孕妈早上起床后最好别做哪些事，不然会有很大危险？

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当孕妈妈在怀孕后，每一件事情都要小心翼翼。只有这样才能确保腹中的胎宝宝能够安全地度过孕育期。所以在怀孕期间，孕妈妈在一些细节上也要尤其注意，每天早上起床的时候，孕妈妈要注意这些事情，否则的话可能会让宝宝感到不开心。孕妈每天晨起后，尽量不要做这3件事，胎儿可能一整天都会不高兴

孕妈每天晨起后，尽量不要做这3件事，胎儿可能一天会感到不舒服

1. 闹铃声太大

在怀孕期间，很多的孕妈妈都会坚持去上班，所以每天早上起床的时候，基本都是由闹铃叫上叫醒的。怀孕后，由于身体内激素水平的变化或随着孕周的增加，胎宝宝逐渐长大，可能会导致孕妈妈出现睡眠不佳的情况。经常会出现晚上睡不着觉，到快白天的时候才进入了深度的睡眠。而如果人在进入了深度的睡眠后，被闹铃的声音叫醒的话，身体会发生一种条件反射。

大概在怀孕四个月左右的时候，胎宝宝的听力系统就会有所发育。所以孕妈妈在定闹铃的时候，千万不要将闹铃声设置的太大，也不要用太吵的闹铃来叫醒你起床，可以说一些轻缓的音乐，因为如果闹铃太大或者太吵的话，很容易刺激到宝宝的听力系统，而且如果孕妈妈突然惊醒的话，很容易会造成突然起身，或者心跳加速的情况，这样会让宝宝感到非常的不舒服，可能会引起羊水的动荡，而且也会使宝宝神经系统受到刺激。所以孕妈妈在设置闹铃的时候尽量不要声音太大，否则的话，宝宝可能一天都会感到不舒服。

2. 起身过猛

随着孕周的增加，胎宝宝逐渐长大，孕妈妈的肚子也会一天比一天明显，这样的话孕妈妈在床上睡觉时，起床时，翻身时，都可能会有一定的障碍。尤其是起床的时候，孕妈妈千万不要出现突然起身或起身过猛的情况，因为这种情况会导致体内的血液回流，从而引起大脑缺血的情况，会让自己的身体产生非常不适的感觉，进而影响宝宝的身体健康。

而且如果你突然起身过猛的话，很可能会让宝宝出现胎动频繁的情况，对宝宝造成很大的压迫，让宝宝感到不舒服。所以，每天早上醒来，孕妈妈不要着急起床，可以先在床上静静的躺两分钟，缓一下身体，然后再侧着身体慢慢的起来。如果起床困难的话可以找家人帮帮忙，然后再进行下地活动。只有这样才不会对胎宝宝造成很大的刺激，让胎宝宝感到非常的开心。

3. 早起洗头

很多的孕妈妈，认为在晚上洗头发很容易造成湿气侵入人体，所以就会选择早起洗头，而且早上起来洗完头发可能会让人感到精神百倍，但是早上起来洗头会让胎宝宝感到非常的不开心，对宝宝的身体健康是非常不利的，因为每天早上起来后，人的身体没有达到充沛的精力，血液循环也没有恢复到快速的阶段，相对来说运行得还比较慢，身体内的新陈代谢速率也是比较慢的。

而且早上起床的时候，人的头皮是非常敏感的，头部的神经如果受到水的刺激，就会变得血液循环加快，这样会严重刺激头部，很可能会造成头晕头痛的情况，而且早上起床的时候，人体内的血糖一般都是比较低的状态，这个时候如果弯腰洗头的话，很容易出现头晕摔倒的意外情况，对于胎宝宝的健康发育是非常不利的，也会再让胎宝宝感到非常的不开心。

女性怀孕后，可以说是成为重点保护对象，为了腹中宝宝的健康，孕妈从生活各个方面都需要注意，原来以为是无关紧要的生活习惯，怀孕后可就不一样了。因为怀孕后不光要考虑好自己，更多的时候还是要为孩子考虑。

梦梦自打怀孕后，就放下了工作，家人也照顾地非常周到，让她在家好好安胎，日子过得相当自在。这天，她像平时一样直到中午才起床，而那天她刚起来的时候就有眩晕的感觉，还差点摔倒，可把家人吓住了，立刻带着梦梦去了医院。

经过检查后，发现并没有什么大碍。随后医生了解了梦梦的生活作息，得知她孕期有晚上熬夜玩手机，早晨还经常赖床不起的情况，医生表示这才是导致梦梦眩晕的原因。听完医生的话后，梦梦这才意识到自己的错误，而且感到一阵后怕，幸亏没什么大问题。

虽然我们很多人都有熬夜玩手机和早晨赖床的习惯，但孕妇赖床或者熬夜容易影响泌尿系统和内分泌，而且孕妈熬夜，也影响了宝宝休息。而且严重的话还会影响孕期羊水的浑浊度，从而发生不可逆转的危险的，所以还是要避免才行。

在孕期孕妈起床后，除了赖床还有哪几件事最好别做？

1.洗头洗澡

很多女性比较爱干净，有早上起来洗头洗澡的习惯，觉得这样就可以很清爽地出门，心情也会变好。但是女性怀孕后，这种早上洗头洗澡的习惯最好还是要改一下。不然很有可能会发生危险，对孕妈和胎儿都不利的。

因为早上人体的血液循环比较慢，再加上没吃早饭，洗头洗澡时就很容易出现低血糖的情况，而且一般起床以后人的精神状态都不是很好，常常还会处于睡梦中迷迷糊糊的情况，这样如果一不小心摔倒了，更是非常危险。

2.不吃早餐

不吃早餐的现象在年轻人的生活中非常普遍，有时候因为熬夜起来晚了，直到中午才起床，这样一来早餐就更不用吃了。还有的孕妈会因为懒得做饭，也放弃了吃早餐。尽管我们大家都知道不吃早餐对身体不好，但却经常会不吃。

要知道，孕期孕妈们代表的可不光光是自己，还有肚子里的宝宝，即便孕妈不饿，宝宝也是需要营养的。如果食物补充不上的话，那宝宝怎么能够有足够的营养吸收呢。而且不吃早餐容易让孕期血糖升高，还影响胎儿营养补充，影响胎儿发育。

那孕期有哪些比较好的生活方式呢？

1.作息规律

想要胎儿健康发育生长，孕妈要有规律的作息，保持足够的睡眠，减少熬夜的次数。熬夜会让孕妈体内激素水平失调，宝宝出生后也影响宝宝的情绪和作息时间，严重的还有早产的可能。如果孕妈产检没有特殊情况，适当运动有利于分娩和身体健康。

2.饮食合理

孕期的饮食最好要健康合理，少吃辛辣油腻的食物，尤其是油炸类的食物。虽然好吃，但营养价值不高，还容易让孕妈有便秘的情况。所以，饮食要荤素搭配，在给孩子提供充足营养的同时最好兼顾控制体重。

结语：

既然想成为母亲，就要为孩子健康发育更多地考虑，有健康的生活方式，不熬夜，不赖床，适当做一下运动。饮食也要均衡健康，早餐也是万万不能省去的，影响孩子营养的吸收，希望孕妈们愉快度过孕期生活。

你们的孕期生活是怎么度过的呢？你还知道有哪些要避免的事情吗？欢迎来和大家一起分享

女性怀孕后，对自己的身体和饮食都非常关心。当然，这一切都是为了腹中宝宝的健康发育。有些忌口的食物最好不要吃，对胎儿发育有一定影响。除此之外，准妈咪的一些坏习惯也要注意下，最好尽快改掉，这样对自己和胎儿都好。尤其是早晨起床后的一些坏习惯，孕妈咪们一定要多留心！我们一起聊聊吧！

1、频繁洗头，尤其是早晨

我们早上起床后都会有洗个澡或者洗头的习惯，尤其是夏天，天气闷热，洗过头后很清爽。但是，早上室内外温差较大，洗过澡后头部受到刺激，容易感冒。再加上早晨整个人还没清醒，迷迷糊糊的容易摔跤。有些上班族的准妈咪，早起还没吃饭就开始洗澡，过度消耗体能，这样更加剧了头晕的可能性，而且腹中胎儿也受到影响。

孕期洗澡或洗头可以选择中午吃过饭后，这时候洗过头发也好吹干，不会影响到晚上的休息，而且整个人的状态也很好。

2、早餐不清淡，而且不卫生

怀孕后有些妈妈并没有太注意自己的饮食，还是跟以前一样，吃外卖，吃油条。怀孕初期吃油腻的食物，会加重孕吐反应，怀孕中期吃油腻的食物，孕妈咪容易消化不良，会影响到一天的饮食和胎儿的营养吸收。

所以，孕妈早上尽量选择清淡好消化的食物，比如牛奶、面包片、饼干等，这些都比较适合孕期，而且很好吸收。

3、窝在被窝里玩手机

芹芹怀孕2个多月了，最近总是感到头晕，随后她就去咨询了医生。在了解了她的生活习惯后，医生告诉她，你这是低血糖，早上起床后不要赖床，按时吃早饭，窝在被窝里玩手机这样的坏习惯更要改掉。芹芹回来后每天早睡早起，起床后就去吃早餐，再也不赖床玩手机了，果然也不头晕了。

有些妈妈有赖床的习惯，早上起来先玩手机。其实，早上起来身体还未完全苏醒，此时不建议玩手机或者看电视的，反而觉得更疲惫。而且长时间窝在被窝里，不能及时呼吸新鲜空气，对身体影响也很大。赖床时间过长，有些妈妈就不喜欢吃饭了，这些影响都是显而易见的，早些改掉才好！

4、早上起来就吃饭，不刷牙

有些老人认为，怀孕期间"刷牙"，会引起牙齿松动和早日脱落。其实这种说法不仅毫无科学根据，而且有损母婴的健康。其实，怀孕后更要注意口腔卫生，因为孕期一天会吃很多食物，如果不及时清洁口腔中的食物残渣，这样会增加蛀牙的概率。

所以，早上起床后要及时刷牙，孕妈咪除了正常的一天两次刷牙外，最好每次吃东西后，都能刷牙或漱口，这样才能保证口腔的健康和清洁。

枕边育儿寄语：

孕期早晨的几个坏习惯，孕妈咪们都中了吗？有的话要及早改掉，千万不能再拖着了！准妈咪的身体好，宝宝才能更健康的发育！希望每个妈妈都能顺利度过孕期。

孕妈早上醒来的时候，洗头或者洗澡，还有不吃早饭，喝凉水，这冰冷的东西，吃辛辣的食物，吃剩菜剩饭，吃发霉的东西，这些都会影响到胎儿和孕妈的身体会非常的危险。

孕妈在早上起床之后不要洗头或者洗澡，因为早上容易出现低血糖的情况，其次一个不要不吃早饭就忙来忙去，这样会对身体有很大危险。

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