我老是控制不住自己的脾气？
一生气就想砸东西控制不住自己情绪的解决方法：深呼吸、计数、走开冷静一会、运动、寻求帮助。
1、深呼吸：当你感到愤怒或失控时，可以通过深呼吸来缓解情绪。慢慢地吸气，然后再慢慢地呼气，重复几次，可以帮助你放松身体和情绪。
2、计数：当你感到愤怒时，可以尝试数数。从一数到十或者更多，这样可以让你的大脑转移注意力，减少愤怒的情绪。
3、走开冷静一会：如果你觉得自己无法控制情绪，可以暂时离开现场，找一个安静的地方冷静一下。等情绪稳定下来后再回来处理问题。
4、运动：运动可以帮助释放压力和负面情绪，让你感觉更加轻松和愉悦。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式。
5、寻求帮助：如果你发现自己无法控制情绪，可以向家人、朋友或专业人士求助。他们可以给你提供支持和建议，帮助你学会更好地控制情绪。
控制情绪的重要性
1、控制情绪可以帮助我们更好地应对挑战和压力。当我们遇到困难或挫折时，如果不能控制自己的情绪，可能会做出错误的决策或行为，导致更大的问题。而如果我们能够保持冷静和理智，就能够更好地应对挑战和压力。
2、控制情绪可以提高我们的人际关系。当我们处于愤怒或沮丧的情绪状态时，可能会说出伤人的话或做出不恰当的行为，导致与他人的关系恶化。而如果我们能够控制自己的情绪，就能够更好地与他人沟通和相处，建立良好的人际关系。
我总是控制不住自己的情绪怎么办?
控制不住自己的情绪时，可以采取以下措施：认识自己的情绪：要学会认识自己的情绪，了解自己容易在哪些情况下失控，并找出触发情绪的原因。这样可以帮助你更好地掌控自己的情绪。深呼吸和冷静下来：当你感到情绪激动时，可以通过深呼吸、数数或者到安静的地方冷静下来。这有助于减轻紧张和焦虑，并保持理智。...
我控制不住自己的情绪爱发脾气易怒是什么原因
下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头，呼气。3、专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化，这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。4、当一旦想生气的时候，可以尽量的控制自己，然后回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。
为什么有些人总是控制不住自己的情绪?
思想是自己的 情绪也是自己的 我们的思想能不能控制住自己的情绪 要看每一个人的成熟度和自我调控的能力了 不是每一个人都能够有这个能力的 我们告诫自己，不要跟陌生人生气，但是，他们的龌龊行为，仍然让你恨得牙痒痒，你明明知道生气对他没有任何伤害，只能让自己受伤。但是，你还是控制不住生气 这...
为什么我总控制不了自己的情绪
可是当我遇到我不顺心的时候还是不住自己，所以控制自己的心情才是最重要的，相信自己，相信你身边的朋友，他们会给你带来好心情的，祝你好运！我为什么总是控制不了自己的情绪 找到了和以前的我性格一样的人了，你的这种情况源于不没有相信自己。记得还在我读书谈恋爱的时候就和你差不多，怀疑心很...
老是胡思乱想怎么办??控制不住自己的大脑。。
这是一种强迫思维的表现，自我治疗强迫思维的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。
为什么我老是控制不了自己的情绪
一些控制自己的情绪的方法：一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。三、融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。四、让你的生活有条不紊。许多日常的...
我经常控制不住自己的情绪该怎么办?
就是因为日积月累的小小的不开心，当遇到触发事件的时候集中爆发。）正常情况下，人是不存在失控的。不要用“失控”“我也不知道为什么”等理由来掩饰自己，正常情况下人是不会失控的，也就是说当我们爆发情绪的时候，我们还是有理智的，只是那时候不愿意控制自己，只想着“任性”发泄。
为什么我总是控制不住自己的脾气
不知道是不是因为小时候父母没有重视过我们的性格培养的原因，才导致这种遇事就烦躁，控制不住情绪的态度。性格虽以养成，但作为成年人的我们，如果想要努力改变自己的坏脾气还是能够改变的。一、想一想烦躁后的后果。在烦躁的时候，容易做出极端的事情来。轻则损坏物品，重则伤害自己和他人。但事情过后，...
有时候老是控制不住自己怎么办
强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。[一路向北]08,要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去来逃避。[一路向北]09,做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。[一路向北]10,你应该...
经常控制不住自己的情绪,容易发怒怎么回事
情绪易怒失控可以分为两种形式的原因，一个就是正常的生理心理反应导致的情绪变化，另一类就是，精神心理疾病症状性的情绪变化。第一类正常的心理生理的反应的话，他可能在遇到某一些负性生活事件以后，导致它认知的改变，而负性的认知会引起负性的情绪反应甚至会一些行为的变化。比如说因为情绪比较悲伤，...
兀有淑复方： 给你个建议,每次发脾气,前要对自己说冷静,能忍就忍,要从小脾气,开始控制,我也是这么一步步走过来的,我脾气也很暴躁,但是我学会忍让宽容
宁德市19795685829： 我老是控制不住自己的脾气怎么办 - ？
兀有淑复方： 那就在发脾气是在心里默念数字,就不会了!!
宁德市19795685829： 我总是控制不住自己的脾气怎么办? - ？
兀有淑复方： 没事的时候静下心来多看看书,不要为这些小事烦恼,你想啊,世界这么大,什么样的人都有,首页你说一个滚字就是对别人的一种不尊重,碰着谁肯定都会生气,毕竟是一个游戏,没有必要这么在意,如果现实中,你和一个朋友打牌或者什么...
宁德市19795685829： 我总是控制不住自己的脾气怎么办? - ？
兀有淑复方： 多走走,旅游,去大海,去更广阔的地方,去做更广阔的事.你的心胸就会提高,这些琐事便微不足道了.放弃和忘记一切.到一个陌生的地方吃苦,或者探险旅游.当兵或者也可以.如果你有幸经过生死的考验,那这些都没什么了
宁德市19795685829： 经常控制不住自己的脾气,忍不住发火,是不是肝火旺盛导致的,怎么去肝火排毒 - 久久问医？
兀有淑复方： 你好,经常控制不住自己的脾气,忍不住发火,这个不排除是肝火旺盛导致的.如果是肝火旺盛导致的话,会容易引起烦躁脾气不好的,你可以适当的吃点药物,平时饮食生活也要多注意,这样可以来改善不适症状,避免脾气太大. 经常发脾气对肝脏会造成损伤,所以一定要控制好自己的情绪.建议你可以适当的服用龙胆泻肝丸,配合牛黄解毒丸来改善,另外可以用金银花野菊花泡水喝,多喝水,不要吃辛辣刺激性食物.保持良好的心态,不要经常生气.
