站桩一天20分钟有效吗？
对于初学者，由于本身关节比较僵硬，建议从5分钟开始站起，先适应一下站桩的这种形态，在练习的过程中，大脑会对站桩的姿势形成一定的记忆，这个时候我们只需要有个基础的认识就可以了。
要认识到站桩是个长期的过程，而且是循序渐进的过程，因此，在不同的练习阶段就要做出不同的调整，而不是一味地傻站等待功态地出现。
待身体逐渐适应所站的时间，如5分钟站一段时间后觉得比较舒适后，那么可以适当增加到10分钟以内，这样让身体来逐渐去适应各种细微的变化。在练习站桩的过程中所出现的各种反应都会反馈到大脑皮层中去，只有当机体适应了此时的运动量一段时间后，我们才去逐渐增加站桩的时间。
站桩注意事项
一般来说，我们最基础的要求，是要把站桩时间增加到30分钟，这是每次练习的基本要求，但对于初学者没掌握入门的不要求。站桩只有最少在30分钟左右，身体的气血循环才能更好地发挥出来，练习后才能感觉到精神倍精。
最后，我们要认清站桩是件需要长期坚持的事情，不可一味地模仿外形和苦站磨时间，需要有正确的认识才能事半功倍。
没有作用，应该是每天的次数减少些，5至10次就行了，但每次的时间要逐渐增加，至少20分钟以上才有效果。
站桩是需要坚持，站一日的一日之功！站桩贵在坚持！
只有日复一日，方能体会站桩之奥妙！
一天可以在20分钟，但是随着练功的深入和更加的体现效果！
最好慢慢的延长！30-40分钟为宜！
我说的是循序渐进，不是一蹴而就！
当然，这少不了，你自身的努力和坚持！
至于效果，一定要保证质量和数量！
注意放松，自然即可！
时间久了，自会感觉神清气爽,感觉到力量有所增加！
这些都是站桩带来的好处和自身练习的情况成正比的！
须知逆水行舟，不进则退！
站桩是一种修行方式，通过静立不动来调节身体和心灵，以培养内力和气血。关于站桩时间的问题，有不同的观点。
有一部分人认为，站桩一天20分钟是有效的。他们认为，只要每天坚持20分钟的站桩，就能够对身体和心理健康产生积极的影响。例如，有研究表明，经常缓慢深长的呼吸可以让大脑获得充足的氧气，使身体和精神倍增。
另一方面，有些人认为一天20分钟的站桩可能不足以产生持续的效果。他们的观点是，站桩应该是一种连续的、多方面的修行方式，不仅仅局限于每天的20分钟。如果身体不通，最多也就20分钟，通了后往往不到20分钟，站到身上感觉“发潮”就行。
因此，一天20分钟的站桩可能是有用的，但也可能需要根据个人的身体和修行程度来适当调整时间。同时，还需要注意站桩的正确姿势和呼吸方法，以避免对身体造成伤害。
有，其实一天站够五分钟就好，重点是呼吸、动作要领要作对。
得法就有效。
混元桩是有氧运动吗?
混元桩算是有氧运动，但他更便向于静力运动，练习的是呼吸与身体的整体放松。混元桩站桩超过半小时左右，身体就会出汗，基本上也通达到有氧运动的效果。
黄栌下山桩需要泡水多长时间
20分钟左右。要很好的控温，遮光，多通风，提供适宜的生长环境。温度最好在20度左右，不可晒直射光。等开始萌发的时候再增加光照。
小区电动车充电桩多久可以充满?
如果是电动车充电桩充的话，多数时间在20分钟左右就能够充满的，关键看你从看你电动车是否缺电，缺多的话20分钟充满，如果少的话10分钟左右充满。
充电桩的使用方法?
、充电桩使用方法：取下快速充电桩充电端口，插入到充电端口，完成插好后的状态，快速充电桩充电时间为20分钟到60分钟即可。2、慢速充电桩：慢速充电桩充电时间为6小时到8小时之间。充电桩充电大线在车后备箱内，自行于充电桩组装。
每天靠墙站20分钟可以使腿变直吗?
站养生桩每天20分钟对身体有多种益处，包括提高身体的稳定性和加强腿部肌肉。但同样，坚持是关键，否则可能看不到明显的效果。对于小孩来说，绑腿可以使腿变直，但必须在专业人士的指导下进行，以确保安全和正确性。儿童骨骼柔软，通过适当的锻炼和矫正，可以有效改善腿型。在矫正腿型时，可以尝试一些简单...
站桩30天分享总结
我站的是古武体系的桩，感觉第3天睡眠质量明显提高，第6天内部消化能力提高、排便更加通畅，第10天精气神状态明显改善。但由于站桩是一个个体差异较大的修炼过程，每个人感受变化的时间也不同，不同的功夫时效也会不同，并且差距很大。一般来说，站古武体系的混元桩持续进行站桩练习3天-10天便可感受到...
站桩,让我泪流满面
第一天,根据我看来的电视上的站桩介绍,开始站混元桩。两人都一口气站了约25分钟,没啥感觉。第二天,站到半小时了。以后几天每天都站半小时,也网上查了站桩的要领,自查自纠。只是,依然一直没啥感觉。今天,是站桩第六天。起初也没啥感觉,只觉得口水较多,不时要咽一口下去。后来,大概20多分钟时候,突然觉得手指上有...
无极桩的无极桩练法
（肘外展，手内旋，）3、两手下垂：两手自然下垂。4、意守丹田：想着丹田。心法要点：每个心法 2分钟，1-4为一循环，连续做。做一个扔一个，如做3扔2。时 间：时间选择的安排要根据个人兴趣来定：可以选择20分钟一个档次，40分钟一个档次，还有60分，120分。若养生而言40分至60分就可。
站桩一般站多长时间?怎么个战法?求高手指点
站桩是循序渐进的，各个桩架各有妙处不同，马步桩的基础打扎实了，才可以站后面的弓步桩、虚步桩。从每次5分钟10分钟开始，每天增加站桩时间，直至每次达到或超过45分钟，45分钟是一个重要的里程碑。在没有松开身体的情况下，站桩20~30分钟时肢体上的受力部分都会有反应，酸麻胀痛不一。这个状态是必须...
充电桩功率一般多大
另一方面，公共充电桩，特别是直流快速充电桩，其功率要大得多。例如，50kW的直流充电桩可以在大约30分钟内为电动汽车提供80%的电量。而更高功率的120kW或150kW充电桩，甚至可以在15到20分钟内为电动汽车补充足够的电量。这使得快速充电桩非常适合在高速公路服务区、大型购物中心或公共场所使用，以满足电动...
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金沙县15145284417： 每天站桩多久才能性功能好起来? - ？
运帘任克： 刚开始10分钟,慢慢递增,不可心急,基础要紧
金沙县15145284417： 站桩时间到底多长 - ？
运帘任克： 站桩的几个过程: 一 找正,就是摆姿势,此阶段没什么感觉,肌肉酸痛,站桩5--10分钟就很难坚持了. 二 找舒适感,就是在意念的统领下,怎么放松怎样舒适怎样站,一般有了舒适感后,可站到30--40或者说60分种. 三 找得力感,此阶段的意念由舒适转变为摸劲,此阶段至关重要,与第二阶结合,就叫舒适得力. 四 有了舒适得力的感觉,站桩才有意义,随着功力的增长,你站桩的时间才能和功力的增长成正比.至于站多长时间完全凭个人的功感,有人可站三四个小时,有人只站30时分钟,但要看你的体感怎样了,体感好,短时间就行,没有体感就是站再长时效果也是不好的.采纳哦
金沙县15145284417： 练太极拳站桩是不是很重要?那一天之中站多长时间效果最好? - ？
运帘任克： 只要是中国武术的范畴,站桩都是重要的,不只是太极这么一个门派而已,其它都是如此.但是站桩功夫可不是一朝一夕能练好的,总的来说肯定是时间越长越好,但是人总是会累的,而且一开始练不可能坚持很长时间,所以要量力而行,硬撑只会造成体力过度消耗.
金沙县15145284417： 为什么经常站桩的人都不长寿 - ？
运帘任克： 经常站桩人由于血液供给问题,会出现很多脑血管病,比如头部血液供给不足,腿部静脉曲张,这些病都会引起血塞,因此这样的人不长寿.
金沙县15145284417： 站桩站多久为宜呢?还有一天当中什么时候站比较好呢?谢谢 - ？
运帘任克： 站桩没有一定的时间规定,一般而言,20-30分钟较为适宜,以站桩后感到身心舒畅为量度!至于时间,个人认为早上比较适宜!
金沙县15145284417： 一天只睡20分钟??? - ？
运帘任克： 相当于指的是效果,比如,有时打个盹10分钟,比睡两小时觉都管用. 所以,并不是冥想可以代替睡觉,你可以一天睡6小时,冥想半小时,剩下的时间自己想办法打发.
金沙县15145284417： 有关站桩的问题 - ？
运帘任克： 一般地说,早上6~11点或下午3~6点站桩比较合适,体弱多病之人可以从每次3~5分钟开始,待身体有所好转之后,逐渐增加站桩的时间,以每次30~60分钟为宜.一天两次,每次30~60分钟,上下午各一次,坚持三个月至半年,身体会有明显好...
金沙县15145284417： 想要求技击效果 每天要站多久的桩呀 - ？
运帘任克： 任何功力都不是一天两天炼成的,需要长时间坚持练习才会有效果.你如果想锻炼腿部力量,不如试试深蹲,蛙跳,短跑.
金沙县15145284417： 站桩一般站多长时间?怎么个战法?求高手指点 - ？
运帘任克： 站桩可以激发先天的能量,自我调理,自我修复,这就是为什么站桩对于慢性疾病调理恢复的效果会比较好.站桩作为中国传统内家武术的一种独特的训练方法已经被众多功友所推崇.站桩的时间并不是越长越好,练功是相对个性化的事,并...
