晚上加班不吃东西老是饿，吃夜宵真的对身体有害吗？

每天加班到晚上八、九点，下班后要不要吃宵夜？吃了会不会肥？~

如果在班上已经吃过晚饭了，回家以后，就不要在吃宵夜了。这样不亏待自己，省去了减肥的过程。适当吃点水果还是可以的。
希望能够帮到你。

不可以，由于饮食生活的无规律,无节制,以及平时经常性的饮酒,熬夜等不良方式,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入侵与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的不适情况,根在胆,抽点空闲时间到附近田间挖点苦菜茶,煮点苦菜汤,趁热喝,产地苏北灌南一带,平时食东西清淡些少油,少食多餐,少食辛辣油腻之物,晚上早点休息,早上一定要食早饭。

经常吃夜宵会加重胃部负担，造成胆固醇明显增加，甚至诱发失眠。但是对于夜班族来说，如果不吃夜宵的话，在饥饿难耐的情况下，肯定会影响工作效率。其实吃夜宵只要多加注意，不仅不会对身体造成危害，还能消除饥饿感，提高工作效率。

第一，清淡容易消化的夜宵对人体并无危害。加班族在选择夜宵的时候，切忌大鱼大肉，更不要吃一些路边摊，最好吃一些容易消化并有饱腹感的食物，比如热豆浆含有很多蛋白质，在人体低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩。

第二，人体在饥饿状态会出现低血糖症状，而夜宵可以维持血糖。血糖是生命的三大营养要素之一， 人的一切活动及代谢需要血糖供应能量，没有血糖便没有生命。而血糖的来源就是一些五谷杂粮和果蔬鱼肉之类的食物，人体在严重饥饿的情况下，就已经血糖不足了，如果再不补充能量，会对人体造成巨大的伤害。

第三，吃夜宵不要超过晚上11点，能把对人体的伤害减到最小。吃夜宵不要贪多，人体的肝脏在夜间11点处于排毒状态，如果此时再进食的话，会干扰肝脏的自我修复，导致毒素排不出去。而且吃夜宵不能暴饮暴食，不管再好吃，也要适可而止。另外夜宵千万不要吃得太饱，因为夜间肠道的消化功能会减弱，暴饮暴食很容易导致腹胀甚至腹泻，最好喝一些清淡的汤。

你本身就是在夜里工作，就会消耗体能，感觉饿了，就是身体需要补充能量了。这个时候吃夜宵，是不会对身体有害的。但是，注意摄入的热量和食用量。不易吃太刺激肠胃和高热量食物，也不易吃的太饱。

饿的时候不吃东西对身体的伤害更大，只要夜宵不吃过于油腻、生冷等食物，吃些清淡易消化的食物对身体是无害的。

晚饭不吃经常吃夜宵对身体是有害的，因为到了晚上你的身体消化功能就会下降，再加上宵夜一般都比较油腻，你的胃消化不了它们不说这样还会对你的胃造成负担，久而久之你就有可能会患上胃部疾病。

身体饿就说明你的体内缺了东西，这时候吃宵夜其实是不会有太大的问题的，但是吃宵夜不要吃的太撑，这样的话会影响之后的睡眠，吃个五六分饱不是那么饿就行了。

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中卫市19690892659： 每天加班好晚,肚子也饿,经常吃夜宵好吗!？
于以艾迪： 不好

中卫市19690892659： 晚上熬夜经常吃东西好吗? - ？
于以艾迪： 你好!晚上本来就不应该吃食物的,但你是工作通宵,饿了当然要吃点食物的, 可是它会增加胃的负担,长时间如此会造成脾胃不合, 我想说,熬夜是不可取的,因为它对人体有很大的害处! 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题: ...

中卫市19690892659： 吃夜宵真的对身体不好?？
于以艾迪： 如果你是一个工作繁忙的人,需要晚上熬夜加班,那么吃宵夜也每什么大问题,但是不要吃油腻的,不易消化的东西,最好吃富含碳水化合物的东西或者吃水果.如果你晚上没什么事干还是不要吃宵夜的好,吃宵夜会增加胃肠负担,肝脏也不能得到很好的休息,长期吃的话,容易造成酸性体质,平时易疲劳.酸性体质容易形成心脑血管疾病,严重的话可以诱发癌症.

中卫市19690892659： 上夜班晚上吃夜宵好吗? - ？
于以艾迪： 经常吃夜宵,对身体的害处多过好处,其中四大害处对健康非常不利: 危害一:容易生石 人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外...

中卫市19690892659： 上夜班可以不吃夜宵么? - ？
于以艾迪： 上夜班可以不吃夜宵,因为你的上班时间比较特殊,如果要吃不要吃太饱--1.容易发胖 2.无论是谁吃得多了都会觉得窝心 3.晚上加班虽然消耗了很多能量,但也不能吃那些油的,腻的,甚至连甜的也要少吃!我试过.第二天回家睡觉时胃里是湃江...

中卫市19690892659： 都说晚上最好少吃或不吃,但是我上夜班干活不吃饭会很饿,请问怎样好啊? - ？
于以艾迪： 当然要吃饭,晚上,又上夜班的话,可以少食多餐,不吃过于油腻的食物,且睡觉前两小时不进食,对身体有益无害.

中卫市19690892659： 晚上经常加班加到十一点肚子饿了该不该吃宵夜? - ？
于以艾迪： 晚上加班太晚,饿了,教你几招健康吃夜宵方法,不会发胖.现代都市,不少白领工作压力越来越大,加班基本上已经算是常态,而且还常常到凌晨才能睡觉.不少人会因为肚子饿,不得已而选择吃夜宵.那夜宵如何吃才健康呢?1.低脂肪,...

中卫市19690892659： 到底要不要吃夜宵?每天加班十一点就想吃东西,但是又听说吃夜宵不好. - ？
于以艾迪： 最好不要吃,饿的话可以喝些牛奶,还有助于睡眠呢

中卫市19690892659： 晚上加夜班 建议吃夜宵吗? - ？
于以艾迪： 晚上加夜班 ★玉米粥、鸡蛋面是不错的晚餐 对上夜班的人来说,鸡蛋面、玉米粥是晚餐很好的选择,也可适当吃点瘦肉、动物内脏等.夜宵要少且清淡,青菜和蛋类、奶类可有效缓解疲劳 睡前至少1个小时不再吃东西.★饮食要注意护眼和补...

中卫市19690892659： 为什么夜晚老肚子饿?？
于以艾迪： 白天不太容易饿是因为有工作和学习等各方面活动做,分散了你的注意力,晚上睡觉身体要进入新陈代谢,新陈代谢的过程中就容易让人有饥饿感,所以很多人因此喜欢吃夜宵,这样是不对的,睡前进食会加重肚子负担,从而容易引起其他疾病! 所以晚饭最好也早吃. 你的情况 如果饮食正常的话,就可能还在身体发育期间,正常现象