我体重260，减肥能吃猪肉香肠吗
香肠：每100克发热量584.00(卡路里)；碳水化合物化合物15.30(克)；人体脂肪48.30(克)；蛋白22.0(克)
香肠高脂，高钠，减肥瘦身期内不应多食，另外建议挑选纯猪瘦肉服用。
香肠吃的情况下配搭哪些食物一起吃不容易肥胖症？
1、红萝卜炒腊肠
每日吃二根红萝卜，可让血中胆固醇减少10%~20%。并且红萝卜有去油作用，还能减少香肠里的胆固醇。
作法：红萝卜清洗削皮切成片，香肠清洗切成片，锅中放小量的油，倒进香肠片煸炒，炒成香肠掉色，倒进红萝卜片，煸炒一分钟后倒适当的生抽酱油，加少量的水，最终倒盐调料就可以熄火。
2、洋葱炒腊肠
圆葱是认可的致癌物质天敌，含有维生素E，因此用洋葱炒腊肠肯定错不上，还可降低吃香肠产生的磷酸盐危害哦。并且，圆葱还可解腻。圆葱含环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有利于静脉血栓的溶解。老外非常爱吃洋葱，她们常常用圆葱配搭高脂、高热量食物的食材，以解油腻。
作法：火锅煮开开，下香肠焯洗。热麻辣干锅，将香肠打花刀入锅。文火煸煎至冒油出味。加适当米酒提鲜。另出锅，加小量油，将朝天椒打花刀入锅。蒸炒至香肠出味后，再移锅至香肠锅中。再将韭菜苔及圆葱入锅。加适当生抽提鲜，煸炒匀称挂味就可以。
3、西兰花炒腊肠
西兰花维他命成分高，对身心健康，有益于降三高。冬季香肠跟西兰花会更配哦。
作法：西兰花清洗，择段。香肠切成片预留。菠菜焯水预留。下油，低火翻炒腊肠，留意不必烧焦。香肠稍炒一下倒进焯好的西兰花，菜熟透下盐调料，出锅。
...样才能减肥?我现在17周岁,身高175,体重就有260斤。这样让我很痛苦...
回答：问题分析: 减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口 服药物为主. 意见建议: 减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也 没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效...
本人胖纸求减肥好方法 身高190 体重260
首先控制饮食，节食不是绝食，多吃水果蔬菜，少吃高热量的食物，少食多餐，每天坚持锻炼，一天至少5公里，然後去健身房练各种器材，一定坚持，我也在减。加油，相信自己。
本人身高175,体重260斤我想赶过年之前收到正常体重,过两天准备去健身房...
有氧运动对于减肥是有帮助的。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，像慢跑、骑自行车什么的。能否减肥的关键...
体重260斤,减肥
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！至于运动呢：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的 网上有个玄米荷叶胶囊 是百合芦荟决明子山楂...这些配成的，纯中药 没有什么副作用，减的效果还很好 ...
本人身高1米83.体重260斤,130公斤,想减肥。。求专业人士指定一套运动方...
做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。练瑜伽 瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条...
身高182 体重260斤 中专生 ,每天只是学学习 不会很累 我想减肥到150斤...
至于运动：除非你能找到一样自己特感兴趣的，可以为它吃苦受累不在乎，否则不能持久；另外还有些教练教的小窍门：一次有氧运动（不论激烈程度如何，最轻松是快步走、跳舞）持续时间必须超过40分钟以上才能有效，（那是才开始燃烧你体内的脂肪）；有氧运动后，在针对性的练局部肌肉：瘦腰的练腰，练胳膊...
体重260,身高185,怎么减肥最快最有效?
你好，减肥要选择健康的方式，适当运动，调整饮食结构，保证基本的营养供应，而不是一味的节食。要控制的是脂肪、糖分的摄入量，多吃蔬菜水果，奶蛋瘦肉是可以吃的。而不是所以的营养成分都不吃，那样反而会增加体内营养物质的转换。运动要达到一定强度，能够消耗多余的热量，才有效 ...
260斤大基数体重该怎么减肥
减肥的方法都是一样的，不是你体重大，方法就跟别人不同了。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
我195,体重260斤,怎么减肥比较快
体重过重的话可能慢跑会有问题，饮食方面注意控制下吧，有时间的话先快走，45分钟6公里左右，我之前一个半月，身高180，体重191，现在体重174，早餐正常吃，中午正常吃，晚上吃少，稍微注意不吃那么多，油腻少吃，不夜宵，慢跑减肥持续努力中，基数大减下来快，运动也会让你精神保持饱满，希望可以提供...
260斤减到 79公斤,怎么做到的
基础代谢率的高低与体重并不成比例关系，而与体表面积基本成正比。因此，生理学上，通常用平方米体表面积为标准来衡量能量代谢率，这是比较合适的。Tips4：体型，年龄，性别，激素，气温以及体表面积都会对基础代谢率产生影响。正是因为基础代谢的问题，你们才更需要通过科学的方式进行减脂，保证以一个...
倪柿海舒： 您好,当然可以吃肉.肉类一般是富含脂肪和蛋白质,猪肉类含脂肪会比较多,牛肉和鸡胸肉类含蛋白质会更多一些,不吃肉减肥是可以选择的,但往往碳水化合物的热量更高,所以即使不吃肉,如果进食了更多的主食对减肥也是不利的.减肥期间也是可以吃肉的,可以吃一些富含蛋白质的肉类,并每天限量,对于减肥也是有帮助的,所以减肥并不是不能吃肉,而是如何吃、如何限量、如何营养搭配,希望我的回答能够帮助到您,谢谢!
陇川县19385973922： 减肥期间!禁吃哪些食物?如何合理安排一日三餐? - ？
倪柿海舒： 一 减肥期间禁吃的食物: 1.巧克力面包:烘饼代替巧克力面包:巧克力面包所含的脂肪高达18克,比烘饼所含的脂肪多18倍.因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包.2.冰淇淋:果汁雪糕代替冰淇淋:冰淇淋品种众多,脂肪含量各不相同.减肥...
陇川县19385973922： 在减肥期间吃香肠好吗????还是吃其他肉肉, - ？
倪柿海舒： 吃香肠可以的.我就经常吃,香肠的卡路里不高.但是肉类建议你吃鸡肉,尤其是鸡胸肉热量非常低.无论是哪种肉,都不要油炸,蒸的,或是煮的最为理想!祝你减肥成功!^_^
陇川县19385973922： 减肥时吃肉,妨碍吗???？
倪柿海舒： 两者一点也不妨碍. 话说减肥的众多方法中就有一种叫吃肉饮食法减肥.用这种方法减肥,不仅能在比较快的时间内减去体重,而且因为以肉为主食,不仅不容易产生饥饿感,还能满足口腹之欲,对于喜欢吃肉的减肥者来说,真的是满不错的....
陇川县19385973922： 减肥时可以吃肉吗？
倪柿海舒： 肥胖产生的原因是由于机体长期摄入的总热量,超过消耗的总热量.想要减肥就要减少一天摄入的总热量,增加消耗的总热量,使机体摄入的总热量低于消耗的总热量,体重才会逐渐减轻.减肥期间的饮食需要限制一天的总热量,而不是去限制某一种食物.肉类尤其是瘦肉,是蛋白质的主要来源,蛋白质是机体组织更新的原料,细胞的生长发育、组织更新、正常功能活动的维持,必须依赖一定量的蛋白质,减肥期间是可以吃,也必须要吃一定量的肉类.建议减肥期间的肉类以鱼肉为主,鸡肉、鸭肉、瘦肉都可以食用,一天用量不超过150克,应当减少家禽皮、肥肉等摄入.减肥期间的肉类不可以吃得太多,而且要记入一天的总热量范围,注意控制一天的总热量.
陇川县19385973922： 减肥期间可以吃肉吗? - ？
倪柿海舒： 要减肥先做到:吃肉、吃肉、只吃肉 食肉减肥法细节:减肥期间忌食淀粉和糖,连水果也一点不能吃.最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋;要彻底戒糖和淀粉,就算喝咖啡、奶茶,也不能加糖;减肥期间要喝大量的开水. 医生评点食肉减肥...
陇川县19385973922： 减肥时能不能吃肉? - ？
倪柿海舒： 可以的.不吃会可能会营养不良的.姐,就是一会减肥一边吃点大渡河牛肉干.效果不错.你可以试试.
陇川县19385973922： 减肥期间能吃火腿肠吗 - ？
倪柿海舒： 你好、火腿肠看着都是瘦肉、其实有一半是肥肉而且吃肉是最容易胖的
