踢球前，吃什么比较好，有助于跑不累
吃点巧克力是不错的，并在运动中适当补充一些运动型饮料，比如佳得乐
你去网上看一下，专业的运动员都有自己的营养品的。因为都是英文的，我也记不住。快速回复体力的叫做谷氨酸。还有就是提高兴奋程度的，都是提前半个小时吃，平民价一桶大概要170左右。
1、踢球前，尽量选择一些高糖性的食物，糖对运动的人来说不仅是重要的热能的营养素，同时还是运动的肌肉的最佳能源。所以在运动后用餐的时候可以吃一些例如，土豆、苹果、面条、菠萝、巧克力奶、布丁、威化等高糖的食物。在运动的过程中也可以补充一些带糖的水分或者是电解质的运动饮料。2、吃高糖性的食物可以很好的补充身体运动所流失的能量，但光补充是不够的，还要通过在日常生活中的合理饮食来促进肌肉的增长，那就当然的不能缺少蛋白质的摄入了，踢足球的人应该在用餐的时候多选用低脂肪高蛋白的食物，因为这样可以促进你的力量和爆发力，例如，牛肉、鸡肉、奶酪、鸡蛋、搜猪肉、鱼、豆腐等。
3、在平时的用餐过程中，切忌吃一些例如，腌肉、腊肉、油饼、全脂牛奶和苏打水等食物。
踢球前，尽量选择一些高糖性的食物，糖对运动的人来说不仅是重要的热能的营养素，同时还是运动的肌肉的最佳能源。所以在运动后用餐的时候可以吃一些例如，土豆、苹果、面条、菠萝、巧克力奶、布丁、威化等高糖的食物。在运动的过程中也可以补充一些带糖的水分或者是电解质的运动饮料。吃高糖性的食物可以很好的补充身体运动所流失的能量，但光补充是不够的，还要通过在日常生活中的合理饮食来促进肌肉的增长，那就当然的不能缺少蛋白质的摄入了，踢足球的人应该在用餐的时候多选用低脂肪高蛋白的食物，因为这样可以促进你的力量和爆发力，例如，牛肉、鸡肉、奶酪、鸡蛋、搜猪肉、鱼、豆腐等。在平时的用餐过程中，切忌吃一些例如，腌肉、腊肉、油饼、全脂牛奶和苏打水等食物。
美乐家吕涛：吃点蛋白质粉，休息时喝点含有电解质的水
篮球运动员比赛前吃什么
赛前食物：1、 胡萝卜能增强有氧代谢能力；2、 牛肉也能提高跑步耐力；3、 赛前餐吃土豆；4、 赛后餐吃鱼；四种热身运动提高体力：1、 90度伸展；2、 臀部跨越；3、 双手走路；4、 向前俯冲，屈肘够脚背；运动员健康饮食的原则：1、 合理安排营养素；2、 注意热量的平衡；3、 合理的饮食制度...
看球前吃什么好呢?
1、啤酒：无啤酒，不看球，啤酒和球赛就是一对难离难舍的黄金搭档。赢了——喝起来！平局——喝点儿喝点儿！输了——不喝点啤酒怎么解气？！一边看球一边慢慢喝点还可以提神。来，干了这瓶酒。2、螺蛳+花甲：备好了酒，就差下酒菜了，打开外卖软件叫上几份炒螺蛳、花甲配着一起吃，虽说螺蛳...
足球比赛前,比赛中应该吃什么喝什么来保持体力?
少量的香蕉，补充钾（别多吃，否则容易跑肚）；适量的淡盐水，有效的缓解肌肉乳酸分泌导致的肌肉酸痛；赛前尽量吃牛肉类主食（牛排、烤牛肉）；赛前尽量避免吃乳制品（特别是酸牛奶之类的）；如果能吃意大利面也不错（不过国人吃不习惯）；中场休息可以少量补充巧克力（一般情况下吃少于五十克就行，太多了...
踢球前吃什么能保持充沛体力
1、一般选择的就是香蕉，香蕉的营养物质是很丰富的，我们完全就是可以吃这个水果来增加体力。2、香蕉能维持人体的消耗，所以是很适合运动的人吃的一种食物的，一般在运动前吃香蕉会增加体力，很多的马拉松运动员也是选择香蕉。3、踢球前还是应该补充一下水分的，所以就是可以一起来运动的，我们所做的事情...
哪种食物对乒乓球有利
二，乒乓球运动后：运动后吃什么对次日的运动状态尤关重要，因为身体需要碳水化合物以补充肝糖储备，而蛋白质对肌肉组织的重建却十分重要。运动后，身体需要碳水化合物和液体来补充运动时失去的肝糖和水分，而肌肉于运动后即时比运动后一段时间储存肝糖的能力较好。所以建议运动后尽早进食或饮用碳水化合物，...
打球前吃什么好
香蕉，补充钾元素
打篮球前吃什么好
1、打篮球是一种体力消耗比较大的运动，在运动之前，可以选择一些富含蛋白质容易消化的食物，可以喝一杯纯牛奶和一个鸡蛋，适当的吃点面包，可以补充体力，补充蛋白质，防止在运动的过程中缺钙，导致腿抽筋，尽量不要吃一些高热量高脂肪的食物。2、可能会导致肠胃方面的不适，影响身体的健康，可以选择一些...
早上要打篮球训练早餐吃什么好
朋友你好,按现在的情况来讲,最好吃些好消化的，热量又高一点的，.如面包、香蕉等 NBA球员的一天饮食。早饭一般为面包、火腿、鸡蛋、奶酪、沙拉、玉米片、牛奶，再加葡萄、柚子等水果。上午10点，吃几片面包。午饭有肉、面条、面包、牛奶、酸奶酪和水果。训练前，吃香蕉；训练后，喝加入蛋白质的牛奶...
体育考试前吃什么最合适 应该注意什么
体育考试前吃什么好 1.运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主。就算是在平时早餐也是一天中必不可少的，科学家们甚至证明人可以一天不吃晚饭但是早餐是必须要吃，同学们的早餐可以吃一些清淡但是足以补充体力能量的食物，例如粥、包子、水果等，适当吃水果可以补充早晨刚起来时由于一晚上没有进水而缺少...
打网球前吃什么食物好
网球运动消耗的体力比较多，想要补充营养是有技巧的。什么时候吃和吃什么会影响你在球场上的表现。如果没有注意培养好自己的饮食习惯，不但不能强身健体，反而会让自己长胖。那么打网球时吃什么可以补充能量打网球前吃什么食物好 小球运动安全小知识：赛前三到四小时前所吃的一餐，应是高糖、低脂肪的...
简京益母： 香蕉和水
孟村回族自治县18940486038： 足球比赛前吃什么比较好?还有相关的准备运动. - ？
简京益母： 吃什么不重要,一定不要吃太饱,也不能空腹,赛前40分钟左右吃饭刚合适,体力不行的可以在上场前喝一瓶葡萄糖(主要是为下半场转备). 赛前热身主要是身体颈部、脚踝等关节部位,身体稍热一下就可以了,别热身时当比赛一样疯跑~~~
孟村回族自治县18940486038： 踢足球怎么恢复体力 - ？
简京益母： 踢球前半小时吃一些巧克力,可以有效补充体能(当然是稍微好一点的巧克力,但也不一定要是德芙的,量财力而行).踢完球后,休息半小时左右,然后洗个热水澡,有助于缓解肌肉的酸胀感.这样的话,第二天就不会有体力耗尽的感觉.踢完球后的漫步也很有效果. 这是我的经验之谈,你琢磨一下吧
孟村回族自治县18940486038： 足球比赛前几天怎么样把自身状态调整好? - ？
简京益母： 踢球前一天尽量不要吃油腻的东西.多吃点青菜,因为青菜里面有纤维素.可排体毒.按照比赛的时间定时去小跑几公里:如比赛在白天下午五六点的就在白天下午五六点去跑步.正式比赛时一杯热牛奶里打入一个生鸡蛋把它吞了......
孟村回族自治县18940486038： 踢足球的人应该吃什么对身体好 - ？
简京益母： 我也是踢球的,这是我的: 红枣 枸杞 人参 泡酒 . 晚睡时喝点 弄点鸽子炖汤喝 都是热性的 养身体. 祝:我们球友身体健康
孟村回族自治县18940486038： 踢球前喝什么饮料比较好…别说兴奋剂 - ？
简京益母： 当然是喝矿泉水或者电解水了,补充各种矿物质吗,电解水可以调节人体的血液的酸碱度也就是PH值,这两种水对人体性价比最优了
孟村回族自治县18940486038： 足球比赛前的准备 - ？
简京益母： 如果你习惯晚睡,最好提前把生物钟调整过来,不然就是早睡也睡不着. 吃饭不要吃辣的,不然,跑动的时候胃里会不舒服,火烧火燎的. 踢完第一场比赛后可以去医院做做肢体按摩,放松肌肉,很有效.
孟村回族自治县18940486038： 踢足球前应该怎么样喝水? - ？
简京益母： 运动前可以吃点东西,但记住不能吃太多,以免增加胃的负担,喝水也不要喝太多,还有就是尽量喝没添加任何东西的白水.
孟村回族自治县18940486038： 体育考试之前,吃点或喝点什么能提高神经系统兴奋性和体能,让跑步速度快,不累? - ？
简京益母： 红牛功能饮料,提神,有一定的提高神经兴奋功效,口服葡萄糖液,补充能量
孟村回族自治县18940486038： 踢球时体力不行,怎么练体力 - ？
简京益母： 我看到科比的魔鬼训练法,6+6+6,让我折服估计世界上没有这么要强的人了,练体力我觉得变速跑不错,踢球本来就是跑来跑去的,跑步可以锻炼人的很多肌肉,只要经常坚持跑步,一定有效果,可以再结合跳绳,俯卧撑之类的
