如何找到自己的投篮节奏？

篮球怎么在投篮中找到投篮节奏？说的好加分。~

投篮节奏。。。。你是一个纯投手？问这问题的首先你投篮感觉很不好、那么在打篮球的时候如何才能快速找到感觉呢？突破、只有突破才能为投篮创造出空间。而且在激烈的突破与身体对抗中我们才能快速进入状态而且投篮的感觉才能越来越好、你不是常常觉得只要你自己进一个球就会有点莫名其妙的感觉么？而且顺了的话有时候还会非常的准、那么这就是很微妙的心理、进球是一种默认鼓励自己的行为、那么突破的时候既能容易进球而且很难激发身体快速进入状态你就会知道后面的投篮是那么的顺手和找到感觉.但是有一点要说的是、体力和投篮的准确度是息息相关的

讲一大堆理论也没用，说点实际的。

1、投篮手感

练习投篮的话应该先从定点投篮开始，看过灌篮高手吧，就像樱木花道的集训射篮，从最基本的定点投篮开始。

首先从最近距离的打板开始，一点点往外，慢慢加大距离。

手形：投篮的手感主要靠的是手腕和手指，而不是手臂，如果靠手臂发力的话当然手感僵硬。

投篮动作拿球的时候篮球只有手指接触皮球，用手指的力量将球向前拨，同时手腕下压，让皮球向前飞出的同时带有很强的回转，这样才能提高命中率。

2、后仰跳投

建议练好定点投篮和基本的跳投后再做。

后仰跳投对身体要求是比较高的，需要腰力、腕力、和良好的平衡性。

如果你感觉会往下掉的话，应该是腰力和平衡的问题。

3、假动作

假动作僵硬的话应该是腰和手腕的问题，

做假动作首先要求腰部力量好，这样在转身等一系列动作才能一气呵成，不停滞、不僵硬。

手腕的要求当然更高，不仅有良好的腕力，还需要手腕灵活。这样在各种动作和运球、变向的时候才会迅速、准确。

这是做那些动作要领的前提，如果这些你做不好，再怎么漂亮的动作也很难做得好。

第一： 投篮技巧 瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。 膝 罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后) 你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。 球的旋转 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 自信心 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。： 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二： 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

麻烦采纳，谢谢!

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庆云县13277043024： 如何找到自己的投篮节奏? - ？
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庆云县13277043024： 什么是投篮的节奏感,该怎样把握 - ？
才旦咸肝喜： 很多篮球爱好者都在问,为什么我投不准啊.其原因如下: 一、动作不正确.很多人在平时练习时就不认真,没有养成标准投篮的动作.平时没有养成习惯,到了赛场上,在激烈的身体对抗条件下,更无法保证动作的正确性,也有人问,NBA...

庆云县13277043024： 篮球中怎么去找投篮节奏,说的好加分 - ？
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庆云县13277043024： 如何练出稳定的投篮手型与节奏 - ？
才旦咸肝喜： 方法:1)首先是拿球的手形,左手护,右手托,你要是左撇子的话有必要反过来 2)然后是指形,五指较均匀分开,这是一定要注意,托球时球的中心要维持在食指和中指之间,在两指的根部,注意,左手不分担球的重量 3)出手时的手形,左...

庆云县13277043024： 怎么样才能尽快的找到投篮的感觉?？
才旦咸肝喜： 一、加强规范化投篮动作的练习. 二、提高身体的训练程度. 三、选择良好的投篮时机、果断出手. 四、要有强烈的投篮欲望和自信心. 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练. 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线. 打球的...

庆云县13277043024： 比赛中如何找到投篮的节奏和手感,该怎样调 - ？
才旦咸肝喜： 首先适当的跑动,让自己找到得分的感觉,就是运动战,还有就是适当的运运球,找找平时做动作的记忆,然后出手就会好一些,不要紧张

庆云县13277043024： 如何找到属于自己的篮球节奏 - ？
才旦咸肝喜： 这主要看你自己的,平时多运运球,掌握自己适合的节奏,投篮要掌握正确的肢势,然后多练习,练习多了就会有自己的节奏了,主要是多运球,这样节奏感会才会强

庆云县13277043024： 如何训练才能提高投篮出手的速度? - ？
才旦咸肝喜： 加快投篮速度方法 1. 把握好节奏. 投篮的节奏很重要,只要有很好的节奏,能加快投篮速度,主要是要自己多运球,找到比较好的手感后,出手速度自然会更快的. 2. 稳住身体. 想比较块的投篮,应该保证身体的稳定性,要让身体重心稳住后,再进行快速投篮,否则速度起来了,身体不稳定,投篮命中率很低. 3. 固定好投篮手型 多拿球在头顶上方比划,没有球的时候双手呈抱球状,两手呈90度,然后勤加练习.这样当我们投篮时命中率提高一成. 4. 增强体力. 体能对于投篮速度来说很重要的,没有足够的体能,投篮速度很难上去的.所以平常要多锻炼身体.

庆云县13277043024： 怎样才能像教科书那样投篮 - ？
才旦咸肝喜： 想要像教科书那样投篮很难,你要先感觉你膝盖的力度,而不是手的力度,跳投的第一发力点在你的膝盖而不是手腕,个人认为每个人的投篮姿势都不是绝对的一样,找到你舒服的投篮姿势才是最好的,至于控制投篮的力度问题,你可以试着在你拍球的时候用手指去拍,那样时间久了对你控球的能力会有所提高,对球的感觉好了自然就能控制好力度啦,最后还有要提醒你的是投篮的节奏,你可以试着移动一步后去投,投篮的节奏只能你自己去找,每天多多练习,多拍球,多投篮,找节奏,找身体整体的感觉,篮球绝不是单纯的手腕运动.....看看巨星们投篮的慢镜头你就会发现手指对篮球的重要性啦,所以多用手指拍球,对突破和投篮都有好处,但是需要时间的积累!坚持.....

庆云县13277043024： 打篮球,投篮有什么技巧? - ？
才旦咸肝喜： 找到适合自己的投篮姿势.打篮球投篮时,选择适合自己的姿势最重要了,一般标准的姿势是持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反).右手手掌托好求,五指自然分开.腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角...