没事,等我回去,最近真的特别特别烦躁,不想影响你的情绪,应该咋回复?
心情特别烦躁该怎么办?
首先,应该做的是调整心态,使心情平稳,然后该干什么就去干什么。
其次,您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流,或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等,这样可以起到缓解压力的作用,同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。
第三,要转移兴奋点。 人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性,一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力,如果再辅以田园山水游玩,趣味娱乐游戏,幽默笑话之类的活动,对缓解紧张与压力效果更佳。 第四,必须保证每天有充足的睡眠时间,切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。
第五,要以平常心对待面临的处境,顺其自然,不要过多地去想面临的处境,同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境,这样可以起到大家分担和化解的作用。
第六,坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张;并且按大脑皮质功能轮换的原则,可以消除脑力疲劳;锻炼的项目可根据自己的爱好选择,因地制宜,如各种球类、跑步、练操等;运动量要适中,不宜大运动量的活动,避免劳累过度,影响晚上的休息效果。
请参考建议,
找比较亲密的朋友进行倾诉,通过跟朋友沟通,会把内心的一些烦恼得到梳理,从而减轻。
就是走出去,走到户外进行一些有氧运动,把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草,那么烦躁情绪就自然能得到缓解。
也可以进行一些正念呼吸疗法,找一个安静的地方坐下来,慢慢的感受呼吸的过程,也可以缓解烦躁。
生活中常常因为纠结某件事,人际关系或生活烦恼让人心情烦躁。但要记住,所有的问题都是小问题,但绝大部分问题并不是生死攸关的,冷静下来,专心解决问题,在人生更大的目标之下,活得大度,问题会出乎意料地微小。
建议,呼吸呼吸新鲜空气
想一想
换个角度来讲,挫折和失败,是对人意志、决心和勇气的锻炼。人是在经过了千锤百炼才成熟起来的,重要的是吸取教训,不犯或少犯重复性的错误。
走一走
到野外郊游,到深山大川走走,散散心,极目绿野,回归自然,荡涤一下胸中的烦恼,清理一下浑浊的思绪,净化一下心灵尘埃,唤回失去的理智和信心。
比一比
与同事、同乡、同学、好友相比,虽说比上不足,但比下有余。及时调整心态,以保持心理平衡。不因小败而失去信心,不因小挫而伤锐气。
放一放
如果不是急事大事,索性放下不去管它,过几天再说,或许会有个更清晰的认识,更合理周密的打算。
乐一乐
想想开心的事、可笑的事;或拿本有趣的书,读几段令人开怀大笑或幽默风趣的章节。
唱一唱
一首优美动听的抒情歌,一曲欢快轻松的舞曲或许会唤起你对美好过去的回忆,引发你对灿烂未来的憧憬。
让一让人生如狭路行车,该让步时姿态高些,眼光远点,不在一时一事上论短长。让人一步,海阔天空。
希望您好好生活。
当自己心情特别烦躁的时候,可以尝试以下的办法予以缓解:
1、让自己安静下来,特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静,可以让心情好很多。
2、深呼吸。心情不好的时候,闭上眼睛深呼吸很有效果,特别是野外的时候,清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
3、喝一口水,喝一口水对于平静心情也很有帮助,最好是冷的水,白开水就可以了,牛奶橙汁的效果不一定比白开水矿泉水的效果能更好,也可以听一首音乐,一首安静的音乐也可以让自己安静下来,但是千万不要听太激情的摇滚,也又可以换动一下手臂。
4、有条件的话可以动一动转一转自己的手臂,做一做体操可以让身体缓解压力,心情的也会好受很多,如果是在室内有绿色植物的话,不妨看一下绿色的植物,调节一下烦躁的心情,而且植物会有香气,可以让自己镇静下来。
5、进行运动可以分散注意力让自己忘掉烦躁的感觉,可以去跑步或者游泳,对于转移注意力很有帮助。
心情烦躁的时候,需要发泄,需要找到情绪宣泄的出口,一般情况下,如果有很好的朋友或可以述说的家人,就打他电话,倾吐一番,如果不知道和谁说,就只能自己想办法化解,比较健康的做法是去运动,跑步游泳或者撸铁什么的,持续一两个小时的运动,身体会分解出让人愉悦的多巴胺,运动完大多数人也会觉得没那么烦躁了,还有就是,你可以去无人的角落,大声哭泣或者大声叫出来,让自己的情绪得到释放!
其实,生活在这个世界里,大部分人都是不开心的,开心的人,只是比较容易满足罢了,希望你能很快调节好心态!加油!
没事,等我回去,最近真的特别特别烦躁,不想影响你的情绪你这个应该咋回...
这句话应该是先安抚后给自己想说的,心里的真实想法,不想影响你的情绪,你可以按照自己的想法来回答。
没事,等我回去,最近真的特别特别烦躁,不想影响你的情绪,应该咋回复?
没事。说出来叫我开心开心!
因为等我回去再跟你谈啊什么意思?
应该他现在是比较忙,没有时间跟你谈,需要等他回去以后才有时间跟你谈。
等我回来 这句话是什么意思啊?
很多意思都是这样的,所以我认为,等我回来,这个意思是很多的。不。不管干什么事情,都会有这样的这样的说法,因为没有人在这儿一直等你的,只有我办完事我等我回来。我再去给你买这个事情,这样的话这句话的意思去这句话的意思就是不你再急也要等我回来咱才可以去办,你需要我的这种事情。
有一个女孩子说,等我回去在说,好事还是坏事,感情方面的
……如果这女孩是你女朋友,感觉不像是好事,这口气像是遇到重大问题,怎么觉得像是要跟你分手似的。如果不是你女友说的这话,倒觉得像是要跟你表白的感觉……
最爱的人,语音里说,不要给我打电话了,等我回去,下面打字说了,他最近不...
在拥有时,总是对那些幸福习以为常,视之为理所当然, 以为那永远不会离自己远去, 久而久之,自己习惯了享受,习惯了接纳, 却忘记了付出,忘记了奉献,忘记了她也是需要你的呵护 ,需要你的爱惜,每一份感情都是需要回应的。 1
当与领导说报销的事情时,领导说“等我回去再说”,是代表什么?
太过强硬,伤害到你,所以才又说的第二句话!和厌烦基本没什么关系!再说你说报销的事情是很正常的呀,根本就没什么烦不烦的,退一步说就算他真的就因为你说报销的事情而感到厌烦,那么这样的领导的发展也不会好到哪去,你也就不要因为这样一句无聊的话而费心了!
...他说我想法成熟了什么意思,还说有些事等我回去再说
只要是男女朋友,你就一定会回去啊,除非在工作期间双方提出分手
女生说为什么动心总是我怎么回复?
我和我男朋友是异地恋,他没事就喜欢问你,这要不要啊,那要不要的。你说要,他就会说,你这个人,我就知道你就是这么贪婪。你说不要,他就会说,是你说的,别到时候说我不给你买。我真的要被他气炸了,这就是不想给买的说辞,还得不能让你说出他一点错处。有一次,他要回新疆住一段...
...回老家了 这几天我们发生了好多矛盾男朋友说先静静吧 等我回去...
我认为最好还是先不要去打扰他了,给对方留一点空间,冷静一下,好好想一想最近这些天,到底是谁错了,然后再等着他给你一个答复,不要去追问,在这个时间他会很烦躁,如果去追问的话,也许会让他更反感你
只王新达: 不要着急``那是很多人都有的问题```要好好的解决```没事去散散心呀``看看电视``或小说呀``很多的事都能派遣烦恼的`` 希望你快点快乐起了`赫赫``
汤阴县13638386220: 为什么最近变得很烦躁啊?连谁跟我说话都觉得很烦?很容易冒火?有谁能说说咋办滴么??
只王新达: 有这段时间我也是这样的,这都是因为自己有某些事情想不通,而又不知道自己真正在想的问题是什么,所以心里头就特烦.但是你得打一个"好地方"去倾诉一下,只要说出了来就没事了,真的!
汤阴县13638386220: 很烦 有几什么原因?
只王新达:很烦的原因有:1、无聊,没事做,所以烦.2、可能与家人、女朋友或者是朋友吵架了吧.3、可能是失恋了吧.4、自己想得太多了吧.5、可能是因为学习或者是工作的事没有处理好而感到烦吧.朋友,希望你早日变得快乐起来.
汤阴县13638386220: 最近很烦,怎么办哦??
只王新达: 额...干嘛烦哦?如果有什么不开心的事情可以找个自己最好的朋友倾诉,我也总觉得我是个多余的.不过那有能怎样.不管怎么样,自己永远是为自己生存着 不要过意在乎别人的想法,要看重自己,要给自己自信.你要找些自己擅长的事情去做呀,这样能很快找到自己的自信的.
汤阴县13638386220: 最近很烦,我该怎么办啊??
只王新达: 心情烦不是什么大事 重点在于你如何解除烦恼 我给你的建议 1.每天做一件自己喜欢做的事 2.每天安排自己和自己喜欢的朋友或亲人聊天半小时到一小时. 3.每天可以安排独处的时间 可以散散心 看看花花草草 树树木木 之内地东西 4.晚上睡觉的时候千万不要先事情 要明确自己上床的目的--睡觉(因为人在一天的工作结束了之后 最容易在晚上休息的时候胡思乱想 这个时候也是恐惧,忧郁 最容易来的时刻)
汤阴县13638386220: 最近真的很烦啊``有没有办法解决啊??
只王新达: 如果暂时你的心态没办法做好.那最好的方法是分心,去做一些你自己喜欢做的事情,比如Shopping,旅游等等,会让你忘记一时的忧伤和烦恼! 如果是长久的还忘不了,那就没必要了! 没有什么东西是不能放手的. 时日渐远,当你回望,你...
汤阴县13638386220: 为什么最近很烦??
只王新达: 有欲望,有感情,就有烦恼. 有竞争,有攀比,更有烦恼. 没办法,因为这就是人生.为什么人的一生会遇到许多不同的烦恼事情呢?其实这是在所难免的,不是么... 你想为什么一个新生命一出世就哇哇大哭呢?因为他就是来接受磨难的,要不然就没有人类了,不是么.其实不管遇见什么挫折的事情,想开些,漫漫会好的,加油!!
汤阴县13638386220: 为什么最近都很烦呢`??
只王新达: 除非我是你肚里的蛔虫呢! 说来也不是你一个人烦啊, 有事做没事做我也老觉得烦, 可能是还没尘埃落定吧, 没有归宿的心是悬着的, 就像随时要参加高考似的……
汤阴县13638386220: 最近不知道为什么心情很烦 - ?
只王新达: 心态不好!要不就是心里的心事积压就了 发泄出来就好了! 要不找到原因去解决它 做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油,
汤阴县13638386220: 为什么经常没事发生却会觉得很心烦? - ?
只王新达: 你好 很高兴为你解决这个问题 我是一名心理医生 这样的问题,应该是最近一段时间的心理调节出现所导致的,按常理来讲,最近一段你的烦心事应该比较多,不过,千万不能以此而悲伤,这样导致气血不通,会有更大的问题,还有,心烦的时候,肝火较旺,建议你用莲子来熬粥,辅助养心,另外多运动,早起早睡,尽量在湖边晨练,打开气道会有助于心情好转的 希望我的回答能帮到你 有问题可以及时问我