怎样提高自制力?用唯物论来回答问题
第二，十分钟法则。当遇到自己不想做但又必须要做的事情时，我们不妨先“欺骗”一下自己：只做十分钟，之后如果还是不想做，那就不做了。而事实往往是，当我们迈出了最困难的第一步，接下来的一切，会变得顺理成章。
第三，简短运动。数据统计表明，运动可以增加人脑中神经元的数量，提高注意力，增强情绪控制与抗干扰能力。运动多长时间呢？每次5分钟就可以！也就是说，在工作学习间隙做做深蹲和俯卧撑，往往能事半功倍。
第四，规律生活。既然每次动用自控力都要消耗能量，那我们何不减少使用自控力的次数呢？将生活规律化，远离熬夜、赖床、打游戏等不良习惯，养成读书、健身、早睡早起、吃早饭等好的习惯，靠习惯来自控，而不仅仅是意志的力量。
第五，尝试冥想。方法其实很简单，闭上双眼，原地坐正，背挺直，按照“三吸入、六呼出”来调整呼吸，动用全部注意力聚焦到一件事上。每次只需5分钟，不仅能够释放压力，还能有效提升创造力和工作效率。
第六，憧憬未来。我们可以想象希望成为的自己和害怕成为的自己，想象的未来图景越真实、越生动，我们就会觉得和未来的自己联系得更紧，所做的决定就越不会在未来后悔。
一位哲人曾说过：所谓真正的自由，从来不是随心所欲，而是自我主宰。我想，你遇到的问题，最终还要靠自己解决，你的路就在你自己脚下！
答：首先，我会采取唯物论的思想，即把自己的行为作为一种物质，并且让自己具有这种物质的性质。比如，我会把自制力作为一种物质，并让自己具有这种物质的性质，即要有更强的自制力，就要多做一些有利于自制力的事情。 其次，我会制定自己的上课计划，比如每天上课前花费一定的时间来复习课堂笔记，上课时积极参与课堂讨论，下课后及时完成作业，以及安排一定的时间来复习考试内容等。最后，我会把自己的行为作为一种物质，即把自己的行为作为一种物质，并且让自己具有这种物质的性质。比如，我会采取一些措施来约束自己，比如不看电视、不玩游戏等，这样可以有效地提高自己的自制力和上课效率。
怎样才能提高自己的自控力?
首先,要正确看待自己。寻找自己的长处。然后,让自己的长处得以发挥。这是最基本的获得自信的条件。获得自信,要先获得满足感,让自己觉的自己很行。这是最基本的。因此,你要好好利用自己的长处,尽量发挥自己的长处。要多做,只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感,那么你才建立起自信。如果一在的...
做某件事,感觉自制力不够怎么办?
自制力实质来自于心理的成熟 来自情绪控制能力（指情商EQ） 情商要在日常生活中不断的锻炼提高 首先心里的信念一定要强大然后要分析自己到底要什么 这样在诱惑面前才会有分析能力 唯有心灵的强大才是真正的强大 那是最强大力量的来源 然后可以多看看修身养性或有关情商的书...要找到生活的目标， 然后在...
学习没有自制力,有什么好的办法?
这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。也可以选择各种各样的体育活动。不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。...
如何培养孩子的自制力和自律能力
家长可以事先告诉孩子：“桌上有巧克力你可以选择吃或者不吃，如果能够坚持到下午爸爸妈妈回来还没有吃，就会有更多的巧克力》”这是一个非常经典的教育例子，孩子可以切身的体会到诱惑在自己身边的感觉以及克服诱惑后的心理成就。第三、趣味游戏来提高宝贝自制力。游戏是孩子喜闻乐见的教育形式，例如我是...
怎样加强自制力和专注力?
注意力就是对一件事情的大脑兴奋灶的持续兴奋的能力．保持它需要事情的吸引力与人的自制力．自制力就是自己控制大脑兴奋点的能力．认真地做好每一件事情，都需要这两种能力，时间久了，就是功到自然成了．集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上，完全钻到里面去。高度集中注意力的能力，...
如何培养学习热情,提升学习自控力和自制力?
那么平时就应该给自己做好学习计划，还有学习目标，让自己的压力变成动力，而且要不断地鼓励自己，还有让别人监督自己。
要怎么才能拯救我自己,彻底没有了自制力 。
怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考:1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个...
有谁知道如何锻炼自己的自制力和控制力
我这个人自制力和控制力比较差,有时候明明知道是错的,但是为了一时的性起误入长久的轮回中,事后又非常后悔,下决心下次一定不这样,可是下次到来的时候,自己就把先前的决心忘得一... 我这个人自制力和控制力比较差,有时候明明知道是错的,但是为了一时的性起误入长久的轮回中,事后又非常后悔,下决心下次一定不这样...
自控力极差的人如何自救?
其实自控力并不是天生的东西，而是我们后天去建立的习惯体系。如果此刻的你，正有这种困扰，不如试试下面的这些办法。1. 远离诱惑因素 假如现在的我们一直在快跑，不能休息，那结果肯定是精疲力尽，自控力也是一样，也是有限的。如果我们身边的诱惑太多，比如手机、游戏、美食、综艺等等，那么你每拒绝...
在家很懒散,导致自制力很差我该如何解决?
你好！很高兴与你在这里相遇。希望我的回答给你带来帮助。看到了你的问题：”在家很懒散，导致自制力很差我该如何解决？“感到了你的苦恼和困惑，我想许多人都和你一样有过这种焦灼，不知所措。注意力总是分散 怎么都感觉不安宁，几乎没有执行力的状态吧！抱抱～在这一点上你并不孤单。首先，注意力...
浦伟博盈： 控制自己不是一件非常容易的事情,因为我们每个人心中永远存在着理智与感情的斗争.“ 做自己高兴做的事”,或者采取一种不顾一切的态度并不真正的自由.你应该有战胜自己的 感情 ,控制自己命运的能力.如果任凭感情支配自己的行动...
高密市18217041663： 如何提高自制力? - ？
浦伟博盈： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...
高密市18217041663： 怎样提高自制力 - ？
浦伟博盈： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...
高密市18217041663： 怎样提高自制力? - ？
浦伟博盈： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...
高密市18217041663： 怎样提高自制力? - ？
浦伟博盈： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...
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浦伟博盈： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...
高密市18217041663： 怎么提高自制力 - ？
浦伟博盈： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...
高密市18217041663： 怎么提高自制力 - ？
浦伟博盈： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...
高密市18217041663： 要如何才能提高自制?要如何才能提高自制力 ？
浦伟博盈： 虽然过度自控常常会让自己陷入“我不是喜欢,我只是认真”的不开心中,但是别人随口念一念永远都做不到的事情,自己稍微花点心思就能做好,这种感觉还是棒棒哒. 自由即自控,祝大家都能做好自己想做的事情.
高密市18217041663： 怎样提高自制力 - ？
浦伟博盈： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...
