猪肉怎么做有营养呢

猪肉怎么做好吃又营养~

家常焖猪肉的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱
口味：咸酸味 工艺：焖家常焖猪肉的制作材料： 主料：猪肉1750克。
辅料：净土豆1250克,胡萝卜200克,洋葱150克。
调料：红汁少司250克,香叶2片,精盐15克,胡椒粉1克,植物油适量,鸡清汤500克（见本鲜味型）。家常焖猪肉的特色： 清香爽口，咸鲜而酸。教您家常焖猪肉怎么做，如何做家常焖猪肉才好吃 1.将猪肉切成2厘米的核桃块，入盆，撒入盐5克、胡椒粉拌匀，腌入味。将胡萝卜去根、皮与土豆、洋葱一起洗净，切成2厘米的滚刀块。2.锅炙好，下入植物油烧至七成热，依次下入猪肉块、土豆、胡萝卜块、洋葱块炸上色，下入漏勺沥尽油。锅回火上，下入猪肉块、香叶、土豆块、胡萝卜块、洋葱块，下入鸡清汤、红汁少司烧开，调入盐，盖上盖，改用文火焖熟，盛入汤盘中即成。 乌克兰式焖猪肉酸菜卷的做法详细介绍 菜系及功效：其他国家 家常菜谱
口味：咸酸味 工艺：焖乌克兰式焖猪肉酸菜卷的制作材料： 主料：猪通脊肉1500克。
辅料：猪肥膘250克。
调料：酸白菜丝1250千克（见该菜制作）,精盐10克,胡椒粉1克,熟猪油150克,面粉50克,牛肉清汤750克（见本鲜味型）。（备牙签）乌克兰式焖猪肉酸菜卷的特色： 清香爽口，咸鲜而酸。教您乌克兰式焖猪肉酸菜卷怎么做，如何做乌克兰式焖猪肉酸菜卷才好吃 1.将猪通脊剔去筋皮，顶刀切1厘米厚的片，用肉拍子拍薄，撒盐、胡椒粉腌入味，将肥膘切小片。2.将腌好的猪通脊片，中间放入酸白菜丝卷成卷，用牙签插紧。将锅炙好，下入油烧至七成熟，将插好的肉卷蘸匀面粉，下入锅炸上色，下入漏勺沥油将肉卷码入锅内一层，上面撒一层肥膘片，以此方法码两层，下入牛肉清汤，以旺火烧沸，盖上盖，改用文火焖至肉卷熟软，将其取出拔去牙签，码入汤盘中，淋入原汁即成。 德式苹果焖猪肉的做法详细介绍 菜系及功效：其他国家 家常菜谱
口味：酸甜味 工艺：焖德式苹果焖猪肉的制作材料： 主料：净猪后腿肉1750克。
辅料：西式土豆泥1250克（见该菜制作）,香菜叶5克。
调料：苹果750克,洋葱250克,香叶3片,精盐15克,胡椒粉1克,鸡清汤750克,植物油适量。德式苹果焖猪肉的特色： 甜酸浓厚，咸鲜适口。教您德式苹果焖猪肉怎么做，如何做德式苹果焖猪肉才好吃 1.将猪后腿肉切成2.5厘米的核桃块，入盆中撒入盐10克、胡椒粉拌匀腌1小时。将洋葱去根、皮，切丝。苹果去皮、核、蒂，切片。2.锅炙好，下入植物油烧至七成热，下入猪肉块炸上色，下入漏勺。锅回火上，加入油100克，下入洋葱丝，炒至微黄，下入香叶、苹果片、鸡汤，再下入猪肉块烧开，盖上盖，改用文火焖熟，将肉块沥尽汤及调料，盛入盘中，将锅中汤汁和苹果一起过粗箩入锅成泥，调入盐，加热至翻泡，浇在盘中肉块上，撒上香菜叶即成。将土豆泥盛入小碟与之一同上桌。 红烧猪肉的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 私家菜
红烧猪肉的制作材料： 主料：生净猪里脊肉400克
辅料：生菜适量
调料：（A）精盐,胡椒各少许；（B）白糖半大匙,酱油半杯,酒2大匙,洋葱（泥）少许,生姜（根）,胡萝卜（泥）,葱白均适量教您红烧猪肉怎么做，如何做红烧猪肉才好吃 操作 ：①用叉子把肉穿五六个洞，淋上调味（A），再用棉绳绑紧。

③将肉浸在搅拌均匀的调味（A）里大半天，期间用筷子上下翻动。 ③将肉放在微波炉专用的竹笼或网上，不罩微波薄膜，转1分钟。 ④取出上下翻动，并用刷子涂上腌汁，再转6分钟，中途需多涂抹几次。 ⑤取出切薄片，再装饰蔬菜即可。 菠菜猪肉饺子的做法详细介绍 菜系及功效：肺气肿食谱
口味：咸鲜味 工艺：煮菠菜猪肉饺子的制作材料： 主料：小麦面粉1000克
辅料：菠菜1500克,猪肉(瘦)500克,人参10克
调料：大葱20克,姜10克,胡椒粉1克,花椒粉1克,酱油20克,香油5克教您菠菜猪肉饺子怎么做，如何做菠菜猪肉饺子才好吃 1. 将菠菜拣洗干净，去茎留叶；
2. 菠菜搓成菜泥，挤出菜汁备用；
3. 将人参用温水泡软；
4. 人参切成薄片，烘干，研成细末；
5. 将猪瘦肉洗净剁末；
6. 猪肉用适量的水将肉末、人参末、食盐、酱油、花椒粉、生姜末、葱花、芝麻油拌匀；
7. 加菜泥成馅备用；
8. 用面粉加入适量清水，做成面团；
9. 面团揉匀用，分成多个面团，用擀面杖，做饺子皮；
10. 饺子皮包入适量肉馅，做成饺子，以常法煮熟食之。小帖士-健康提示：
本品具有补脾益肾、润燥平喘之功效，适用于脾虚食少，肺虚咳喘的肺气肿患者食用。
小帖士-食物相克：
人参：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英，

香而不腻的板栗烧肉用料：五花肉500克、板栗10个左右、葱、姜、花椒、八角、盐、冰糖、料酒、老抽适量做法：１、五花肉飞水；２、锅中油热后，放入葱姜、花椒、八角煸香，放入飞水后的五花肉翻炒均匀，加入料酒烹香、老抽上色；３、倒入足量热水没过五花肉，大火煮沸，小火继续煮；４、将板栗在身上划一刀，锅中水沸后放入板栗煮两三分钟，迅速放入凉水中，顺着板栗裂开的口剥去外壳和内衣；５、五花肉煮半个小时后，放入去皮的板栗，继续煮十五至二十分钟，加入适量冰糖翻炒均匀，加少许盐调味即可。summer的小提示：板栗煮得时间不要太长，我这次煮的时间就长了，后来板栗都碎了，不如上次好看，但是味道仍然很好吃：）莲藕排骨汤　　秋天气候干燥，如果不注意保养，皮肤会衰老得很快。关爱自己，多喝一点汤汤水水吧：）用料：排骨300克、藕一节、盐少许做法：１、排骨凉水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨；２、藕切块；３、锅中水沸后，放入排骨、藕块，大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味，再煮沸即可。Summer的小提示：
１、这道汤不放盐也好喝，藕的清甜和排骨的香，排骨可以蘸酱汁来吃；２、长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅、铝锅，也尽量别用铁刀切莲藕，减少氧化。木瓜是热带水果，口感好，营养价值丰富，因而深受人们的喜爱。
　
　　木瓜的营养价值

　　1.木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。

　　2.木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

　　3.木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。

　　4.木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

　　5.番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

　　6.木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。

　　7.木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。
　　　　木瓜用来生拌和炖肉都很美味，木瓜籽还可以用来腌肉，腌肉的时候，在肉上面铺一层木瓜籽，然后把肉、酱汁、木瓜籽一起腌大约20分钟，腌好后只需要轻轻拨掉肉上面的木瓜籽，千万不要用水冲洗，这样腌的肉会因为木瓜籽里独有的天然木瓜酵素让肉软化，加上肉会吸收木瓜籽稍带甜味的果香，所以会让煮出来的肉嫩滑之余，还带有一丝丝浓郁的香气。
　　我因为用木瓜炖肉就不必腌了，为了不浪费，在氽排骨的时候就把木瓜籽放进去了，锅中顿时飘出一阵清香。　　木瓜生吃熟木瓜味道更好，炖肉则用青木瓜更好些。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——营养分析部分来自网络用料：排骨５００克、青木瓜半个、葱姜适量、料酒适量、醋适量、盐少许做法：１、锅中放入葱姜、料酒，水沸后放入排骨，水再开时撇去浮沫，捞出排骨，用热水冲净血污；２、砂锅中水将滚时，放入排骨，葱、姜、料酒、醋，大火煮开，小火继续煮两个小时；３、木瓜切块；４、将木瓜放入砂锅中，煮三十至四十分钟，加少许盐调味即可。排骨冬瓜薏仁绿豆汤冬瓜具有消暑止渴、清热化痰、利尿消肿、减肥解毒等功效。味淡爽口，独具清香，是夏季的理想蔬菜。《食疗本草》中说：冬瓜“热者食之佳，冷者食之瘦人……欲得体瘦轻健者，则可常食之”。身体肥胖者，常吃些冬瓜，可以使人体瘦轻健，冬瓜确是一种物美价廉的食品。　　绿豆不仅营养丰富，而且还是夏日解暑佳品。中医认为，绿豆性味甘、凉，入心、胃经，有清热解暑，利尿通淋，解毒消肿之功，为夏日解暑除烦，清热生津佳品。　　薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。原料：排骨500克、冬瓜500克、绿豆15克、薏仁15克、葱、姜适量、盐少许做法：１、绿豆、薏仁洗净后放入水中浸泡两个小时；２、凉水放入排骨，水开后撇去浮沫，捞出排骨，冲净血水；３、砂锅中水将沸时放入排骨、薏仁、绿豆、葱、姜同煮，大火煮开，小火继续煮两个小时；４、放入冬瓜，继续煮二十分钟，加盐调味即可。summer的小提示：１、绿豆、薏仁要提前浸泡，以便于煮得烂一些；２、冬瓜皮营养丰富，如果不喜欢吃的话，也可以去皮再煲煮；冬瓜丸子汤冬瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。为什么夏季所产的瓜，却取名为冬瓜呢？这是因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜，也是这个原因，冬瓜又称白瓜。功效：冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃性津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美，据说，日本皇后美智子常用冬瓜制成冬瓜面霜来美容养颜。适合人群：一般人都可食用。患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心者尤为适用。适用量：每天60克。温馨提示：冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。因冬瓜性寒，故久病的人与阴虚火旺者应少食。冬瓜的营养价值每100克冬瓜所含营养如下：可食部分为80%热量11千卡 维生素B60.03毫克 蛋白质0.4克 脂肪0.2克 泛酸0.21毫克 碳水化合物2.6克叶酸26微克 膳食纤维0.7克 维生素A13微克 维生素K1微克 胡萝卜素80微克 硫胺素0.01毫克核黄素0.01毫克 尼克酸0.3毫克 维生素C18毫克 维生素E0.08毫克 钙19毫克 磷12毫克钾78毫克 钠1.8毫克 镁8毫克 铁0.2毫克 锌0.07毫克 硒0.22微克 铜0.07毫克 锰0.03毫克　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ——营养分析来自网络1、肉馅加入料酒、蛋清、姜末、盐搅打上劲儿；2、锅中水开后放入姜片、葱段、改小火。温馨提示:水开的时候,记得一定要撇去浮沫!

猪肉清炖是最有营养的，炖的时候用开水先把肉煮一下在把水到掉，然后在炖，那样炖出来的肉不但有营养还不油腻

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雁塔区15931784357： 猪肉怎么做好吃又营养 - ？
地段肝炎： 1 准备葱,多多的 2 葱切长块,备用 3 生姜切片 4 辣椒准备 5 蒜都切片备用 6 准备花椒等调料,这是我买的一个专门做肉的调料包,可以多次利用的 7 样子比那种一次性的还行. 8 辅料准备好后,取猪肉(买的时候已经让人叫绞碎) 9 锅中倒...

雁塔区15931784357： 瘦肉怎么吃营养更好 - ？
地段肝炎： 中国人牛羊肉吃的少,瘦猪肉比较多.相对于牛羊肉来说,瘦猪肉的营养优势在于含有丰富的B族维生素,能调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增强免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂,预防贫血发生. 要注意的是,爆炒猪...

雁塔区15931784357： 猪肉怎么做好吃有营养？
地段肝炎： 用盐,酱油,食用淀粉把肉搅拌均匀,腌制一会然后再煮. 想让孩子吃最好是经常的换着方法去做,可以把肉做成粥.(皮蛋瘦肉粥就不错) 蒸肉味道更好一些 蒸肉:主料:五花肉,蒸肉粉(超市就有卖的),红薯,盐,鸡蛋(要不要都可以,我觉得放鸡蛋肉更嫩 滑一些.这个自己掌握,如果用,就和第二步一起搅匀就可以了.). 做法:1.把五花肉切成片 2.用蒸肉粉,盐,把肉腌制半小时左右. 3.红薯切成片 4.把切好的红薯放在箅子的第一层,然后把肉放在红薯的上面. 5.然后点火蒸熟就可以了,味道很不错哦!

雁塔区15931784357： 猪肉怎样做既好吃又营养 - ？
地段肝炎： 叉烧肉材料:猪里脊肉1条 庄记叉烧酱1瓶 老姜1小块 青葱2根 蜂蜜4汤匙 米酒20毫升 做法:1、将买回来的猪里脊肉洗净后擦干水分切成长条,并用剪刀剪去表面的白色筋膜;老姜去皮后切成片,葱切成段备用2、取一个较大的密封盒,把猪肉...

雁塔区15931784357： 猪肉怎么吃才最有营养? - ？
地段肝炎： 那要看看你买的猪肉是那部分了,不同的部位有不同的煮法哦! 1、猪头.包括眼、耳、鼻、舌、颊等部位.猪头肉皮厚,质老,胶质重,宜用凉拌、卤、腌、熏 、酱腊等方法烹制.如酱猪头肉、烧猪头肉. 2、猪肩颈肉.也称上脑、托宗肉....

雁塔区15931784357： 猪肉怎么做营养高 - ？
地段肝炎： 肉切成块,然后放一点辣椒 淀粉 酱油还有姜什么的调料 在锅里蒸熟!然后蒸熟再加盐和青菜再炒一下就可以了,这样的菜最有营养还好看 味道也是绝对透入到菜里!这种方法是我去年自己实践发明出来的!今天和大家一起分享,希望大家能够喜欢!要是还不明白就加我QQ;1850906800 和我交流做菜的经验.. 本人还有很多做菜的绝招.

雁塔区15931784357： 猪肉怎么做可以更营养? - ？
地段肝炎： 猪肉炖汤

雁塔区15931784357： 猪肉怎么吃最有营养??? - ？
地段肝炎： 家常焖猪肉的做法详细介绍 菜系及功效:家常菜谱 口味:咸酸味 工艺:焖家常焖猪肉的制作材料: 主料:猪肉1750克.辅料:净土豆1250克,胡萝卜200克,洋葱150克.调料:红汁少司250克,香叶2片,精盐15克,胡椒粉1克,植物油适量...

雁塔区15931784357： 猪肉怎么做有营养呢 - ？
地段肝炎： 家常焖猪肉的做法详细介绍 菜系及功效:家常菜谱 口味:咸酸味 工艺:焖家常焖猪肉的制作材料: 主料:猪肉1750克.辅料:净土豆1250克,胡萝卜200克,洋葱150克.调料:红汁少司250克,香叶2片,精盐15克,胡椒粉1克,植物油适量...

雁塔区15931784357： 猪肉怎么吃最有营养 - ？
地段肝炎： 猪肉怎么吃营养瘦猪肉汤取瘦猪肉10克,加水煮汤,吹去油饮加食盐调味即可,具有益气养润燥的作用,适宜于津枯血燥,火灼燥渴,干嗽便秘等症人群食用.猪肉怎么吃营养当归瘦肉汤取猪瘦肉500克洗净切块,当归30克,加水适量,开小火...