性疲劳综合征等疾病的防治。
参考资料:百度百科-刮痧
步骤/方法
>01刮痧顺序:
刮痧的手法及操作的顺序,按身体的部位,依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。
>02刮痧力量:
刮拭时用力要均匀、适中,力道应由轻渐重,不可忽轻忽重,同时以能耐受的力道为限,而刮拭的面积尽量能拉到最长。
>03刮痧方向:
刮痧力量应为单方向用力,回程不刮。
>04刮痧角度:
刮痧器具与皮肤间的角度以45度为宜,不可成推、削之势,刮拭方向应由上而下、由内而外,并保持同一角度,每个部位刮20次左右。
>05刮痧频率:
刮痧频率与疗程,则依疾病性质及患者体质状况而有所不同。每次刮拭的时间,以20至30钟为宜。初次刮痧时间不宜过长,且手法不宜过重,第二次使用刮痧疗法的时间,应间隔1至2周。
注意事项
建议刮痧后的身体调养,需注意以下事项:
1.刮痧后,病人需休息片刻(约15分钟)且注意不要受凉,如有出汗现象请立即拭干,并需补充温开水(切忌饮用冰水)或姜汤,以利体内之新陈代谢。
2.刮痧期间若有短暂体温增高的发烧现象乃属正常,这是因为体内潜伏的病菌正与白血球在进行对抗,但须注意观察,以防病情变化。
3.术后饮食调理上,禁食生冷、酸辣、油腻之食物,可以饮用清凉茶水(如淡盐开水、荷叶茶、桑叶茶、菊花茶……等消暑饮品)有助清热解暑,帮助情绪稳定、调养生息。
4.通常刮痧后的2至3天内,患处会出现疼痛感,这是正常的反应。
刮痧的话可以分为按经络刮,按痛点刮,拍打刮(也要用刮痧油)等。
人体大的经络有颈部背部正中的督脉,旁开1.5寸和3寸的膀胱经,一共5条,可以从上到下分为三段开始刮。(用右手拿板,一角顶住手心即劳宫穴,板于皮肤成锐角,从上向下刮)。颈部连着背部刮下来要差不多30分钟左右,刮的时候不能见风,刮完也不能见,30分后喝一杯水帮助排毒。其他的静脉还有胸前正中的任脉
,胳膊上的心经,腿上的胃经胆经等,都可以刮,都是从上向下刮。刮前胸和腹部时可以不出砂点,只发红就可以了。腿上一般也不出砂。
其实有时候刮砂不用一定要遵循静脉来刮,也可以哪里痛刮哪,比如颈部腰部等。
还可以拍打关节来出砂,拍前抹上刮痧油,于关节相距15厘米左右拍打,声音为清脆的,拍出砂为止,肘窝甚至可以拍出砂包。
除了包保健治疗刮痧,还可以美容刮痧,一般是在连上刮,刮前抹上按摩膏,从中间向两边刮,从上向下。不出砂。
还有啥不懂可以给我留言。
人的身体的刮痧步骤要详细的讲是比较复杂的,总的来说:整体刮拭顺序一般是先上后下,先背腰后胸腹,先躯干后四肢,先阳经后阴经。
先刮式头面部、颈项部、再刮拭肩部、背部,然后是胸部、腹部,最后刮式四肢。为减少穿脱衣服的次数,也可以先刮暴露部位,最后刮足部。因刮痧诊断的需要以及全息刮痧,可以不按次顺序进行。
刮拭的方向一般是背部、四肢从上向下、面部、胸部从内向外。特殊情况肢体浮肿、静脉曲张、内脏下垂,体质虚弱者例外。
自己刮拭的时候可以先刮脖子,先从后面开始由上往下刮,刮拭的时候先擦上相应的精油或其他的刮痧油,然后手法由轻到重的刮拭,力度一定要往刮痧板下面沉,不然刮着表皮会伤了皮肤的。先刮后颈部,然后是正面。手部,先刮阳经,从肩头往下刮拭,一直到手指端结束,要先熟悉人体经络的大致走向,这样就能准确的找准阳经和阴经的分布。身体上就是先背腰部后胸腹部了这个比较简单。腿部,从大腿的根部开始刮拭,从上往下,也是先阳经后阴经进行,一直到足趾端结束。
另外需注意的是,身体的不同部位出痧程度不一样,一般起疏通经络的作用即可,不必强求每次刮拭的时候都出痧,力度以自己能够承受为佳。
面部刮痧现在在很多的养生馆和美容院都在做,并且如果想好好的学习的话可以看看张秀勤的全息经络刮痧这本书,里面详细的介绍了面部刮痧的方法,现在网上也有面部刮痧的视频,可以去搜来看看,相信对您是有帮助的。
1、刮痧使用的工具可以用汤勺,不过汤勺最好选用陶瓷的勺子,因为这样就能把需要刮痧的部位都能够刮到,算是不伤害皮肤的了。
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2、刮痧可以不使用刮痧油,也可以用橄榄油、精油、菜油等都可以用来刮痧,有精油的会比较好一些。
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3、刮痧的时候不要垂直的去刮痧,最好是保持一种倾斜的角度,这样就不会伤害到皮肤了。
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4、刮痧的时候最好等待皮肤没有红色的症状后就可以继续刮,不能经常刮的原因也就是避免把皮肤刮伤。
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5、一定要注意手法,不要太过于用力,同时也不要用硬币去刮痧,这样会很伤皮肤的。
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扩展资料:
1、刮痧是以中医经络腧穴理论为指导,通过特制的刮痧器具和相应的手法,蘸取一定的介质,在体表进行反复刮动、摩擦,使皮肤局部出现红色粟粒状,或暗红色出血点等“出痧”变化,从而达到活血透痧的作用。
2、刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效,已广泛应用于内、外、妇、儿科的多种病症及美容、保健领域。
3、刮痧疗法具有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求,如操作不当易出现不适反应,甚至病情加重,故应严格遵循操作规范或遵医嘱,不应自行在家中随意操作。
参考资料:/baike.baidu.com/item/%E5%88%AE%E7%97%A7/5731"target="_blank"title="百度百科-刮痧">百度百科-刮痧
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