清淡的饭菜有哪些
清淡的菜有很多,给你介绍几道做起来简单一点的
1.香菇炒油菜:要是嫌泡干香菇太麻烦,超市有泡发好的.回家最好水煮一下,可以去掉香菇的味道.起油锅,放油菜,稍微翻炒一下就可以放香菇了,加盐,味精即可,也可放点蒜,少放点,胃不好应少吃刺激性食品.
2.西芹炒哈密瓜:新创菜,如果季节不容许,也可以用百合或南瓜代替.南瓜的话要先蒸以下比较好,因为不容易熟.炒法和上同,蔬菜都比较容易熟.
3.凉拌菜花:菜花掰好用水煮一下,记住不要煮太久不然菜花就面了,水开煮1,2分钟就行.然后捞起菜花,加盐,味精,醋,大蒜沫,拌好待用,然后起油锅,少放点油放入花椒5粒左右,小火,待花椒变色关火,趁热浇在菜花上,味道不错!
4.凉拌菜心:大白菜切丝,最好是菜心,粉丝(煮好的或泡好的),香菜,豆腐丝(超市有卖袋装切好的).放盐,味精,少许糖,醋,花椒油(同上),也可用香油.拌匀即可.(也可加些煮好的鸡胸脯肉)
5.虾皮冬瓜:先炒冬瓜,最后放虾皮,记住,因为虾皮有咸味,所以盐要少放,口轻的话可以就放味精,最后加点葱花.
6.三色豆腐:超市有卖袋装的玉米粒,胡萝卜丁,青豆丁.买南豆腐.起油锅,放葱姜爆出香味,放入各种丁,翻炒,加入豆腐,豆腐炒碎了没关系,这道菜拿勺子吃比较有感觉~加入盐,味精,少许糖.最后勾芡即可.
差不多介绍这些,我也不太清楚你指的清淡菜里有没有肉菜,所以给你介绍这些,肉菜一般油都多且味重.蔬菜做法很多易烹煮,可以多吃蔬菜.胃不好尽量别吃凉的,多喝粥,粥是养胃的,而且每顿别吃太饱,这样对胃也不好.
最后给你介绍一款菜粥:淘净米加水,如果是电饭褒做就不用管,在煮前加一滴油,可以防止扑(溢)锅.等电饭褒跳掉以后开盖加入菜(白菜或青菜或菠菜等,随自己喜好),如果粥太稠可以再加些水,然后按下按钮再煮5到10分钟(开盖再煮会粥,粥会更香).加入盐和味精即可.
清淡饮食，对于健康养生来说是很重要的。清淡的饭菜食谱分享:每天食用水煮鸡蛋一个，白灼青菜，加盐调味即可，不加其他调味品。肉类:水煮鸡胸肉，撕成肉丝，加盐，黑胡椒粉，香油搅拌均匀
，一般情况下，我们理解的清淡的饭菜主要是少油少盐，这样的饮食结构对于现在的生活方式来说是有利的，但对于体力劳动者来说，一般情况下要适当的摄入一些盐分，维持身体的水钠平衡，对于清淡方面，并没有其他特殊的要求。蔬菜水果经常食用。
夏天吃什么清淡的饭菜
1、苦瓜：苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果。2、黄瓜：黄瓜有美白的功效，黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿...
有哪些饭菜做起来简单,又好吃,味微淡
将锅置火上，舀入油烧热，倒入鸡蛋液炒蛋，然后加饭、小葱末，炒至饭热，加盐、胡椒、少许味精，再炒一下即可.七,包馄饨:大馄饨皮子，将肉馅放中间，在馅的外围皮子上用食指沾清水画个圆，然后将皮子的下沿往上折，使两个半圆重合，用两食指沿水迹压在上面扫一下，使其粘合，再将皮子折合后的...
清淡美食菜谱秘做法简单又好吃减脂下饭菜
芹菜炒袜迹香干也是一道美味的下饭菜。芹菜和香干都切成段，姜末、蒜末、葱花也准备好。在油热的锅里先爆香姜蒜末，再放入芹菜和香干翻炒，加入胡椒粉和酱油，翻炒至熟，最后放盐、葱花和鸡精调味即可。西芹腰果百合是一道色香味俱全的佳肴。西芹和腰果洗净后切好，百合剥开洗净。在锅中热油，先炒...
大神们帮我推荐下,还有什么清淡的饭菜?
白菜豆腐，凉拌菠菜
夏天吃什么清淡的饭菜
在炎热的夏季，选择清淡又营养的饭菜是保持健康的关键。首先，苦瓜是个不错的选择。它不仅是夏季的解暑良伴，富含维生素C，能提升免疫力并具有美容效果，清凉之余也照顾了肌肤的保养。黄瓜作为夏季常备蔬菜，其美白功效不容忽视。丰富的粗纤维和多种维生素，如B1、核黄素、烟酸和维生素C，不仅能满足口渴，...
清淡的下饭菜除了皮蛋,咸蛋,凉拌菜,还有些什么
西红柿炒鸡蛋
孕妇只想吃清淡的饭菜
怀孕以后由于体内激素的变化，很多孕妈身体会出现很多变化，其中最明显的就是嗅觉变的异常灵敏，而食欲却有所下降，很多时候不想吃油腻辛辣刺激的食物，只想吃点清淡食物。孕妇适合吃哪些清淡食物？俗话说得好“明以食为天”，尤其是怀孕以后孕妈对营养的需求特别高，如何才能吃的营养又清淡，孕妈可以这...
如何做出一桌清淡又好吃的饭菜?
寿司是日本的重要主食，做法健康，吃起来也很美味。将火腿切成细条，黄瓜切细条去中间的籽，咸鸭蛋取蛋黄，胡萝卜切细丝备用。米饭里下入寿司醋，盐，搅拌均匀。卷帘上铺一片海苔，然后铺上米饭用勺子均匀的压平，在靠近自己的这一端的米饭上依次摆放黄瓜条，胡萝卜丝，咸蛋黄肉松，金大根，火腿条，挤...
感冒时适合吃哪些清淡饭菜?
当然，烹饪方式也很重要，凉拌能保留更多营养，而油炸则要适量，以免加重肠胃负担。这些食物的摄入，能强化你的免疫防线，对抗病毒。然而，要避开一些刺激性食物，如海鲜、牛羊肉等易引发过敏或加重症状的发制品。冷饮和冰淇淋也应暂时远离，以免降低身体温度，延缓康复进程。总的来说，感冒时，选择温和、...
清淡的饭菜有哪些
一般蔬菜都比较清淡。如果说凉性蔬菜，见下图:除了南瓜和金瓜，其他蔬菜，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都是凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、秋葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、红薯等。也是凉性蔬菜。
弭昏盖柠： 主食类有:粥、面 菜类有:各类蔬菜,青菜萝卜、大白菜、小白菜、豆腐 汤类:少放肉就是了,西红柿蛋汤、紫菜蛋汤... 补充蛋白质就吃点清蒸鱼,或者鱼汤
景洪市13511292332： 清淡的食物有哪些 - ？
弭昏盖柠： 清淡就是 低盐 低脂 高纤维的食物,各 种瓜果,时令蔬菜, 清淡的同时要保证蛋白质的供应, 豆制品和海产品是优良的蛋白质源, 豆腐、虾仁 都可以, 另外少吃刺激性食物,忌酒 祝早日康复!
景洪市13511292332： 清淡的食物有哪些? - ？
弭昏盖柠： 清淡就是 低盐 低脂 高纤维 各种瓜果,时令蔬菜,清淡的同时要保证蛋白质的供应, 豆制品和海产品是优良的蛋白质源,豆腐、虾仁 都可以 推荐一个菜 西芹百合,虾仁丝瓜 另外给老人多熬粥喝,吸收快 秋天到了,粥里放点山药补脾
景洪市13511292332： 清淡的食物有哪些 - ？
弭昏盖柠： 清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食,也就是口味比较清淡.从营养学角度,清淡饮食最能体现食物的真味,最大程度地保存食物的营养成分.一个水果.每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果...
景洪市13511292332： 外卖清淡的饮食有哪些 - ？
弭昏盖柠： 一、粥平时我们喜欢在家熬一些粥喝,但是熬粥其实还是非常耗时间的,而且有时候我们因为自己手头上有事情不能很好的去熬粥.所以我们可以点外卖,外卖里面的粥的品种还是非常多的,比如小米粥,赤豆粥,绿豆粥,燕麦粥或者是海鲜粥...
景洪市13511292332： 清淡的食物有哪些?？
弭昏盖柠： 属于清淡性食物的主要有水果、蔬菜以及汤、羹类食品.与浓厚性食物相反,清淡性食物具有以下的特点: 含水量高,多数度在70%~80%之间. 低热能,100克所合的能量在40千卡以下. 低蛋白,一般在2%以下. 低脂肪,一般在3%以下. 如果偏爱浓厚性食物,就会造成热能收入大于支出,体重就会上升,超标,人就会因此发胖;但如果过多食用清淡性食物,能量收入就会小于支出,体重就会下降,人就会消瘦,但可能会造成营养不良,身体免疫能力下降等. 因此,浓厚性食物和清淡性食物应该合理搭配食用,最大的好处就是可以保持体重的正常与稳定,营养元素的吸收和利用充足,保持能量收支平衡. 如果有用的话,给个好评吧O(∩_∩)O~
景洪市13511292332： 清淡的食物有哪些?? - ？
弭昏盖柠： 主食类有:粥、面菜类有:各类蔬菜,青菜萝卜、大白菜、小白菜、豆腐汤类:少放肉就是了,西红柿蛋汤、紫菜蛋汤...补充蛋白质就吃点清蒸鱼,或者鱼汤
