不知道为什么，晚上睡觉总是很害怕!!

为什么我晚上睡觉的时候总会很害怕？~

我也经常会做同样的梦,但幸好不是噩梦.做同样的梦可能是一种心理暗示,你第一次做了这个梦之后,觉得很奇怪,总想着为什么会做这样的梦,"日有所思,夜有所梦",所以又会做同样的梦,就这样恶性循环了.其实你不必太在意,不过是个梦而已,人每天都会做啊,不想,也就不会做了.
做噩梦,可能是因为被子太沉了,压的很不舒服.你可以试着换个轻点的被子.
我以前也经常做，但是现在好多年了都没有再做过。因为在噩梦里要学会控制自己的力量，比如要是从天上掉下来，你怕摔死么？那就飞吧，或者干脆给地上砸个洞，拍拍土去吃拉面。金刚不坏只身，其他的噩梦也都如此处理，久而久之噩梦都不敢来你的门上了。呵呵
在一个请注意你睡觉的地方远离有害的东西。比如睡觉的卧室不要放置镜子。不要让电视机或者电脑屏幕的后面对着自己的床，注意通风并保持室内空气流通干净，不要采取左侧睡姿，或者趴着睡觉。不要在睡觉的时候在身体上不经意的放上重物，如手臂等，呵呵。睡觉的枕头和床垫也很重要建议更换枕头或者床垫。最后就是要保持一个健康的心态了。多座体育锻炼，多看自己喜欢的书籍报纸等。
如果，还是长期的作恶梦并且影响到自己的正常生活的话，建议去看医生，有时候是内分泌的问题。需要药物控制。
注意自己的血压又没有过高过低的情况，血压的变化常常让人们在梦里感到自己飘在空中。很恐怖。
生活中好事和坏事总是参半的，如果总是注意坏事情就会觉得坏事情多。所以应该多注意好事情。比如著名的半杯水的故事。积极的人会觉得还好我还有半杯水，消极的人会觉得，坏了就剩下半杯水了！
希望我的建议对你有用哦。呵呵，祝你健康。

晚上睡觉害怕，这是正常的现象，尤其在未成年人中比较常见。并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度睡眠状态，什么都不要去想！睡觉之前，一定要避免看恐怖电影或图片，也不要听鬼故事，这样会让你自己刚刚稳定些的心情再度开始自我幻想，引起极度恐惧。

首先从你的叙述中，感觉你的性格应该是比较开朗的，对自己也有自信，但每到晚上，总是会产生比较强的不安全感，而这种困扰已经影响到了你的正常睡眠。我感觉你的问题关键在于这种不安全感，不知道具体情况，无从了解你的这种不安全感来自哪里。但我想，很可能你仅仅是因为很久以前的某种经历，对夜晚产生了一种恐惧，本来仅仅是一种常见的生活经历。但当你开始注意到这种恐惧之后，越是担心害怕，越是“精神集中”，你就越是无法摆脱这种负面心理的困扰。
没有什么具体的办法可以轻易摆脱这种阴影，这并不是一个具体的问题引发的心理困扰，而是你近期来对这种不安全感过度的关注本身，反而造成了一种心理上的强化，就像你说得“习惯性”的想这个问题，从而导致“习惯性”的睡不着。这就像考前紧张一样，你越是不停的提醒自己不要紧张，就越会感觉紧张。
我想，你首先要尽量寻找让自己感觉不安全的内在原因，然后，当入睡前不要让自己去想这些问题，如果想了，那也不要过于烦恼，想就想了，想过就算。关键在于自己内心保持一种理性平和的心态，不需要去强迫自己入睡，不要强迫自己不这么想不那么想，顺其自然，即使睡不好又怎么样？大不了白天睡懒觉补回来。
顺其自然，保持良好的心态，说来容易做来难，但如果你真的理解了，也很容易做到。

估计你应该去找心理医青少年异常性心理强迫症康复8例

奚红

对患异常性心理强迫症的青少年进行心理康复治疗。应用简式韦氏智力量表测定智商正常，用汉密顿焦虑量表(HAMA)及抑郁量表(HAMD)[1]进行情绪评估测验确诊强迫症。应用精神分析法及人文主义理论，施以心理康复治疗。7例获得康复和基本康复，1例好转，现报道如下。

1资料与方法

1.1一般资料评估确诊青少年异常性心理强迫症8例，男6例，女2例，年龄13～17岁4例，其中男4例，女1例。18～21岁2例，男1例，女1例。病程6个月～2年。病因：青年期性心理，性生理的激烈变化，由于隐秘好奇，表现为异性恋物、偷窥、自慰行为，产生自责、羞愧、焦虑、忧郁、孤僻、自闭、及常人看来的怪异行为，进而导致心跳、失眠、头晕、头痛、记忆力减退，严重影响学习成绩，面诊病人用简式智力量表测试皆正常。应用汉密顿焦虑量表(HAMA)进行评分：9～12分2例，14～20分4例，20～24分2例，其中1～6项及14项，明显增高，应用汉密顿抑郁量表(HAMD)评估测验8例得分在24～33分[1]。1.2治疗方法主要应用精神分析法[2]结合人本主义理论，从青少年性生理及性心理自然现象入手，在自然、放松、平和、安祥的环境中面诊及进行心理康复治疗。作到使来诊者放松、信任、坦然。(1)解除神秘感，8例中5例年龄较小者，表现对性的神秘好奇。在面诊进行个别治疗首先说明性生理的自然现象，性倾向的合理性，介绍人人都有性成熟的过程，使他们认识自然现象，消除神秘感。(2)消除自卑感，从动物本能说明性功能的生理意义，进而说明婚姻的家庭意义，社会意义，把他们从强迫症造成的心理障碍，心理压力解放出来，放下包袱，不再自卑。(3)对年龄较大的病例，从人本主义理论观点辅导他们认识本我、自我、超我三者之间关系，作到认识本我，控制自我，合理地在社会角色中发展，表现超我，树立正确的人生观，并描述展示人生的美好未来。(4)在精神分析中让他(她)们认识人们的潜意识(或无意识)的顽强表现能力及人类锻炼，学会用有意识控制无意识的哲学道理。(5)针对个体出现的躯体症状辅以药物治疗，及帮助病人调正生活，制定严格的作息时间表，合理饮食。如：睡前喝奶促进睡眠。必要时给予镇静药或功能调节药物，如；谷维素等。(6)与陪伴的家属谈话，教育他们解除对孩子的压力，用他们自身的性心理经历的变化过程来谅解孩子，顺其自然，以疏导为主。以文化教养、层次较高的一方家长为主，教会他们施以家庭辅导心理康复治疗。

2结果

面诊心理康复治疗5～17次不等，最多1例由于环境因素多达22次，时间持续3个月至半年。再用前述量表进行评分。焦虑量表结果：5例<7分，2例8～9分。1例13分。抑郁量表结果：7例<5分，1例仍然是8分，总体评估：焦虑症状消除。2例仍有轻度抑郁症状。可能与遗传和家庭环境有关。

3讨论

青少年异常性心理强迫症多发生在性心理、性生理激烈变化阶段。其它因素，如家长期望值过高，学习压力大、住房条件不佳，家长性行为不检点、社会媒体性行为的存在，导致青少年在朦胧中的好奇、刺激，在心理闭锁的环境中产生心理障碍，强迫心理，不能自拔。其中3例读过书刊中的性行为描述，产生变态心理，喜欢偷窃异性物品，化妆品，内衣等。2例因居住楼房邻居性行为没有注意回避，被其偶见，以致一段时间夜里不睡觉窥察对方性行为。1例因在双杠上骑坐刺激外阴产生快感，致多次自慰。1例因内裤过紧遗精后，多次在睡眠前后恋床自慰。上述发病原因多羞于表达至使产生焦虑、优郁、睡眠不好，继而影响学习成绩。家长压力大，由于自责羞愧又不能自制，无人倾诉，以致恶性循环。躯体产生头晕、头痛，心跳、记忆力下降。同时产生自卑感甚至自暴自弃。生活中出现原因不明发脾气，家长不明原因，一味抱怨，打骂或恶性语言刺激，致病情在反复中加重。
在面诊中，首先要关心、同情、诱导病人对医生产生信任感，倾诉发病原因，作到实话实说。治疗中要应用精神分析法说明性倾向的客观性、合理性，解除可能被卑视的心理压力，帮助他们认识人的“无意识的冲动和欲望并不因压抑而屈服，他们不断活动，寻找出路，可以从梦，过失和疾病症状这三个方面发现无意识活动的蛛丝马迹”[3]。深入浅出的解释动物的本能，升华到高级动物具有意识控制本能的束约能力，帮助他(她)们认识人类的本我、自我、超我的3种状态。对强迫症要针对不同文化层次，以积极的暗示、引导。抓住心理意识的积极向上的因素顺势引导提高认知能力，使之能够有信心进行自我调整，是心理康复的关键。

(编辑：赵树杰)

奚红（辽宁卫生职工医学院，辽宁 沈阳 110005）

参考文献

[1]缪鸿石，卓大宏，南登昆，等.中国康复医学诊疗规范[M].北京：华夏出版社，1998.182～184
[2]岳文浩.心理康复在现代疾病康复中的地位及各学派的心理康复方法[J].现代康复，1997，1(5)：324～325
[3]姚房阁.试谈大脑结构功能与弗络伊德理论[J].医学与哲学，1999，20(3)：60

收稿：2000－03－14
生了。这是一种心理强迫症。

我曾经也是那样，现在有了孩子就不怕了。赶紧养个孩子为壮胆吧。

你是闲的,
忙起来,做一件事,生活充实,晚上会睡得很香的.

养只猫吧，猫可以辟邪，如果你信的话，更重要的是它可以给你温暖，给你安慰，我就是这样克服了恐惧的

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大安市17294076950： 晚上睡觉前总是会感觉害怕,是什么原因? - ？
里莘奥万： 不需要过于担心,这是正常的现象,尤其在未成年人中比较常见.并不是恐惧症或是心理问题.如果夜里一个人睡又睡不着的话,不妨就起来看看书,写写字,直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉,让自己马上进入深度睡眠状态,什么都...

大安市17294076950： 不知道为什么,晚上睡觉总是很害怕!!？
里莘奥万： 首先从你的叙述中,感觉你的性格应该是比较开朗的,对自己也有自信,但每到晚上,总是会产生比较强的不安全感,而这种困扰已经影响到了你的正常睡眠.我感觉你的问题关键在于这种不安全感,不知道具体情况,无从了解你的这种不安全...

大安市17294076950： 为什么我晚上睡觉的时候总会很害怕? - ？
里莘奥万： 我也经常会做同样的梦,但幸好不是噩梦.做同样的梦可能是一种心理暗示,你第一次做了这个梦之后,觉得很奇怪,总想着为什么会做这样的梦,＂日有所思,夜有所梦＂,所以又会做同样的梦,就这样恶性循环了.其实你不必太在意...