怎样管好自己的脾气

怎么管理好自己的脾气？~

所谓“管得住自己”，就是有足够的自制力推动自己做该做的事，并阻止自己做不该做的事。自制力可以使我们的心能足够理智地去抵御生活的种种诱惑，可以使迷茫中的我们正确地规划自己的人生，实现自己的奋斗目标，可以使我们的人生获取稳定前进的动力。如果不想庸碌一生，想要有一番作为，管住自己至关重要。

我们每个人的心里都住着天使和魔鬼。坏情绪就是我们心里的魔鬼，一旦魔鬼失控将一发不可收拾。我们如果任由情绪肆意地发展而不加以控制或者及时反省，那么就会给自己或他人带来不便，甚至会惹出祸端。
自我情绪控制的能力，是决定我们为人处世能否获得成功的一个关键。有谁见过不能很好地控制自己情绪的人能够受人崇敬呢？我们要学会控制自己的情绪，而不要让情绪控制我们。能控制自己情绪的人，是情绪的主人；而被情绪操控的人，则是情绪的奴隶。
有这样一个寓言故事：
在一个小池塘里住着一只坏脾气的乌龟，它认识了两只经常来水池喝水的大雁，时间一长它们成了好朋友。
有一年，天气大旱，水池里的水干涸了，乌龟没办法只好决定搬到别的地方居住。它听说大雁要飞去南方，便跟大雁说准备同行。可是乌龟不会飞行，于是两只大雁就找来一根树枝，两只大雁各执一端，让乌龟咬住中间，带着它一起飞行。
大雁嘱咐乌龟：“当我们开始飞行时，你一定不要说话，因为你一开口说话就会掉下去。”
乌龟点头答应。
它们飞过田野、山峰、森林、村庄……村庄里的孩子看到了被大雁带着飞行的乌龟，觉得很有趣，就拍着手喊同伴来看：“快看呀，快看呀，那只乌龟好滑稽呀，还学飞呢！”
乌龟本来正得意洋洋地飞行呢，听到有人嘲笑它，非常生气，就开口大骂。可是它一张嘴，就掉了下去，摔在石头上，死了。
虽然大雁已经警告过乌龟了，但乌龟没能学会忍耐，没能管住自己的脾气，结果心理武装一解除，管不住情绪的乌龟摔死在石头上。可见，一个人如果不听别人的劝告，不能管住自己的情绪，这样的人是难有一番作为的。
大雁叹了口气说：“管不住自己的坏脾气，付出了多大的代价啊。”
这是一个寓言，但是却生动地让我们看到平时那个管不住情绪的自己。有人说，情绪一坏，一个人的心理就被解除了武装，剩下的大概就是缴械投降了。
人的情绪，与情感相关却又不同。情感好比大海，情绪是海面的波浪。人生之舟注定要在波浪中前进。换句话说，情绪掌控对人的影响十分重要。
情绪对人最直接的影响在于身体。心理学家认为，有什么样的心情，就有什么样的情绪反应。人们常说，人逢喜事精神爽。当你愉悦的时候，你的情绪可以折射到周围的事物上面，连绵的阴雨你也觉得富有诗意，飘渺的迷雾也会感到美丽动人。然而，人生中不如意的事常有，这些事必然导致消极情绪产生，诸如焦急、恐惧、愤怒、内疚等。许多人不善于处理、化解这些不良情绪，使自己被消极的情绪折磨得痛苦不堪，严重地影响着生活的质量，甚至致病。显然，情绪变化对健康的影响，是我们在认识情绪这一概念时必须深入了解的首要内容。
关于情绪与人的身心健康，中医理论讲得最为透彻，其中就有著名的七情致病学说。人有七情，属于精神活动范畴，包括喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等情志情绪的变化。通常情绪的波动不会危害人的健康。但强烈的情绪波动，或长期消极情绪能引起过度的或长期的精神紧张，使人的健康受到影响，并可引发一些疾病。七情波动能影响人的气血平衡和运行。正常情况下，人体的阴阳处于平衡状态，保证机体的各项生理功能的正常。剧烈的情志变化，可以使平衡失调，影响人的气血正常运行，导致气血功能紊乱。
有这么一句顺口溜：“当喜不狂喜，方可长喜；当怒不暴怒，方可不长怒；舒心应有度，延年又益寿。”当我们表达自己的情绪时，一定要考虑适度，让自己的情绪反应处在最适度的状态。
《三国演义》小说中描述周瑜三次被“气”后都是大叫一声，即可看出周瑜性格暴躁、好胜心太强、心胸狭窄、骄傲轻浮、嫉妒贤能、情绪容易激动。才智过人的孔明，给予周瑜心理上的一次次强烈的刺激，促使周瑜心绞痛发作，最终导致急性心肌梗死而亡，这说明过度的愤怒、焦虑、忧郁等不良情绪，对人体会造成伤害。
自控力，即自我控制的能力，指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的正确控制。它是一个人成熟度的体现，凡是成就一番事业的人，都是拥有超强自控能力的人。敢于同与生俱来的行为宣战，不为生活中拧巴的事而纠结，能正确应对工作压力、感情冲突、事业逆境、人际关系，等等。从而获得生活的控制感和满足感。本书针对有企图心的年轻人，主要从心理学方面入手，侧重于习惯与人性的弱点方面入手，引导读者如何做一个自控力很强的人，能真正成就一番事业。
心灵好像是一间贮满杂物的货仓，需要不断地清扫，才能扫除生命中的羁绊和蒙在心灵上的尘土。现代社会，很多人都背负着沉重的心理压力，宽容、善良、乐观、自信等健康优秀的心理品质逐渐离我们远去；嫉妒、自私、悲观、自大等心灵的杂草却生长旺盛，密密麻麻填满了我们的心灵，使其迷失方向，疲惫不堪。这时，我们需要停下匆匆的脚步，给心灵洗个澡，找到人生的正确态度和生活的正确方向。充满爱与力量与富有哲理的生命故事最能带给人们心灵的滋养与智慧的启迪，让人们明白如何才能拥有一颗健康快乐的心灵，创造幸福美好的人生。

如何控制自己的脾气

（1）提高修养： 培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。

（2）意识控制： 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。

（3）情境转移： 火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

（4）承认自我： 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

（5）饮食调节： 要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。

（6）医疗保健： 如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度，通过抗抑郁药加上行为治疗，就可有效治疗。

（7）现在开始： 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服爱发脾气坏习惯，从现在开始....

当你冲动的时候，你要克制一下自己，要多多思考一下再行动……（虽然自己也知道冲动不好，想改正。可一到关键时刻还是一样冲动，可每次事后都会反省，可下次还是一样冲动……是吧！）《这个缺点不是一天二天就可以改得了的，得慢慢学会让自己忍。告诉你“忍能做到多大，你的事业就能做到多大”》

有一个很古老的故事 一个男孩脾气不好 父亲让男孩在以后每发脾气一次就在自家的院子中的篱笆上钉一个钉子 男孩找父亲的话去做了 每每发脾气就去钉钉子 后来慢慢的 男孩的脾气少了 父亲告诉他这是因为钉钉子发泄掉了 男孩很感谢父亲 父亲却说 现在你去把钉子都卸掉 男孩照做了 钉子卸掉了 但是篱笆却不再是原来的篱笆 上面布满的洞孔 父亲指着洞孔说 你的脾气没有了 可是你因为发脾气带给别人的伤害不会因为你的脾气消散而消失

告诉你这个故事 你自己去想想怎么控制吧

好好说话可以帮助人控制好自己的情绪

你的好脾气是家庭的福气

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龙港区15528062251： 怎样管好自己的脾气 - ？
调蝶艾唯： 如何控制自己的脾气 (1)提高修养: 培养宽阔的胸怀,良好的心态,正确的思维方法和提高理性控制的能力.对人要宽容大度,将心比心,不斤斤计较.当遇不平之事时,也应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错,...

龙港区15528062251： 该如何控制自己的脾气?？
调蝶艾唯： 万事做到心平气和,抱以平常心! 无论什么事,不可强求,顺其自然就行.不必自寻烦恼! 还有做人要乐观、要学会幽默、学会放手、学会坦然面对,就能很好地控制自己的脾气. 1. 心情不好的时候, 请尽量不要开口, 以免得罪人. 2. 请开口前深呼吸一下. 3. 找一个自己的方式发泄一下. 4. 发泄过后,请保持微笑.

龙港区15528062251： 怎么样才能控制自己的脾气? - ？
调蝶艾唯： 控制是不容易的,而且对身体有一定伤害,脾气不好主要可以通过三种方式来调整:一是学会接受,这是从心态上;二是认真分析自已存在的问题,有个明确的原因;三是给足营养,使细胞可以正常工作.

龙港区15528062251： 怎么样才能控制住自己的脾气 - ？
调蝶艾唯： 最简单的方法:生气时,数十个数再说话.最治本的方法:通过钓鱼,喝茶,练毛笔字来修身养性,培养好的性格.最官方的方法:(1)转移 将注意力转移到愉快的事情上去. (2)分散 分散你的烦恼,把它们各个击破.不要把这个烦恼与别的...

龙港区15528062251： 怎么控制自己的脾气? - ？
调蝶艾唯： 其实你只要管住自己的嘴,管住自己的手脚就可以了.管住自己的嘴,不要让粗暴的话语从嘴里冒出来,正所谓祸从口出,语言的伤害是很持久的;管好自己的手脚是不要跟别人发生肢体碰撞争,毕竟,在这样的打斗里,总是两败俱伤.一次、两次~~~~~~~慢慢的,也就可以控制自己的脾气了

龙港区15528062251： 怎么样才能控制自己的脾气呢? - ？
调蝶艾唯： 简单的方法,但是有效:脾气坏的人差不多都是急性子那样,当你在想发脾气的时候对自己说,我能忍耐几分钟不,挑战自己的极限.最后别去想那件让你想发脾气的事,很快就会过去了.想改变性格不容易,但是可以控制的.希望你能好好的控制,时间久了你的脾气就会好多了!

龙港区15528062251： 怎样控制自己的脾气 - ？
调蝶艾唯： 如何控制自己的脾气 (1)提高修养: 培养宽阔的胸怀,良好的心态,正确的思维方法和提高理性控制的能力.对人要宽容大度,将心比心,不斤斤计较.当遇不平之事时,也应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错,...

龙港区15528062251： 怎样才能控制自己的脾气 - ？
调蝶艾唯： 先检查一下,你是否具有以下特点: (1)一发火就骂人、砸东西,甚至打人. (2)情绪反应十分简单,缺乏幽默感,不会开玩笑,对于满意的事沉默不语,对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决. (3)面对生活中的挫折,心理防御的方...

龙港区15528062251： 怎么克制自己的脾气啊？
调蝶艾唯： 世界上每个人都是平等的,没有人理所应该受你无缘无故的气.这一点你应该清楚.你的问题并不严重,从你事后能够认识到自己的错误就能够看出来.所以你不用过于担心自己的脾气.建议你以后独处时多＂三省悟身＂,快要发火时心里先想清楚自己这样发火,是否能够达到自己的目的,让人信服呢? 做人要乐观、要学会幽默、学会放手、学会坦然面对,就能很好地控制自己的脾气. 1. 心情不好的时候, 请尽量不要开口, 以免得罪人... 2. 请开口前深呼吸一下... 3. 找一个自己的方式发泄一下... 4. 发泄过后,请保持微笑...~~