乒乓球多球训练法利弊
太累
乒乓球多球练习的基本动作： 乒乓球多球练习的单项科目：儿童进行正手攻球练习，那么教练将球在球台弹一下后，用球拍击出到正手位置，儿童在球台边以攻球的动作预备，当来球弹起后顺势转腰击球。此时注意引拍动作不宜过大，要用腰引拍，球拍由腰的右侧挥至额前约一尺左右为止。教练的频率应该与儿童的身体节奏对应，不能过快或者过慢，否则节奏掌握不好，对掌握击球点不利。 乒乓球多球练习注意问题： 教练应掌握发球的节奏和球的轻重，以能够适应儿童的能力为主。另外，如果学球的儿童动作不合适，应该在练习一段时间后及时纠正，不能恶性循环而形成错误的动作定型，这样就适得其反了。 乒乓球多球练习的作用： 多球练习，可以在单位时间内尽可能多的供球，以达到高的训练密度或者训练摆速，对儿童练习初期的动作定型有重要作用，是非常有效和不可缺少的。
多球训练是用长时间高强度的重复练习强化你的技术动作，经过高强度的训练你的身体会形成很强的神经反射，这样当你想要用相应的技术动作时身体会自然作出快速准确的反应。由于多球的高强度，刚打完多球肌肉会比较僵硬，身体也很疲惫，这样的身体条件怎么去打比赛呢，一是肌肉紧张就不能针对来球进行合理调整，二是身体疲惫就不能兴奋起来，你的心理也会因为身体的不适而出现排斥，也就是消极打球。如果比赛前要热身就用单球2人来回练练就行了。1、多球训练的优点
1）可以帮助球员加强灵敏性和应变能力。
2）利于技术动作的快速定型，强化单一技术以及综合技术。
3）利于手脚的协调。
2、多球训练的弊端
属于被动训练，练习者不能主动地运用各项技术，不能学会如何在进攻与防守之间转换，无法达到比赛要求。
乒乓球多球训练只不过只学了一种步法，或者说学的是正手，也可以说是反手。乒乓球和数学差不多，加减乘除综合运用。为什么会这样，因为对手根本没有按照你刚学的套路来。
训练强度大，体力下降然后比赛 当然竞技能力下降！多球训练，在于掌握动作，比赛在于在动作合理的运用增长经验！比赛当天应保持体力，简单训练一下，将身体活动开，“热热身”就可以了！强度大，体能下降，马上比赛当然效果不好了，但这也是考验意志和坚持的勇气，决不放弃，最大限度的发挥潜能！！
打乒乓球十大禁忌有哪些
旋转意识。充分认识到旋转是乒乓球的重要制胜因素之一。在训练中,要自觉地提高发球、搓球、拉球、放高球等技术的旋转强度和变化。在比赛中,要善于利用旋转变化来扰乱以至战胜对方。 速度意识。应充分认识到速度是我国快攻打法的灵魂。中国选手要战胜外国选手,主要靠的仍是速度——提早击球时间,重视手腕、手指的力量,能...
打乒乓球怎样可以练好发球?
1 控制在中部相信大家对你打乒乓球也都是有一定的了解，我们都知道每当我们在那边乓球的时候，首先是有发球的，而且发球的这个不尊重也是有很多的注意事项，比如说如果想要训练好发愁的话，那么我们必须要把球控制在中部的这个位置，也就是球球的中不千万，不能够太靠前，也不能太靠后。2 力度不能太...
乒乓球快攻打法
（2）击球上升期：借以缩短对方回球的准备时间，迫使对方措手不及。（3）动作幅度较小：在较小的幅度内发挥强有力的进攻，以使动作快速，中心稳定，回复原位及时。为此要强调发挥前臂及手腕的作用。（4）突击进攻多：为了争取主动而采取突然袭击和连续进攻的次数多，密度大，以迫使对方连续防御而难于反...
乒乓,乒乓球怎样提高技术
6、练习方法 在练习打乒乓球时，想熟悉握拍方法可以对着墙练习，接发球就要找同伴进行配合，而且同伴要积极的配合，不能简单的应付，否则练不好乒乓球。
乒乓球是什么?
参加比赛的有三百多人。比赛时,男运动员要穿上浆领子的衬衣和坎肩,女运动员要穿裙子甚至还要戴帽子。 1926年,国际乒乓球联合会正式成立,并决定举行第一届世界乒乓球锦标赛。五十多年来,乒乓球运动的发展大约经历了三个阶段。 初期,运动员使用的球拍虽形状各异,但都是木制的,击出的球的速度慢。力量小,谈不上...
怎样训练乓乒球
1.买一套乒乓球影碟看看各种技术；2.请一位技术相当的朋友作为陪练；3.练习其中一种技术，比如弧圈球；4.每天对墙练习30分钟以上；5.每天找朋友一起练习1小时以上；6.每天早跑步，锻炼臂力，增强爆发力。持续一个月，没有什么技术学不会的。祝成功！
怎样用乒乓球练习器练球?
用乒乓球练习器练球，基本上主要是为了练接球跟扣球，这种情况下都是专注于对自己的技术功能训练，还有步伐了移动 1.乓球拍子很重要，能培养手感，出球的速度加快。拍子上带小疙瘩的那面叫正胶，拍子上平整的那面叫反胶。因此，打球要抓住正胶和反胶本身的特性。2.一般，不会什么打球技巧的初学者，...
乒乓球推挡球的练习方法一般有哪几种?
1、特点与应用球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒 乓球的击球规律，提高控制球的能力。2、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应靠近身体。 ③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松 二、快推 1...
以打乓乓球为主题写作文
通过打乒乓球,我既锻炼了身体,又交了许多朋友,还让我的烦恼全都跑到了九霄云外,同时也悟出了一个道理:做任何事都要持之以恒,只有坚持才能胜利。 2. 以“我迷上了打羽毛球”为主题写一篇作文 我与体育--羽毛球 生命在于运动,运动不但能强身健体,还能陶冶情操,它代表着公平与正义。在运动场里,人人必须遵守...
乓乓球正手控球基本方法教案
提高正手控球的水平。四、注意事项：强调学生保持姿势的稳定和舒适，避免用力过猛造成伤害。鼓励学生多进行练习，提高控球的准确性和自信心。这个乓乓球正手控球的基本教案涵盖了握拍姿势、身体动作、击球动作和练习方法，通过逐步指导和练习，有助于学生掌握正手控球的基本技能并逐步提高水平。
毋闹布地： 一般来说多球的节奏、落点、线路、旋转、力量、弧线等都比较稳定,击球的时候对运动员的要求也就没有这么高,而单球基本上每板球都有所不同,每板球我们都要做出适当调节,包括步法和手法上都要根据每个球的特点做出适当调整.
呼图壁县19210877545： 如何提高乒乓球的反应速度? - ？
毋闹布地： 提高乒乓球的反应速度,应注意以下几点. 1、反应速度是在长期训练得来的,无论每个技术动作熟练掌握,对每个来球快速的判断都是提高反应速度的积累.比如判断来球倒回击来球,从判断缓慢到快速回击.首先熟练掌握每个技术动作....
呼图壁县19210877545： 打乒乓球推打的方法有哪些 - ？
毋闹布地： 挡球 1丶特点与应用球速慢,力量轻,动作较简单,初学者容易掌握.它可以帮助初学者熟悉球性,认识乒乓球的击球规律,提高控制球的能力. 2丶要点:①挡球是推挡球技术的基础,初学者应形成正确的动作手法.②引拍时,上臂应靠近身...
呼图壁县19210877545： 打乒乓球有什么技巧 - ？
毋闹布地： 一,乒乓球的技术有很多种,你认识到自己在哪方面不足,想练好这项技术应进行针对性的训练. 二,掌握技术要领之后,先进行在无球情况下的徒手挥拍,使动作定型,这样上台在有球的情况下才会掌握的更容易些. 三,进行多球训练,单一重复的训练更容易增加肌肉的记忆感. 四,刚开始练习时,应当放慢动作,一定要完整的完成动作,为下板的连接做准备. 五,一定要放松,打乒乓球靠的是手感,在放松的情况下才更容易领悟这项技术. 六,要注意以腰带手,找到用腰带手的感觉,将会受益匪浅. 七,应当有信心有恒心,坚持训练,在享受乒乓带给你快乐的同时,你的技术也会一点点提高上去的 .
呼图壁县19210877545： 我喜欢打乒乓球,正反手弧圈球技术一般,正手连续拍技术一般.想要一个详细的提升技术的多球训练计划. - ？
毋闹布地： 既然反手有弧圈球,那么你一定是横拍了! 多球训练法利于固定你的动作. 针对你说的正手连续进攻技术一般: 对应的解决方案是做上旋球的攻球练习,定点攻球一般打200球左右一组就可以,三组到五组. 多点攻球适当减少3成,锻炼腿部肌肉,提高移动速度. 强化弧圈球技术: 定点正反手拉下旋球,50一组,要求拉加转弧圈球,体会摩擦感觉.三组左右即可. 反手拉球后扑正手拉球,20一组.上台即可,不需定点. 反手搓下旋球,正手拉球,50一组.要求拉直线和拉斜线大角结合.锻炼手感同时强化步伐
呼图壁县19210877545： 乒乓球拉球有哪些技巧 - ？
毋闹布地： 1.拉好定点下旋球: 拉球时要掌握好击球时间,在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好.击球时间一定要相对固定,这样容易掌握拉球的命中率,好调节.出界多就向前送一点,下网多就多摩擦一点.在定点拉冲下旋球比较有数的情况下,...
呼图壁县19210877545： 乒乓球拉弧圈球的窍门 - ？
毋闹布地： 正手拉球的基本要点基本站位:两腿张开与肩的宽度为差不多相同,身体稍微前倾,重心在前脚掌上,拉球时,身体向右转(以右手为例),重心放在右脚上,在转腰的过程中,用腰控制大臂,右肩稍底,小臂自然下垂,用手腕控制板型,板型...
呼图壁县19210877545： 乒乓球打高调的重心底好还是高点好? - ？
毋闹布地： 乒乓球打高调的重心底比重心高好.具体原因如下:一,拉球时应当是摩擦加上撞击,不能单纯的摩擦干蹭.二,对于来球应紧盯住他,全神贯注盯着来球,才能为拉球做好准备.三,应进行多球训练.四,练习时应把动作放慢,百分之百完成...
