哪些蔬菜水果搭配在一起比较好喝?
需要注意的是,果蔬汁需要现榨现喝,而且并不是所有蔬菜都适合生吃,一般适合做果蔬汁的有山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等等。然后你可以选择自己喜爱的水果搭配补充:花椰菜汁 主料:花椰菜、胡萝卜、苹果、柠檬、冷开水、蜂蜜
做法:首先将花椰菜切碎,将胡萝卜和苹果去皮切成大小相当的块状;然后将其放入榨汁机中榨汁,再加上榨好的柠檬汁、冷开水以及蜂蜜混合。
特点:花椰菜可增进视力,促进人体新陈代谢,而且富含维生素C,加上苹果和柠檬调味后,口感清爽。
青果薄荷美白 材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片 做法: 1、材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮、去核切块。 2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。 3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
美丽小秘密: 奇异果不但入口风味极佳,所含的营养价值更是果中之冠,不仅富含有美白功效的维生素C,还有大量可减少皱纹产生的维生素A,想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道蔬果汁,加上清凉的薄荷,略微冰冻后再饮用的滋味,更是令人难忘。
橘香甜汁除斑 材料:橘子3颗、胡萝卜1根 做法: 1、洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣。 2、胡萝卜洗净,去头尾、纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。 3、橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。 美丽小秘密: 柑橘类水果含有丰富维生素C,是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说,橘子里的矿物质硒更是抗氧化美肤的关键,30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。准备材料时,记得别把果肉瓣表皮的上维丝除去,这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。如果买不到橘子,也可以用香吉士等其他柑橘类水果替代。补充:
如何自制蔬果汁 1、选购材料 依果汁配方选购材料,最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果,若非有机蔬果,则务必削皮再使用。 2、削切蔬果 一般来说,将菜先洗净切段即可,胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮,柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块,苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。
3、分别榨汁 目前市场上的果菜榨汁机机种繁多,最好选用有榨汁、搅拌两用功能的,先把材料中的各项蔬果分开榨汁。 4、搅拌均匀 再将各种纯蔬果汁,放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。 紫沙果酿美肤 材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗 做法: 1、材料洗净,李子不必削皮、去核、切成四块,柠檬削皮、果肉切块。 2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。 3、四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 美丽小秘密: 你知道消化不良、身体机能负担过重,也会影响肌肤的健康吗?这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的蔬果汁,除了含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维他命C及矿物质以外,更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。如果你不太喜欢带一点苦涩的滋味,可以将李子、葡萄去皮后再榨汁处理,不过便流失一次摄取纤维质的好机会了!
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萝卜忌木耳同食得皮炎 马肉忌木耳同食得霍乱 牛肉忌毛姜同食中毒死亡 羊肉忌梅干菜同食生心闷 鸡肉忌芥菜同食伤元气 驴肉忌黄花同食心痛致命 兔肉忌小白菜同食易呕吐 鹅肉忌鸭梨同食好生热病 黑鱼忌茄子同食易得霍乱 海蟹忌大枣同食易得疟疾 芥菜忌鸭梨同食发呕 马铃薯忌香蕉同食面部生斑 这些蔬菜不能搭配吃 猪肉菱角同食会肝疼,羊肉西瓜相会定互侵; 狗肉如遇绿豆会伤身,萝卜水果不利甲状腺; 鲤鱼甘草加之将有害,蟹与柿子结伴会中毒; 甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌,鸡蛋再吃消炎片相冲; 柿子红薯搭配结石生,豆浆营养不宜冲鸡蛋; 洋葱蜂蜜相遇伤眼睛,萝卜木耳成双生皮炎; 豆腐蜂蜜相拌耳失聪,菠菜豆腐色美实不宜; 胡萝卜白萝卜相互冲,蕃茄黄瓜不能一起食; 香蕉芋艿入胃酸胀痛 团鱼(水鱼、脚鱼)与苋菜食则死亡。吃空习菜汁可解救。 鲤鱼与甘草食则死亡。吃麻油二两可解救。 蜂糖与生葱食则死亡。米炒焦研末甘草二两煎服解救。 狗肉与绿豆食则肚腹肿大。甘草二两煎水解救。 黄瓜与花生食则肚泻。吃霍香丸十克解救。 蚕豆与田螺食则绞肠痛。服童小便一茶杯解救。 鸡肉与菊花食则死亡。细辛一钱、川莲五分煎水解救。 蛇肉与萝卜食则死亡。吃鸡血一两解救。 杨梅与鸭肉食则死亡。吃妇人乳汁100克解救。 鹿肉与南瓜食则胀肚难受。 芥菜与兔肉食则中毒。吃杨梅水50克煎水解救。 冬笋与龟肉食则中毒。甘草二两煎水服可解救。 冬瓜与鲫鱼食则脱水。吃空心菜汁一茶杯可解救。 猪肉与芝麻花食则死亡。空心菜汁一茶杯解救。 牛肉与香附子食则生九子疮。甘草二两煎水服解救。 羊肉与西瓜食则中毒。 洋葱与癞蛤蟆食则中毒。车前子50克煎水服可解救。 油煎鸡蛋不可放糖精食则中毒。牛黄五分温开水吞服。 鸡蛋吃后不能吃消炎片,食则中毒。吃黄泥水解救。 孕妇不能多吃螃蟹,食则流产。 吃桃子不能与白酒同服,多服会令人昏倒。 发牙的马铃著(土豆)不可吃,食则中毒 下列食物不可同时烹煮或同时服食,否则会引起或发生中毒,甚至有生命危险,千万不可疏忽大意。 萝卜:严禁与橘子同吃,否则易患甲状腺肿,因为萝卜有一种叫硫氰酸盐 的物质,可转化成硫氰酸,与橘子中的类黄铜作用,成为羟苯甲酸而导致甲状腺 肿;忌与胡萝卜、何首乌、人参同食。 甘薯:不能与柿子同吃,两者相聚后会形成胃柿石,引起胃胀、胃痛、呕 吐,严重时可导致胃出血等,危及生命;也不宜与香蕉同吃。 韭菜:不可与菠菜同吃,两者同吃有滑肠作用,易引起腹泻;不可与蜂蜜 同吃,同吃会引起心痛;不可与牛肉同吃,同吃会令人发燥上火。要特别提醒们 是,炒蔬菜时不要放韭菜。 茄子:忌与黑鱼、蟹同吃,同吃会损伤肠胃,老茄子不宜多吃,否则会引起中毒。菠菜:不宜与豆腐同吃,因为豆腐中的钙易与菠菜里的草酸结合,形成不 易消化吸收的草酸钙,常吃者会缺钙;不可与韭菜同吃。 南瓜:不可与富含维生素C的蔬菜、水果同吃;不可与羊肉同吃,同吃易发生黄疸和脚气病(维生素B1缺乏症)。 竹笋:不宜与豆腐同吃,同吃易生结右;不可与糖、羊肝同吃。 茭白:不宜与豆腐同吃,同吃易形成结石。 芹菜:忌与酸醋同食,否则易损伤牙齿;不可与黄瓜同吃。 芥菜:不可与鲫鱼同吃,否则易引起水肿。 黄瓜:不可与西红柿同吃,因为黄瓜中的维生素C抑制酶,可破坏西红柿里的维生素C等营养物质;不可与芹菜同吃。 豆腐:不可与菠菜、竹笋、茭白同吃。
番茄苹果汁主料:番茄200克,苹果300克,
调料:白砂糖5克
做法:
1. 将番茄洗净,用开水烫一下后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出;
2. 苹果洗净,削皮,放入榨汁机中搅打成汁;
3. 苹果汁兑入番茄汁中;
4. 果汁中加入白糖调匀,冲入温开水,即可直接饮用。
食物相克:
番茄:西红柿忌与石榴同食。
苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
综合蔬果汁
主料:胡萝卜200克,西兰花200克,苹果200克,柠檬100克
做法:
1. 胡萝卜洗净,切成小块;
2. 苹果洗净后去核去皮,切成小块;
3. 柠檬去皮,果肉切块备用;
4. 西兰花洗净切碎;
5. 将胡萝卜、苹果、柠檬、西兰花放入榨汁机中搅打成汁;
6. 将榨好的果菜汁倒入杯中,加入凉开水搅匀即可。
芹菜苹果汁—防衰老材料:
(1)芹菜200g,(2)苹果一个(提前放冰箱冷藏,不喜欢冰的可以省略),(3)冰水(凉开水提前放冰箱冷藏),(4)蜂蜜,冰块适量(可省略),用量提示:3-4个人的用量
做法:
芹菜去根洗净(不喜欢芹菜叶的可以摘除叶子),切成3cm长的小段,备用;
苹果洗净提前放冰箱冷藏,不喜欢冰感的可以省略);
苹果削皮切成小块,与芹菜段一起放搅拌机,加入适量水搅拌榨汁,芹菜苹果汁就做好。
饮用时可以适当加蜂蜜或冰块(喜好原汁原味的可以只放冰块)。
剩下的果蔬渣可以和糯米粉做煎饼,一举两得,材料一点都不浪费哦!
花椰菠菜苹果汁材料:
花椰菜1/4朵,冰水120㏄,菠菜叶5片,苹果1颗,蜂蜜适量
做法:
1.菠菜跟苹果洗净后,去除不可食用的部分,切细丁;花椰菜洗净后取其嫩茎。
2.将所有材料放入果汁机中。
3.使用瞬间打2下,再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
西芹苹果汁材料:西芹1根约90克, 苹果1个半,蜂蜜适量做法:
1、西芹洗净,去掉叶子,
2、苹果去皮(核)切块,材料放进榨汁机里,榨好后倒入已经加蜂蜜杯子里,美味出来了。
红萝卜黄椒芒果汁材料:
红萝卜一根,黄椒1/4个,芒果1/2个,冰水,冰块6�6�58块,蜂蜜适量
做法:
1.芒果洗净后去皮切细丁;红萝卜洗净带皮切细丁。
2.黄椒洗净去蒂后切细丁。
3.将所有材料放入果汁机中。
4.使用瞬间打2下﹝将冰块打碎﹞,再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
5.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。﹝红萝卜与芒果应该已经有甜度,建议不加或少许﹞
晶莹蔬果汁材料:
西芹120克,苹果100克,奇异果60克,柠檬汁(没有也可),蜂蜜适量,冷开水
做法:
1.先将西芹洗净,摘除老茎后,切小块;苹果去皮去核切小块;奇异果去皮后切小块备用。
2.将所有材料与其余材料放入果汁机打成汁,即可饮用。
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把西芹、苹果、胡萝卜放在一起榨汁喝对身体有好处。
猕猴桃汁,西红柿加胡萝卜
不同的水果和蔬菜如果合理搭配,是可以起到养生的作用的,你是怎么做的...
蔬菜和水果是营养成分很相似的食物,所以很多人认为每天只吃蔬菜或水果中的某一类,另一类不吃也能获得果蔬提供的全部营养。但蔬菜和水果真的能互相替代吗?在日常生活中,我相信大家都听说过。"我今天吃了很多水果,不吃蔬菜了",或者 "我今天吃了很多蔬菜,不吃水果了 "这样的话。很多不喜欢吃蔬菜...
蔬菜和水果可以一起做沙拉吗
蔬菜和水果当然可以在一起做沙拉了,因为现在都已经有了这道菜叫水果沙拉以及水果蔬菜闪了,像这种品牌都是非常的健康的。1、做水果沙拉时,可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油,其制出的沙拉奶香味浓郁,甜味加重。 2、调制沙拉酱要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄。大致的比例约在1 ∶1左右...
用什么蔬菜水果榨汁比较健康?可以混在一起喝吗?
(5)适用于任何肤质及体质的果菜百宝汁的配方是:芹菜、生菜、莴笋、油菜、小白菜、苹果、橙、菠萝、蜂蜜等各适量。制作方法是将以上水果洗净去皮切块、将蔬菜洗净切段,一同用搅汁机搅汁,用蜂蜜调味饮用,每日1次。服用果菜汁的最佳时间是早晨起床后,或饭前半小时空腹服用。坚持饮用可收到神奇的...
哪些水果搭配·榨汁吃减肥
蔬菜类的有胡萝卜汁,西蓝花汁,番茄汁,芹菜汁,白菜汁, 黄瓜汁,苦瓜汁,生菜汁,洋葱汁等。水果类的有香蕉汁,苹果汁,木瓜汁,圣女果汁,雪梨汁,火龙果汁,樱桃汁,菠萝汁,葡萄汁,蓝莓汁等。当然也可以搭配一起榨汁,比如西蓝花+圣女果,黄瓜+苹果,胡萝卜+苹果等都是非常营养健康的。\/iknow...
蔬菜搭配哪些食物更加美味?
水果:某些水果与蔬菜搭配也能产生美妙的口感,如柠檬汁拌绿叶蔬菜,增加清新感;苹果切片与芹菜一起食用,清脆可口。总之,蔬菜的搭配方式多种多样,可以根据个人口味和营养需求进行选择。合理的搭配不仅能够提升蔬菜的风味,还能帮助我们获得更全面的营养。在日常饮食中,我们应该多样化地摄入各种蔬菜,以确保...
哪些食物清爽不油腻,非常好吃,道道光盘呢?
今天我们点这道蒸菜要用卷心菜、苦菊、长茄子、红萝卜混和蒸的,最终还加了一勺生命拌酱老干妈,但是似乎没有作出真真正正的水准,吃起来有一些黏,全当正餐吃完。第三道、大席家常菜我比较喜欢吃小炒菜,这道菜也是为无肉不欢的儿子点,大席家常菜其实跟素拼类似,几种蔬菜水果炒在一起,搭配一些...
营养全面味道香,常吃个头长得快,身体更强壮的食物有哪些?
这个菜食材有鸡脯肉、苞米、扁豆及其红萝卜,鸡脯肉能够给我们给予丰富多样的蛋白,而红萝卜含有大量的胡罗卜素,能够进入体内转化成维生素D,能够保护眼睛,孩子现在网上上课,保护眼睛越来越多,能够多吃一些哦。苞米和扁豆都是维生素含量很高的蔬菜水果,这几点食材搭配在一起,既好吃又营养成分,真的不...
蔬菜与水果搭配榨成汁,有哪些搭配,有哪些好处?
制作方法是将以上水果洗净去皮切块、将蔬菜洗净切段,一同用搅汁机搅汁,用蜂蜜调味饮用,每日1次。服用果菜汁的最佳时间是早晨起床后,或饭前半小时空腹服用。坚持饮用可收到神奇的美容健体功效,并有润肠通便及去除体味的作用。 (6)高VC鲜果汁 A)材料: 柳橙1个,柠檬1\/4个,番茄1\/2个,蜂蜜1大匙 做法: 1.先...
水果和蔬菜怎样搭配?
3、地瓜(黄比红适合)或称蕃薯 4、糙米一份 (可在糙米中添加少量薏仁、小红豆、红枣、莲子、枸杞子等未经精制加工的五谷杂粮,若居住温、寒带,则可另加入大小燕、荞麦在米中。)※ 水果与蔬菜均需生食,完整地摄食(连皮吃)。※ 蔬果杂量均需选择无农药,不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果...
苹果芒果和猕猴桃搭配在一起能做水果沙拉吗?
苹果芒果和猕猴桃搭配在一起能做水果沙拉吗?现在已经有越来越多的人注重养生的问题,吃饭的时候注意低脂,低盐,少热量,多维生素。蔬菜和水果沙拉满足了人们的这一需求,简单易做,味道鲜美,营养丰富。水果沙拉的做法很简单,首先把水果洗干净,然后切成块状,苹果,香蕉,橘子,火龙果等,把切好的水...
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