常吃夜宵的危害
随着经济的富裕，现代的许多人为了满足自己的口腹之欲都开始了吃夜宵的习惯。其实吃夜宵对我们的身体是有很多害处的。减肥人士都说，饭我都不想吃了，还让我吃夜宵？这话有道理吗，吃夜宵到底坏在哪里？
食物不良影响脂肪性肝炎
经常吃宵夜，摄入高脂肪、高蛋白，吃完不久就睡觉，热量得不到消耗，蓄积在体内很容易使血脂升高。如果人体血液在夜间经常保持高脂肪含量，肝细胞摄取脂肪过量，很容易发生脂肪性肝炎。
酒精不良影响酒精性肝炎
乙醇及其代谢产物均有肝毒性，进入体内主要在肝脏解毒，不仅可以会引起肝细胞的脂肪变性、坏死，还会促进肝纤维化。
夜晚长期大量饮酒，会导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，严重者还会进展为肝硬化、肝癌。
食物和酒精的不良影响失眠加重肝损害
一方面，有研究报道，高脂肪食物与酒精一起进食，有协同加重肝损害的作用。
另一方面，晚上辛苦一天的肝脏该休息了，这时进食大量食物、酒，我们的肝脏和其它消化器官还要继续完成解毒、消化、分解、代谢等工作，器官的紧张工作状态会传送信息给大脑，引起大脑皮层活跃，所以会让你睡不好觉。
失眠者
晚上进食油腻食物后，更加不利于睡眠。
消化系统疾病患者
如肝炎、胃溃疡。这类患者消化、吸收功能已经存在问题，宵夜会增加消化器官的负担，尤其是饮酒，更是对肝脏有毒性、对胃有刺激。
其他
心脑血管疾病、脂肪肝、糖尿病患者，肥胖者，老年人。
这些人大多本身脂肪代谢欠佳，已存在高脂血症，即使宵夜进食低脂饮食，仍可使夜间血脂明显增高，对身体更加不利。
吃宵夜四大守则
1、适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃，面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。
2、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再上床。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。
3、夜宵占全天进食的份额不要超过五分之一，品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。
4、不要太咸。这点非常重要，除了会造成你想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿涨。
吃夜宵和熬夜饿肚子,哪个危害更大!答案你猜到了吗?
因为不管是夜宵还是熬夜饿肚子，对身体似乎都没有太多好处。不过狗狗也知道，有时候吃宵夜或者熬夜都是大家生活中的迫不得已。那我们就来看看，这宵夜和熬夜饿肚子哪个更坏身体，或者有什么更好的办法来解决夜晚饥饿问题呢？接下来你将看到：1. 吃宵夜有哪些危害？2. 熬夜饿了到底该不该吃呢？3. ...
晚上吃夜宵的危害
晚上吃宵夜是一个非常不好的习惯。人需要一个规律的饮食习惯，规律主要指的是就餐时间规律，不可过饥也不可过饱，晚上吃夜宵就有可能吃得过饱，可能的危害如下：第一、不利于晚上按时就寝，造成腹部胀满不适，多会推迟睡眠时间，也会影响睡眠质量；第二、一般推荐晚上过了七点就不要再进食了，如果...
在夜间工作的人,吃宵夜对身体健康有影响吗?
一、晚上吃宵夜对身体不好晚上吃宵夜容易引起胃病，因为晚上胃肠运动，会增加胃的负担。导致肥胖，到了晚上，身体的新陈代谢会减少，所以消耗的热量也会减少。经常吃夜宵，随着时间的推移，夜宵的营养难以消化。如果夜宵吃高脂肪和高蛋白的夜宵，身体的血脂有时会突然升高。晚上吃夜宵容易压迫身体内脏，而且...
经常吃夜宵会怎么样?
常吃夜宵有什么危害：损伤胃肠道功能夜间大量进食会损伤胃肠功能，脾胃主运化，夜间宜养阴，晚上10点以后进食肠胃早已处于休息之中，进食以后就会造成胃胀，嗳气，日积月累就会造成胃病。肥胖最能够让人拒绝夜宵的主要原因，那就是变胖了。脾胃在白日工作一天，到了夜晚是想休息的时候了，这个时候你让他加班...
晚上加班不吃东西老是饿,吃夜宵真的对身体有害吗?
经常吃夜宵会加重胃部负担，造成胆固醇明显增加，甚至诱发失眠。但是对于夜班族来说，如果不吃夜宵的话，在饥饿难耐的情况下，肯定会影响工作效率。其实吃夜宵只要多加注意，不仅不会对身体造成危害，还能消除饥饿感，提高工作效率。第一，清淡容易消化的夜宵对人体并无危害。加班族在选择夜宵的时候，切忌大鱼...
经常吃夜宵容易消化不良,还会有哪些危害?
到了晚上快要睡觉的时间，本来应该是肠胃休息的时候，可很多人却在这时候选择吃夜宵，既增加了肠胃的负担，也让肠胃难以休息，所以容易出现消化不良和肠胃消化能力下降的情况。其实除此之外，经常吃夜宵还会为人带来更多的危害，主要包括以下几种。容易失眠到了夜间大脑神经和肠胃本来是应该处于休息状态的，...
吃夜宵对身体有什么危害
偶尔吃夜宵对身体一般没有明显的危害，如果长期吃夜宵，对身体有一定的危害，包括以下几点：一，吃夜宵容易造成胃肠道，胰腺等脏器的负担，不利于胃肠道，胰腺，肝脏等器官功能的自我修复。胃肠道、胰腺等脏器长期工作，容易造成这些器官功能的紊乱，甚至是引发器质性病变。二，夜间时身体的代谢是下降的，...
经常吃夜宵有什么危害?经常吃夜宵的危害有哪些?
1、经常吃夜宵的危害1.通常在进食后的4小时左右进行钙的排放高峰期，而如果人们晚间吃夜宵，钙的排放高峰期就会出现在人们入睡之后，由于人们正处于睡眠状态而无法及时将钙质排除体外留在尿中，久而久之会逐步扩大形成肾结石。2.夜间如果吃一些脂肪含量较高的食物，而夜间活动量通常不会太大，夜宵中的...
吃夜宵对身体好吗
经常吃夜宵的危害。1、 吃夜宵，加重肠胃负担，影响休息。2、 影响消化系统，导致肥胖，身材变型。3、 造成血液充足，血液黏度高，易导致高血压。4、 造成胃涨，胃黏膜不能新生，长期易得胃痛。5、 免疫系统下降，疾病容易入侵。
常吃夜宵会怎么样?对胃部会有哪些危害?
常吃夜宵会怎么样？对胃部会有哪些危害呢？一、经常吃夜宵的人肠胃道功能会受到严重的损伤，因为在夜晚大量的进食食物，胃需要利用休息的时间来消化食物，长期以往就会损伤胃肠功能，从而引起胃胀，嗳气，胃病等发生。二、经常吃夜宵容易引起肥胖，其实，人体的器官经过了一天的工作之后也是需要休息的。经常吃...
秋子鼻炎： 常吃夜宵易得夜餐综合症: 夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强,胃肠道对食物消化吸收能力也强,因而夜生活中,经常进食过多的高热量食品,容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状.还由于夜间睡眠不足,人体...
郸城县17032117482： 经常吃夜宵有什么害处? - ？
秋子鼻炎： 害处就是吃完后的东西不容易消化就堆积成脂肪容易长胖
郸城县17032117482： 常吃夜宵的四大害`你知道吗? - ？
秋子鼻炎： 经常吃夜宵,对身体的害处多过好处,其中四大害处对健康非常不利: 危害一:容易生石 人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体...
郸城县17032117482： 经常吃夜宵的后果是什么? - ？
秋子鼻炎： 经常吃宵夜对人体的四大害处 危害一 : 人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人 已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙 不断增加,容易沉积下来形成小晶...
郸城县17032117482： 吃宵夜有什么害处 -- ？
秋子鼻炎： 意见建议:常吃夜宵不但有致癌的可能,还会引发糖尿病、肥胖等诸多病症.专家提醒说,饮食一定要有规律,尤其不要在晚上11、12点钟或睡前2小时内进食.
郸城县17032117482： 天天吃夜宵对身体有什么不好 - ？
秋子鼻炎： 最近媒体连续报道了一些由吃夜宵引发身体不适的事,提醒大家在满足口腹之欲时,还要关注一下自己的健康. 吃夜宵吃出了失眠 汪先生是湖北武汉一家销售公司的业务员,白天四处跑业务,晚上经常玩到午夜,然后找个小摊吃夜宵,填饱肚...
