红肌纤维和白肌纤维的区别及其与肉质品的关系有哪些

~ 人体的肌肉分为红肌纤维与白肌纤维。红肌纤维的作用是耐力，所以又叫慢肌纤维。白肌纤维的作用是绝对力量和爆发力，所以又叫快肌纤维。快肌纤维中又分为快红肌和快白肌，快红肌的作用是绝对力量，快白肌的作用是爆发力。根据运动生理学揭示，由于遗传的作用，每个人的肌肉中肌纤维的数目，以及红、白肌纤维的比例，从出生五个月时就已确定，一年后形成。肌纤维的数目以及红、白肌纤维的比例，通过后天锻炼也无法改变。也就是说，如果你自身的红肌纤维比例数多，你有成为优秀长跑运动员的潜力；如果你自身的白肌纤维比例数多，你有成为优秀举重运动员或短跑运动员的潜力。这就是天赋。
在武术爱好者当中，绝大部分人都倾向于“一力降十会”的观点，崇尚力量训练。然而，如果你自身的白肌纤维比例数少，累死你也不会出多大的成绩。如果你自身的红肌纤维比例数多，你能够长时间地鏖战，就是力量不足，反应速度慢；如果你自身的白肌纤维比例数多，你表现出的力量和速度都不错，就是耐力不足；如果你自身的红肌纤维与白肌纤维的比例数较为平衡，表现出的绝对力量、爆发力和耐力都很一般，很难有突出的成绩。
根据红肌纤维与白肌纤维比例的多少，如何扬长避短呢？我们来看看空拳是如何协调这个矛盾的。首先，空拳不主张力量训练，空拳崇尚的是巧劲，巧劲是技巧，不需要多大的力量。巧劲在击打方面表现的是穿透力，穿透力的杀伤效果一般是内伤，不亚于蛮力击打所造成的外伤；巧劲在摔拿方面表现的是化劲，可以与蛮力对抗，并能化解蛮力。其次，空拳的实战是靠直觉支配的无意识行为，无意识格斗行为的缺点是蓄力不足，优点是反应速度快。正是由于蓄力不足的这个缺点，才容易打出穿透力，因为用蛮力很难打出穿透力；也正是由于蓄力不足的这个缺点，才能节省体力，解决了耐力不足的问题。也就是说，无论你自身的红肌纤维多，还是白肌纤维多，练习空拳都不会影响你出成绩。你力量小可以靠巧劲来解决；你速度慢可以靠直觉反应来解决；你耐力不够可以靠少用力来解决。“别太使劲打”正是巧劲的核心秘密

红肌纤维　　红肌纤维又叫慢肌纤维、I型纤维、慢缩肌纤维、慢氧化纤维。
　　含丰富的血流，含大量血红蛋白，并富含线粒体。这些细胞中被动员的糖原转化为丙酮酸，经三羧酸循环彻底氧化成二氧化碳和水。
　　从生理学特征来看，慢肌纤维收缩速度慢、收缩力量小，但持续时间长、不易疲劳，主要靠有氧代谢产生的三磷酸腺苷供能。
　　在人体的骨骼肌中快肌运动单位于慢肌运动单位是相互混杂的，一般不存在单纯的快肌和慢肌，但每块肌肉中快肌与慢肌的分布比例是不同的，比如比目鱼肌以慢肌为主，而腓肠肌以快肌为主。
　　在含慢肌纤维百分比较高的肌肉中，由于慢肌纤维中的线粒体体积大而且数目多，线粒体中有氧代谢酶活性较高，肌红蛋白的含量也比较丰富，毛细血管网较为发达，故慢肌纤维百分比较高的肌肉要比快肌纤维百分比较高的肌肉不易疲劳。

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石棉县18027024589： 白肌和红肌有什么区别?各有什么功能? - ？
桂咳永适： 白肌纤维属于运动性运动神经单位.负责随意运动,又称作快速运动单位,如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮.白肌纤维含较多的肌原纤维,而肌红蛋白和细胞色素较少,运动时...

石棉县18027024589： 人体内的,肌肉白色纤维和红色纤维有什么不同? - ？
桂咳永适： 肌肉(肌纤维)不是白色纤维 和白色纤维~~肌纤维描述:呈圆形或多角形,胞核位于纤维的边缘. 肌细胞的形状细长,呈纤维状,故肌细胞通常称为肌纤维. 红肌纤维与白肌纤维 ·肌纤维分红肌纤维与白肌纤维,因外观不同而有红白不...

石棉县18027024589： 红肌纤维白肌纤维?? - ？
桂咳永适： 人体骨胳肌的类型,基本上可以分为慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌三大类红肌纤维的作用是耐力,所以又叫慢肌纤维.白肌纤维的作用是绝对力量和爆发力,所以又叫快肌纤维.快肌纤维中又分为快红肌和快白肌,快红肌的作用是绝对力量,快白肌的作用是爆发力.快缩红肌则同时具备两种肌肉类型的优点.根据运动生理学揭示,由于遗传的作用,每个人的肌肉中肌纤维的数目,以及红、白肌纤维的比例,从出生五个月时就已确定,一年后形成.肌纤维的数目以及红、白肌纤维的比例,通过后天锻炼也无法改变.也就是说,如果你自身的红肌纤维比例数多,你有成为优秀长跑运动员的潜力;如果你自身的白肌纤维比例数多,你有成为优秀举重运动员或短跑运动员的潜力.这就是天赋.

石棉县18027024589： 红纤维和白纤维到底哪一种是耐力型哪一种是爆发型 - ？
桂咳永适： 短跑肌肉类型主要是白肌.力量相对爆发力大所以快肌纤维最适于做短矩离、高强度的运动项目长跑肌肉类型主要是红肌.红肌纤维的有氧代谢能力比白肌纤维强.因为红肌纤维有氧氧化酶系统活性高,毛细血管的数量、线粒体的大小和体积、肌红蛋白的含量等均大于白肌纤维,能使人维持长时间工作不易疲劳,所以红肌适合于强度小、工作时间长的耐力性运动项目.

石棉县18027024589： 健身中,什么叫做“红肌”?什么叫做“白肌”?谢谢求大神帮助 - ？
桂咳永适： 红肌是主管身体耐力的,解剖特点表现为:毛细血管含量较多,肌肉体积较大;其长时间抗肌肉收缩的能力较强;白肌是主管身体暴发力的,其解剖特点表现为:肌肉中毛细血管含量较少,肌肉体积较小,成条状分布;其瞬时收缩能力较强,但抗疲劳能力较弱!

石棉县18027024589： 屁股上白肌多点好,还是红肌多点好? - ？
桂咳永适： 各有利弊,身体上的红肌和白肌的比例是天生的,后天的锻炼也不会对这个比例改变很大.白肌纤维属于运动性运动神经单位.负责随意运动,又称作快速运动单位,如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮.白肌纤维含较多的肌原纤维,而肌红蛋白和细胞色素较少,运动时收缩的速度快而有力,爆发力强,但持久力较差.红肌纤维属于张力性运动神经元,负责维持张力姿势,又称作缓慢运动单位.红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多,肌原纤维较少,在运动时红肌纤维收缩较慢,爆发力不强,但能持久耐劳.根据题主的问题,屁股白肌占多数则更利于拥有翘臀,外形上会更好看.所以白肌多好一点.

石棉县18027024589： 什么是红白肌学说? - ？
桂咳永适： 肌肉有红白之分每块肌内中,有红肌纤维和白肌纤维两种数量比例由遗传因素决定的.在人体的骨骼肌中快肌运动单位于慢肌运动单位是相互混杂的,一般不存在单纯的快肌和慢肌但每块肌肉中快肌与慢肌的分布比例是不同的,比如比目鱼肌以慢肌为主,而腓肠肌以快肌为主

石棉县18027024589： 白肌和红肌的区别?怎么看出来 - ？
桂咳永适： 血流量的多少,白肌纤维因为血流量少,所以才会显得白.放在显微镜下就能看出来.

石棉县18027024589： 人体的肌肉有哪几种?主要区别是什么 - ？
桂咳永适： 肌肉分类 骨骼肌 是可以看到和感觉到的肌肉类型.当健身者通过锻炼增加肌肉力量时,锻炼的就是骨骼肌.骨骼肌附着在骨骼上且成对出现:一块肌肉朝一个方向移动骨头,另外一块朝相反方向移动骨头.这些肌肉通常随意志收缩,意味着想...

石棉县18027024589： 白肌肉和红肌肉有什么不同? - ？
桂咳永适： 白肌有瞬间的爆发力,但是难以持久,是快肌,是基础代谢率的主体;红肌耐力更优异,是慢肌 白肌又分纯白肌和粉红肌,根据每个人的先天体质和后天的运动量而有不同比例,纯白肌的热量消耗爆发力强劲但很短暂,粉红肌不仅爆发力强而且持久,是不运动时的最佳“散热”宝贝.要想躺着不动也能消耗多余热量,就必须锻炼白肌成为粉红肌,提高基础代谢率,这是不节食不运动也能始终保持窈窕的关键!