请教太极拳的知识

请教太极拳、、、请大侠指导~~

太极都有很多类型的。刚一点：可以学陈式太极；柔一点，可以学杨式。不过两者有点区别：

杨式太极拳除在套路的风格上与陈式太极拳有较大的区别外，在其他要领方面也有一些区别。陈式太极拳大架的手形要求为凹形，中指领劲；陈式太极拳小架的手形要求为瓦棱形，食指领劲；杨式太极拳的手形要求为凹形，中指领劲。再步法方面，陈式太极拳要求落地生根；而杨式太极拳要求前脚为四正，后脚为四隅。当后脚向前上步时，前脚必须先变成四隅脚，迈步为“川”字步。裆的要领方面也有较大的区别，陈式太极拳大架要求翻裆和圆裆；陈式太极拳小架要求翻裆和合裆；杨式太极拳要求吊裆和圆裆。

共同点：
杨式太极拳的形成是在陈式太极拳套路为基础，是以阴阳、五行、八卦理论为指导的科学演化。杨式太极拳在理论、要领方面与陈式太极拳是一致的，是共同的。

因为我自己之前有学过一点点陈式太极，介绍几个网站给你。学陈式的话，买碟看碟都一定要买陈正雷版的，其他的不是不行，只是不是正规。

陈式老架一路太极拳陈正雷版》陈正雷演练讲解版
http://lib.verycd.com/2005/07/02/0000055780.html
《陈氏太极拳老架二路》陈正雷版
http://lib.verycd.com/2005/10/06/0000068157.html
《陈氏太极拳推手》陈正雷版
http://lib.verycd.com/2005/10/06/0000068164.html
《陈式太极拳32摔法、32擒拿实战门子》
http://lib.verycd.com/2005/04/19/0000047184.html
《太极等武术资料》(taichi)
http://lib.verycd.com/2005/04/21/0000047429.html


http://www.chinataijiquan.com/ 中国太极拳网

太极推手比赛不让抱摔，抱的时候不要超过3秒，实际上2秒裁判就吹违例了，不准反关节，不许击打，不许掏腿，不许主动拌腿，但是可以提前埋伏。可以无距离的靠，不能迎面靠。不能明显的击打。

因为太极拳允许发力。其中有些动作很危险，所以加了很多规矩是为了防止选手受伤。选手之间水平即使相差不大，一旦击打，受伤也会经常发生。这不同于摔跤。

但是纯武术的摔法与摔跤的区别就是，武术的摔法不是为了擒拿，是为了打击。所以摔不会让你摔出去，而是让你不断的在回来力量中受到打击。

比如靠，按摔跤的方法，会飞出去。但是太极拳里的靠是向下，向心窝里靠。靠中了，不是飞出去，是原地坐下或者是站就受重伤了。

　　太多了，粘不完，这你给网址：http://baike.baidu.com/view/8183.htm

　　【概述】
　　太极拳起源于中国,其动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱。

　　太极拳虽然在套路、推手架式、气动功力等方面各派有异，但都具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效。 太极拳作为拳术之一，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。至清朝乾隆年间（公元1736～1795年），山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。“太极”一词源出《周易·系辞》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。

　　天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。树木花草，山岳楼台，看似静止，无不在渐渐老化。俗语说，只有“变”是不变的。太极拳就是要把种种变化，在拳演练出来。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如。一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生、防身的效果，这就是太极拳。

　　【发展简史】
　　关于太极拳的起源，众说纷纭，大致有唐朝（公元618～907年）许宣平、宋朝（公元960～1278年）张三丰、明朝（公元1368～1644年）张三丰、清朝（公元1644～1911年）陈王廷和王宗岳等几种不同的说法。没有充分史料可以证明太极拳是张三丰所创，但戚继光的32势长拳理论早于陈王廷，王宗岳的“太极拳论”原本也为陈式太极拳所缺欠。可见太极拳并非一人所创，而是前人不断开发、总结、整理、创新、发展而来的。纵观近、现代太极拳的发展就可见一斑，事物只有不断发展才具有生命力。这足以说明太极拳的前天、昨天和今天，也揭示了它的明天。据中国武术史学家唐豪等考证：太极拳有两大分支，一支传承于武当派武术之中，秘不外传，只有赵堡太极拳传承于外；另一支最早传习于河南省温县陈家沟陈姓家族中，依次流传给杨式、武式、吴式、孙式等太极拳流派。陈氏太极拳的创编人是陈王廷，他是一位卓有创见的武术家。
　　太极拳数百年来代代有传人，绵延不绝，名手辈出，流派纷呈（分陈、杨、武、吴、孙等派）。追根溯源，它的发祥之地在河南省温县陈家沟。 陈家沟，位于河南省温县县东清风岭上，六百年前为常阳村。明洪武五年（公元1372年），山西泽州（今晋城）人陈卜率全家由山西洪洞县迁居温县城北，立村陈卜庄 ，越二年，因嫌地势低洼，复迁常阳。后因陈氏人丁繁衍，家传武术在附近又大有声望，加之村中有一条南北走向的大沟，久而久之，便易常阳旧名为陈家沟。陈氏总结了许多拳术套路。计有五套拳、五套锤、十五红、十五炮、红炮锤、一百单八式长拳以及别开生面的演练方法双人推手等。又据此理，创编了刀、枪、剑、棍、锏、双人粘枪等武术器械套路。这些拳械套路均据太极之理，由无极至太极，由无相而生有相，由静而生动，每个招式都分阴阳（即虚、实、柔、刚、静、动等），形成了太极拳械的雏形，在陈氏家族中世代相传,形成陈氏太极拳。 陈氏十四世的陈长兴，在祖传太极拳的基础上再树里程碑。他将陈王廷编的一至五路太极拳由博归约，精炼归纳，创造性地形成完整套路，成为陈氏太极拳一路二路，后人称之为“老架”，他还大胆地打破门规限制，拳传外姓，收河北广平府（今永年县）杨福魁（露禅）为徒。杨福魁艺成回乡后，教拳于北京，因教拳需要，将师传老架太极拳中的高难度动作逐步舍弃，后经其子孙修改定型，成为目前流行的杨氏太极拳，满族人全佑跟杨福魁之子杨班候学得杨氏小架太极拳后，传与其子鉴泉，在上海开办武学，将师承太极拳修改定型成另一家，因鉴泉后从汉姓吴，故世人称其为吴氏太极拳。

　　1.来源
　　太极拳的来源有下列3个方面：①综合吸收了明代名家拳法。明代武术极为盛行，出现了很多名家、专著和新拳种，太极拳就是吸取了当时各家拳法之长，特别是戚继光的三十二势长拳而编成的。②结合了古代导引、吐纳之术。太极拳讲究意念引导气沉丹田，讲究心静体松重在内壮，所以被称为“内家拳”之一。③运用了中国古代的阴阳学说和中医经络学说。陈式太极拳要求按经络通路，螺旋缠绕，以意行气，通任督二脉，练带脉、冲脉。各式传统太极拳也皆以阴阳五行学说来概括和解释拳法中各种矛盾变化。

　　2.发展
　　中华人民共和国成立后，太极拳发展很快，打太极拳的人遍及全国。当前，仅北京市公园、街头和体育场就设有太极拳辅导站数百处，吸引了大批爱好者。卫生、教育、体育各部门都把太极拳列为重要项目来开展，出版了上百万册的太极拳书籍、挂图。太极拳在国外，也受到普遍欢迎。欧美、东南亚、日本等国家和地区，都有太极拳活动。据不完全统计，仅美国就已有30多种太极拳书籍出版，许多国家成立了太极拳协会等团体，积极与中国进行交流活动。太极拳作为中国特有的民族体育项目，已经引起很多国际朋友的兴趣和爱好。
　　太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，是高层次的人体文化。其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在起长期的发展过程中又吸收了道、儒、释等文化的合理内容，故太极拳被称为"国粹" 。
　　太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如"行云流水，连绵不断" 这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。
　　目前，很多科研部门对太极拳正在进行研究。通过从医学、生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明，太极拳对防治老年摔跤、高血压、心脏病、肺病、肝炎、关节病、胃肠病，神经衰弱等慢性病有很好的疗效。
　　太极拳是一种技击术。其特点："以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强"。它是技击术和《孙子兵法》的有机结合。因此，太极拳特别是杨氏太极拳，拳势简单、易学易练，正在以其独特魅力被世界人民所喜爱。

　　【基本动作】
　　太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海，滔滔而不绝”。同时，太极拳还很重视练气，所谓“气”，就是修炼人体自身的精神力，这是太极拳作为内家功夫的特点之一。
　　八种劲法中，掤劲是八劲之本，练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力，又如水托舟，如戥称量；是知觉力，一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。其他七劲不过是方位和作法不同另有所称。例如，掌心由内向外缠丝称为掤劲，若掌心由外向内缠丝则称为捋劲，若双手同时将掤劲交叉向外掤出，则称为挤劲。掤劲是向上向外之力，使对方之力达不到胸部，是保护自己的防御手法；捋劲是向旁的横力，三分向下，七分向后，用时要 含胸 转腰 坐胯 三者一致，防止对方肩击胯打；挤劲是向前推扌郑之力，挤在手背，另手辅之，要点在于双手用力一致，两脚抓地前弓；按劲是向前推击或上掀之力，用时须顶头悬 含胸 拔背 用腰力发出；采劲是以手抓住对方手腕和肘部向下向后下沉之力，用时要含胸缩胯，一般是先采后挒；挒劲是以手向左右上下挡开之力，用时要身躯配合以腰带动；肘劲是以肘击人，在近身时使用，有“远拳近肘贴身靠”之说；靠劲是用肩击胯打，贴身时使用。

　　42式太极拳动作名称
　　01: 起势 02：右揽雀尾 03：左单边 04：提手 05：白鹤亮翅 06：搂膝拗步 07：撇身捶 08：捋挤式 09：进步搬拦捶 10：如封似闭 11：开合手 12：右单鞭 13：肘底捶 14：转身推掌 15：玉女穿梭 16：右左蹬脚 17：掩手肱捶 18：野马分鬃 19：云手 20：独立打虎 21：右分脚 22：双峰贯耳 23：左分脚 24：转身拍脚 25：进步栽捶 26：斜飞式 27：单鞭下势 28：金鸡独立 29：退步穿掌 30：虚步压掌 31：独立托掌 32：马步靠 33：转身大捋 34：歇步擒打 35：穿掌下势 36：上步七星 37：退步跨虎 38：转身摆莲 39：弯弓射虎 40：左揽雀尾 41：十字手 42：收势

　　【技击原理】
　　太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

　　【术语简介】
　　听劲：即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。
　　引手：当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实。

你想知道什么？请说明白点。

现在太极拳所分的流派较多 主要有5大派 不知你想了解那个派系的 ？

对于太极拳初学者来说，最重要的是要领。太极拳的动作要领只要做到了，至于动作不标准不是很重要，不过最好尽量的做到标准哈。对于初学者来说，很容易犯的错误就是不得要领，而且有些动作要领是为了保护膝盖的。这种地方一定要从开始就要做到位，否则容易把膝盖练伤。这也是很多初学者最容易发生的现象。下面是一些基本的要领希望对您有帮助。
太极拳要领：
1．
心静体松，精力集中。
　　保持松静，首先要把大脑静下来。然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素，全神贯注投入到练拳中去。
　　2．
虚领顶劲，尾闾中正。
　　头正颈直，虚领顶劲。口唇自然闭合，下颌向里收，舌放平，动作要向何处，眼神先去，眼随手动，手到眼到，停时目光经食指前视。
　　3．
沉肩坠肘，坐腕舒指。
　　肩要松沉平齐，不可一高一低。肘要松沉微屈。意贯指尖。
　　4．
含胸塌腰，气沉丹田。
　　5．
动作以腰为轴，上下相随。
　　腰为主宰，带动四肢运动。腰腹肌转动，胸背肌亦随之转动，带动四肢的缠绕圆转。作到上下呼应，融为一体，内外、上下、左右、前后要协调一致。内外合一，一气呵成。
　步伐上注意膝盖和脚尖保持一个方向，不要让膝盖和脚尖产生扭曲。还有就是膝盖不能过脚尖。
太极拳讲求身心运动，所以把我要领的前提下动作不标准不会对身体有不好的影响，而且同样会起到锻炼的效果。

天下太极出武当：1.张三丰在武当创拳——2. 太极拳传刘古泉（云游道人，张三丰徒）——3. 刘古泉传与王宗岳——王宗岳著《太极拳论》，并传拳与蒋发——4. 蒋发避难流落至河南温县遇陈王廷，传其太极拳论及拳法——5. 陈王廷对太极拳进行改进与发扬传至陈长兴 ——6.—陈长兴创造性的发展了太极拳，一时名声大噪，流传甚广，此为陈氏太极拳 —— 7.河北人杨露禅至陈家沟拜师与陈长兴，学得太极拳，此为杨氏太极拳 ——8 后发展演变出吴，孙，吴等各派太极拳.
一言以蔽之，中国太极武当源，三丰太极宗岳传，陈杨吴孙武各派，赵堡太极是母拳（山西赵堡王宗岳）

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兴文县13744013950： 求教太极拳的步法要领 ？
裴景川贝： 对于太极拳来说,步法是稳定重心的基础,是支撑和平衡全身的根基.太极拳诀曰:迈步如猫行,其基本要领是步法轻灵、缓慢、平稳,提脚不蹬,落脚无声,平稳落地,轻起轻落,似沼泽跋涉、陆地游泳,更像是太空行走,如同行云流水一般. 太极拳的基本步法有:弓蹬步、骑马步、钉字步、并行步、平仆步、侧行步、上步、进步、跟步、退步等等.若是进步,须先提起向前迈进的大腿,蓄劲于膝,带起脚跟,再提足尖,由屈而伸缓缓踏出,足尖由下垂渐渐上翘,落地时则由脚跟先落地,然后逐渐到全脚掌落地.倘若退步或左右横向迈步时,则须先落脚尖,然后脚掌脚跟依次落地,要做到点起点落,松落松起.

兴文县13744013950： 太极拳有怎样的运动特点和作用? ？
裴景川贝： 一种动静结合、刚柔相济的独特 养生方法.它轻松柔和、平稳舒展、前后贯穿、紧密衔接,整个 过程均以腰为轴,上下相连,协调配合,使人体的精神、气血、 脏腑、筋骨均可得到濡养和锻炼,能疏通经络,调节气血运行, 调整脏腑功能,具有防病治病和保健身体的功能,对神经衰 弱、高血压病、慢性胃炎、冠心病等多种疾病均有良好的作用. 太极拳乃“幼年练到白头翁”的运动项目.

兴文县13744013950： 演练太极拳要注意什么? ？
裴景川贝： 一、心静体松 所谓“心静”,就是在练习太极拳时,思想上应排除一切杂念,不受外界干扰;所谓“体松”,可不是全身松懈疲塌,而是指在练拳时保持身体姿势正确的基...

兴文县13744013950： 邯郸武氏太极拳的来历、形式、特点? ？
裴景川贝： 太极拳 【解释】 中国拳术之一,,早期曾称为“长拳”、“棉拳”、“十三势”、“软手”.至清朝乾隆年间(公元1736~1796年),山西武术家王宗岳著《太极拳论》...

兴文县13744013950： 太极拳初学者怎么做好呼吸? ？
裴景川贝： 另外,根据很多初学者遇到的问题,我想详细地说明一下,怎么才能做好 呼吸.首先要调整呼吸,自然顺畅,在动作稍微熟练之后,用腹式呼吸,让动 作和呼吸相结合.当做出一个动作的时候,该呼的时候就呼,该吸的时候就 吸.起吸落呼、开吸合呼、收吸放呼、捋吸挤呼,二者循环更替,并逐渐做到 细长、均匀、平和、缓慢,这样,气才会贯穿五脏六腑、四肢百骸、气血畅 通.不可强行挺胸提肚,不能憋气,练拳的时候一定要达到气息和动作和谐一 致,这样不但看起来外形动作行如流水,内在气息也随之和谐波动.

兴文县13744013950： 太极拳初学者因该学习什么拳??我要简单明了的回答谢谢 ？
裴景川贝： 简单,应该学太极基础八式.八式很多人知道但是不被重视,还有很多老师根本不说... 直接打反八式,然后起式和收势应该在一个位置上,也就是常说的太极拳从哪开始打...

兴文县13744013950： 太极拳问题、我想学太极拳,但太极拳有好多式,我是第一次学的,看不懂那些式是干什么的、 - ？
裴景川贝： 不晚,可以学的.那些“式”是指组成该套路的动作招式数量,24式即指由24个动作招式组成. 陈氏最好从老架一路来起步学习,老架动作舒展,小动作比较少,对于初学者很有好处,陈家沟传统的授艺基本也是先老架,学习老架一路拳是培...

兴文县13744013950： 请问太极拳中的调架、正架、拆架分别是什么意思?有什么用 - ？
裴景川贝： 调架、正架基本上差不多,就是帮学生把拳架调整好,变得完整符合要求.拆架就是把套路拆开来,一式一式告诉你怎么打,怎么用,怎么单练.

兴文县13744013950： 太极拳中十字手做法是什么呢? ？
裴景川贝： 后坐扣脚:重心后移,左脚内扣.弓步分手:身体右转,重心右移成右弓步,右手随转动平摆至右前方. 交叉搭手:重心左移,右脚内扣,两手由下向上交叉于胸前,左内右外. 收脚合抱:右脚内收,两手交叉合抱.

兴文县13744013950： 太极拳可延年益寿又健身吗? ？
裴景川贝： 太极拳是我国传统运动项目,具有健身和延年益寿的功效,是非常适合老年人参与的一种锻炼 项目. 首先,打太极拳时须全神贯注,注意力高度集中,眼随手动,步随身换.动作圆滑、连贯、稳健、 协调、动中有静,这有利于大脑的休息. 其次,太极拳的动作有助于延缓肌力衰退,保持和改善关节运动的复活性. 第三,太极拳动作缓慢柔和,柔中有刚,肌肉有节奏的舒缩,对调节大脑皮质和自主神经系统功 能具有独特的作用. 第四,可治疗多种慢性疾病,如高血压、神经衰弱、溃疡病、肺结核、肝炎恢复期、骨关节病等,具 有祛病延年的良好功效.