第三次考科目三该如何克服焦虑与紧张？
就把它当成是平常一次普通的练习吧！
1、提前温习下平时练习的科目，可以在心中模拟一遍每个考试项目的操作细节。如果忘记了，可以询问同行的其他学员。过一遍流程，会让心里更加安定。
2、听听歌，跟其他学员吹吹牛都是可以的。娱乐可以让人暂时忘记紧张，还能放松心情。
3、向教练询问自己不确定的地方，以及讨教科目三的技巧。当然，跟同行的学员讨论他们的想法，也是很有帮助的，每个人都有自己独特的经验，汇集到一起就是力量最大化。
4、保持自信的态度。想想自己辛苦训练了这么久，肯定可以很好的通过这次考试，一定能行。科目三又不是上战场，不会流血也没有敌人，这点障碍自己一定会跨过去。有意识的暗示自己，时刻保持着信心满满的状态。
扩展资料：
简单说一下科目三考试应该注意的小细节，希望对您能够有所帮助。首先是绕车一周半，这一项一般都不会有问题。我考科目三是2016年，坐标济南，当时是有考官的，把档案递交给考官后，轻开车门，上车后轻关车门。
首先调整座椅位置，因人而异，每个人身高体重都不一样，所以调整座椅的位置都不一样。一定要把座椅调整到适合自己的位置。有个舒适的坐姿，对考试相当的重要。系好安全带，切勿忘记。观看左右中三处车镜，其目的主要是观看左右是否行车安全。
观看车辆档位是否在空挡，切勿带档打火，切记。一切准备就绪，离合器和脚刹同时踩到底，启动车辆。开始模拟灯光考试，模拟灯光考试看似简单，其实也是很容易挂科的项目。当时和我一块参加考试的两位学员，车都没动，直接在模拟灯光上挂科了。
模拟灯光考试，一共是十多项灯光，在什么路况下，使用什么灯光，怎么去操作。当时我是把十多种灯光的如何去操作都背下来的，然后一有闲暇时间就会去教练车上进行实践练习。效果还不错，模拟灯光考试，在十多项中只选择其中两项，考试时要仔细听取系统播报，切勿分神。要在指定的时间内，完成灯光的操作。
如果考试的时候紧张，一定要慢点，真开起车来，就没那么紧张了。因为你要想着下一步该怎么做，没时间紧张。 我觉得有句话很有必要送给大家，我国的经济学家顾准曾经说过，如果一个人能用历史的角度去考虑发生在自己身上的事情，就不会有任何的恐惧和抱怨，因为他知道那一切都是历史的必然。 现在考驾照的人很多，考试的规则也越来越严格，所以一两次没过很正常，尤其是科三考试，因为对考试规则的不熟悉，车辆状况各不相同（甚至离合高低，双闪轻重、刹车软硬都差别很大），在这种情况下，就算是不犯低级错误，挂掉的可能性也有30％左右，毕竟有一些不可控的运气因素在里面，再加上新手对实际路况的处理没那么恰当，所以挂掉也正常。像我这样，多考一回，自然就有经验了。 另外我想说的是，你熄火的原因松离合快是一方面，最主要的是你根本就没掌握半联动的概念 。鄙视一下自己，我也是科三挂了以后才知道半联动的正确使用方法。 离合慢松，车开始动了后，脚马上稳住不要再动，至少要停一秒，然后再慢松。 如果没有这个停顿的动作，很容易熄火。 如果车排量小、负载大、上坡、转弯、掉头，遇到这种阻力增大的情况，起步是要做油离配合的，也就是在半联动的位置轻给点油。其实大家都紧张，我一紧张就会闭上眼，把考试的场景重新演练一遍，各个动作重新熟练一遍，这样就不紧张了。
考试紧张真的与个性有关，而且仅仅靠个人的自我调节效果极其有限。我记得当时的科目二紧张地要命，但运气超好一次一把过了。科目三就运气没有那么好了。自己也算是无证驾驶手动挡两年的“老司机”，本来科目三的所有项目对我来讲都不是问题。但第一次意外挂科后就开始莫名的紧张，以至于后来考前上车手都发抖，挂了两次后找了一个私人陪练练了三小时，其实主要不是学驾驶技术而是心理疏导。后来摆脱心里紧张自然就轻松考过。
心里紧张很多人都遇到过，与个人性格以及人生经历有关，或轻或重。大家也都知道紧张屁用没有，只会增加失败几率。但紧张不是你想来就来，想不来就不来。建议尝试找几个朋友或专业人士帮忙做一下心理疏导才是根本。
建议你看看我有关科三的回答，有一篇经验的。如果需要可以回复我，我贴上来。你也可以自己在我的回答里找一下，很长的那个。 其实我考试前也焦虑的不得了，因为我从小到大就没有失败过。我从小就比别人聪明，智商也高，记得有一次测试大学同学普遍90多，有的100多，有个聪明的男孩120多，我得了146分。 反正我从小到大学习都不怎么学就能拿好成绩，记得有一次大学考线性代数，我从来没听过课，考前突击看书了2小时，竟然考了全年级第二，要知道全年级有98个人。
驾照科目三考了三次还是不过,如何克服这种挫败感?
科目三以挂科三次，再去参加考试时心理有压力。千万不要给自己太大的压力，既然已经考过三次，自己应该很清楚三次考试过程中，到底是在哪一项导致挂科，个人建议再次考试的时候自己一定要多加留意，不要在同一个地方在犯同样的错误。不管什么考试有个好的心态很重要，发挥出自己的真实水平就好。
科目三第三次考怎么办
你第三次考科三，这不是技术不行，而是心理承受辐射能不行，说白了就是紧张。考试紧张真的与个性有关，而且仅仅靠个人的自我调节效果极其有限。我记得当时的科目二紧张地要命，但运气超好一次一把过了。科目三就运气没有那么好了。自己也算是无证驾驶手动挡两年的“老司机”，本来科目三的所有项目对...
第三次考科目三该如何克服焦虑与紧张?
离合慢松，车开始动了后，脚马上稳住不要再动，至少要停一秒，然后再慢松。 如果没有这个停顿的动作，很容易熄火。 如果车排量小、负载大、上坡、转弯、掉头，遇到这种阻力增大的情况，起步是要做油离配合的，也就是在半联动的位置轻给点油。其实大家都紧张，我一紧张就会闭上眼，把考试的场景重新...
有谁能告诉我科目三路考怎样顺利通过,我考了三次都没过只剩两次机会了...
我的个人经验：1，千万不要紧张，就当平时练车一样，要保持好心态。2、听清考官的口令。3、自己多练练，一定要熟悉档位，起步时候的那个点位，和上车起步之前的一系列动作，如系安全带，转弯打转向等，要多熟悉就好了，保持好心态，祝你好运，一把成。
科目三第三次考紧张怎么办?
平常心，一般只要练的时候没什么大问题，考试都能过的，主要就是心态，如果紧张你可以试着转移注意力，比如说听听歌，聊聊天，都行 紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。深呼吸，仔细想平时学习的事情，发挥出正常水平就行。以后你开车是关乎你自己的生命安全的大事，可不能马虎对待！紧张...
科目三有没有技巧我的考三次了还没过
在下一个路口的时候做掉头准备，和第三点一样，不过掉头后观察后面和右面情况，打右灯并到中间车道，因为之后就要靠边停车了。再加速，快到出发点的时候准备靠边停车，等考官指令，打右灯并入右侧车道，不要靠路牙太近，一般雨刷轴在白线稍靠右就行，一定能太近，压线就直接挂了，但稍远没事儿，40，...
科三路考怎么准备?
而且，转向灯亮的时间需要超过3秒以上之后才能动方向盘。●万万不要越级挂挡，空挡滑行！科目三也不允许空挡滑行，会被直接判不合格!!以上就是我的一些小技巧，方法是加成，科目三通过的绝招是练得多，开得稳，胆子大，人细心！考的是细节，平常练习注重养成习惯，争取考试不会忘东忘西！
科目三考试已经考过三次了星期一就要考第4次都是掉在细节上还有紧张怎么...
你好，其实科目三说简单也简单，说不简单也不简单，其实从简单上来说的话，其实就是一个平常的台词，只不过从科目二的在厂里开，然后到到了场外去开，就是这么简单，然后主要的细节，也就是说，主要就是比如你上次的时候一定要先四周检查一下车子，看一下装也要装一下，去看一下，这个就是一个...
科目三考了三次都考不过,跪求另外途径通过科目三
1、给教练送礼，让教练帮忙打通和考官的关系，并且预定好你考试时候的车，提前练习和适应该车离合器，油门和档位等。2、直接给考官送礼，让考官照顾你，比如在路况良好，右边车道没车的时候让你加速超车啊，比如让你考试的路段不是小区路段等等~~都会提高你的通过率。最后祝顺利通过~...
科目三考了三次没过怎么办?
你们那些说放松放松心情，不要怎么样怎么样，早咋样咋样的。都是废话！好话谁不会说啊！我实话告诉你，我考科目三的时候也挂了一次。就是刚坐上车，脑子一片空白，全部忘了。当场懵逼，直接出成绩，扣100分，不合格。后来我出来等待第二次考试的时候，就按照教练教的方法，理清楚思路，当时紧张得不...
淫钩佳和： 可以自我调节一下.一种方法,你已经准备了一段时间了,应该没问题,二、万一过不了,还可以再考嘛!没有什么可担心的,保持平和的心态,往往更有益于成功!祝你顺利通过科目三!把精力集中在考试要领上! 具体办法可以,两手叉腰,采用腹部深呼吸,一次呼吸大约15秒.深呼吸5次左右,祝你好运!过了它! 这是我的经验哦,一般人不告诉他,(*^__^*) 嘻嘻……
昭阳区15712474323： 怎样控制科三考试紧张情绪 - ？
淫钩佳和： 谈不上怎么控制,说一点心得体会吧,一般情况下考官要考试一堆学员,会很没有耐心的,所以可以在考试的时候适当的快点提速,这样教练就不会在身边叨叨的也不会在身边批评自己,这样就会让自己的心情放松很多,就是有小的错误,教练也不会特别挑剔;剩下的就是按照平时学的,考官让干什么就干什么,考官心情好了,就可以直接影响我们的心情,我们的考试成绩.同时还说一句,就是考试的时候感觉比练习的时候简单,所以本身也不要太当回事啦,加油!祝成功!
昭阳区15712474323： 考驾照科目三时怎么调节紧张情绪. - ？
淫钩佳和： 1、建立自信:基本功练扎实 考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好.如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发挥全部,但过关还是比较容易. 2、降低焦虑值:加强错误纠正及情况应对的训练 心理学中有一个试错学习法,在学...
昭阳区15712474323： 考科三时怎样克服紧张 - ？
淫钩佳和： 1. 相信自己,建立自信心,把现场考试当成平时的练车,对于考试要充满信心,不要担心发挥不好; 2. 加强模拟训练,科目三考试前,都有模拟考试训练,训练时采用先易后难的方式进行,相对比较简单,心里也就放松些; 3. 提前熟悉场地,考试场地可能与训练场地不在一个地方,当处于一个陌生环境,神经系统难免会自动紧张,所以要提前熟悉考试场地,了解整个考试流程; 4. 自我减压,看重训练过程,淡化考试结果,不行还可以下次再来,别自己给自己压力;6、保持良好的精神状态,临考前需要保证心静,睡眠充足,保持体能,做一些呼吸放松或肌肉放松,平和紧张的心态
昭阳区15712474323： 怎么在考科目三的时候消除紧张 - ？
淫钩佳和： 松弛训练:在紧张的科目三之外,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态.如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸.进而要相信自己有能力...
昭阳区15712474323： 科三考试紧张怎么办? - ？
淫钩佳和： 科目三考试之前出现紧张焦虑是较为常见的一种反应,出现这种情况时学会放松心情,多和周围人沟通交流,积极自我暗示,转移注意力,看看状况有没有改.必要时可以上车之前服用一些心的安之类的药物看看状况.
昭阳区15712474323： 怎么克服科目三紧张 - ？
淫钩佳和： 你好,其实你只要告诉自己,科目二都能过,科目三就是个小case,因为科目二确实比科目三难很多,其实科目三就是靠你的胆量,有些人不敢上大路,害怕撞车,其实没什么的,自己开好自己的就行了,有考官在你旁边,一定没事的!放平心态一定能过的,一般三分钟左右就考过了,挨过这几分钟就好了!谢谢,望采纳!
昭阳区15712474323： 考科三心理素质差怎么办? - ？
淫钩佳和： 考科目三考试会害怕紧张,可以尝试:1、建立自信:基本功练扎实.正确树立自信心,能够很好的克服紧张情绪,相信自己可以的.2、降低焦虑值:加强错误纠正及情况应对的百训练,平时练习的时候不要怕错,错了就改,重新学习,及时总结经验.注意把错误的都改正了,这个过程就是学习和进步.3、加强心理素质:加强模拟训练.4、消除紧张感:提前熟悉场地.当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,大脑问的思维与功能就会降低.5、要注意自我减压.心态上要摆正,不要总是看重考试结果.6、考试前要保持良好的精神状答态.饮食作息要保证好,不要熬夜.
昭阳区15712474323： 考科三非常紧张怎么办 - ？
淫钩佳和： 考试紧张是非常正常的,不过呢,你在考科三的时候,还是要慢慢的调整一下心态深呼吸,不要把他太当一回事儿,这只是旁边都没有人,你开车,你要想想路上满是人的时候,那开车不更加紧张了?再说了,就是一个考试,实在过不了再补考.
