吃一点东西饱腹感就很强，这是肠胃不好的表现吗？

吃什么食物养胃呢？~

1、乌龙茶：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易干燥，饮用乌龙茶。用开水冲。助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
2、薏仁茶：浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克；做法：热水煮开，就可以饮用了。功效：清热、利湿、治疗水肿。
3、荷叶茶：情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
4、决明子茶：肠子蠕动功能迟缓的人（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。决明子性寒，与乌龙茶等组方为觉乌汤代茶饮用。原料：决明子茶；做法：热水冲泡。功效：清肝明目、利水通便。
5、大麦芽茶：体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，饮用大麦芽茶；原料：炒麦芽5钱、山楂5克；做法：加冰糖水冲饮。功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
6、柠檬茶：既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑
7、玫瑰花茶：多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。原料：玫瑰花5克。做法：温开水冲泡。功效：活血散淤、治肝胃气痛。
8、菊花茶：清火、减肥最方便的饮品。原料：几朵干菊花。做法：直接以热水冲泡。功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
9、陈皮茶：泡一壶陈皮茶，去油腻。原料：陈皮4克。做法：沸水冲泡。功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
10、山楂茶：山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。原料：山楂10克。做法：用水煎煮。功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。



扩展资料
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。
饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
参考资料来源：百度百科-减肥
参考资料来源：百度百科-减肥法

若是身体的脾胃肠道有些问题，那么就会容易出现这些饱腹感、胃反流等相关症状。能够知道饱腹感跟肠胃相关，可见你在生活中也是非常关注于身体的变化，从而从传统医学来看待身体的，这点也是非常棒。那么从我们饮食当中来做改善，来改善身体情况，这样是极有可能帮助身体进行修复的。

1、观察自己的饮食习惯，来看待今天饱腹感的情况。

若是在早晨稍微吃一些食物，就会饱腹感很强，或者本身就不饿，又勉强自己吃了一些食物。那其实也要观察一下昨天晚上您是否有吃晚餐或者夜宵，或者是难消化的食物，这样也会造成在第2天早上不饿的情况，或者是稍微吃一些，然后就会饱胀感。那是因为第1天的食物还没有很好的被消化吸收代谢出去，所以，身体内容量以及身体感官是没有感觉到自己有所需要食物的。因为身体的敏感度往往高过于我们自己对身体的了解，看过器官的葬礼这个短片，大家也都会明白，身体其实都是超负荷工作的。

2、对于肚子肥胖者，也很容易出现饱腹感的情况。

身边有人会在早上的时候不饿，吃不下去，那么观察他的身体情况会发现她的肚子是非常大的，甚至比一般怀孕的人肚子还要大。这个时候其实他的肠道塞满了垃圾毒素，而胃里的食物也很难被消化，继续下一个作业。所以这时身体内的容量真的是太饱满了，根本就吃不下在进来的食物。而且肠道内的垃圾毒素身体没有能力把它排出体外，这也是一件非常困扰的事情。那就是证明身体的能力降低，而肠道内的毒素又会产生更多的毒素。

3、经常感觉吃东西后身体产生不舒服的症状，那么在食物的摄取方面选择方面也要做调整。

例如可以打一些蔬果汁，它的营养会更容易被身体吸收，不会增加过多的消化负担。我们拿蔬果汁来对比烧烤类的食物，肯定是蔬果汁更容易被身体消化吸收的。我们来拿煮的粥来对比烧烤类的食物，也是粥更好消化吸收的，都会相对应的减少一些身体的消化负担。这个过程其实就是在减轻脾胃肠道的负担，让它们工作量减少一点，让它们自己也休息休息，恢复一下自己的本能。

吃一些东西饱腹感就很强，当然是肠胃不好的一种表现了，你肠胃出现了问题，出现了炎症，在这种情况下代谢就会出现紊乱，那么就会形成这种肠胃疾病。

这是肠胃不好的表现，我们可以根据自身情况改变饮食习惯，多吃一些容易消化并且能让我们肠胃蠕动能力加强的食物，调整我们的饮食习惯来改善这种情况

吃一点东西就饱了，可能是消化系统出现了异常，需要及时的去医院进行一系列的检查，然后找出病因，在进行对症治疗。

观察一下自己的饮食习惯从而看待饱腹感的情况，若是身体的脾胃肠道真的出现问题，那么就会容易出现这些饱腹感、胃反流等关症状。

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蓝疫舒其： 问题分析:胃胀是指病人感觉胃脘撑胀,外观又有胀满的形态表现的一种病症,可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现.意见建议:建议平时应当注意保持生活规律,饮食定时定量,易消化,进食细嚼慢咽、不宜过饱,少吃或不吃生冷与刺激性食物等.另外,平时要保持良好的情绪,放松精神,适量运动,对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要.

威宁彝族回族苗族自治县18415303221： 吃点东西就有饱腹感是怎么了 - ？
蓝疫舒其： 我的肌肉含量比较低,但根据热量计算,觉得食物的量实在好少,感觉都吃不饱.我该如何继续下去?

威宁彝族回族苗族自治县18415303221： 胃吃点东西就饱的厉害怎么回事？
蓝疫舒其： 当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时,就会使胃的排空延缓,食物不断对胃壁产生压力;同时,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步层高,因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感,即胃胀气.食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用.总之,对于胃胀气需要找出自己无法消化的食物,进而避开这些食物.