怎样提高自己的自制力或意志力
1、专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧。在椅子上安静坐好，闭上眼睛，在呼吸的同时在心中默念。几分钟后就可以不再默念了。当你发现自己有点走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。
2.“他开始把锻炼看做一种秘密武器，一件能让他克敌制胜的法宝。”锻炼是恢复体能和意志力的方法。
3.保证你的身体有足够的食物供应，这样能给你的大脑更持久的能量。推荐低血糖食品，包括瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷类和麦片、大多数的水果和蔬菜。
4.在一些小事上持续自控会提高整体的意志力。比如坐下的时候不跷二郎腿、用不常用的手吃饭、每天起床做20个俯卧撑、记账等等。即使是以看似最愚蠢、最简单的方式每天锻炼意志力，也能为你的意志力挑战积攒能量。
以上方法仅仅是个人看法，可以尝试。
●从习惯培养入手，每天坚持在固定的时间起床，进行晨练，别小看这一条，一月两月坚持还可以，长年如一日的去执行，一定会磨炼自己坚强的意志；
做事有规划，不能脚踩西瓜皮，滑到哪是哪；
坚持对自己的觉察，了解自己的特点、兴趣和当下的状况，确定符合自己实际的目标；
及时了解周围环境和他人的需要及资源，对作出的计划和目标做出适时的调整和修改，避免不必要的错误和挫折，这样会加大自己成功的机率，反过来强化自己有毅力去做自己的事业，避免半途而废；
养成良好的思维习惯，凡事总想三种以上的方法，不要一棵树上吊死，一条胡同错到底；
笑对失败，将暂时的错误当作方法不当的提醒和暗示，不要把它当作世界末日，提高自己的毅力的意志；
能吃苦耐劳，不享乐，吃亏是福，只要辛苦付出了，总会有收获。
想想自己最爱的人还在为自己付出，自己怎能堕落，慢慢的就会好点了
一日三省，多去想想目标，做计划如何实现，每天按步骤进行。
如何提高自己的自制力
怎样才能提高自己的自制力呢?
一、常立志、立长志、立大志 除了少数出类拔萃的人之外，大多数人都是比较没有多少志气的，最好的办法就是要自我经常提醒、经常立志，积小志成大志，让自己宁可坐在那儿啥也不干、发呆，也坚决不让去碰手机，几次克服下来后，自制力就会大幅度提升！二、多反省、勤思考、写日记 每当自己学不下去的...
如何提高自己的自制力
慢慢的，几次之后你就成功的学会了驾驭冲动。5.多结交“益友”就像镜像神经元理论说的，如果你真的难以自己控制自己，就多去结交一些自制力强的朋友，这有助于你的意志力的提升。看到他们如此自律，你慢慢的也就会想要成为这种人，并且成功的难度系数也会更小。即“近朱者赤，近墨者黑”。
怎样才能提高自己的自制力呢?
提高自制力的方法如下：1.加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2.自我原谅。当你做了一件“错”事时，要学会以...
怎样提高自己的自制力?
怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考:1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个...
如何提高自制力
怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考:1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个...
怎样提高自制力?
怎样提高自制力？有以下一些建议,楼主可以参考:1�加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2�提高文化...
如何提高自制力
建议按照以下几点提高自制力：1、加强思想修养，提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪；2、提高文化素养，文化素养高能深刻认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善；3、稳定情绪，用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法宣泄压抑的情绪，保持情绪稳定，避免...
提高自制力的建议并阐述理由?
以下是提高自制力的建议并阐述理由：制定计划和目标：制定计划和目标可以帮助人们更好地规划自己的时间和精力，从而避免不必要的浪费。例如，制定每日工作计划或者学习计划，可以让人们更有针对性地安排时间，提高效率。养成好习惯：养成好习惯可以帮助人们更容易地控制自己的行为和思维。例如，保持良好的作息...
如何提高自己的自制力?
为了提高自制力,可采用以下六种方法: 1转移注意法 就是在受到不好的刺激时,可以先想点或干点别的。如俄国著名作家屠格涅夫劝人在...6反其道而行法 就是要首先干那些不愿干的事,也就是故意与自己过不去。自制力是一种意志力,是自尊、自爱、自重的表现,......
怎么提升自制力?方法都有哪些?
自制力 4.要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。5.要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展...
滕豪亿活： 这个太有难度了,是需要毅力和时间去训练得来的.下面的内容仅供参考 1加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最...
镜湖区17379567413： 怎样提高自己的自制力或意志力 - ？
滕豪亿活： ●从习惯培养入手,每天坚持在固定的时间起床,进行晨练,别小看这一条,一月两月坚持还可以,长年如一日的去执行,一定会磨炼自己坚强的意志;做事有规划,不能脚踩西瓜皮,滑到哪是哪;坚持对自己的觉察,了解自己的特点、兴趣和...
镜湖区17379567413： 如何能提高一个人的自制力... - ？
滕豪亿活： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...
镜湖区17379567413： 怎样锻炼自己的自制力?有什么好的训练方法吗? - ？
滕豪亿活： 锻炼自己的自制力可从思想道德修养方面、心理素质发展方面、文化素养教育方面、个体情绪的稳定方面训练.一、从思想道德修养方面 人的自制力在一定程度上取决于人的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人,就不会为区区小事而感...
镜湖区17379567413： 如何锻炼自己的自制力和意志力? - ？
滕豪亿活： 提高自制力:1ر加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的...
镜湖区17379567413： 如何增强自制力和意志力? - ？
滕豪亿活： 真正的幸福来自于全身心的投入到对我们目标的追求之中.——威廉·考伯 只有你找到了生活的目标然后充满信念去追求,你就能够活得很满足.看看你最在乎什么,然后充满勇气的去追逐.拓展阅读:《怎样设定目标》.
镜湖区17379567413： 怎么提高自制力和意志力 - ？
滕豪亿活： 应该给自己定制一些计划,让自己按自己定制的计划来做事,留些时间给自己做自己想做的事,开始不要太苛求,但是要尽量按计划来,这样或许会有些改变吧,这种事情靠别人真的很难,只有自己一步一步走了.
镜湖区17379567413： 怎样才能增强自制力,磨练自己的意志力 - ？
滕豪亿活： 时时提醒,努力争取,有抗击挫折的能力,勇于面对一切.虽然简捷,但愿对你有所帮助!
镜湖区17379567413： 怎样才能锻炼自制力和意志 - ？
滕豪亿活： 什么事情都有外和内.你说的也是一样的.你是想你自己生理的强大意志力,还是精神面的强大.这是有分别的生理上的强悍,.比如扎马步,一般人只能扎个半小时就很不错了,你坚持的扎了2个小时,这就是生理的意志力.生理意志力比较好锻炼,可以通过一次次突破自己的极限来进步.精神上的就难了.精神上的意志力就是你可以面对很多诱惑,去拒绝.去理智的面对,这个就是精神上的意志力.很多人生理上的意志力都很强,在精神上却不行,给外在原因一诱惑就去了.希望我的回答能帮到你,记得及时采纳哦.
镜湖区17379567413： 怎么样才能提高自己自制力,意志力. - ？
滕豪亿活： 1、从小事做起,决定做就做到;2、分解事情,安排计划;大事化小,小事化无.3、给自己提出目标.比如,今天一定要坚持5分钟干某事.或者做什么事情时再坚持5分钟.4、做一些有回报的事情,提升兴趣.5、找人监督提醒.6、做事情前说服自己:这是该做的事情.
