人每天摄入锌不易超过多少？为什么？
锌的化学性质比铁活泼，在钢管表面镀锌，形成原电池，因此在有氧湿润的环境中，锌失去电子
被氧化
从而保护钢管
即铁
不被氧化
那么
镀锌钢管不容易腐蚀
锌的化学性质活泼，在常温下的空气中，表面生成一层薄而致密的碱式碳酸锌膜，可阻止进一步氧化。当温度达到225℃后，锌氧化激烈，而铁只能在富氧下燃烧。燃烧时，发出蓝绿色火焰。锌易溶于酸，也易从溶液中置换铁，锌的活动性比铁还强
锌的用途
由于锌在常温下表面易生成一层保护膜，所以锌最大的用途是用于镀锌工业。
纵上所述锌是由于在空气中形成1层致密的氧化膜才能防止铁生锈......
《中国居民膳食营养素参考摄入量》则指出，成年女性每天需要摄入11.5毫克锌，而男性需要15毫克。
锌有帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用，缺乏锌会对我们的身体，特别是生长发育造成严重影响，缺锌会导致以下后果：
1、消化功能减退主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，小孩会出现厌食和异食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣、火柴棍、生面粉等，就有可能是缺锌所致。
2、反复出现口腔溃疡缺锌的宝贝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。
3、生长发育变慢，锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使小孩身材矮小，体重不增。
4、免疫力功能降低缺锌会损害细胞的免疫功能，使小孩容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染、支气管肺炎、反复感冒或腹泻等。
5、智能发育落后缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响小孩的智能发育。
6、化验检查锌水平低缺锌的小孩，血清锌往往在11.47umol/L 以下。
锌是我们人体免疫系统得以正常工作的必需元素，但锌离子摄入过多也有危害。若补锌过多，可使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。
扩展资料：
对男人来说，锌元素至关重要，会影响其雄性激素的分泌。在正常排泄中，男性每天丢失的锌元素也要多于女性。
因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌同时也负担着保护前列腺的重任。
含锌较为丰富的食物有水产品（尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等）、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。
参考来源：人民网--男女养生各有重点 男人补锌、女人补铁钙
参考来源：人民网--专家公布：最“养”男人的5类食物
参考来源：百度百科--锌
男性和女性11~51岁15毫克, 孕妇加20毫克, 乳母加25毫克.当食物中含有大量的植酸和纤维素时, 它们可与锌结合形成不溶性复合物而防碍锌的吸收. 食物中含较多的铁,铜,铬,锰等时, 会干扰锌的吸收.牡蛎,鲱鱼每公斤含锌量都在1000毫克以上.治疗时常用口服硫酸锌或醋酸锌. 注意: 补充过量的锌可能导致急性锌中毒(以上摘自我买的一本营养书)帮你查了查书后面的营养表: 马肉, 鲜扇贝, 螺鰤, 香菇, 口蘑都含很多的锌.我也补过锌,之前到药房看过补锌的产品, 有葡萄糖酸锌口服液, 钙加锌口服液, 钙铁锌口服液, 颗粒冲剂的什么一大堆.我本人较怕麻烦, 所以不喜欢冲剂的, 同时觉得口服液太贵了,十支装的十几块钱, 两天半喝完. 补锌是日常每天都要的, 长期喝口服液会破产. 最后我选择了含锌的钙片, 五十片的, 每天一片. 建议你挑选的时候看看该药品的含锌量, 不要含锌太低的, 更不要每次用量超过十五克的哦!
参考资料：现代营养全书 之 <<营养与健康卷>>
正常成年男性每天可摄入15.5mg，女性11.5mg。锌摄取过量的结果1、 昏睡、嗜睡、呕吐、发烧、腹泻、抽搐2、 增加发生心血管疾病的风险3、 伤害神经、造血及免疫系统4、 妨碍铜等微量矿物质的吸收代谢5、 抑制免疫系统 功效、使免疫力下降6、 影响胆固醇平衡：让好的胆固醇指数（HDL）下降，坏的胆固醇（LDL）指数上升。7、 若每日服用锌超过100毫克会抑制免疫系统、低于100毫克则能增强免疫反应。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》则指出，成年女性每天需要摄入11.5毫克锌，而男性需要15毫克。
锌有帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用，缺乏锌会对我们的身体，特别是生长发育造成严重影响，缺锌会导致以下后果：
1、消化功能减退主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，小孩会出现厌食和异食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣、火柴棍、生面粉等，就有可能是缺锌所致。
2、反复出现口腔溃疡缺锌的宝贝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。
3、生长发育变慢，锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使小孩身材矮小，体重不增。
4、免疫力功能降低缺锌会损害细胞的免疫功能，使小孩容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染、支气管肺炎、反复感冒或腹泻等。
5、智能发育落后缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响小孩的智能发育。
6、化验检查锌水平低缺锌的小孩，血清锌往往在11.47umol/L以下。
锌是我们人体免疫系统得以正常工作的必需元素，但锌离子摄入过多也有危害。若补锌过多，可使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。
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扩展资料：
对男人来说，锌元素至关重要，会影响其雄性激素的分泌。在正常排泄中，男性每天丢失的锌元素也要多于女性。
因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌同时也负担着保护前列腺的重任。
含锌较为丰富的食物有水产品（尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等）、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。
参考来源：/health.people.com.cn/n/2015/0314/c14739-26692134.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网--男女养生各有重点 男人补锌、女人补铁钙
参考来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0514/c14739-28350455.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网--专家公布：最“养”男人的5类食物
参考来源：/baike.baidu.com/item/%E9%94%8C/171194?fr=aladdin#13_1"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科--锌
只知道不挑食基本不会缺锌
人每天摄入锌不易超过多少?为什么?
3、生长发育变慢，锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使小孩身材矮小，体重不增。4、免疫力功能降低缺锌会损害细胞的免疫功能，使小孩容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染、支气管肺炎、反复感冒或腹泻等。5、智能发育落后...
如何给孩子补充锌?
服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血,可使锌缺乏改善更快。一般的葡萄糖酸锌会有一些副作用,如刺激胃等,建议服用高吉星片,无刺激,口味甘甜,吸收率高。 对不能经胃肠道补锌婴儿,需静脉营养给锌时建议:早产儿每日0.4mg\/kg,3个月以下的足月产小儿每日0.2mg\/kg,较大婴儿及幼儿每日0.1mg\/kg,儿童每日0.05mg\/...
锌补多了对身体有害吗 ?
我国规定,1 岁～10 岁的幼儿及儿童每日锌的供给量应为10 mg～15 mg ,10 岁以上的少年儿童为15mg～20 mg ,孕妇和乳母的需要量更大,为每日20 mg～30 mg。健康成年男性每天应从膳食中获得锌15毫克，女性11.5毫克。锌对身体有什么好处：（1）是人体许多重要酶的组成成分，是正常生长发育必不可少...
吃什么食物可以补锌呢
锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。由于它不易被人体储存，所以每天必须补充。每天摄入含锌量高的食物即可补锌。补锌的食物有：一、苹果除了富含锌这种微量元素之外,它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/18d8bc3eb13533facab9fc5da5d3...
婴幼儿如何补锌
详情请查看视频回答
成人要如何补锌?成人补锌的
里面的各种添加剂不仅会造成身体肝肾负担的加重，最重要的是可以阻碍锌的吸收。如果我们一边补锌，一边吃着各种各样的零食，那就等于做了无用功。虽然添加剂按照规定剂量使用对人体无害，但是如果超了便可对身体造成损害，严重者可以影响身体发育及致癌。2、尽量补单一锌制剂，不要多种矿物质同时补充 很多...
孩子缺锌该怎么补?
回答：缺锌与补锌 锌是维持人体生命必需的微量元素之一,成人体内含锌量约为2克。锌在人体内的主要作用是参与核酸代谢及蛋白质合成,也参与糖、脂类及维生素A等的代谢。锌对小儿更加重要,小儿需要量相对大于成人。 小儿缺锌病的主要临床表现:(1)厌食。缺锌时味蕾功能减退,味觉差、食欲差,且含锌消化酶活力...
锌元素对人体有什么作用,锌元素过量对人体有什么坏处?
世界卫生组织规定,成人每天锌的摄入量为15毫克,而我国男子锌的摄入量大约才9毫克左右。造成锌从食物中摄入 不足,有以下几个方面的原因: 一是土地中大量施用化肥,生长出的粮食普遍缺锌; 二是食物深加工后,可使食物中锌的含量减少; 三是喝酒、吃糖也消耗了一部分锌。人体很容易缺锌,特别是已婚青年男性,因为他们...
男性备孕补锌的好处是什么?对备孕的作用大不大?
鳝鱼、泥鳅，带鱼、鱿鱼、鳗鱼、海参、山药等，这些食物中 赖氨酸 含量比较高，是精子形成的必要成分；瘦肉、动物肝、鸡蛋、乳制品、花生、芝麻、紫菜、海带、牡蛎等，这些食物 含锌量高，对精子的成熟和活动具有促进作用，其中，锌含量最高的食物是牡蛎。男性每天摄入的锌元素大概为10-20mg左右。备孕期...
宝宝最好的补锌方式是什么?每天需要补充多少?
因此，对宝宝来说，补充锌是非常重要的。妈妈可以多给宝宝吃瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等活的食物。孩子是否需要补锌取决于孩子是否缺锌。有的孩子需要补品，有的不需要，也不是所有的孩子都需要补锌。缺锌的常见症状包括：锌被誉为“生命之花”、“智力之源”。妈妈们一定要注意给孩子补充营养，避免吃太细...
韦炕再畅： 正常成年男性每天可摄入15.5mg,女性11.5mg.锌摄取过量的结果1、 昏睡、嗜睡、呕吐、发烧、腹泻、抽搐2、 增加发生心血管疾病的风险3、 伤害神经、造血及免疫系统4、 妨碍铜等微量矿物质的吸收代谢5、 抑制免疫系统 功效、使免疫力下降6、 影响胆固醇平衡:让好的胆固醇指数(HDL)下降,坏的胆固醇(LDL)指数上升.7、 若每日服用锌超过100毫克会抑制免疫系统、低于100毫克则能增强免疫反应.
稻城县13355344667： 每天膳食中锌的补充量不宜超过多少? ？
韦炕再畅： Tip:补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克
稻城县13355344667： 一个人一天锌的摄入量达到多少时会产生不良反应? - ？
韦炕再畅： 因人而异,但最好不要摄入过多,适量即可,一般每人每天饮摄入10~15 mg就能满足生理需求
稻城县13355344667： 一个成年人每天最多摄入多少毫克的锌? - ？
韦炕再畅： 锌的需要量各年龄组不同,我国营养学会推荐的锌每日供给量:0—6月3毫克,6—12月5毫克,1—10岁10毫克,10岁以上15毫克,孕妇、乳母20毫克.动物性食物如肉、蛋、奶、海产动物含锌较多,其次为豆类、硬壳果,谷类、蔬菜及水果含量少. 希望以上的话对你有所帮助!!!
稻城县13355344667： 人体中化学元素含量的多少直接影响身体健康.锌是人体必需的一种微量元素.每人每日适宜摄入量为l0 - 15mg - ？
韦炕再畅： (1)食物的成分主要有蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水等六大类,通常称为营养素. 故答案为:葡萄糖(或高蛋白糖);(2)1mg*4*2=8mg.故答案为:8mg;(3)微量元素虽然在人体内的含量不多,但与人的生存和健康息息相关,对人的生命起至关重要的作用.它们的摄入过量、不足、不平衡或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病. 故答案为:微量元素摄入过多也影响健康(说法合理即可).
稻城县13355344667： 成人每天应该摄入多少的锌呢? - ？
韦炕再畅： 男性和女性11~51岁15毫克, 孕妇加20毫克, 乳母加25毫克.当食物中含有大量的植酸和纤维素时, 它们可与锌结合形成不溶性复合物而防碍锌的吸收. 食物中含较多的铁,铜,铬,锰等时, 会干扰锌的吸收.牡蛎,鲱鱼每公斤含锌量都在...
稻城县13355344667： 一个人每天是不是要补足15克锌最好啊? - ？
韦炕再畅： 可以,但并不一定是每天都必须的,有些食物中都含有的...
