孩子失眠？总是出现晚上不睡觉的情况，家长该对其如何引导？
现在这个社会，越来越多的选择夜间行动，大多数成为了“夜猫子”。而且很多孩子也是经常熬夜，很多父母为了让孩子早睡，想了很多办法，但始终不能解决孩子的这一问题。每次让孩子早早睡觉，他们都说睡不着，等会睡，一熬就是十一二点，让很多家长感到头疼，无计可施。长期如此对孩子的危害就是显而易见了。
熬夜对身体的伤害可不只是第二天感到身体疲劳这么简单。据研究证明，孩子晚睡或是熬夜，都是严重影响孩子的智力发育，不仅如此还会降低孩子的反应，对其生长发育非常不利。其中对其对孩子影响最大的就是以下这几点：
身高影响
孩子经常熬夜或睡眠时间不规律都会对其身高造成影响。这个阶段的孩子正处于身体的发育阶段，长期醒着对身体也会产生刺激，导致身体分泌出大量的肾上腺素，刺激孩子的大脑，让孩子保持在清醒状态。
据研究表明：在孩子的发育阶段，晚上10点以后身体便会分泌出大量的生长激素，促进孩子的生长，而这段时间是人体生长激素分泌的高峰期，大约是其他时间5-7倍，但是要求人体必须进入到深入睡眠才能起到效果。所以，家长一定要要求孩子在晚上10点之前就开始睡觉，保证孩子可以这个时期进入到深度睡眠当中。
伤害肝脏
相信大家都知道，人体到了晚上就会开始排毒，假如孩子出现熬夜的情况，就会对其肝脏造成伤害。长期如此，还会危及到心脏安全。越是晚睡的孩子情绪就越不容易控制，产生暴躁、易怒的显现，就会导致孩子无法进入到睡眠状态。心脏极度亢奋，感觉不到困。长期如此就会引发心血管疾病，即使现在察觉不出，30岁以后患上心血管疾病的概率也会加大。
家长该如何避免孩子熬夜，令其早睡呢？
营造一个舒适的睡眠环境
环境对孩子的睡眠质量也是存在很大影响的，家长要尽量保证房间里的温度、光线和声音处在一个舒适的范围之内。还有就是避免让孩子在睡前做一些剧烈运动，导致大脑对于亢奋，从而导致孩子感觉不到睡意。刚开始孩子肯定会产生睡不着的现象，我们可以选择一些轻音乐帮助孩子提高睡眠质量，让孩子内心平静下来，自然就可以睡着。
合理安排孩子的时间
现在很多孩子都会出现这样一个现象，每天晚上放学回家就看电视，往往将作业留到最后完成，就会导致孩子睡眠时间出现问题，孩子写完作业再洗个澡，反而会让孩子变得亢奋。我们一定要让孩子养成先做重要事情的好习惯，督促孩子先写作业，随后洗完澡再去做一些娱乐项目，这样到了睡觉时间就可以及时睡觉，避免孩子熬夜写作业的情况。
父母做好榜样
很多家长也会经常熬夜，往往喜欢躺在客厅的沙发上看自己喜欢电视或玩手机，这样就会给孩子树立一个不好的榜样，导致孩子也在一旁“陪”着家长熬夜。这时，我们在要求孩子的同时，首先自己要给孩子做好榜样，自己做到早睡，慢慢的孩子也会受你的影响，逐渐开始养成早睡早起的好习惯。
熬夜是一种非常不好的习惯，而且孩子还是处在发育时期，家长一定要帮助孩子养成早睡早起的好习惯。随时观察孩子的生活作息，给他建立起良好的生活作息，让孩子健康的成长。
我个人认为，孩子失眠有很多原因造成的，孩子在白天午睡时间过长，或孩子睡觉时，家长却在玩手机或做其他事情，影响到孩子睡觉，或睡前孩子玩让其比较兴奋的游戏或看过长时间的电视，都会导致孩子失眠长时间睡不着。家长可以帮孩子减少午睡时间，让孩子学习娱乐的同时要增加户外活动时间，让孩子感觉到累，睡前不让孩子玩过于兴奋的游戏，也禁止睡前看电视，和孩子一起熄灯睡觉，就会慢慢让孩子睡觉时间提前，形成规律后，孩子自然会早睡也不会失眠。
孩子不睡觉有的时候可能是身体缺少微量元素的结果，家长还是带孩子去医院检查一下，如果只是单纯的不想睡觉，那么家长要告诉孩子睡觉的重要性。
睡眠和哪些因素有关,为什么会失眠呢?
接下来，我们就看这四个因素是如何影响睡眠的。第一，睡眠欲望是我们对于睡眠的渴望，睡眠欲望越强烈，我们就越想睡觉，当我们的醒着的时间越长，睡眠的欲望就会越强烈。我们也就越容易入睡。如果我们白天经常小睡一会儿，或者总是在闭目养神，可能我们晚上睡觉的时候，就会容易失眠，因为睡眠欲望不强烈。...
晚上失眠总睡不着怎么办?
1、不要强迫自己入睡，如果你试着强迫自己入睡，往往情绪会更紧张,是很难入睡。因此在睡前放轻松，更为重要。2、不要担心睡眠不足。当你困了累了，自然会入睡，如果担心睡眠不足，反而会造成焦虑，使你陷入了失眠的不良循环。3、在睡眠时放松心情并让大脑放空，当整个人轻松下来，放松下来的时候，就...
晚上经常失眠,有哪些改善的小妙招?
3.情绪过于焦虑 在当今社会，大多数人都因为工作和生活而感到焦虑。说话说:天天想，夜夜做梦。很多人总是担心太多，比如担心工作，担心太多家庭事务，或者面临感情问题。当人们长期焦虑不安时，就会经常失眠。失眠让人痛苦。如果他们没有得到足够的睡眠，他们就不能有更好的精神来迎接第二天的新一天。那么...
最近总是失眠,一到晚上就开始焦虑怎么办?
如果你最近总是失眠的话，这说明你的内心藏着事情，尽量把事情解决完，这样自己就可以有一个好的睡眠了。当然了，有的人是长期太压抑自己了，心里事情实在是太多了，所以每到晚上都会产生焦虑，越焦虑就越睡不着，出现这种情况的话，首先要控制自己不要想自己很烦心的事情，如果忍不住想的话，那么就...
天冷了,经常是失眠。晚上睡不着,白天起不来。想调节,怎么办?
1、环境因素 良好的睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。2、生理因素 如果在短时间之后跨越几个时区生物钟是会因为不适应而出现失眠现象，这就是人们口中所说的倒时差，也是现代人群常见的失眠原因之一...
为什么晚上经常睡不着?
有很多原因会导致晚上睡不着，以下是一些常见的原因：压力和焦虑：在晚上，我们的思维和情绪往往会变得更加活跃和敏感，如果你有压力和焦虑，就很难放松身心进入睡眠状态。不良的睡眠习惯：如果你习惯在床上看手机、电视或者做其他活动，会干扰身体的睡眠信号，导致难以入睡。饮食和饮料：晚餐过于丰盛或者饮用...
晚上老是睡不着是什么回事?
三、压力大：生活工作压力过大时可让情绪受到很大的影响，会让大脑一直处于兴奋，快速运转中，而大脑一直处于紧张、兴奋状态中是无法入睡的，所以会出现失眠现象。四、身体疾病：如身体患有某些疾病，会对睡眠质量造成一定的影响。如患有心脏病、肾病、哮喘，或是关节炎、肠胃病、高血压等，这些疾病可导致...
总是失眠怎么办呢
这个解决失眠小妙招，必须get!
晚上老是失眠多梦怎么办呢?该注意什么呢?
睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。正常人在出现失眠的症状之后，需要到医院神经科或者到精神卫生专科机构做下详细检查，确定这种失眠的症状是属于原发性还是继发性的。如果是原发性的话，就要以药物治疗为主...
经常失眠是怎么回事呢
3.年龄因素。失眠与年龄也是有加大关系的，年龄越大，失眠的可能性就越高。大多是由于年龄越大，操心、烦愁的事情便越多，想的事情也就越多，也就越容易导致失眠 4.身体不适。如果身体有出现不适，也是有影响到睡眠的，或是有时候身体保持紧张状态，无法得到放松，也是难以入眠的。5.其他因素。如...
敖孔东宝： 补补钙试试
辽阳市18634242590： 孩子睡眠不好？
敖孔东宝： 您好,这种情况有可能与缺钙有关的,可以考虑补充一些维生素AD制剂.
辽阳市18634242590： 孩子晚上总是不睡觉？
敖孔东宝： 要养成良好的作息习惯,保证每天的正常睡眠时间.同时调整好生物钟,即该睡的时候就睡,不该睡的时候不睡
辽阳市18634242590： 孩子晚上总是睡不好怎么办? - 久久问医？
敖孔东宝： 提醒家长注意 ,如果孩子到了晚上的时候总是容易哭闹,家长需要考虑一下孩子是否存在肠胃方面的疾病,是否有消化不良的情况.建议家长带孩子到医院做相关的检查,如果有肠胃疾病或者是消化不良的情况,要遵从医嘱给孩子进行治疗.日常生活中家长也应该多加注意孩子的日常饮食,应该以清淡为主,要吃多餐,同时家长可以对孩子的腹部进行按摩或者是热敷,这样有助于促进孩子肠道的蠕动,缓解不适的症状.
