体育锻炼对身体都有哪些好处?
今天是国际奥林匹克日,纪念1894年6月23日在巴黎索邦诞生了现代奥林匹克运动会,奥林匹克日鼓励世界上的所有人都参与到体育活动中,运动对我们的健康有多少益处呢?
俗话说,铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。适当的体育锻炼对身体健康很有好处,对处于生长发育期的青少年来说更为重要。
青少年时期的体格增长是最快的,体育锻炼可以使身体中各器官获得充足的氧和营养物质,以促进其生长发育。运动可改善人体的新陈代谢,促进骨骼生长,提高骨密度,强健肌肉,提高心肺功能,加大肺活量。经常锻炼的人神经系统的调节功能得到强化,身手更敏捷、灵活。此外,体育锻炼可消耗脂肪,增加肌肉,因此青少年坚持体育锻炼可以减轻体重,塑造良好体型。
体育锻炼也可以给人带来愉悦感,缓解紧张情绪,减轻学习产生的压力。因为体育锻炼可以改善神经系统功能,增强记忆力和反应能力,提高学习效率;同时体育锻炼可以使青少年形成乐观的情绪与开朗的性格,减少和避免产生抑郁和焦虑的现象。
情感和社交能力培养在青少年时期非常重要。青少年在运动中可以培养勇敢、拼搏和吃苦耐劳等优良品质,能勇敢地追逐梦想,并为梦想坚持努力。此外,参与一些团队体育比赛,可以让青少年感受到竞争意识和团结协作的成果,这将有助于他们学习协调人际关系,学会竞争和如何表现自己的才能与实力。
总之,生命在于运动,健康离不开运动。体育锻炼可以帮助青少年克服生理和心理上的障碍,促进他们的身心健康。
更年期是女人一生中又一个比较特殊的时期,与青春期相反,更年期女性身体的各项机能开始发生衰退,随之出现的症状有烦躁、易怒、潮热出汗、失眠等等,这些都是更年期综合征的表现。防治更年期综合征除了日常饮食作息调理以外,适当的运动也起到辅助作用。
运动锻炼有助于人们保持年轻时乐观向上的精神,使人们心理上觉得年轻,从而延缓“心理老化”的进程。研究表明,人们进行70%左右最大强度的运动时,体内可以分泌β-内啡肽,有利于促进身心愉悦。保持身心愉悦的状态能有效缓解烦躁、易怒等症状,对于更年期的女性至关重要。
经常锻炼的人,进入更年期胃肠功能仍然活跃,免疫能力减退缓慢,还能保持骨骼、肌肉、关节应有的韧性、弹性和坚固性。因此,运动是减少疾病、防止衰老的有效措施之一。
除此之外,更年期女性还容易发生骨质疏松、脂代谢紊乱等一系列生理代谢异常状况,适度锻炼还有利于减轻生理代谢紊乱。
青少年时期的体格增长是最快的,体育锻炼可以使身体中各器官获得充足的氧和营养物质,以促进其生长发育。运动可改善人体的新陈代谢,促进骨骼生长,提高骨密度,强健肌肉,提高心肺功能,加大肺活量。经常锻炼的人神经系统的调节功能得到强化,身手更敏捷、灵活。此外,体育锻炼可消耗脂肪,增加肌肉,因此青少年坚持体育锻炼可以减轻体重,塑造良好体型。
体育锻炼也可以给人带来愉悦感,缓解紧张情绪,减轻学习产生的压力。因为体育锻炼可以改善神经系统功能,增强记忆力和反应能力,提高学习效率;同时体育锻炼可以使青少年形成乐观的情绪与开朗的性格,减少和避免产生抑郁和焦虑的现象。
情感和社交能力培养在青少年时期非常重要。青少年在运动中可以培养勇敢、拼搏和吃苦耐劳等优良品质,能勇敢地追逐梦想,并为梦想坚持努力。此外,参与一些团队体育比赛,可以让青少年感受到竞争意识和团结协作的成果,这将有助于他们学习协调人际关系,学会竞争和如何表现自己的才能与实力。
总之,生命在于运动,健康离不开运动。体育锻炼可以帮助青少年克服生理和心理上的障碍,促进他们的身心健康。
论述体育运动对人体健康有哪些促进作用
体育运动对人体健康的促进作用:1、促进大脑清醒、使思维敏捷:体育活动能使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强,从而改善神经过程的均衡性和灵活性,提高大脑分析综合能力。2、促进血液循环,提高心脏功能:进行体育活动能加速血液循环,增强心肌的收缩性,改善心血管系统。3、改善呼吸系统功能:经...
参加体育运动都有哪些积极意义?
1、提高身体素质 体育锻炼能够促进身体的发展,所以说让孩子进行体育锻炼,能够使他们少生病,本来现在也提倡着,运动一小时,幸福一辈子的口号。适当的体育锻炼还能增加我们的身体机能,能提高我们的记忆力,免疫力,思维能力和反应力。所以不管从哪方面来看,体育锻炼对我们都有很大的好处。而现在很多小孩...
学校体育的功能有哪些?
实践证明,体育锻炼对培养学生正确的身体姿势,促进机体的生长发育具有重要作用。经常参加体育活动,可以促进骨组织的血液循环,使骨密质增厚,骨骼变粗,骨骼的坚固性、抗弯、抗断和耐压的性能显著提高。另外,经常参加体育锻炼,还可以使骨骼长长,这对青少年学生身高的增长有着积极意义。2.提高机能水平 ...
除了强健身体,运动还会带来哪些好处?
保持身材预防肥胖、延长寿命、保护心血管、提高肺活量、缓解大脑疲劳、释放压力等都是运动给人类带来的好处。运动不但能强健身体,还有多种好处存在,如果能坚持运动,会让人们保持身材能预防肥胖发生,因为人们在运动过程中会消耗大量的热量加快,身体内脂肪分解代谢能让人类体重慢慢减轻,另外坚持运动还能塑造更...
青少年运动的好处有什么?
青少年正处在生长发育阶段,体育锻炼对增强体质、促进健康有重要的意义。它能促进新陈代谢,增强各器官、系统的结构和功能,提高生理功能,从而促进身体的发育与健康。增加心肌力量 体育运动能增进心肌力量,使心肌收缩有力,从而使每搏输出量增多,可从每搏60毫升血液增加到90毫升上以上。这样,在心脏每搏...
适当的运动对身体的有何益处
适当的运动对身体的有何益处1 1、运动的益处 运动能有效增强人体的免疫功能;提高抗氧化酶活性,有效清除自由基;保持体型,防止肥胖;改善其不良情绪对身体带来的负面影响,这些都对防癌大有益处。运动可以让肺气更好的宣畅。运动不仅能有助于缓解紧张、不安、焦虑等负面情绪,更有助于排出不良情绪所...
体育锻炼对身体的好处有哪些
3、体育锻炼对肌肉的影响 少年儿童的肌肉正处在发育的过程中,而坚持体育课学习和锻炼,可以使肌肉变的粗壮、结实、有力。还可使肌肉中物质和能量代谢过程加强。可以提高神经系统对肌肉的控制能力。可以减少肌肉内的脂肪堆积,防止肥胖症。能够消除大脑疲劳提高学习效率,体育锻炼还能促进人体的新陈代谢,使...
体育运动对身体成分有哪些作用
体育运动对人体健康的促进作用:1、促进大脑清醒,使头脑敏捷:体力活动可以增强中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性,从而改善神经过程的平衡和灵活性,提高大脑的分析和综合能力。2、促进血液循环,改善心脏功能:体育活动可以加速血液循环,增强心脏肌肉的收缩力,改善心血管系统。3、改善呼吸功能:有...
小学体育锻炼有哪些好处?
骨骼对人体起着支架作用,对器官起着保护作用,同时对人体的各种运动起着支撑和杠杆作用。科学研究证明:小学生坚持上好体育课,积极进行体育锻炼,可以使骨质增强,促进生长发育,使儿童身高迅速增长。因为体育运动时,肌肉对骨骼的牵拉和重力作用,不仅有利于改善骨的形态和机能,使骨骼变的粗实、坚固,...
长期进行体育训练,对身体有哪些影响?
经常的进行合理的体育锻炼,除掉能够学习和掌握运动的技能之外,还能够进步人体器官的机能,使得人体能够习惯自然和社会环境的改变,并且同时还有利于大家的身心健康,那么体育锻炼对人的身体都有哪些积极的影响呢?下面小编给大家分享一下体育训练对身体的影响。一、体育锻炼对身体的益处:1、体育锻炼对人体...
壤垄龙勃: 在生理上 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力. 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病...
化隆回族自治县13996289262: 体育锻炼对身心的好处(体育锻炼对身体的好处) ?
壤垄龙勃: 1、体育锻炼有利于强健体魄.生命在于运动,经常性的体育锻炼可以增强人们的协调性、爆发性、灵活性,提高身体的免疫力,增加肺活量,促进身体的新陈代谢.2、体...
化隆回族自治县13996289262: 体育锻炼对人体有哪些益处 - ?
壤垄龙勃:[答案] 强身健体,益寿延年,舒缓压力,改善睡眠
化隆回族自治县13996289262: 体育运动对我们有哪些好处 - ?
壤垄龙勃: 体育运动对我们的好处太多了! 1:可以强健身体. 2:可以有助消化. 3:可以锻炼意志. 4:可以为国家争光. 5:可以……
化隆回族自治县13996289262: 体育锻炼对人体有什么益处? ?
壤垄龙勃: 各种研究资料表明,经常从事体育锻炼的人比伏案工作者平均要多活 12年,各器官生理功能的差别可达15年. 体育锻炼对人体各器官的益处主要在于: 循环系统:由于运动时促使心肌加强收缩,因而改善了血液循环. 呼吸系统:经常参加运动的人可使肺活量得到改善,从而使血液的含 氧量增加. 消化系统:运动能使胃肠道分泌和蠕动增强,从而促进食欲,形成良 性循环. 神经系统:由于运动改善了心肺功能,增加了血液的含氧量,也就调 节了神经系统的功能.适当运动后所产生的轻度疲劳感,可解除神经紧张 和心理焦虑,利于人的睡眠. 肌肉骨关节系统:运动能改善肌肉和关节的血液循环,强壮骨骼,发 达肌肉,使人体健美,动作灵活轻巧.
化隆回族自治县13996289262: 人经常锻炼身体会对人体有什么好处? - ?
壤垄龙勃: 1.、保持良好的身体状态,维持一个健康的体魄; 2、能让你拥有一个良好的精神面貌,更有精力去面对工作和生活; 3、促进新陈代谢,维持体内的平衡,减少肥胖的问题带来的负面影响; 4、提高免疫力,增强抵抗力,减少问题的入侵; 5、扩大社交面,运动会友,更健康更自然
化隆回族自治县13996289262: 经常参加体育锻炼对身体有哪些好处?经常参加体育锻炼对身体有哪些好 ?
壤垄龙勃: 经常参加体育锻炼,可以: A 增强骨质,引起肌肉对骨骼的牵拉和重力作用,使骨骼不仅在形态方面产生了变化,而且使骨骼的机械性能也得到提高. B 提高肌肉力量,使肌纤维增粗,肌肉体积增大.提高神经系统对肌肉的控制能力,表现在肌肉反应速度,准确性和协调性都有提高. C 加强关节的稳定性和活动范围,增加关节的灵活性,增加关节面软骨和骨密度的厚度,增强关节的抗负荷能力.总之,经常参加体育锻炼可以增强人体活动能力,促进运动系统机能提高.