肝郁气滞调理方法大揭秘

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　　肝郁气滞的症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

　　首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。适合疏肝理气的食物还包括:中药陈皮、砂仁、党参等。

　　到底肝郁气滞吃什么好?下面我推荐几种食物:

　　 1、茼蒿

　　茼蒿是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。其所含的粗纤维还有助肠道蠕动,促进排便,通腑利肠。特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

　　 2、莲藕

　　能够疏肝健脾理气的食物有莲藕,能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

　　 3、玫瑰花

　　玫瑰花,有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

　　 4、香菜

　　在人们的生活中,香菜一般是以“配角”的形式出现,很少有人了解它的药用功效。《本草纲目》)认为,“胡荽,辛温香窜,内通心脾,外达四肢,能辟一切不正之气。”《嘉佑本草》则认为:“(香菜)消谷,治五脏,补不足,利大小肠,通小腹气,拔四肢热,止头痛,通心窍。”

　　 5、柑橘

　　中医认为,柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子几乎一身都是宝,其皮、核、络、叶都是地道的药材。其中,橘皮经过炮制后就成为陈皮,是理气最常用的药材。橘核有散结、止痛的功效,可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。

　　 6、茴香

　　茴香,果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。

　 　二、肝郁气滞的偏方

　　 1、荷叶玫瑰花茶

　　荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

　　 2、佛手姜茶

　　佛手10克、生姜6克、白糖适量。将佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘时服用。生姜可健胃止呕、温中和胃,可加强佛手疏肝解郁作用,服用可使气郁不舒而胸膈胀闷的'症状明显改善。

　　 3、沙参佛手粥

　　沙参、山药、莲子、佛手各20克,糖适量,粳米50克。先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。益气养阴、理气健脾、清心安神。

　　 4、二花理气茶

　　月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),红茶3克。上3味制粗末,用沸水冲泡10分钟,不拘时温饮,每日1剂,连服数日。理气解郁。

　　 5、玫瑰花茶

　　干玫瑰花6-10克。将上品放茶杯内,冲入沸水,加盖30分钟后,代茶饮用。不拘时温服。玫瑰花甘微苦,可行气解忧舒肝,是一味平缓的茶疗方,尤其情绪不稳而胸闷者可多加喝用。

　　 6、三花舒肝解郁茶

　　月季花6朵、玫瑰花6朵、茉莉花12朵。将所有材料以沸水冲泡。舒肝理气、活血通脉、解忧郁、调理肝火引起的睡眠问题。

　　其实按摩一些穴位也能缓解肝郁气滞的症状，那么你知道常按什么穴位可以疏肝解郁吗？不知道的朋友可以跟着我来学习一下。

　 　三、常按什么穴位可以疏肝解郁

　　 1、行间穴

　　行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背侧,在拇趾和第二趾之间的位置,是刺激肝经的穴位,能帮助打通肝经。按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助,比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。

　　脸色发黄的女性经常按摩这个穴位,有助于改善皮肤状况。对于肝病患者来说,按摩行间穴虽然不能根治肝病,却能疏通肝经,调畅气血,改善肝功能,对于缓解病情具有很好的作用。

　　按摩的时候,用大拇指点按在行间穴的位置,轻轻按揉3分钟左右,稍微用力,以感觉压痛为度。如果是懒得用手按,也可以光脚,用一只脚的拇趾去踩另一只脚的行间穴位置,这样时不时踩一下,也能够起到疏肝理气的作用。

　　 2、足三里

　　自古以来,足三里穴就被医家认为是养生大穴,为强壮及保健的要穴。虽然足三里穴是胃经的“合穴”,但常按对肝脏也有好处。因为脾胃是气血化生之源,脾胃调理好,肝血才能够充足,肝气才能够顺畅。所以,经常按揉足三里穴不仅能补益脾胃,还能消除疲劳、恢复活力,对肝脏的养护也是有一定的效果。

　　坐在凳子上,腿弯曲,大腿与小腿成90度。用手摸膝盖外侧,有一处凹陷的地方就是膝眼,五指并拢,手指伸直,食指第二关节放在膝眼的地方,并使手指与小腿成垂直方向平贴在腿上,小指第二关节下就是足三里穴。

　　按摩的时候,用两只手的拇指指端同时按压住两腿的足三里穴,首先按住几秒迅速离开,然后再按住,指端位置不动,缓缓用力,再迅速松开。松开时,手指不离皮肤,这样连续而均匀地用力按压5分钟。每次按压的时候要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉才行。

　　也可以用大拇指或中指揉两腿的足三里穴。手指按住穴位,向同一个方向转动,然后再朝反方向转动,各转36圈。需要注意的是不能转太快,否则会摩擦到表面的皮肤。同时配合均匀呼吸,收到的效果将更明显。

　 　四、肝郁气滞重在自我疏解

　　历代医家向来有“肝喜条达而恶抑郁,在志为怒”的说法,也就是说,肝喜欢舒畅柔和的情绪,而不喜欢抑郁的情绪,其情绪主要表现为发怒。肝郁气滞是因为肝的疏泄功能异常,疏泄不及而致气机郁滞所表现的证候。

　　肝郁气滞重在自我疏解。生活中,要做通自己的思想工作,保持心态平和,看淡名利荣辱得失。多参加一些活动,如爬山、慢跑、散步、打太极拳等,可以帮助疏通气机,和畅气血,化解或发泄不良情绪,改善心情。

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日喀则市18182159266： 肝郁气滞怎么调理？
希筠连翘： 主要证候:经前乳房胀痛或乳头痒痛,痛甚不可触衣,疼痛拒按,经行小腹胀痛,胸胁 胀满,烦躁易怒,经行不畅,色黯红,舌红,苔薄,脉弦. 证候分析:肝气郁结,疏泄失司,气血不畅,肝司冲脉,经前冲气偏盛,冲气循肝脉上 逆,肝经...

日喀则市18182159266： 肝郁气滞怎么调理？
希筠连翘：肝郁气滞一般采用疏肝理气的药物治疗.例如柴胡舒肝丸、逍遥丸等,平时保持心情舒畅,减少精神压力.以清热、解郁、理气之类的为主,如芹菜、西红柿、茼蒿、萝卜、橙子、柚子、柑橘等.

日喀则市18182159266： 肝郁气滞如何调理 - ？
希筠连翘： 中医认为酸味入肝,《千金要方·食治·序论》中有春季宜“省酸增甘,以养脾气”之说.其意是要求少吃酸味食物以制肝木过旺.因此,可摄取具有清肝疏肝作用的食物,如小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荠菜、马兰头、荸荠等. 另外平时可以喝点护肝茶来调理一下,我一直都在喝,感觉效果还挺明显的,之前老是胸口闷,现在已经好多了,手脚冰凉的状况也有很大改善,感觉整个人精神很多,你也可以试试,我上次记下了网址,给你做个参考吧(http://shoucang.baidu.com/gkrxsl1835)有空去看看,希望对你有帮助,望采纳!

日喀则市18182159266： 气滞肝郁的中医治疗方法？
希筠连翘： 建议你采用传统中药丁香、广东紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、制首乌、太子参、青阳参、铁胆粉、紫河车、白鱼膘、赤白芍、红花、桃仁、紫云英、鲜罗勒、石楠叶、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄等配合治疗,见效快,疗效确切.些传统中药配合使用可以消散经脉郁结,补气养血,从而达到气血双盛,标本兼治.希望正确治疗早日康复!

日喀则市18182159266： 肝郁气滞怎么办?？
希筠连翘： 病情分析: 你好,首先从病因入手,1.精神因素:紧张,压力,生理及气候变化因素.,易发火.2.饮食因素:吃饭不按时,道时不吃,有时过饱,多脂肪或油炸及生冷食物.3.:生活习惯:吸烟及饮酒,晚上睡觉很晚;平时少运动.以上因素都会影响肝脏的排毒解毒,从而影响全身的津,气,血的运行,出现打嗝,嗳气,两肋胀满,食欲不振等症状.治疗与预防:1,学会控制情绪;对事对人采取积极的心态,学会换位思考或转化的能力. 意见建议:2.按时吃饭,忌生冷,多油的食物3.加强运动,逐渐减少烟酒的量.4.养成良好的饮食生活习惯,按时休息,多吃含维生素B的食物,保护肝脏,促进代谢.(竭力为您解答,希望给予【好评】,非常感谢~~)