羽毛球的保健措施
1 、静蹲(多数人推荐，包括运动理疗医生)
静蹲是个非常简单的动作，你可以每天坚持30分钟左右，在膝盖间夹一个球，锻炼膝盖内侧，可一次性完成，或分3次完成。
2、 扎马步
这个跟静蹲是一样的.，不过不需要靠墙。
双脚打开10-20厘米，双手叉腰站直往下蹲10-20厘米。年轻人的话可以多蹲点，但是老年朋友要注意自身的情况，量力而行，可以稍微蹲的高点。
3、 跪起之类
跪在有软垫的木凳上(直接跪太硬)，重心轮流落在单独一个膝关节上，另外一个膝关节稍微抬起，就像跪着踏步一样。
跪起这个动作经过打羽毛球的球迷尝试，可以肯定能够锻炼膝关节，减少关节受伤。“我原来两个膝关节髌骨下面都有痛点，半年多没好，照过核磁共振，半月板劳损。吃过药，没好，但也没停止打球。跪了一个星期左右，髌骨痛点消失的差不多了。又坚持了一个月以上，左膝关节内侧韧带痛感也好了78成。现在膝关节没事了，可以继续打球。”
4、 电吹风吹热法
洗头后顺便拿吹风机对有发肿的膝盖吹3分钟，各1分钟后再继续吹，共3个循环。
介绍几种运动损伤的中药疗法
1 、腰腿疼中药热敷法处方 (注意以下的单位均为克，只能用于外敷)
川续断4O，西羌活3O，川牛膝3O，海桐皮3O，细辛10，汉防已30。用法：将药捣碎、用醋淋湿，放布袋内蒸半小时，稍降温(温度要适宜，不要损伤皮肤)后将布袋置于伤处皮肤。每日2次，每次3O分钟至1小时，7天左右为一疗程。药用后放阴凉通风处，可连用一周。
2 、闭合性软组织损伤(如挫伤、肌肉拉伤、关节韧带扭伤等)中药外敷法(注意这里说的早期是24小时以后)
(1)、损伤早期，伤部有红、肿、热、痛者
处方：生桅子末1OO克，面粉50克。用法：将生桅子与面粉用鸡蛋清调和成糊状，敷于伤部，可退热、消肿、止痛;也可以用熟的温鸡蛋滚动伤处。
(2)、损伤中期(一周以内)，红热消退，尚有肿痛者
处方：官桂25克，生川乌、生草乌、生南星、乳香、没药、木香、木通、续断各15克，土鳖、红花、刘寄奴各2O克。
用法：上药研末，加水及少量酒精和凡士林调成稀糊状，煮沸后冷却至50℃，趁热敷于伤处。可逐寒、活血化淤、消肿止痛。
(3)、损伤后期或慢性劳损(一周以后)
处方：海桐皮5O克，透骨草、伸筋草，当归、红花、苏木、威灵仙、五加皮、羌活、独活、白芷、川椒各15克。
用法：上药煎水，趁热倾于盆中，先熏(将伤处搁于盆上让气体熏)后洗，每日1～2次，每次半小时左右。每付药可用2～3天。可舒筋通络、活血去淤、祛风湿。
3 、骨折脱位整复后、肌肉拉伤和疲劳(这里建议去医院比较好，因为个体差异比较大，请谨慎选择)
处方：生地15O克，樟脑15O克，红花1O克，广三七5克，薄荷脑40克，冰片5克，麝香1克。
用法：先将生地、红花、广三七用白酒1500克浸泡，麝香用白酒5OO克浸泡，两周后过滤去渣。再用95%(注意是95%)酒精5OO毫升将樟脑、薄荷脑、冰片溶解，然后倒入泡好的二种酒即成。
搽在伤处皮肤上并配合按摩。可舒筋活血，去热止痛，通透入深部组织。此药酒不可口服(请注意，不要口服)，寒湿病者(请注意，一般来说就是舌头的质淡白苔白脉比较细，但是运动量打的人一般不会，请注意谨慎选择)不宜使用。
猫咪吐毛球,有点蔫
1、给猫咪喂食猫草 野外的猫咪在有毛球的时候会去吃一些草本植物来帮助吐毛，那么主人也可以效仿这样的方式，给猫咪种植一些猫草食用，不过现在的猫咪都相对挑剔，不一定是每只猫咪都会吃的。2、给猫咪吃化毛膏 有些猫咪不爱吃猫草的，可以给猫咪喂食喵趣球化毛膏，在猫咪的猫粮中搅拌一起喂食。有了化...
给猫咪喂食化毛膏的剂量多少合适,化毛膏要天天吃吗
2.喂食化毛膏 给猫咪喂食化毛膏来快速帮助猫咪减少毛球症的困扰，是现在宠物猫的家庭达成了共识，需要给它吃一些喵趣球。但不是所有的化毛膏都适合猫咪使用，部分不良商家为了片面追求效果添加了矿物油这类有害成分，所以在选择化毛膏上不要贪小便宜尽量购买正规有牌子的。3.日常的饮食需要适当做一些...
猫咪三天两头吐毛球
为了预防猫咪形成毛球，首先应做好日常护理，定期为猫咪梳理毛发，以减少其吞食毛发的机会。其次，为猫咪提供富含纤维的食物，有助于毛球排出。此外，使用专门针对猫咪毛球的保健品，如口服液或饲料添加剂，也有助于解决这个问题。当猫咪出现吐毛球现象时，主人应采取相应措施。如果猫咪只是偶尔轻微呕吐，可以...
头发干枯受损该怎么保养?
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【梳头健脑 让你防止衰老】
之说。中医认为，头发与肾、肝、心、脾、肺、脑等脏腑组织器官有着十分密切的关系。头发的乌黑、润泽、柔韧，均标志着气血充足、肾气充盛、大脑健旺、神气充足。所以，我国历代养生家都把梳头健脑的养生方法，看作是健康长寿的重要措施之一。 古代养生家主张「发宜多梳」。医书《诸病源候论》说：「...
猫咪为什么要吃化毛膏?
因为猫咪在梳理自己毛发的时候容易把自己的毛发吃到肚子里，化毛膏就起到一个化毛的作用。
猫咪多久吐一次毛球,猫多久吐一次毛才正常
还需要每天给猫咪梳理毛发，掉毛严重的需要佩戴伊丽莎白圈或穿衣服，减少舔毛行为。如果猫咪经常舔舐毛发且刚好处于换毛期的话，猫咪可能吐毛球的次数可能会多一些，出现一周吐两次毛球的可能性也是有的。希望回答能够帮助到您，有其它问题想咨询宠医，点击下方头像，进行免费1对1咨询 ...
去毛球猫粮什么意思
为预防猫咪产生毛球，可以从以下几个方面入手：首先，定期梳理猫咪毛发。定期梳理猫咪毛发可以帮助减少毛发堆积，避免毛球形成。其次，增加猫咪水分摄入。猫咪肾脏功能相对较弱，水分不足会导致尿路结石等问题，所以要时刻让猫咪保持充足的水分摄入，这也有助于增加毛发与食物的摩擦，促进毛球的自然排除。最后，...
经常用梳子梳头好吗?
所以,我国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法,看作是健康长寿的重要措施之一。 古代养生家主张“发宜多梳”。医书《诸病源候论》说:“千过梳头,头不白。”养生保健书《清异录》说:“服饵导引之余,有二事乃养生大要:梳头、洗脚是也。”养生书《摄生消息论》指出:“夏三月,每日梳头一、二百下,自然祛风明目...
猫呕吐是因为什么
而猫咪会经常的舔自己，就会把这些脱落的毛发吃到肚子里，逐渐积少成多，形成毛球。最终会导致猫咪肠梗阻，出现呕吐的现象。宠主可以给猫咪喂食化毛膏，帮助猫咪排出毛团。体内寄生虫：寄生虫不断刺激肠胃，引起呕吐。肠胃炎、食入量过多、食入变质食物：建议宠主给猫咪禁食禁水一天，并且饲喂益生菌...
索烁强力： 新买的羽毛球很干,如果想禁得住玩的时间长,那么就需要在使用之前用热水蒸汽熏一下,如果条件不允许,最简单的用浇花的水壶喷一下,这样的话就能使用时间稍长一些.
开平区15826032977： 羽毛球的球怎么保养? - ？
索烁强力： 一个小时坏一个的羽毛球已经算是经打的了~有条件的话可以在使用之前用蒸汽蒸一下~不夸张的讲羽毛球其实是项贵族运动~~呵呵~~
开平区15826032977： 如何保养羽毛球,用水蒸气蒸羽毛球好用吗 - ？
索烁强力： 你好,用水蒸气蒸羽毛球马上拿去打,羽球飞行会不稳定,不好打.这只是为在冬天誏羽毛不易断裂的一种手段.可试用水蒸气蒸羽毛球后,放两三天再使用,看是否有用,不然就选用飞行速度快些的球.
开平区15826032977： 打羽毛球怎样避免肌肉酸痛 - ？
索烁强力： 1、运动后放松.运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平.切不可躺在有水汽的地上.休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏.然后...
开平区15826032977： 击剑、射击、乒乓球、羽毛球、网球和体操类运动员如何注意饮食营养保? ？
索烁强力： 这些运动要求运动员具有高度的灵敏性和娴熟的技巧,要求运动中枢神经活动异常活跃.进行这些运动的运动员虽然全天总热能消耗不太高,但食物中蛋白质、维生素和钙、磷等无机盐应当充分补充.进行击剑、射击、乒乓球、羽毛球、网球等运动期间,视力活动紧张,因此应给予充足的维生素A.除食用含维生素A或胡萝卜素丰富的食物外,必要时还可以考虑服用适量鱼肝油丸.
开平区15826032977： 怎样保养羽毛球单拍 - ？
索烁强力： 保养: 1球拍切勿受力重压,以避免变形弯曲,甚至产生裂痕. 2 勿将球拍在烈日下曝晒过久,以避免球拍膨胀、变形甚至断裂. 3太长时间不使用球拍,网线就会因老化而失去弹性,易折易断.球拍使用完后一定要揩拭干净,放入球拍套中悬...
开平区15826032977： 羽毛球运动对身体有那些好处? - ？
索烁强力： 打羽毛球的好处 一、是一种全身运动项目 无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰...
开平区15826032977： 羽毛球对身体健康有好处吗? - ？
索烁强力： 打羽毛球的好处! 你喜欢打羽毛球吧,但你知道羽球运动的特点和带给你的好处吗? 一、是一种全身运动项目 无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各...
开平区15826032977： 业余打羽毛球是不是膝盖最容易受伤?日常如何锻炼能有效增强膝盖功能,防止受伤? - ？
索烁强力： 最容易受伤的不仅是膝盖,踝关节、肩关节还有肘关节,主要原因是动作不标准、不合理,只凭自己的感觉或“高手”的指点打球,久而久之...
