正常小宝宝吃的钠含量

宝宝对钠的摄入量是多少，有没有规定的~

1~3岁的幼儿，每天钠的摄入量不应超过700毫克。而1岁以下的婴儿饮食中不应加盐、酱油、糖等调味料。宝宝对钠的摄入量是多少没有具体的规定。
宝宝应该少食钠的摄入量食品，因为孩子的肾脏娇嫩，并没有足够的能力将多余的钠排出去。一旦从小养成“重口味”，势必会加重肾脏负担，增加高血压等疾病风险。因此，即使是合格的减盐酱油，也要严格限量。
所以在给小孩子购买食物的时候，不能将包装食品作为营养主要来源，最佳的营养摄入方式是多种、新鲜的、天然的食物。在给孩子买食品时，家长应学会看配料表，选择真材实料排在前面的，少糖、少油的。还要学会看营养标签，高蛋白、低脂肪、低钠的更健康。

扩展资料：
按照《预包装食品营养标签》规定，某种产品应比同类产品中钠含量降低25%，才能宣称是减盐食品。尤其是我国的儿童食品在“减盐”方面做得并不好，比如儿童酱油并没有相关标准，其中钠对人体的影响取决于实际做饭中用了多少。
例如超市里一款“精制宝宝面”，宣称“孩子的健康是我们共同的责任”。然而该儿童挂面的配料表为面粉、食用盐，与同款成人挂面并无区别，且该“宝宝面”营养成分表中能量、蛋白质、碳水化合物、钠等含量也与成人挂面丝毫不差。
参考资料来源：人民网-儿童“专供”食品,真的健康并适合孩子吃吗?

婴儿和儿童的钠需要量估计为58毫克。每升人奶含钠161毫克，而普通瓶装奶品每升含钠161～391毫克，每升牛奶含钠483毫克。一岁以内婴儿平均每天食用钠量从出生2个月的婴儿每天约300毫克到12个月的婴儿每天约1400毫克，远远超过需要量。健康的成年人食用的钠量比幼儿最低需要量稍高便可维持钠的平衡。在高温环境下，丢失1升水需要补充2～7克氯化钠。对具有高血压家史的人，食用盐量应限制在每天1～2克。 钠的安全而适当的摄入量估计列于下表 ： 日推荐量 组别 年龄(岁) 钠（毫克） 婴儿0--0.5 115--350 0.5--1.0 250--750 儿童和青少年 1--3 325--975 4--6 450--1350 7--10 600--1800 11以上 900--2700 成人1100--3300 四、钠的食物来源 除烹调、加工和调味用盐（氯化钠）以外，钠以不同量存在于所有食物中。一般而言，蛋白质食物中的钠量比蔬菜和谷物中多。水果中很少或不含钠。在制作中加进食品的盐可能比食品中天然存在盐量多许多倍。钠在普通食物中来源主要有：熏腌猪肉，大红肠，谷糠，玉米片，泡黄瓜，火腿，青橄榄，午餐肉，燕麦，马铃薯片，香肠，海藻，虾，酱油，番茄酱等

宝宝6个月左右就要开始添加辅食了，但宝宝食物的口味不同于大人，讲究的是清淡，调味品的添加更是要慎重。很多妈妈知道这个道理，但也有粉丝反馈：老一辈喜欢给宝宝的食物加盐，说了也不听。那么，今天我们就一起看看，宝宝到底要怎么吃盐才是合理的~

宝宝什么时候吃盐？吃多少？

盐，主要成分为氯化钠，通过吃盐人体能满足对钠的摄入。但婴幼儿代谢能力还不够强，吃盐过早、过多并不是一件好事，容易增加宝宝肾脏负担、导致钙质流失、血压升高、增加肥胖几率、出现重口味、嗜睡等情况。

那么，婴幼儿每天需要摄入多少钠呢？根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）中的微量元素参考摄入量可知：

0~6个月，每日适宜摄入量：170mg；

7~12个月，每日适宜摄入量：350mg；

1~3岁，每日适宜摄入量：700mg；

我们再来看一下，母乳和配方奶能提供多少钠。

母乳：中国妈妈的母乳中钠含量约为230mg/L，6个月内宝宝能量来源于母乳或者配方奶，奶量在800~1000ml左右基本满足钠的需求。

配方奶：一般含量也在20mg/100ml，即200mg/L左右。

6-12个月宝宝所需的钠，约从母乳或者配方奶中约获得一半，另一半从辅食中获得，常见的食物钠含量如下。

1g盐=400mg钠，含量也就是40000mg/100g。那么，宝宝在不同月龄段食盐的摄入量是怎样的呢？如下：

小结：1岁内不要额外加盐，1岁以后加盐更重要的是获取食物中的碘，预防碘缺乏，因此适量、少加是加盐的原则。

警惕这些食物中的“隐形盐”

吃盐过多钠容易过量，但你以为不吃盐，钠就不会摄入过量了吗？其实这些食品中的钠含量也不低，需要警惕哦。

1、调味品

酱油、鸡精、味精、各种调味酱等。

2、高钠食物

烟熏制品（腊肉、熏肉、香肠等），腌制食品（泡菜、咸鸭蛋、火腿肠等），以及一些水产品（虾、贝类、海带、等）。

3、购买的零食

除了上述食物中含钠高的食物，有些经过加工的零食中，也含很高的钠。比如海苔、薯片等。

另外，一些零食尝起来不咸，但钠含量也很高，因为混入了糖等其他东西把咸味掩盖了，比如乳酸饮料、奶酪、蛋糕、面包、苏打饼干等，宝宝是比较容易被香甜的口味吸引的，如果不控制，钠的摄入量可能就超标了。

因此，用“咸味”来判断食物的含盐量高不高是不靠谱的，零食平常能少吃就少吃，如果妈妈们要给宝宝买零食解馋，也一定要仔细看营养成分表。

吃盐的一些误区

1、不吃盐没力气

“小孩子要吃点盐，不然没力气！”“不吃盐怎么长高！”这些老一辈的观念，现在已经过时了。要知道，我国多数居民目前食盐摄入量过多，全国营养调查显示，我国人均烹调盐摄入量高达10.5g[2]，而世界卫生组织推荐值为5g，超出推荐摄入量2倍。

食盐、烹调油和脂肪摄入过多，这是高血压、肥胖和心脑血管等慢性疾病发病率居高不下的重要因素。宝宝的味觉还在发育过程中，一旦口味加重，对当前的发育和未来的健康都不利。因此要培养清淡饮食的习惯。

2、宝宝不爱吃饭是因为没盐

有些妈妈很苦恼，做饭味道重了对宝宝身体不好，清淡了发现宝宝又不爱吃。这个时候要考虑下，宝宝不爱吃是不是有其他原因，宝宝的味觉、视觉、触觉等都在发育过程中，辅食做的不好看（形状、颜色等），又或者是不好吃（太软、太硬、香味），这些因素都可能影响宝宝的进食欲望。

因此，宝宝不爱吃饭，可能不是没加盐，这时候可能需要妈妈们在辅食上要多花些功夫。辅食味道尽量保证原味，1岁以上的宝宝尽量从食物中获取盐，又或者用一些天然的食材作为调味料来代替食用盐也是可以的，保证低盐饮食的同时，还能兼顾色香味。

总结

宝宝吃盐摄入过早、过量都不行，不仅加重口味，还会影响健康。妈妈们一定要记住这几个原则：1岁之前不加盐；1岁之后加盐要少量适量；辅食应保持原味；警惕食物中的盐含量；购买食品要看营养成分表。

钠是人体中的一种微量元素。很多人对钠不太了解。有些父母觉得只要是微量元素，就应该补一些。但其实婴儿体内的钠含量不应该适量，过多了就不好了。那么，婴儿辅食钠含量是多少才最好呢？

人体内一般不容易缺乏钠，但在某些情况下，如空腹、少吃，或反复呕吐、腹泻，会使钠过量排出和流失，还有一些疾病的影响也会让人缺钠。钠一般是不需要特别的补充和摄入的。婴儿辅食中钠含量应该进行有效的控制。

其中，6个月内婴儿辅食和奶粉中所有的钠摄入量，最好控制在115毫克到350克之间。6个月至1岁婴儿是250毫克到750毫克之间，1岁以上婴儿325毫克到375毫克之间，妈妈们应该特别注意。在日常生活中，除了注意包装食品的标示钠含量外，还应注意一些未标示的食品，并适当控制其摄入量。

婴儿的缺钠可以通过吃一些含钠量高的食物来补充。钠通常存在于各种食物中。一般来说，动物食品比植物食品高，但人体钠主要来源于盐，和一些加工食品中的钠。如果婴儿缺钠，可以适当给婴儿吃一些动物的碎肉，和适当的加钠的盐。但是要注意钠的合理摄入。

---

大邑县13594503490： 适合婴幼儿饮用的水钠含量是多少 - ？
越欧凯复： 宝宝的饮用水有什么标准?如何给宝宝选择饮用水? 从宝宝降生的那一刻起,家中的所有人都开始为他倾尽所有.对于宝宝用品,父母们会精心细致地挑选.宝宝的代谢旺盛,,每天每公斤体重需水量是成人的3-4倍.对于0-6个月的小宝宝,...

大邑县13594503490： 儿子两岁零九个月生殖器官比同龄的小 - 儿科 - 复禾健康？
越欧凯复： 暂时婴幼儿辅食的国标没出来,明年会出的,建议选择低钠食物,至少要低于300mg/100g,越低越好.

大邑县13594503490： 水杨酸次氯酸盐光度测氨氮时,国标说要50g水杨酸等等.怎么样能让水杨酸完全溶解呢?我每次实验都不能让水杨酸完全溶解.能不能等比例缩小水杨酸,氢氧... - ？
越欧凯复：[答案] 若水杨酸未能全部溶解,可再加入数毫升氢氧化钠溶液,直至完全溶解为止,最后溶液的PH为6.0~6.5. 水杨酸与氢氧化钠时,最后的PH为6.0~6.5不好掌握,为此,本人把水杨酸改为水杨酸柠檬酸,取柠檬酸10克,加入10ml水溶解,另取5克酒石酸...