体育课跳绳是单脚跳还是双脚跳呢？
必须双脚跳。
1、一年级测试项目及评价标准如下表：
2、二年级测试项目及评价标准如下表：
3、三年级测试项目及评价标准如下表：
4、四年级测试项目及评价标准如下表：
5、五年级测试项目及评价标准如下表：
6、六年级测试项目及评价标准如下表：
扩展资料：
测试要求
小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分;
小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分;初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
参考资料来源:百度百科-国家学生体质健康标准
跳绳是单脚跳好还是双脚跳好
跳绳双脚跳比单脚跳好。单脚跳全身重量压在一只脚上，很轻易损伤膝盖和踝关节，要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式，跳绳时间不宜过长，跳2至3分钟就要休息一下。双腿跳是为了减小对单只膝盖的冲击，单支脚落地对膝盖的冲击比两支脚分摊冲击要大，错开是为了避免避免脚踝之间，膝盖之间的碰撞。跳绳是...
体育课跳绳是单脚跳还是双脚跳呢?
必须双脚跳。1、一年级测试项目及评价标准如下表：2、二年级测试项目及评价标准如下表：3、三年级测试项目及评价标准如下表：4、四年级测试项目及评价标准如下表：5、五年级测试项目及评价标准如下表：6、六年级测试项目及评价标准如下表：
跳绳是单脚跳还是双脚跳好啊?
必须双脚跳。男生一分钟跳绳标准评分表：女生一分钟跳绳标准评分表：跳绳属于《国家体育锻炼标准》指定项目。
跳绳是哪个教材
1. 跳绳是一种运动形式。它可以作为单独的体育项目存在，也可以作为健身、锻炼耐力的手段。该运动形式多样，包括单脚跳、双脚跳等。因此，在各种学校体育教材中，跳绳常被纳入体育课程的一部分。2. 跳绳的好处多样。跳绳有助于增强心肺功能、提高协调性和敏捷性，同时还能帮助塑造身材。因此，许多学校都会...
跳绳怎么玩写出来
2、单脚跳。单脚跳的难度增加，因为单脚能支撑的时间比较短，一般可以在跳得过程中换脚。但换脚时要注意，一定是跳过绳子之后，立刻换下。否则容易绊住。3、两人跳。两人跳对配合要求大，一般要求同时起落。否则两人都失败了。双人跳得要点就是两人默契，甩绳子的人按自己的节拍，跳绳的伙伴要按照节拍...
跳绳基本知识?
回答：跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动,同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。 跳绳是一项极佳的健体运动,能有效训练个...
小学一年级跳绳标准是多少个
小学一年级的跳绳标准因地区和学校的不同而有所差异。一般来说，小学一年级的学生在体育课上会进行跳绳训练，以提高他们的身体素质和协调能力。以下是一些关于小学一年级跳绳标准的一般性描述：1.基本技能：小学一年级的学生需要掌握基本的跳绳技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。这些技能是学生在以后的学...
跳绳是单脚跳更好还是双脚跳更好
这个，应该双脚跳为主，单脚跳少量。因为单脚跳很容易损伤脚踝关节以及膝关节。
跳绳从步型变化上分为哪几种
这是最基础的跳绳步型之一。单脚跳即用一只脚连续不断地跳跃，可以在双脚之间交替，一只脚交替着做跳跃动作。这个步型可以锻炼单脚的协调性和平衡能力，对提高跳绳技术有很大帮助。2. 双脚跳：双脚跳是最常见、最基本的跳绳步型。就是双脚同时离地，然后同时落地，动作简单，适合初学者练习。3. 交叉跳...
跳绳是国家学生体质标准测试项目之一,可以并脚跳,也可以单脚跳,对不对...
不对**。跳绳是国家学生体质标准测试项目之一，但只能并脚跳，不能单脚跳。
仲长伏娃娃： 两者在跳法和运动效果上有区别.一、跳法单脚跳:每次只用左脚或是右脚跳.双脚跳:双脚同时起跳.二、运动效果单脚跳:运动力度大于双脚跳,因此减肥效果稍强.双脚跳:运动力度较小,减肥效果不如单脚跳.但是左右双脚交替跳的力...
颍上县13164614493： 中考跳绳用单脚轮跳还是双脚轮跳 - ？
仲长伏娃娃： 中考跳绳推荐:中考专用跳绳推荐培林跳绳. 中考跳绳不可以双脚轮跳.中考跳绳必须是双脚齐跳,不可以单脚落地左右轮着换.一起来了解一下中考体育的一些变化及规则吧.1分钟跳绳:取消单脚交换跳改为双脚跳 1分钟跳绳在今年中...
颍上县13164614493： 怎样跳绳才是正确的? - ？
仲长伏娃娃： 你好,正确的跳绳技巧: 每日跳5分钟为一节,每天可跳5到6节,每周跳6天,待适应后可逐步加量.长期坚持,一定可以有效地减轻体重. 正确的跳绳技巧: 1.双脚齐跳,有弹回动作:每跳过一次绳子,双脚再一齐在地上垫一下; 2.双脚齐...
颍上县13164614493： 跳绳的好处? - ？
仲长伏娃娃： 跳绳属于有氧运动,无论对于男生还是女生都是很有好处的,连续的跳绳十分钟,或者是更长的时间,可以有效的减肥,还可以,锻炼上下肢的协调性,许多专业的乒乓球或者是篮球运动员都是通过跳绳来联系手腕的灵活性,和上下肢的协调性,当然,他们可不是单摇跳,可能是双摇,或者是摇三次,跳一下.
颍上县13164614493： 跳绳是少数民族传统体育项目吗 ？
仲长伏娃娃： 是少数民族传统体育项目,一般有三种形式,一种为游戏性跳法,即边跳边伴唱,以娱乐为主;另一种是技巧性跳法,有单脚跳、换脚跳、双脚并跳、双脚空中分跳以及蹲跳等多种花样动作;还有一种是快速跳法,有快跑跳绳比赛和原地快跳比赛之分.绳飞的技巧主要在跳的定技和上肢的摇绳频率上,当绳的摆动与跳跃配合默契、协调时,一个跳绳动作才能完整.
颍上县13164614493： 跳绳双脚落地还是单脚落地啊? - ？
仲长伏娃娃： 当然是单脚好了,可以练习身体平衡,小腿肌肉,身体的耐力,反正跳绳很有用,整个身体都在运动
颍上县13164614493： 跳绳双脚跳减肥效果好还是单脚轮换效果好 ？
仲长伏娃娃： 跳绳在于个数和持续时间,双脚跳比较好
颍上县13164614493： 体考跳绳多少及格? - ？
仲长伏娃娃： 体考跳绳及格为:男生75下,女生69下.男生100分为180下,女生100下为172下. 跳绳的技巧: 1、摇绳的主要部位是手腕 2、高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作. 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的.小腿更不...
颍上县13164614493： 跳绳对身体有什么好处? - ？
仲长伏娃娃： 你好:我来回答您的问题. 近年来,在各种健身运动中,跳绳运动备受国内外许多健身专家的推崇.它的好处不容忽视.首先,它是一种耗时少、耗能大的有氧运动.从运动量来说,持续跳绳10分钟,与做健身操20分钟和慢跑30分钟的效果相...
颍上县13164614493： 跳绳有什么好处啊 - ？
仲长伏娃娃： 跳绳是最佳的健美操,原因何在?因为跳绳可以减少腿部、臀部、腰部多余的肉;使动作敏捷、稳定身体的重心,并能使全身肌肉匀称有力.跳绳只要手握一根绳子,就可以运动了,无需其他特殊器材,或是特定的服装,可以在任何空间跳跃....
