对健康的要求有哪些

~

对健康的要求有哪些

对健康的要求有哪些，每一个人生活在这个地球上，都总是会希望自己的身体健康为上，那么你知道对健康的要求有哪些呢，下面就跟着我一起来看看对健康的要求有哪些吧。

对健康的要求有哪些1

1、身体、智力、情绪十分协调。

2、适应环境，人际关系中彼此能谦让。

3、有幸福感。

4、在学习和工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

我国尚没有统一的心理健康标准，但我国十二地区精神病流行学协作调查组根据我国人口的实际素质、文化程度及生活水平，初步制定了有关心理健康、社会功能适应能力的标准量表。此量表可信度良好，准确度也很令人满意，其内容为：

1、有工作和职业活动的能力质量和效率；遵守劳动纪委和规章制度，能完成工作任务，在工作中能与他人合作。

2、已婚者能进行夫妻之间的相互交流，共同处理家务，为对方负责。未婚者能与父母进行交流沟通。

3、能关心子女的健康成长，与他们有情感交流，有共同活动的兴趣和爱好。

对健康的要求有哪些2

一、最健康的几种生活方式

1、合理膳食

日常生活中的合理膳食主要是指营养方面，牵涉到人体所需的各类营养素的科学搭配、利用和能量平衡。合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体 生长、发育和各种生理、体力活动的需要。成年人每日的食谱包括四类食物，即奶类、肉类、蔬菜和五谷类。每天也最好根据自身状况，适当的喝些绿茶，茶叶 中绿茶最好，绿茶含有一种促抗氧自由基，能抗衰老。也可以适当吃些黑木耳，因为黑木耳可降血液粘度，预防脑血栓。

2、适量运动

生命在于运动，适量运动为长寿之本。生命需要运动，而步行是最好的运动，不运动和过量运动都有害健康。研究证明，动脉硬化是可逆的过程，只要坚持 步行一年以上，就可自行消除。运动重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒，终生相伴。而且，在冬天即将来临之际，适当的坚持体育锻炼，不仅可以强身健 体，也可提高我们的身体免疫力，提升对疾病的抵抗力，维持身体健康。

3、戒烟限酒

吸烟喝酒本身就是一种不良的生活方式，烟草中的有害成分不仅使人成瘾，而且严重危害人的健康。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。如戒烟 一时有困难，每日吸烟应限制在5支以内，逐渐减少吸烟量直到彻底戒烟。酒是一把双刃剑，适量饮酒有益于健康，而过量饮酒则是健康的杀手。酒精对人体的长 期刺激可以损害人的神经、肝脏、心血管系统、肾脏等。

4、心理健康

心理健康也是保持身体健康的主要方法，保持良好的心态，你就掌握了身体健康的金钥匙。人的情绪体验，如喜悦、焦虑或恐惧等，与内脏反应紧密相连， 持久或过度地反应均可使机体能量耗竭，使机体衰老进程加快和各种疾病发生，甚至肿瘤发生率上升。正确对待和处理外界刺激，是保持心理平衡、维持身体健 康的关键。

二、世界卫生组织对健康生活的要求有哪些

世界卫生组织（WHO）对健康的界说是：健康在心理上、生殖上、生理上、道德上和社会上的完好习惯状况。健康办理师应当对人进行全方位健康办理，健康办理的几项主要内容是如下几点：

生活方式和行为习惯是生理健康的根基，也是健康管理师进行健康指导的重点：

健康的生活方式，不仅是没有疾病或虚弱，而是在身体上、精神上和社会适应上的`完好状态。人类的行为生活方式影响着人类的健康与寿命，所以应自觉、主动、积极地建立良好的健康的生活方式：

1、心胸豁达 情绪乐观

2、劳逸结合 坚持锻炼

3、不吸烟 不酗酒

4、家庭和谐 适应环境

5、生活规律 善用闲暇

6、与人为善 自尊自重

7、营养适当 防止肥胖

8、爱好清洁 注意安全 、

世界卫生组织提出身心健康八大标准 食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。 便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。 睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。 说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。

走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。 良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。 良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境， 对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。 良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。

三、健康生活有哪些必备的基本条件

在现代日益紧张的生活中，怎样才是健康的生活方式呢？参照国外经验，结合我国特色，健康四大基石可归纳如下：

一、合理膳食。两句话：即一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。“一”指每日饮一袋牛奶，可有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低现象。“二”指每日摄入碳水化合物250---350克，即相当于主食6---8两。“三”指每日进食3 份高蛋白食品。“四”指四句话：有粗有细；不甜不咸；三四五顿（指少量多餐）；七八分饱。“五”指每日摄取500克蔬菜及水果，对预防高血压及肿瘤至关重要。

“红”指每日可饮少量红葡萄酒50---100毫升。每日进食1至2个西红柿。 “黄”指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜等，对儿童及成人均能提高免疫力。“绿”指绿茶及深绿色蔬菜。具有防感染、防肿瘤的作用。“白”指燕麦粉或燕麦片。食燕麦对糖尿病患者效果更显著。“黑”指黑木耳，有助于预防血栓形成。

适量运动三五七。“三”指每次步行30分钟3公里以上。“五”指每周至少有5次的运动时间。“七”指中等度运动，即运动到年龄加心率等于170。

戒烟限酒。以每日酒精量不超过15克为限。

心理平衡。只要做到心理平衡，就是掌握了健康的钥匙。

心理健康是指人们能保持平静的情绪、敏捷的智能，适于社会环境的行为和愉快的气质，我国学者认为心理健康的人有如下表现：

1、智力正常

2、情绪稳定而愉快

3、意志健全

4、统一协调的行为

5、人际关系的心理适应

6、行为反应适度

7、心理特点符合年龄

心理健康的十条标准：

l、有充分的安全感；

2、充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计；

3、生活目标，思想切合实际；

4、与现实环境保持接触；

5、能保持个性的完整和谐；

6、具有从经验中学习的能力；

7、保持良好的人际关系；

8、适度的情绪发泄和控制；

9、在不违背集体意识的前提下有限度地发挥个性；

10、在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要。

四、健康生活方式对健康有哪些影响

生活方式对于身体健康是有着非常重要的影响的，一个人的生活主要就是包括平时的衣、食、住、行等多个方面，这些方面的信息虽然说是一点一滴的小事，但是这些小事对于人体的健康是骑着决定性作用的由于现代生活方式快节奏地运动，导致很多人的身体出现亚健康状态，在这种情况下，我们应该特别关注正确，健康生活方式的养成。

生活方式对健康的影响有哪些？

现代生活方式病主要表现如下几个方面：由于心理情绪紧张刺激增加、饮食营养结构不合理、环境的污染、吸烟饮酒的人增多等多方面的因素，导致心血管病、脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤等因果性疾病发病率增高，成为早亡、致残的重要原因。 由于现代生活节奏加快，时空观念、竞争观念增强，独生子女及离退休职工增多，生活中紧张刺激增加，心理因素和情绪反应已成为一个重要的致病因素，引起了一些心理情绪反应性疾病如临考紧张综合征、离退休生活不适应、情绪性腹泻等。

由于缺乏美容化妆的卫生知识，接触性皮炎、染发剂过敏性皮炎、戴耳环引起的感染等发病率在女青年中明显增加。现代穿着引起的高跟鞋病、隐形眼镜角膜炎、太阳眼镜病等在男女青年中较常见。 养鸟、养猫、养狗等宠物导致动物传染的疾病增多，尤其是狂犬病已在许多地区呈散发性流行。吸烟人数大增，已成为肺癌、心脑血管病的重要因素；酒精中毒经常发生。

由于现在工业化生产为主的社会当中生产力水平较高，物质生活也更加的富裕，人们现在越来越，多的选择室内活动，而不愿意进行户外活动，对于身体健康的影响也比较严重，太阳是万物生命之源，经常晒太阳可以提高身体的免疫力，也可以促进身体矿物质的合成。

对健康的要求有哪些3

健康包括：身体健康、心理健康、社会适应良好与道德健康四方面内容，具体表述如下：

一、躯身体健康：一般指人体生理的健康。

二、心理健康：一般有三个方面的标志：

第一、具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。

第二、一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别人的欢迎和信息。

第三、健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。

三、社会适应良好：指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。

四、道德健康：最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辩别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。

---

衡南县13476528206： 一个人健康的标准是什么? - ？
堂废盐酸： 世界卫生组织提出身心健康八大标准 食得快:进食时有很好的胃口,能快速吃完一餐饭而不挑剔食物,这证明内脏功能正常. 便得快:一旦有便意时,能很快排泄大小便,且感觉轻松自如,在精神上有一种良好的感觉,说明胃肠功能良好. 睡...

衡南县13476528206： 人体健康的标准有哪些? - ？
堂废盐酸： 健康标准——身体健康十标推——世界卫生组织身体健康十标推 世界卫生组织给健康提出了十条标推: 1、有足够充沛的精力,能从容不迫的应付日常生活和工作的压力. 2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事务的巨细. 3、善于休息,睡眠良好. 4、应变力强,能适应环境的各种变化. 5、能够抵抗一般性感冒和传染病. 6、体重得当,身体均匀,站立时,头、肩、臂位置协调. 7、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎. 8、牙齿清洁,无空洞,无痛感,牙龈颜色正常,无出血现象. 9、头发有光泽,无头皮屑. 10、肌肉、皮肤有弹性,走路感到轻松.

衡南县13476528206： 中国人对健康的标准是什么? - ？
堂废盐酸： 健康标准,具体可从五个方面来衡量—— 1.自我认识方面:应该能够客观全面地认识自我并接纳自我,有心理安全感; 2.独立性方面:应该具备基本的独立生活和学习能力,能够解决日常遇到的一些问题; 3.情绪方面:要求情绪基本稳定,心态比较积极,能够适当控制自己的情绪; 4.人际交往方面:应该能够建立和谐的人际关系,在社会交往中获得心理上的满足感; 5.环境适应方面:要求能够接受现实、承受挫折,并采取合理措施应对困难.

衡南县13476528206： 身体健康的标准是什么? - ？
堂废盐酸： 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态.传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”.因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等.健康是人的基本权利.健康是人生的第一财富.

衡南县13476528206： 健康的标准是什么？
堂废盐酸： 世界卫生组织给健康提出了十条标推: 1、有足够充沛的精力,能从容不迫的应付日常生活和工作的压力. 2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事务的巨细. 3、善于休息,睡眠良好. 4、应变力强,能适应环境的各种变化. 5、能够抵抗一般性感冒和传染病. 6、体重得当,身体均匀,站立时,头、肩、臂位置协调. 7、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎. 8、牙齿清洁,无空洞,无痛感,牙龈颜色正常,无出血现象. 9、头发有光泽,无头皮屑. 10、肌肉、皮肤有弹性,走路感到轻松

衡南县13476528206： 身体的健康标准是什么?？
堂废盐酸： 世界卫生组织定出了健康的10条标准:.1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过份紧张疲劳;.2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔;.3.善于休息,睡眠好;.4. 应变能力强,能适应外界环境各种变化;.5.能够抵抗一般性感冒和传染病;.6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调; 7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎;.8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;.9.头发有光泽,无头屑;.10.肌肉丰满,皮肤有弹性...

衡南县13476528206： 世界卫生组织确定的健康十项标准是什么 - ？
堂废盐酸： 健康的十大标准 1;精力充沛、能从容不迫的应付日常生活和工作2:处事乐观,状态积极,乐于承担任务不挑剔.3;善于休息,睡眠良好. 4:应变能力强,能适应各种环境的变化. 5,对一般感冒和传染病有一定抵抗力. 6;体重适当,体态均匀,头、臂、屁股比列协调7;眼睛明亮,反应灵敏,眼帘不发炎. 8:牙齿清洁,无缺陷,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血. 9;头发光洁,无头屑. 10:肌肉,皮肤富有弹性,走路轻松.

衡南县13476528206： 人类健康的标准是什么？
堂废盐酸： 世界卫生组织据此制定了健康的10条标准: (1)充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳. (2)处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔. (3)善于休息,睡眠好. (4)应变能力强,适应外界环境中的各种变化. (5)能够抵御一般感冒和传染病. (6)体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调. (7)眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎. (8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙颜色正常,无出血现象. (9)头发有光泽,无头屑. (10)肌肉丰满,皮肤有弹性. 健康应是身体、心理、社会适应、道德品质的良好状态.

衡南县13476528206： 人体健康的标准有哪些?？
堂废盐酸： 1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张,你可以从事你渴望做的一切工作. 2.处事乐观,态度积极,乐于但责任,严于律已,宽以待人; 3.应变能力强,能够较好的适应环境的各种变化; 4.对于一般感冒和传染病有抵抗能力; 5.体重标准,身体匀称,站立时头、肩、臂位置协调; 6.眼睛明亮,反映敏捷,无炎症; 7.头发有光泽,无头屑或较少; 8.牙齿清洁,无龉齿、无疼痛,牙龈色正常无出血现象; 9.肌肉、皮肤有弹性,走路感觉轻松; 10.善于休息,睡眠好.

衡南县13476528206： 人的健康标准是什么? - ？
堂废盐酸： 世界卫生组织对健康定的10条准则: (1)有充沛的精力,能从容不迫地担负日常和繁重的工作,而且不感到过分紧张和疲劳. (2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔. (3)善于休息,睡眠良好. (4)应变能力强,能适应外界...