19岁还能劈开180横叉吗，如何训练呀，求有经验者指导。
难度比较大，劝你适当运动，适当的拉柔韧，太激烈的话，容易拉伤。
首先，拉柔韧的原理就是，韧带是由一丝一丝的纤维组成的，这些纤维并不是一样长的，拉柔韧就是把相对短一点的纤维拉断，这些断掉的韧带在从新长好，这样这些短一些的韧带就变长了。
所以年纪越小，回复性越强，越是容易拉。年纪越大，身体已经成型，回复性变弱，如此想拉开就难了。
30岁的年纪，拉柔韧可以，如果有懂的人亲临指导也不是不能下叉，不过这些跟训练和个人的自身条件都有很多关系的，实在是不好说。建议你适当运动，不要急于强求，长期训练，下叉应该还是可以的。
压前先热身 等身体都热了之后好压 而且不容易拉伤 具体多长时间还得看你个人的条件了 这个因人而异
当然能啊，方法就一个，坚持 每天都压腿，中途一旦荒废就不好在练了拉韧带！ 多压腿 每天去劈叉 极限就好 瑜伽班也行 ！ 2星期就可以的
《沉香救母》的主要内容是什么
圣母诞下麟儿，取名沉香，她恐二郎神会加害儿子，遂托芝把香交昌抚养。香长大后与昌继室王夫人所生的弟弟秋儿，因闪避太师之子秦官保的袭击而令他撞墙而死。太师誓拿香填命，王夫人为了要香保留性命赴华山救母，不惜送亲儿赴刑场。香得仙女灵芝相助，夺回法物宝莲灯，炼成神斧，劈开华山救母。
变色龙的特点
d、眼睛能独立活动：其一双眼睛十分奇特，眼帘很厚，呈环形，两只眼球突出，左右180度，上下左右转动自如，左右眼可以各自单独活动，不协调一致，这种现象在动物中是罕见的。双眼各自分工前后注视，既有利于捕食，又能及时发现后面的敌害。3、捕捉食物的速度惊人。变色龙在捕捉食物时，等的时间超长，其不是...
冬虫夏草最佳食用方法?
虫草的食用方法：1、炖汤 通过炖汤不仅让冬虫夏草食用起来非常的鲜美，也能让冬虫夏草的营养成分有效的溶解在汤中，有利于人体对冬虫夏草营养成分的吸收。不过，在炖汤的时候需要注意用小火炖，并且冬虫夏草不能下锅太早，在起锅前20分钟下锅即可，在喝完汤后在把冬虫夏草一起食用即可。2、泡酒 这种...
求初中重点基础英语单词
劈开;割裂;分裂 a.裂开的 7.spit v. 吐(唾液等);唾弃 8.spill v. 溢出,溅出,倒出 9.slip v. 滑动,滑落;忽略 10.slide v. 滑动,滑落 n. ...180. coil n. 线圈 v. 卷,盘绕 181. adult n. 成年人 182. advertise v. 为...做广告 183. advertisement n. 广告 184. agency n. 代理商,...
急需一份09年英语四级高频词汇,短语(Word版 TXT也行,可打印)
劈开;割裂;分裂 a. 裂开的7. spit v. 吐(唾液等);唾弃8. spill v. 溢出,溅出,倒出9. slip...180. coil n. 线圈 v. 卷,盘绕181. adult n. 成年人182. advertise v. 为. . . 做广告
元谋人 北京人 山顶洞人资料?
有的肢骨顺长轴劈开,把一头打击成尖形或刀形;有的骨片在边缘有多次打击痕迹,也可作工具使用。不过,有些学者对北京人是否制作和使用骨器持相反意见。 在北京人洞穴里的灰烬层中,发现许多被烧过的石头、骨头和朴树籽,还有一块紫荆木炭。灰烬有的成堆,说明他们已能很好地管理火。虽然目前还无法证明北京人已能...
把一段长18分米的圆柱形沿着底面直径劈开,它的表面积增加了80平方分米...
增加的面积是两个长为18分米，宽为底面直径的长方形，所以它的底面直径为 80 ÷ 2 ÷ 18=2又2\/9（分米）
中山市去张家界走高速劈开广州市
4) 沿站前路行驶440米，右转进入贸易路 5) 沿贸易路行驶3.7公里，左前方转弯进入永昌路 6) 沿永昌路行驶2.2公里，右前方转弯进入鼎泰路 7) 沿鼎泰路行驶800米，左转进入大庸路 8) 沿大庸路行驶1.6公里，右转进入机场路 9) 沿机场路行驶180米，到达终点(在道路左侧)终点：张家界市 ...
世界著名度假村有哪些?我知道的就是中国三亚凤凰岛,不过还没建成。_百...
9、加德满都 加德满都是尼泊尔的首都,意为“独木之寺”。相传这里曾是一片烟波浩淼的湖泊,有一天文殊菩萨降临此地,挥剑劈开湖岸,放干了一湖清水,原来的湖泊...英属维京群岛象一弯柳眉,隔开了加勒比海和大西洋,位于波多黎各向东六十公里,印第加西北180公里的地方,是安的列斯群岛的一部分。哥伦布在1493年最先发现了它...
冒险岛4转全职业技能是什么?
你是想要什么职业的资料? 因为不知道你要什么职业的..所以资料如下:法师 魔导师 生命恢复 类型：被动(LV16)效果：追加每10秒的HP恢复量 技能LV 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 回复量 10+3 +6 +9 +12 +15 +18 +21 +24 +27 +30 +33 +36 +39 +42 +45 +48 ...
呈鲍尿塞： 该方法其实并不怎么复杂,但柔韧的练习要系统的安排,才能达到好的效果!主要分成2个部分,第一,每天早上话4~15分钟做动态柔韧练习,也就是活动关节,做正抬腿,后撩腿和侧撩腿.但绝对不要做静态压腿!第二,一个星期只要2次的...
平罗县17623998700： 19岁练压腿!多长时间才能够劈叉? - ？
呈鲍尿塞： 早上先跑2000米(大步跨跑),然后单腿交替横压腿,一定会疼,硬压,各200次,然后再跑1000米(慢跑),再各压100次,然后做侧踢腿.下午3:00左右开始2000米(慢跑),然后找个人帮你,你双腿分开下横叉,下到最大限度,然后让那...
平罗县17623998700： 19岁劈横叉怎么练会更快？
呈鲍尿塞： 骨头都硬了不用压了吧.我的叉也没下去,高鞭 侧踹 高正蹬 后摆 都还是可以用的很自如的. 不一定要压到底. 能压差不多就行了. 每天坚持压 不一定一次压很久 要不然走路什么的都会变形 筋也受不了的. 每次压个5分钟 每天压三次左右就好了 不要怕疼, 压到极限就保持高度停顿下..压叉很辛苦的,问主加油吧
平罗县17623998700： 本人十九岁,想把韧带拉开,有什么好方法吗?不要太危险的 - ？
呈鲍尿塞： 19岁,这个年龄段拉韧带- -!是学跆拳道么?只有通过踢腿和下压的方式来拉韧带,下压要一个协助,手上控制力度,会比较痛,我学柔道的时候也压过!!
平罗县17623998700： 我19岁还能不能练跆拳道?？
呈鲍尿塞： 可以啊,我是19岁开始学的, 21岁升黑带, 24岁拿到三段. 我们道馆还有一家三口一起来学的, 然后40岁的妈妈和10岁的子女一起拿黑带!当然你要有决心,每周至少要坚持训练两三天, 否则不容易进步. 另外,平常自己拉拉筋、增加柔...
平罗县17623998700： 19岁还能练出很横叉吗 - ？
呈鲍尿塞： 你好! 还能练出很横叉,只不过有难度要大些,最怕的是拉伤韧带!
平罗县17623998700： 我19岁了,想学武术,可是竖叉横叉都不会,我该怎么练啊?要练多久才能叉腿啊? - ？
呈鲍尿塞： 树叉自己压腿,半个月即可.19岁完全不晚,我哥们就是19岁开的叉.横叉需要人协助压胯,而且很痛苦.估计有人辅助1个月差不多了
平罗县17623998700： 我19岁了韧带还可以拉开吗? 具体要怎么做才好呢 ? - ？
呈鲍尿塞： 每天坚持一点点来.才19岁,很容易拉开的.每次热身完后正压、侧压、后压各腿各4到8个八拍,然后尽量贴近腿,做定腿,10到15秒,之后正踢腿、侧踢腿、后撩腿,之后可以做些舒展的运动.对你读书是有帮助的,人会更有精神.也可以边看书或同时练习听力等什么的同时将腿架起压.节省时间提高效率.切记要坚持,不要基于求成,练习前最好有相对比较充分的放松.平时也不能都在读书.要多活动下,对读书有帮助.
平罗县17623998700： 19岁,男,如何拉开腿部韧带达到可以横叉竖叉的效果,告诉我一个好方法,要多久? - ？
呈鲍尿塞： 我们以前练的时候,1-2个月. 人的身高按170CM为例,可适当缩短或增加下面提供的距离数字 距离墙1米的地方,画一条线,一脚踩上去. 在墙上画几条线,最高的一条略比你的投高,最低的一条就是你现在脚放上去脚跟的位置,一脚跟顶墙...
平罗县17623998700： 14岁还可以拉韧带吗?应该该怎么拉呢? - ？
呈鲍尿塞： 可以,方法如下: 溜腿+压腿+耗腿=劈叉(成功) 溜腿,目的是热身,把腿溜活了可以防止拉伤,方法是正踢、侧踢、倒踢;压腿,正压要求把腿放到架子上腿绷直,脚尖会勾,头部弹性前颤,侧压要求一个胳膊绕道头一侧用手搬脚尖,要求同...
