在睡眠中…人在几点睡得最死…

晚上几点是人睡得最死的时候？~

人的最佳睡眠时间是几点到几点？

其实这个问题问得不严禁
你要说几点睡的最死
要看睡觉的人到底是几点睡的
人的睡眠
是由眼快动和眼慢动睡眠轮流交替形成的
睡得死的时候是眼慢动睡眠状态
但是这个什么时候出现
还是要看具体的人的身体状况
还有他晚上什么时间睡觉的

1，丑时凌晨1点至3点是人睡得最死的时候。
2，这个时候人体的阴气下降，阳气上升，进入深度睡眠的状态，才能够使肝气畅通，让人体气机生发起来。另外，虚火旺盛的人在这个时候熟睡，还能够起到降虚火的作用。所以这个时候睡不安稳的人第二天处于亚健康状态。
3，建议晚上11点睡觉：
晚上9:00~11:00
人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00
肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!
夜里1:00~3:00
是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4:00
正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00
人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。
早晨5:00~7:00
人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。
早晨7:00~9:00
人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。

凌晨三到四点。

生理时钟
1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。
3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。
5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。
9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
11. 23:00--24:00 夜眠期--经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，如果依旧忙碌让身体过度负荷，则得不偿失。

3点到5点是睡得最死的时候，正常的睡眠时间是从10点半到早上6、7点，从中医角度讲11点到3点这段时间是人体养气血的时候，不会进入深睡眠。所以3点过后人会进入深睡眠状态

有的人本来一向身心健康，但在持续经常熬夜数晚后，忽然第二天醒来会感觉很疲惫，一闭上眼就犯困，并且会腰酸背疼，但一到夜里精神又好起来！别认为它是琐事！依据中医学的观点，是因劳累过度而导致身体人体器官阴阳失调，就是说身体人体器官起内乱，相互之间打架斗殴，最终导致肝功能衰竭而死。

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人几点睡觉睡的最死
睡眠质量是人体开展自身调节的时刻，你入侵它的时间，它便入侵你的身心健康，期待劳累过度至死的恶性事件能够 已不产生。

夜里9-11点为人体免疫系统（淋巴结）排毒时间，此一段时间应清静或听歌。

夜间11-零晨1点，肝的身体排毒，需要熟睡开展。

零晨1-3点，胆的身体排毒，亦同。

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人几点睡觉睡的最死
零晨3-5点，肺的身体排毒。此即为什么咳嗽的人到这段时间咳得最强烈，因身体排毒姿势已来到肺；不运用止咳药，以防抑止废积物的清除。

零晨5-7点，肠子的身体排毒，应尿尿大便。

早晨7-9点，结肠很多消化吸收营养成分的时间段，应吃早饭。疗病者最好是早吃，在6点半前，健康养生者在7点半前，不吃早饭者应改变习惯性，即便拖到9、10点吃都比不要吃好。

深夜至零晨4点为脊柱造血功能时间段，务必睡熟，不适合经常熬夜。

因此一切正常的应该是夜里10-11点这一时间段入睡比较好

睡眠经历浅睡——深度睡眠——浅睡，几番循环的过程，有的人很快进入睡眠状态，但是睡熟需要很久时间。这个几点没有关系，因个体不同而有差别。

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白朗县17263988864： 睡觉的时候什么时间睡的最死 - ？
戴纪清凉： 睡得最死的时候就是进入深睡眠的时候.晚间10点—11点将出现生物低潮,深睡眠是12点到3点,但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠,所以最好在10点半到11点睡觉.

白朗县17263988864： 人在睡眠时,什么时间段睡的最死? - ？
戴纪清凉： 深夜2点到3点半

白朗县17263988864： 晚上几点是人睡的最死的时候?？
戴纪清凉： 晚上四点的时候睡的最死

白朗县17263988864： 一个人睡得最死是什么时候? - ？
戴纪清凉： 人的睡眠分为三个周期:浅度睡眠期,中度睡眠期,深度睡眠期.深度睡眠期的时候是睡的做深的时候,但深度睡眠的时间很短只能维持十几分钟左右!!

白朗县17263988864： 人睡得最死的时候是多少点? - ？
戴纪清凉： 入睡后的第1-3小时.

白朗县17263988864： 人睡眠最死的时候是几点 - ？
戴纪清凉： 一般人进入睡眠状态一小时后会进入深度睡眠状态,应该说这时是人睡得最死的时候吧.

白朗县17263988864： 人在几点睡得最死 - ？
戴纪清凉： 一般人10点睡觉,凌晨2:00-3:00达到深度睡眠

白朗县17263988864： 人什么时候是睡得最死的?？
戴纪清凉：所说睡得最死就是深度睡眠,也就是大脑停止活动的时间.一般人在睡眠的大部分时间里大脑还在活动,也就是做梦,深度睡眠时大脑就停止了活动,这个时间大约在深夜12点至2点之间.

白朗县17263988864： 晚上几点是人睡得最死的时候? - ？
戴纪清凉： 一般在睡着后的2个小时后进入深度睡眠, 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒 动作已走到肺;不应滥用止咳药,以免抑制废积物的排除.五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排大便.六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前.养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.

白朗县17263988864： 人在什么时间睡得最死最没有知觉 - ？
戴纪清凉： 人一般在晚上1点到3点之间处于深度睡眠状态, (当然不包括那些睡的很晚的人)