篮球比赛前吃什么
如果要打比赛？那么一定要轻松上阵！
赛前2个小时最好解决吃饭的问题，不要吃太多油腻的东西，要不嗓子不好受，肉可以吃，比赛时候嘴里总会感觉不舒服。水不要喝的太多，会涨肚。
比赛的时候备些零食是个不错的选择，比如巧克力，香蕉，这些东西既不会对胃造成负担，也能很快的补充身体所需的能量！
比赛中尽量不要喝碳酸饮料，很多职业运动员都不会喝的，对身体不好，水也是尽量少喝，主要是润润口腔！
这是我的一些个人经验。希望你能采纳！祝你比赛完胜对手，各种漂亮数据！
篮球运动员比赛前吃什么
1、 胡萝卜能增强有氧代谢能力；2、 牛肉也能提高跑步耐力；3、 赛前餐吃土豆；4、 赛后餐吃鱼；四种热身运动提高体力：1、 90度伸展；2、 臀部跨越；3、 双手走路；4、 向前俯冲，屈肘够脚背；运动员健康饮食的原则：1、 合理安排营养素；2、 注意热量的平衡；3、 合理的饮食制度；4、 注意...
运动员比赛前一餐吃什么
运动员比赛前一餐吃什么？1. 足球运动员：应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C，还应补足蛋白质和磷。食谱包括青菜（如黄瓜、藕）、主食（如包子、花卷、杂粮粥、米饭）、鱼、肉类（如炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松）和水果（如香蕉、枣和鸭梨）。2. 体操运动员：热能消耗不大，但要求协调...
足球比赛前,比赛中应该吃什么喝什么来保持体力?
少量的香蕉，补充钾（别多吃，否则容易跑肚）；适量的淡盐水，有效的缓解肌肉乳酸分泌导致的肌肉酸痛；赛前尽量吃牛肉类主食（牛排、烤牛肉）；赛前尽量避免吃乳制品（特别是酸牛奶之类的）；如果能吃意大利面也不错（不过国人吃不习惯）；中场休息可以少量补充巧克力（一般情况下吃少于五十克就行，太多了...
踢球前吃什么能保持充沛体力
1、一般选择的就是香蕉，香蕉的营养物质是很丰富的，我们完全就是可以吃这个水果来增加体力。2、香蕉能维持人体的消耗，所以是很适合运动的人吃的一种食物的，一般在运动前吃香蕉会增加体力，很多的马拉松运动员也是选择香蕉。3、踢球前还是应该补充一下水分的，所以就是可以一起来运动的，我们所做的事情...
踢球前,吃什么比较好,有助于跑不累
1、踢球前，尽量选择一些高糖性的食物，糖对运动的人来说不仅是重要的热能的营养素，同时还是运动的肌肉的最佳能源。所以在运动后用餐的时候可以吃一些例如，土豆、苹果、面条、菠萝、巧克力奶、布丁、威化等高糖的食物。在运动的过程中也可以补充一些带糖的水分或者是电解质的运动饮料。2、吃高糖性的食物...
打篮球前吃什么好
1、打篮球是一种体力消耗比较大的运动，在运动之前，可以选择一些富含蛋白质容易消化的食物，可以喝一杯纯牛奶和一个鸡蛋，适当的吃点面包，可以补充体力，补充蛋白质，防止在运动的过程中缺钙，导致腿抽筋，尽量不要吃一些高热量高脂肪的食物。2、可能会导致肠胃方面的不适，影响身体的健康，可以选择一些...
...该怎么解决比赛前的食物准备问题?也就是吃什么啦!
提前半个小时喝点功能性饮料，比如红牛啊之类的，吃点巧克力，或者喝点葡萄糖，主要是为了补充你的消耗。
世界杯开赛前一天晚上可以吃什么零食
1、绝味鸭脖 绝味鸭脖配啤酒，热辣与凉爽的感觉让你能全身心的体验世界杯的热度与激情！ 2、麻辣小龙虾 反正是又麻又辣，吃起来很带劲，看世界杯必备零食。 3、羊肉串 羊肉串如果没有啤酒，真的不知道什么感觉，干吃！ 4、麻辣毛豆 营养搭配，除了肉类零食，需要这样健康的绿色食品。5、鱿鱼丝 需要...
看球赛吃什么零食?
1、瓜子花生：瓜子和花生绝对是在电视机前看球赛必备的！相比已经去壳的干果来说，带壳的瓜子花生更适合通宵看球。因为剥壳的同时你还要盯紧赛况，这样一来你便不会因为吃得太快太多而影响健康！2、烧烤：最近也可以看到很多的烧烤都架起来电视，让客户能更好的观看世界杯，但是对于烧烤很多人觉得不是...
篮球比赛前吃什么
所以运动前，一般选择传统的米面食，多为淀粉射入为佳。因为这个时候不是补充营养增加体重的时候，脂肪和大量蛋白质效果并不佳。水果方面：香蕉是比较容易消化，糖分和其它含量比较高，水分含量不太高，不会因水分摄入过多想上厕所，也比较让人胃有充实舒适感。运动前后吃点香蕉也是不错的选择。
曹例唐力： 球队负责人会叫外卖来更衣室 比赛结束后球员一般会吃外卖 主要是高能量的肉类
金川县18527165502： 足球篮球比赛前吃点什么好,吃点巧克力行不行的 - ？
曹例唐力： 一般而言,比赛前的一周需要补充充足的蛋白质,比如牛肉之类的,会有助于增加肌肉的力量.同时要多吃水果和蔬菜,丰富的维生素有助于缓解疲劳.还要多喝牛奶或者酸奶,这样可以补钙,防止比赛中抽筋.还可以加一些补脑的营养品.如果到了赛前,就要考虑食物的舒服度,就是不要吃太刺激胃的食物,赛前一日三餐要以碳水化合物为主,并相应辅以高蛋白,低脂肪食品,同时有充足的蔬菜和水果.如果大量出汗而导致脱水,还需要补充体液和电解质,如糖、盐水等.比赛前三个小时开始吃早餐,不要吃太多(比赛的前一天晚餐也不宜吃太多),不要吃酸性食物、咖啡、牛奶及油炸食品等,因为在比赛过程中这些食物不易消化.比赛前和比赛当天不要吃太油腻的食品,而高纤维、高糖的食品则比较适合.
金川县18527165502： 打篮球赛前吃什么东西最好 - ？
曹例唐力： 如果要打比赛?那么一定要轻松上阵! 赛前2个小时最好解决吃饭的问题,不要吃太多油腻的东西,要不嗓子不好受,肉可以吃,比赛时候嘴里总会感觉不舒服.水不要喝的太多,会涨肚. 比赛的时候备些零食是个不错的选择,比如巧克力,香蕉,这些东西既不会对胃造成负担,也能很快的补充身体所需的能量! 比赛中尽量不要喝碳酸饮料,很多职业运动员都不会喝的,对身体不好,水也是尽量少喝,主要是润润口腔! 这是我的一些个人经验.希望你能采纳!祝你比赛完胜对手,各种漂亮数据!
金川县18527165502： 打篮球前吃什么好 - ？
曹例唐力： 主要看你一般什么时候,比如说你一般习惯晚上6点吃饭,但是8点要比赛,那还是应该适量吃一点食物,不然真的会饿,但不要吃太多,跑不动的.巧克力可以很好的补充热量,也不会给你带来多大的负担.如果是下午4,5点左右打比赛,这个时间一般不会饿的,不需要进食,你想吃的话推荐香蕉,香蕉含ATP,直接补充体能的,但进食应该在赛前一小时,略早没关系,太晚就不好了.
金川县18527165502： 打篮球前吃什么对身体好.吃什么不好 - ？
曹例唐力： 在比赛前2个小时最好解决吃饭的问题,不要吃太多油腻的东西,要不嗓子不好受,肉可以吃,比赛时候嘴里总会感觉不舒服.水不要喝的太多,会涨肚.比赛的时候备些零食是个不错的选择,比如巧克力,香蕉,,香蕉含ATP,直接补充体能,而且这些东西既不会对胃造成负担,也能很快的补充身体所需的能量!比赛中尽量不要喝碳酸饮料,很多职业运动员都不会喝的,对身体不好,水也是尽量少喝,主要是润润口腔!
金川县18527165502： 篮球比赛之前没吃饭吃什么比较好 - ？
曹例唐力： 买那个药店有卖的玻璃瓶装的葡萄糖,喝多少看你身体需要;还可以吃点纯麦面包,吃少量,休息时再吃点.
金川县18527165502： 打篮球之前应该吃些什么东西补充能量? - ？
曹例唐力： 2.应该在运动前2-4小时进餐,给予充分的消化吸收时间.越接近比赛或运动,所进食量应越少.3.以高碳水化合物为主,最好包括全谷类面食、水果和能量棒,这类相对容易消化吸收.4.如果运动员有胃肠道毛病,最好以少食多餐;通常液体类食物优于固体类食物.5.为保持力量,运动前以补充富含高碳水化合物的蛋白质类食物.如切片火鸡、鸡肉、精瘦牛肉、鱼、酸奶及坚果类.6.进餐后的一段时间,运动员可以饮用少量液体,以确保充分的水平衡.
金川县18527165502： 篮球赛前吃点什么好? - ？
曹例唐力： 我的经验前吃点东西不要太多.45成饱就好.比赛完了最好是喝盐水.仙喝点白开水再喝盐水.不要喝太多否则吃不下饭.
金川县18527165502： 打篮球前应该吃什么? - ？
曹例唐力： 香蕉1 补充体力! 还有就是少喝点牛奶也很不错! 上面说SHIT的注意点文明!谢谢了
金川县18527165502： 打篮球比赛前的饮食有哪些该注意的呢? - ？
曹例唐力： 如果问一千个运动员在比赛前都吃些什么,可能会有一千个答案.比赛前该吃什么并不是秘密.你一定要找到一种适合你的吃法并坚持这样吃. 过去,赛前的一餐通常被认为对提升比赛时的表现有着重要的意义.而现在我们知道平常训练时吃的...
