我几年19岁了，劈叉，下腰不会，现在练有希望么？想练各种空翻，毽子，旋子有希望么？
呵呵，自己怎么练啊。我告诉你方法最好找个人和你一起练。
我教你后手翻、前手翻。侧空翻的练习方法。你肯定不懂！最好找个老师或是给我留言。
你就是不会下腰也能练成后手翻，但是还是会下腰的练后手翻练得快一些。
你练的时候要找个老师教你，老师到时候会用一根棍挑你的腿，在你起翻的时候老师会挑你的腿你就能翻过去了，但需要长期的练习你才能掌握！15以下小孩快的话一个月到三个月，15岁以上的，快的话也要半年。
后手翻要领；翻的时候首先不要害怕！翻的时候并腿，起翻的时候要仰头屈膝（屈膝是后手翻最重要的环节！），翻的时候双眼要看你的双手，翻到半空中不要怕用力往后甩。就可以了。
练后手翻需要先练毽子，然后毽子带后手翻。我说你也不会。你找个武术老师，他就教你怎么练了。
好的祝你成功！
你训练的时候先做一些热身活动。前手翻是武术几大翻最好学的一个。
你先找个垫子，然后助跑几步，三步就可以，倒翻的时候，手高高抬起做好姿势，手着地的时候一只脚猛力像前甩。就可以了就算刚开始练习倒了也会过去的不会有什么事。
要领；一只脚需要猛力的甩，“甩”懂吗？有一个懂行的。一天就能教会你。真的我不骗你。只要你敢练就行。你参考一下吧？刚开始要在垫子上练习懂吗？
如果想练侧空翻，简单只要你会侧手翻就可以。你助跑几步要翻侧手翻得时候另一个人挎着你的手一跳就可以了你侧空翻就过去了。坚持一个月就可以练会侧空翻。
你现在下腰的基本功够了！很可以练习后手翻！我不知道你多大？如果超过15岁练习后手翻就有点困难了。你就是不会下腰也能练成后手翻，但是还是会下腰的练后手翻练得快一些。
你练的时候要找个老师教你，老师到时候会用一根棍挑你的腿，在你起翻的时候老师会挑你的腿你就能翻过去了，但需要长期的练习你才能掌握！15以下小孩快的话一个月到三个月，15岁以上的，快的话也要半年。
后手翻要领；翻的时候首先不要害怕！翻的时候并腿，起翻的时候要仰头屈膝（屈膝是后手翻最重要的环节！），翻的时候双眼要看你的双手，翻到半空中不要怕用力往后甩。就可以了。
练后手翻需要先练毽子，然后毽子带后手翻。我说你也不会。你找个武术老师，他就教你怎么练了。
好的祝你成功！
当然有希望，二十多岁刚学会后空翻，旋子转体的路过
不一定，每个人的生理周期不同，骨骼韧带发育的迟缓也不同，有的人韧带好的话随时都可以练，如果韧带不好的话.....请节哀
没有希望了，你放弃吧。已经过了最佳年龄。体从运动员基本上二十都会退休。
19岁练不晚，年龄很好
请问GG.MM门我现在19岁还能可以把劈叉劈下去啊?
可以的。你需要一个同伴配合你，每天拉伸韧带，慢慢来，千万不能心急，因为如果造成韧带拉伤之后，韧带增生，那样的话你就不太可能劈叉了。
男生劈叉多久可以下去
这个是需要看年龄的，7-12岁只要认真练习一般最快两三天就可以，最多一个星期就能下去，如果您是12-16岁，一般一个星期起步，劈叉扩大活动范围是一个挺辛苦的事情的，筋硬的人是只要一拉伸就很痛就是这个道理，它本身是超过人正常活动需要的范围，有人辅助会快一些，具体快多少不能确定，因人而异...
我19岁了从来没有劈叉和下腰过,现在弄还行吗?
劝你还是不要自己轻易去尝试。毕竟你已经19岁了，而劈叉和下腰都需要有好的柔韧性，一般来讲都要从小练习。如果贸然去尝试，可能伤到自己的身体。感觉不是自己擅长的，还是应该有专业人士指导下再进行比较好。
19岁还能劈开180横叉吗,如何训练呀,求有经验者指导。
当然能啊，方法就一个，坚持 每天都压腿，中途一旦荒废就不好在练了
我想练劈腿,今年19岁了不知道行不行
可以的。但是要每天练一点不能一蹴而就，如果心急的话反而会伤筋动骨，所以在劈腿之前。先做做热身运动，然后在劈腿，每天进步一点点就可以了。最后一定可以做到的。我在大学里体育选修跆拳道，考试之一就是劈腿，我都21岁了，每天按照这个方法最后成功了。仅供参考 ...
我19岁,我柔韧度还可以,劈叉也行,以前学过一点舞蹈,现在想学可以吗?
可以的。但是如果要劈叉什么的，切记不要太猛了。因为你好久不练，韧带都恢复了。劈叉什么的肯定会后退的、
我今年20岁了`没有舞蹈经验`可以练劈叉吗?
2. 试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。一般16岁以上的建议采用静压法：将腿保持压30秒，再换另一条腿，每条腿压5次左右。3.全面的拉动身体的韧带，毕竟劈叉动作需要各个韧带的配合，同样采用静压法，压腿的原则是：酸加痛减。否则会伤到韧带。4.接着逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐往后移动。
20岁女生怎么快速练劈叉?
关键是多练，每天至少一到两小时，踢腿，压腿和劈腿。一定要劈到比较痛的地方，在那里坚持一到两分钟，然后换腿。每次要练到满头大汗－一方面是痛得出汗，另一方面是用力出汗，才会有效果。如果天天坚持，应该很快就可以劈叉了。
二十岁还能学会劈叉吗
能啊，我19岁时候，练了1个星期后就能劈叉了，关键在于你能不能吃的起苦，20岁不算太大的，加油兄弟 没有楼上说的那么夸张，拉韧带前需要充分的热身！
19岁腿已经长很的成熟僵硬压不下去腿的时候怎么办?怎么压下去(横叉竖 ...
我之前跟你也是差不多，身体都是比较僵硬的，但是后来我练了瑜伽，有条件的话你可以先练练瑜伽，放松筋骨，劈叉很容易拉伤下跨步，不能硬来。你可以平常多做一些开胯运动，例如：坐在地上或者床上，脚心相对，双手撑在两腿膝盖上往下压。你会感觉到跨步，有一些拉伸的感觉，多压几次，让胯部感觉到...
窄蚀右旋： 当然了!只要找一个合适的武术教练,你一定能成功的! 你要相信自己! 我都22了,在我教练的帮助下劈叉横的竖的样样都行,只要你肯吃苦,没有什么事达不到的! 相信自己,就一定能成功! 加油! 如果办到了,发个图给我吧!就当我谢谢你了! 记住一定要加油哦!
萨尔图区17022862389： 没有舞蹈基础 19岁 现在想学劈叉下腰一类的的基础舞蹈动作 两个月能学会吗 - ？
窄蚀右旋： 孩子,佩服你的勇气,但实际情况还是要讲究一点儿科学.如果你的先天条件特别好,如果你想要达到的目标不是很高,如果你的训练得法,(这三个条件不可缺一)那么你想在两个月里练好下腰、劈叉等舞蹈基训,还是有可能的.对通常的人来说,这几乎是不可能的事情.操之过急会损伤身体,严重的话不得不停下训练.你要有充分的思想准备,19岁的孩子联系舞蹈基础,已经至少晚了十年,要比十年前多吃很多的苦,还不大容易达到教学目标.
萨尔图区17022862389： 如何练好劈叉、下腰 - ？
窄蚀右旋： 练好劈叉、下腰,主要是联系身体的柔韧度,方法如下: 1、初练时,不宜做强度很大的练习.把腿放在与腰同高的物体上,髋部后坐,臀部要平,支撑腿与地面 垂直,膝部挺直,被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣,上身用力向前移动,使...
萨尔图区17022862389： 20岁学舞蹈还能拉筋劈叉下腰吗 - ？
窄蚀右旋： 你好,很高兴为您解答. 20岁学舞蹈很难再拉筋劈叉下腰,一般情况下20岁的年纪软度很难解决了,即使找很好的软度专家,也只能解决一小部分.不建议学对软度要求较高的舞蹈.
萨尔图区17022862389： 我已经19岁了还能不能跳拉丁了,还有一些别的例如下腰,劈叉等基本功 - ？
窄蚀右旋： 可以的,我上学期间学习忙,没有时间,现在放假回来刚开始跳,你说的那些一下是做不到的,下腰腰上要力量,劈叉还需要开胯.慢慢来吧,只要不怕疼,天天压腿,不到一个月就可以了.祝你成功啊,呵呵.
萨尔图区17022862389： 我是女的18岁我从6岁开始练劈叉下腰 在17岁那年忽略了劈叉下腰现在不会了 有什么办法可练成劈叉下腰 - ？
窄蚀右旋： LZ是练过的,你写那么多好象没用``` 你练了那么多年,就一年没练而已,应当现在还可以劈叉下腰啊,我看了你的其它百度回答,发现你是练体操的,不可能现在不会哦..就是没有以前那么厉害,只要坚持每天都练习,很快就可以,你这么年轻,柔韧一定能练好的```劈叉下腰更是小意思咯`. `.` 希望你早日练成..
萨尔图区17022862389： 我21岁了,以前没练过劈叉下腰,请问我现在强行劈叉会把韧带拉断吗 - ？
窄蚀右旋： 拉断我想不会,没那么严重,不过你以前没练过的话,强行劈叉会导致韧带拉伤,严重的话需要治疗,建议你平时多做一些韧带拉伸运动,这个急不来
萨尔图区17022862389： 我十九岁了,下腰还一般,只是劈腿不行,还能学钢管舞吗?求知人回答,？
窄蚀右旋： 可以学,只是在某些动作上做的不够完美,你有心可以了,把缺陷加以改良,变成你的特色,这才是王道
萨尔图区17022862389： 19岁后还能辟叉下腰吗？
窄蚀右旋： 能,只要你能每天坚持压腿,我也是学过舞蹈的,看人家蔡依林那么大了还能劈叉下腰,这是毅力问题
萨尔图区17022862389： 我不会劈叉、下腰啊!还有踩胯! - ？
窄蚀右旋： 我是有11年舞龄的职业芭蕾舞演员!以上问题从你的年龄分析 你应该是刚入学不久学专业舞蹈的学生吧?我也是从你这个时候过来的.学专业劈叉、下腰,还要踩胯等等基本功是必须的!所以说这个苦是一定要吃下去的!我小时候也像你一样...
