怎样可以让腿变O型呢
一步叫你解决O型腿
除了掰弯了没别的招儿！
O”型腿的矫正方法具体如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
如何矫正O型腿
稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。
简易运动矫正“O”型腿
作者：胡铭
1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。
5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。
如何预防儿童O型腿、X型腿？
作者：SAYYES
怀孕的时候，胎位位置、羊水多寡、胎次、胎儿本身大小、压胎现象等，都可能会对胎儿腿型异常有影响，宝宝出生后，“内翻变化、外翻足”则是最为常见的腿型异常。
一般所谓的O型腿是指两侧对称的膝内翻。儿童成长到一岁半至三岁间，会逐渐腿型的发育会逐渐转变为外翻(外观看起来为X型腿)。宝宝一出生他的腿型可能因为长期的弯曲，所以一出生就有呈现O型腿的现象。
其实除了弯曲的角度真的过大，否则都可以视为生理上的异常，随着他年龄的增长，会趋于正常的，家长可以不用过于忧虑，不过，有些家长还是很担心，很怕小朋友因为不好看的腿型会影响日后的走路姿势，也怕衍生出其它腿部上面的疾病。若真的要知道小朋友的O型腿是否真的严重到需要治疗的程度，可以带至医院做一些检测，如利用X光检查他的膝盖角度弯曲的角度是否过大，否则只需持续观察即可。
若宝宝腿部弯曲的角度没有变大，但是当小朋友随着年龄增长，合并出现其它的问题，例如七坐八爬较一般正常宝宝还要落后许多，或是到了2岁走路还是常跌倒等等现象，可能就需要考虑宝宝是否在粗大动作上的发展较为落后。另外，少部分有O型腿的宝宝是因为家族遗传的因素所致。医师强调，如果爸爸妈妈自己本身的腿型就有点内八或O型腿的现象，若小孩子有出现类似的状况，属于正常状况，不需过于惊慌。
内八、外八并不是一个症候群，有时候会合并很多问题，除了生理性的问题之外，也有可能会出现其它病理性上的问题，”很多宝宝刚出生时，他的脚可能呈现内八的姿势或整个足部翻到身体中心内侧的情形。有时候宝宝的脚会自动回复到正常位置，或利用手指头轻轻一拉，也有可能因此回到正常的位置，若可以轻易回到正常位置的，就是属于生理性的内、外翻足。一般只要有经验的医师，当宝宝刚出生，一看到他的腿型有些微的异常，通常会实时处理，轻轻的推一下，以确定利用外力矫正，可以帮助宝宝的脚回复到正常的位置。
家长注意随时注意儿童的腿行，“自然观察比一切都重要，才能第一时间了解是否有异常的情形，”除了依靠医师的专业检查之外，要注意几个重点，掌握首要时机矫正宝宝腿型：
一、 主观的感受：宝宝叫痛的时间是不是很频繁。
二、 外型上的变化：走路姿势很奇怪等。
三、功能上的表现：宝宝常常跌倒、走没几步路就喊腿酸等，都是家长平日可以观察的，只要发现不对，还是带至小儿专科检查，才是最正确的做法。
医师小叮咛
了解小朋友的整体发展及变化，这才是最重要的，很多腿型异常及疾病，对孩子的整体发展来说，只是一个过渡期，重要的是，家长是否可以了解小朋友应有的发展及变化。
想要让宝宝有个强壮的身体及骨骼，均衡营养、运动，是永远不变的方法，很多家长买了许多加强骨骼功能的营养品、补给品，效果却不如多运动及补充充分的营养。专家特别建议家长，舍弃昂贵的营养品，回归到最自然的方式，就可以得到健康的体魄。
一、尽量避免趴睡。虽然趴睡不一定直接证明会对宝宝的腿型造成不良的影响，但是当宝宝趴睡时，会让小朋友的脚踝呈内翻或外翻状，长时间下来，也可能影响他的腿型。
二、避免跪坐。一些正在学爬或是学走路的小朋友，可能会爬一爬就坐起来的状况，小朋友跪坐时，他的脚大多成外翻状，这时候家长们最好尽量帮宝宝移动脚型，帮他回复到正常的状态，不过还是尽量避免让他跪坐比较好。
正确坐姿与错误坐姿：
1. 很多小朋友喜欢跪坐，会让腿型成W型，这样是错误的坐法。
2. 应让宝宝盘腿坐即可。
O型腿”和“八字腿”的矫正
“O型腿”俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻，外八字腿又称“X型腿”，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。尤以青少年发病率较高。男女青年如果得了这种下肢畸形，不仅失去了体型美，行走不利，有时还会影响参军、工作以致影响恋爱，有些入精神压抑，甚至悲观厌世。
造成“O”型腿和“X”型腿畸形的员主要原因是小儿的佝偻病。有少部分是因软骨发育障碍，骨折、外伤、骨瘤等引起的后遗症。小儿患佝偻病时，因钙盐不足，骨骺增生的软骨不能正常地骨化，原有的骨质又出现脱钙和吸收，因而骨质软化，不能耐受重力作用，加之膝关节周围韧带松弛，失去对骨的支持和保护作用，遂发生小腿骨的弯曲变形，造成“O”型和“X”型腿。
这种腿部的畸形不仅仅影响体型与健美，对人体健康也有很大影响，人们对其危害往往也认识不足。膝内翻或外翻破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。对这种畸形进行矫正，不仅能增进体型健美，而且还能改善膝关节应力分布不平衡的状态。
近年国内采用外固定器加胫骨结节倒U形截骨术对“O”型及“X”型腿进行整形治疗，取得了很好的治疗效果。
这种新疗法的优点主要有：截骨术操作简单、安全、骨愈合快，不容易出现延迟愈合，采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度，可使骨愈合角度准确，调整也方便；患者在治疗过程中可以下地活动，下肢肌肉不会出现萎缩。据统计，畸形完全矫正率可达96%以上。
这种新方法还具有截骨处愈合快的优点，缩短疗程。它还可能性使整形者手术后增加身高，一般术后可增加2厘米左右，所以受到患者的欢迎。
做蛙跳！
孩子在婴幼儿时期常做哪4件事,才会导致长大后变成O型腿?
一、给小孩绑腿 小悦的老公家里有罗圈腿基因，所以她的女儿出生之后，婆婆就特别担心孩子将来也是O型腿，想要趁着孩子还小的时候用一些绳子和木板将孩子的腿绑起来，这样孩子长大以后的腿就能变直了。这样做是会伤害到孩子的，其实很多刚出生的小宝宝腿型都是呈现为O型，过段时间就会慢慢变好，而经常...
练散打怎么让腿变成O型的了?
矫正O型腿，让你的腿变长变美 视觉上，O型腿的人往往看着会比正常状态还要腿短。自己可以试试，对着镜子侧面看看，再转过身正面看看，是不是正面明显显得腿短了很多-小腿更是短了很多呢-因此，O型腿矫正后，不仅可以真正增加身高，增加腿长，在视觉上更可以增加腿的比例呢。如果你的O型腿没有严重...
矫正腿型,有什么运动可以矫正腿型?
侧卧抬腿：侧卧在瑜伽垫上，将身体撑起，微微屈膝，将一只脚抬起至与地面平行，保持动作10秒钟后换另一只脚进行。仰卧分腿：仰卧在瑜伽垫上，将双腿伸直并拢，抬起双腿至与地面成90度，保持动作10秒钟后放下。俯卧分腿：俯卧在瑜伽垫上，将双腿伸直并拢，抬起双腿至与地面成45度，保持动作10秒钟后放...
怎样可以让腿变O型呢
稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时...
X型、O型、XO型腿,简单粗暴的矫正方法有哪些?
X型腿：双腿夹几本书厚的长方形东西于膝盖处，保持靠墙站立不动，每天坚持3分钟。O型腿：双腿夹几本书厚的长方形东西于大腿上部，保持靠墙站立不动，每天坚持3分钟。XO型腿：双腿并拢，保持靠墙站立不动，每天坚持3分钟。
我18啦。有X型腿,听说踢足球可以使腿变O.我现在踢足球会让腿矫正过来...
我初中高中踢了5年半的球，我爸说我的腿O型很严重了，现在两腿之间能放一个拳头。你要是踢球的话18已经晚了，在青春期长身体的时候踢我估计才能变O型。踢球多的人一般都有O型腿，起码我认识的人中都是这样的。要是真想通过踢球矫正的话，就不断的看比赛，模仿一些球星踢球的动作，多踢任意球，等...
女生腿型变好看的方法 什么O型,X型腿都不怕
此处是重点！腰部不能主动发力，如果腰酸就做错了，腰背部放松，只是臀腿用力。3、辅助方式：（1）O型腿纠正：大腿内侧夹砖，股骨内旋，小腿外侧捆伸展带对抗，让胫骨外旋；脚底上放置木砖（3斤以上重量）注意安全啊……让脚底大脚趾跖骨和小脚趾跖骨和脚跟接触砖面，始终保持砖处在水平状态；
晚上睡觉把两条腿绑在一起能矫正O型腿吗?
首先你可注意看不是O型腿的人，即便他放松站着，也不会呈现O腿的形态，而一些轻度O型腿，站着如果故意用力并拢，也会减轻很多，很多轻度O型腿，坐着，双小腿一样能并拢，但在步行或放松站立时，O腿又显现出来，正常人双脚并拢时，小腿中间是能合拢的，当然有些人也不能合拢，好看的腿型对一些职业...
最有效快速矫正O型腿的方法有哪些呢?
最快的方法在视觉上看是直腿 那只有手术 不过手术后腿就真正的完了 说来话长 矫正O型腿要从根源解决 不是简单的绑腿 拉拉韧带 就可以的 我可以帮你矫正 一般轻中度在2个月左右就可以矫正好 重度需要时间长一些
我小腿的很弯是怎么回事
二、活膝:一腿支撑体重,另一腿擡起,膝关节放松,抖动小腿不少于十六次。 三、靠膝:并足自然直立,检查两膝处能否相贴,如不能相贴,收缩腿部肌肉使之相贴。 除了运动后的放松整理,平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势。如果已经发生了[o]形腿,矫正的方法除上述几种外,晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相...
丑聂盐酸： 你好! 我曾经是O型腿有点严重了 我走路多了感觉膝盖关节疼痛 我是在淘宝上一家叫 足部矫正产品 的店铺购买了矫正带来晚上矫正 白天用矫正鞋垫矫正 这样的矫正效果好 我对产品还很满意的 我觉得你的要是严重的O型腿了你最好是把这个两个矫正产品一起来矫正 你的要是轻微的O型腿 你就可以买个矫正带来矫正就可以了 你也在网上订购矫正产品来矫正吧,能帮助到你的 . 咨询他 408142901
任丘市14757317216： 如何改变O型腿？
丑聂盐酸：下面的是我找的.希望能帮到你 O”型腿的矫正方法具体如下:(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做 20~3O次.(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次.(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶...
任丘市14757317216： 如何快速改变O型腿?？
丑聂盐酸： 你就用弹性绷带自己绑腿,双脚夹本厚点的书,绑膝盖,不要太紧,也不能松,恰到好处的觉得起矫正作用就行
任丘市14757317216： 怎样才能变O形腿? - ？
丑聂盐酸： 楼上的说的那些办法我并不赞同 造成此症状的原因是遗传加环境影响等应诉 如果你的父母有这种症状那么你小的时候采取那种措施效果会非常好 但是现在你的骨骼已经定型了 那就没什么办法啦 只有提起你的重视喽将来你的宝宝在笑的时候就给他提供相应的措施喽
任丘市14757317216： 如何使O型腿变得正常? - ？
丑聂盐酸： 咱们同病相怜......只不过我的x腿有三种办法第一种,如果你未满14周岁,可以采取每晚睡觉时将一个小枕头夹在两膝之间睡觉,一年之后就好了,但是晚上睡觉不老实的就.......第二种,如果你未满18周岁,可以戴夹板矫形,我就是那么治好的,但是你得有忍耐性,我是半年,看个人程度.第三种,做手术,如果你已经很大了,只能这样了.....不过你要考虑好:第一,做手术之后腿就不能进行剧烈运动了,永远不能!第二:价格很贵;第三,恢复时十分疼痛自己看吧
任丘市14757317216： 你们知道怎么才能使O型腿变直吗 - ？
丑聂盐酸： 你好,刘中国他采用求美者自身脂肪调整、塑形,从而使腿形发生改变,使腿部线条和谐流畅,腿型变直,O型腿得以消失.
任丘市14757317216： 你们知道如何才能让O型腿变得直一些吗 - ？
丑聂盐酸： 你好,刘中国他采用求美者自身脂肪调整、塑形,从而使腿形发生改变,使腿部线条和谐流畅,腿型变直,O型腿得以消失.
任丘市14757317216： 怎样能纠正o型腿 -- ？
丑聂盐酸： 你有O型腿,改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点.下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正O型腿很有效.尽可能的下腰深蹲效果会更好. 方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15—20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复10次.
