求一份冈仁波齐转山攻略？

求一份马年冈仁波齐转山攻略？~

冈仁波齐峰的转山路线
　　1、外圈
神山外环山道（不进寺）全长49公里左右

塔尔钦——7KM——色尔雄大经幡——2.6KM——曲古寺小桥——4.5KM——格萨尔马鞍石——2.3KM——茶馆（马头明王石）——4.2KM——希夏邦马宾馆（哲日普寺河对面）——5.8KM——卓玛拉山口——2.6KM——第三不动地钉（茶馆旁）——2.4KM——空地母秘道出口对面——3KM——环山道东段茶馆——4.5KM——仲哲普寺——6.2KM——宗堆茶馆——4KM——塔尔钦镇
　　冈仁波齐转山一圈总共52KM（如果不进寺庙的情况下是49KM），里程碑有止热寺、最高点卓玛拉山口5630m、尊珠寺。转山的时间根据个人体力和路线熟悉程度有不同时间选择，一般来说大多数人都可以在两天内完成。
一天行程：适合于当地多次转山者或者少数徒步悍将们（全程15-18个小时）
　　* 清晨5:00-6:00间出发
　　* 中午12:00左右能够抵达止热寺
　　* 下午4:00左右登上最高点卓玛拉山口（因为已经有半天的行程，这时候体力考验极大）
　　* 天黑前22:00左右返回
二天行程：适合于无高原反应和体力充沛者
　　Day1：塔钦-止热寺（22公里，6-10小时）
　　* 9:00 - 9:30 吃完早饭后出发
　　* 1小时左右的爬坡到达山坡顶部可看到五颜六色的经幡
　　* 1小时左右的下山达到佛塔处（天葬场）
　　* 沿着拉曲河各种上上下下大概3-4个小时之后达到止热寺（东侧可看见神山）
　　* 晚上宿止热寺，30-120元不等。
　　Day2：止热寺-塔钦（34公里，9-14小时）
　　* 8:00左右出发开始爬山，这段爬山海拔较高坡度大，最艰难的一段
　　* 3-4小时之后爬到卓玛拉山口，会看到经幡的海洋
　　* 1小时后的下山抵达山下第一个帐篷休息点可休息并午餐
　　* 2-3小时的下山到达尊珠寺，中间还有两处帐篷休息点
　　* 3-4小时的下山路回到塔钦
三天行程：适合于不慌不忙的漫步者或者带着老人或儿童的转山者。
　　Day1：塔钦-止热寺（22公里）
　　Day2：止热寺-尊珠寺（22公里）
　　Day3：尊珠寺-塔钦（12公里）
　　2、内圈
　　严格意义上的：内转线路从塔钦北侧河谷逆流而上，可到江扎寺。从江扎寺翻过西侧山坡，可到色龙寺。从色龙寺前行，绕过因揭陀山，就可到达冈仁波齐山下的止贡噶举派的十三金塔，塔中分别供奉着十七门止贡法嗣的法体。再返回，即是完成了内转的线路。
　　三、转山装备
　　衣物准备：长袖+外套+冲锋衣 & 秋裤/速干裤+冲锋裤（一早一晚比较凉）
　　食物准备：巧克力+火腿肠+红牛+方便面（懒得背的话沿途都有方便面卖）
　　徒步准备：登山鞋+登山杖（必备）+睡袋（选用）
　　防晒准备：防晒帽子+魔术巾+手套+太阳镜+防晒霜
物品准备：杯子+葡萄糖/抗高反药物（选用）+充电器 + 湿巾等等
四、转山小贴士
　　1、阿里地区所处的纬度，早晨七点左右天亮，晚上十点左右才天黑。不用担心太晚会走夜路。
　　2、沿途大概有7-8个休息补给处，都有食物饮品出售和热水供应，不用担心食宿问题。
　　（方便面：10元/盒，红牛：10元/罐，矿泉水：6元/瓶，酥油茶：10元/壶，热水免费）
　　3、对抗高原反应可选择高原安/头疼粉/葡萄糖/红牛，海拔4800以上头疼、呼吸困难也算是正常反应。注意休息和补充体力，更不要有太大心理恐慌
　　4、住宿地晚上9:00之后会有发电机发电，可以让主人帮忙充电
　　5、最好携带登山杖，因为可以节省体力并保证上下山安全，如果没有装备可以山下买木质棍子。
　　6、如果一天以上行程，最好自带娱乐设备，因为天黑得晚等待日落的时间非常无聊。
　　7、中国联通大多时候没有信号。
　　8、音乐是最好的爬山搭档，尤其是自己百听不厌，节奏轻快的乐曲有助

冈仁波齐峰：海拔6721 m，是冈底斯山脉西段的最高峰，亦称“凯拉斯山”，藏语意为“宝贝雪山”、“灵雪山”。冈仁波齐峰山体由新近纪砂砾岩组成，是一座四壁陡峭，呈圆锥状“金字塔形”的山峰。
孕育了250多条冰川，带来了大量水源，是恒河、印度河和雅鲁藏布江等大江大河的发源地和西藏最有名的神山。东边的万宝山，传说是释迦牟尼脚踏过的山，西边是度母山，南边是智慧女神峰，北边是护法神大山。每年都有许多来自内地、印度和尼泊尔的信徒前来朝拜转山。冈仁波齐还是西藏佛教、印度教和原始苯教等教的朝圣中心，素有“神山之王”的美称。如在马年来神山，被当为人生之大幸事。
在2005年全国“十大名山”评选中冈仁波齐峰与珠穆朗玛峰、乔戈里峰、南迦巴瓦峰、泰山、黄山等驰名中外的著名山峰和风景名山齐名，位列第七位。

外圈

〔神山外环山道（不进寺）〕全长49公里左右

塔尔钦——7KM——色尔雄大经幡——2.6KM——曲古寺小桥——4.5KM——格萨尔马鞍石——2.3KM——茶馆（马头明王石）——4.2KM——希夏邦马宾馆（哲日普寺河对面）——5.8KM——卓玛拉山口——2.6KM——第三不动地钉（茶馆旁）——2.4KM——空地母秘道出口对面——3KM——环山道东段茶馆——4.5KM——仲哲普寺——6.2KM——宗堆茶馆——4KM——塔尔钦镇

冈仁波齐转山一圈总共52KM（如果不进寺庙的情况下是49KM），里程碑有止热寺、最高点卓玛拉山口5630m、尊珠寺。

转山的时间根据个人体力和路线熟悉程度有不同时间选择，一般来说大多数人都可以在两天内完成。

据说当地的藏族小伙最快可以10个小时完成一圈，大家根据实际情况量力而行，注意安全。

一天行程：适合于当地多次转山者或者少数徒步悍将们（全程15-18个小时）
* 清晨5:00-6:00间出发
* 中午12:00左右能够抵达止热寺
* 下午4:00左右登上最高点卓玛拉山口（因为已经有半天的行程，这时候体力考验极大）
* 天黑前22:00左右返回

二天行程：适合于无高原反应和体力充沛者
Day1：塔钦-止热寺（22公里，6-10小时）
* 9:00 - 9:30 吃完早饭后出发
* 1小时左右的爬坡到达山坡顶部可看到五颜六色的经幡
* 1小时左右的下山达到佛塔处（天葬场）
* 沿着拉曲河各种上上下下大概3-4个小时之后达到止热寺（东侧可看见神山）
* 晚上宿止热寺，30-120元不等。

Day2：止热寺-塔钦（34公里，9-14小时）
* 8:00左右出发开始爬山，这段爬山海拔较高坡度大，最艰难的一段
* 3-4小时之后爬到卓玛拉山口，会看到经幡的海洋
* 1小时后的下山抵达山下第一个帐篷休息点可休息并午餐
* 2-3小时的下山到达尊珠寺，中间还有两处帐篷休息点
* 3-4小时的下山路回到塔钦

三天行程：适合于不慌不忙的漫步者或者带着老人或儿童的转山者。
Day1：塔钦-止热寺（22公里）
Day2：止热寺-尊珠寺（22公里）
Day3：尊珠寺-塔钦（12公里）

***转山装备***
衣物准备：长袖+外套+冲锋衣 & 秋裤/速干裤+冲锋裤（一早一晚比较凉）
食物准备：巧克力+火腿肠+红牛+方便面（懒得背的话沿途都有方便面卖）
徒步准备：登山鞋+登山杖（必备）+睡袋（选用）
防晒准备：防晒帽子+魔术巾+手套+太阳镜+防晒霜
物品准备：杯子+葡萄糖/抗高反药物（选用）+充电器 + 湿巾等等

***转山小贴士***
1. 阿里地区所处的纬度，早晨七点左右天亮，晚上十点左右才天黑。不用担心太晚会走夜路。
2. 沿途大概有7-8个休息补给处，都有食物饮品出售和热水供应，不用担心食宿问题。
（方便面：10元/盒，红牛：10元/罐，矿泉水：6元/瓶，酥油茶：10元/壶，热水免费）
3. 对抗高原反应可选择高原安/头疼粉/葡萄糖/红牛，海拔4800以上头疼、呼吸困难也算是正常反应。注意休息和补充体力，更不要有太大心理恐慌
4. 住宿地晚上9:00之后会有发电机发电，可以让主人帮忙充电
5. 最好携带登山杖，因为可以节省体力并保证上下山安全，如果没有装备可以山下买木质棍子。
6. 如果一天以上行程，最好自带娱乐设备，因为天黑得晚等待日落的时间非常无聊。
7. 中国联通大多时候没有信号。
8. 音乐是最好的爬山搭档，尤其是自己百听不厌，节奏轻快的乐曲有助于减轻疲劳，转移注意力。
***关于背夫***
如果所带行李较多或者几个人可以请一个背夫，一般2-3个人一个背夫。
不管行程是1天，2天还是3天，背夫都要收3天的钱，120元/天，共计360元。
如果对自己有信心东西不多，可以选择负重徒步，个人觉得自己背包并没有想象那么困难。
内圈
严格意义上的：内转线路从塔钦北侧河谷逆流而上，可到江扎寺。从江扎寺翻过西侧山坡，可到色龙寺。从色龙寺前行，绕过因揭陀山，就可到达冈仁波齐山下的止贡噶举派的十三金塔，塔中分别供奉着十七门止贡法嗣的法体。再返回，即是完成了内转的线路。

10月份左右比较合适，可以从拉萨坐车去塔尔钦，就是神山脚下的那个小村子。
在拉萨长途汽车站坐车，我去年坐的是下午5、6点钟出发的，车票一人是600多块钱，比包车划算多了，但是坐车前一定要做好思想准备，因为要在车上睡2个半晚上（夜里2点多到的塔尔钦），并且不是卧铺······空间也很小，说不定半路上车子陷进土里了还要下来推推车什么的，不过话说回来，这样的机会也不是随处都有的，也许一辈子就这么一次。
到塔尔钦后可以在村口的那个旅馆住，具体什么名字我忘了，就是一进村右手边的一个院子，援助儿童上学的那个，床位30一张。转山最好还是9-10月份去吧，天气正好，稍微有一点点冷，早上4、5点钟就要起来去转山了，路程58公里，有的人2天转完，我们是一天转完的，整整走了19个小时，最后都快崩溃了···在离神山最近处的一个水池边可以直接接神山水喝，超级清洌甘甜，路上最好多带点吃的、喝的。转山时最好走藏民走出来的那个小道，不要乱走，不然很容易迷路的，最后的路段挺危险的，下面就是悬崖，一定要小心看路。现在暂时就想起来这些····

冈仁波齐峰的转山路线

　　1、外圈

神山外环山道（不进寺）全长49公里左右

塔尔钦——7KM——色尔雄大经幡——2.6KM——曲古寺小桥——4.5KM——格萨尔马鞍石——2.3KM——茶馆（马头明王石）——4.2KM——希夏邦马宾馆（哲日普寺河对面）——5.8KM——卓玛拉山口——2.6KM——第三不动地钉（茶馆旁）——2.4KM——空地母秘道出口对面——3KM——环山道东段茶馆——4.5KM——仲哲普寺——6.2KM——宗堆茶馆——4KM——塔尔钦镇

　　冈仁波齐转山一圈总共52KM（如果不进寺庙的情况下是49KM），里程碑有止热寺、最高点卓玛拉山口5630m、尊珠寺。转山的时间根据个人体力和路线熟悉程度有不同时间选择，一般来说大多数人都可以在两天内完成。

一天行程：适合于当地多次转山者或者少数徒步悍将们（全程15-18个小时）

　　* 清晨5:00-6:00间出发

　　* 中午12:00左右能够抵达止热寺

　　* 下午4:00左右登上最高点卓玛拉山口（因为已经有半天的行程，这时候体力考验极大）

　　* 天黑前22:00左右返回

二天行程：适合于无高原反应和体力充沛者

　　Day1：塔钦-止热寺（22公里，6-10小时）

　　* 9:00 - 9:30 吃完早饭后出发

　　* 1小时左右的爬坡到达山坡顶部可看到五颜六色的经幡

　　* 1小时左右的下山达到佛塔处（天葬场）

　　* 沿着拉曲河各种上上下下大概3-4个小时之后达到止热寺（东侧可看见神山）

　　* 晚上宿止热寺，30-120元不等。

　　Day2：止热寺-塔钦（34公里，9-14小时）

　　* 8:00左右出发开始爬山，这段爬山海拔较高坡度大，最艰难的一段

　　* 3-4小时之后爬到卓玛拉山口，会看到经幡的海洋

　　* 1小时后的下山抵达山下第一个帐篷休息点可休息并午餐

　　* 2-3小时的下山到达尊珠寺，中间还有两处帐篷休息点

　　* 3-4小时的下山路回到塔钦

三天行程：适合于不慌不忙的漫步者或者带着老人或儿童的转山者。

　　Day1：塔钦-止热寺（22公里）

　　Day2：止热寺-尊珠寺（22公里）

　　Day3：尊珠寺-塔钦（12公里）

　　2、内圈

　　严格意义上的：内转线路从塔钦北侧河谷逆流而上，可到江扎寺。从江扎寺翻过西侧山坡，可到色龙寺。从色龙寺前行，绕过因揭陀山，就可到达冈仁波齐山下的止贡噶举派的十三金塔，塔中分别供奉着十七门止贡法嗣的法体。再返回，即是完成了内转的线路。

　　三、转山装备

　　衣物准备：长袖+外套+冲锋衣 & 秋裤/速干裤+冲锋裤（一早一晚比较凉）

　　食物准备：巧克力+火腿肠+红牛+方便面（懒得背的话沿途都有方便面卖）

　　徒步准备：登山鞋+登山杖（必备）+睡袋（选用）

　　防晒准备：防晒帽子+魔术巾+手套+太阳镜+防晒霜

    物品准备：杯子+葡萄糖/抗高反药物（选用）+充电器 + 湿巾等等

四、转山小贴士

　　1、阿里地区所处的纬度，早晨七点左右天亮，晚上十点左右才天黑。不用担心太晚会走夜路。

　　2、沿途大概有7-8个休息补给处，都有食物饮品出售和热水供应，不用担心食宿问题。

　　（方便面：10元/盒，红牛：10元/罐，矿泉水：6元/瓶，酥油茶：10元/壶，热水免费）

　　3、对抗高原反应可选择高原安/头疼粉/葡萄糖/红牛，海拔4800以上头疼、呼吸困难也算是正常反应。注意休息和补充体力，更不要有太大心理恐慌

　　4、住宿地晚上9:00之后会有发电机发电，可以让主人帮忙充电

　　5、最好携带登山杖，因为可以节省体力并保证上下山安全，如果没有装备可以山下买木质棍子。

　　6、如果一天以上行程，最好自带娱乐设备，因为天黑得晚等待日落的时间非常无聊。

　　7、中国联通大多时候没有信号。

　　8、音乐是最好的爬山搭档，尤其是自己百听不厌，节奏轻快的乐曲有助

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桂东县19494055272： 冈仁波齐转山线路怎么走? - ？
频帘吾玫： 佛教徒的路线一般有两条--内圈和外圈:内圈是绕山南侧的因揭陀山的小环线路.外线徒步需3 天工夫,磕长头则需15-20 天.绕神山外圈一周的距离是56.5 公里,藏传佛教徒和印度教徒顺时针转,而笨教徒则是按逆时针绕行的.

桂东县19494055272： 求一份马年冈仁波齐转山攻略? - ？
频帘吾玫： 冈仁波齐峰的转山路线 1、外圈 神山外环山道(不进寺)全长49公里左右 塔尔钦——7KM——色尔雄大经幡——2.6KM——曲古寺小桥——4.5KM——格萨尔马鞍石——2.3KM——茶馆(马头明王石)——4.2KM——希夏邦马宾馆(哲日普...

桂东县19494055272： 冈仁波齐转山行程怎么安排? - ？
频帘吾玫： 转山行程内圈转山行程 内圈的起点也是塔钦.路上所经第一座寺庙是江扎寺.这是直贡噶举派的多杰增巴所建 ,是直贡噶举的根据地.往西则到了赛龙寺,绕过因揭陀山就到了直贡噶举十三塔.塔中分别供着17 位直贡法嗣的法体,自此再...

桂东县19494055272： 冈仁波齐转山计划 - ？
频帘吾玫： 你好,我在日喀则萨嘎县工作.去神山的全部都要在萨嘎县这里要过夜住一个晚上的.我建议您先来萨嘎县在从萨嘎坐别人包的车子这样 很省钱的.萨嘎县电信局招待所住的都是去神山的,如果一个人真的很想包车那您可以再萨嘎县包车,车子很多有政府车祸私家车,我知道去神山的一定要在萨嘎县住一个晚上的主要原因是 让你环节高山反应和适应这里的海拔,萨嘎县海拔是4300多,在萨嘎县如果没什么反应那 您绝对没问题.萨嘎县宾馆一个晚上200元 萨嘎县电信招待所好像是30元一张床,一个房间好像有2张床的和3张床的,邮政招待所也一样的因为这2家是同一个老板,我知道去神山的全住电信或邮政招待所, 希望对您有所帮助 . 呵呵

桂东县19494055272： 冈仁波齐转山要准备些什么?？
频帘吾玫：转山必须自己准备食物,比如罐头、香肠、方便面及朱古力等.大金寺的食品补给欠佳,最好在狮泉河或拉孜以前购买,饮用水则需净水器净化或净水药片.山上有可供住宿的寺庙,有热水和被褥. 转山前应把不用的笨重行李存放旅店,否则会因负荷过重导致体力透支, 在高山上会造成危险的后果.雇一名背夫在转山里背行李很有必要,过重的背囊不仅会使你疲惫不堪,还妨碍参观一些需要爬高下低的景点.雇一个背夫一般50 元/ 天,有时还更少.背夫加上一头牦牛也是这个价格.通常两间旅店门口每天清晨都有挑夫等生意.

桂东县19494055272： 5月西藏阿里大北线——冈仁波齐转山怎么走? - ？
频帘吾玫： D1:拉萨-羊湖-浪卡子-江孜-日喀则 宿:日喀则D2:日喀则-萨迦-新定日-绒布寺-珠峰大本营 宿:珠峰大本营D3:珠峰大本营-老定日(岗噶)-希夏邦马保护区-佩枯错-萨嘎-仲巴 宿:仲巴D4:老仲巴-帕羊-霍尔-巴嘎-基乌寺-玛旁雍错-神山冈...

桂东县19494055272： 怎么去冈仁波齐峰转山?什么时候去比较合适呢? - ？
频帘吾玫： 可以从拉萨坐车去塔尔钦,就是神山脚下的那个小村子.在拉萨长途汽车站坐车,我去年坐的是下午5、6点钟出发的,车票一人是600多块钱,比包车划算多了,但是坐车前一定要做好思想准备,因为要在车上睡2个半晚上(夜里2点多到的塔尔...

桂东县19494055272： 冈仁波齐转山需要注意什么? - ？
频帘吾玫： 现在转山的路已经修的很好了,注意事项就去不要过于疲劳,该休息就休息,该住宿就住宿,他要透支体力

桂东县19494055272： 冈仁波齐转山一般需要几天?求解 - ？
频帘吾玫： 通常情况下,普通游客前往阿里地区的神山冈仁波齐转山,最快需要两天,慢的话得两天半、三天时间.经常转山的藏民,他们有的一天就能完成56公里的转山路,我们想要跟他们比赛,无异于拼命,所以还是量力而行慢慢来体会这艰辛而充实的转山圣道.建议大家来到塔钦,最好修正一天再开始转山,这样可以防止过度劳累而导致的高原反应,切记!

桂东县19494055272： 你好,我想问下4月底5月初去冈仁波齐转山的行程安排？
频帘吾玫： 拉萨-羊湖-日喀则日喀则-萨嘎萨嘎-塔钦塔钦-转山转山转山-塔钦-玛湖玛湖--萨嘎萨嘎-日喀则萨嘎-拉萨