女性哪5个“耗阳”的行为要懂得节制？
我们知道如果一个人体内阳气充沛，那么外来湿邪之气就不容易入侵，身体素质就好，不易生病。虽说女性属阴，但是并不代表女性不需要阳气，阳气是不分男女的。
有些女性身体虚弱，总爱小病不断，这就说明免疫力差，身体抵抗力弱，而在中医上这就是缺乏阳气的表现。古人还将阳气和长寿相连，阳气足的人才更易长寿，而阳气不足的人则很容易过早衰老。
因为阳气的盈亏和生活习惯以及饮食有着千丝万缕的联系，所以女性朋友想要保证体内的阳气充盈，不损耗，就要注意少做耗阳的事情，这样才能给自己体内的阳气加分。
女性“耗阳”的5大行为耗阳行为一：常吃外卖
有很多白领忙于工作，没有时间自己做饭，就会经常点外卖，有的年轻人甚至一日三餐都靠点外卖来解决。这些外卖看来色香味俱全，营养成分都有，但是外卖商家为了追求口感，会用很多调味料，油盐都是比较重的。
常吃这些重口味食物，就会增加肠胃负担，当肠胃功能下降，身体营养吸收不足，就会造成身体虚弱。
耗阳行为二：不爱运动
生活中很多女性都是不爱运动的人，经常不是坐着就是躺着，甚至连家门都不爱出，这样几个月都懒得运动一次，对健康损害会很大。运动才有助于健康，它可以促进人体的新陈代谢能力，帮助身体排出体内毒素和垃圾，增强体质。
如果运动量小，甚至懒动，那么就会造成代谢率下降，身体抵抗力变差，阳气亏损。所以想要补充体内阳气，就要动起来。
耗阳行为三：穿着清凉
很多女性一味追求时尚，喜欢穿露脚踝，露腰露脐的衣服，看上是显高显瘦，时尚美丽了，但是却会大大消耗体内的阳气。在我们的脚踝处有一个重要的穴位，叫做三阴交，是肝，肾，脾三条阴经交汇之处，而肝主藏血，肾主藏精，脾主统血，这里受寒，会让肝，肾，脾三条经脉同时受伤，体内聚不了阳气，自然也就爱生病了。
而在腰背部也有个很重要的穴位，叫做命门穴，这里是肾的命门，肾气有着温煦全身阳气之功，所以此处做好保暖才可以让阳气充足，百病不生。
腹部肚脐处则是重要的神阙穴，是先天留下的标记。如果常穿低腰漏脐装，就很容易导致肚脐和肾脏受寒，寒湿之气重，则阳气亏，那么血液循环就不会好，会导致下半身冰凉麻木，酸痛，有损身体健康。
耗阳行为四：熬夜
一说不良的行为，很多人会想到熬夜。毕竟熬夜现已成为了现代人的通病，熬夜会导致衰老加剧，引发内分泌失调，导致阳气丢失，免疫力下降，身体也就会随之虚弱，稍有点小病小感冒，甚至就会拖垮身体。
所以想要体内阳气充沛，身体健康，女性朋友们就还是少熬夜吧。
耗阳行为五：情绪不稳定
刚才说完熬夜，相信很多人都会觉得这可是很“耗阳”的行为了，其实跟女人多变的情绪，爱生气，发脾气想比，这就不算啥了。
这是因为人们都说女性是感性动物 ，所以女性更容易受到情感因素的影响。有点不如意就会变得心情低沉，不思饮食，夜不能寐，或是焦虑紧张。这些不良的负面情绪不仅会给生活带来困扰，时间长了还会让体内阳气透支，内分泌也发生紊乱，皮肤变差，给身体带来很多的健康隐患。
所以女性朋友们不想让体内阳气流失，那么就要学会调节情绪，保持开朗乐观的情绪，这样才可以为阳气加分。
总而言之，阳气之于女性同样重要，所以女性朋友们平时生活中要少做耗阳的事，稳固身体内的阳气，这样才可以延缓衰老，保持健康。
阳气不足生百病。说到阳气，其实男性比女性要足一些，而造成女性阳气不足的原因，根源还是在我们的生活习惯上。
5个“耗阳”的行为，女性要节制，再喜欢也得改，别让阳气离你远去！
耗阳行为1：露脚踝
现在的女性朋友比较爱时髦，也爱跟风，比如现在流行穿九分裤，把脚踝露出来。
但是这种穿法容易让寒风吹到脚踝，这个部位上有肝、肾、脾等脏器交汇。如果经常露脚踝，寒气入体，就容易损耗阳气，伤害身体。
耗阳行为2：露腰露肚脐
经常听人说：腰好肾就好！所以腰部是人体很重要的一个部位，如果腰部受凉，直接影响肾脏健康。
而肚脐又被人叫做神阙，这个位置比较脆弱，如果受到寒气的入侵，容易引起腹部疼痛和腹泻。所以，女性朋友平常在生活中，要注意腰腹部的保暖，少穿露腰和露脐装。
耗阳行为3：久坐不动
现在大多数人是坐在电脑前，通过互联网来完成自己的工作，有时候一坐下来就是几个小时甚至大半天，等到做完工作回到家里也不想再动了。
这种久坐不动的习惯，会导致腰背软痛，出现脊椎病的情况，而且久坐不动，血液循环也会受到影响，身体运行受阻，从而损伤到身体的阳气。
耗阳行为4：长期熬夜
熬夜可以说是现代年轻人的通病，有人是为了工作加班，有人是为了玩手机游戏、还有人是为了追剧或者和朋友逛夜市，总之各有各的原因。偶然熬一次或者两次夜对身体没有什么伤害，但如果养成了熬夜的习惯，不到半夜不睡觉，这对身体的伤害是很大的。
晚上休息不好，身体排毒就不顺利，新陈代谢也会受到影响，阳气自然会离你而去。
耗阳行为5：喜欢晚上洗头发
女性朋友对于头发的护理是很重视的，隔天不洗就觉得不好意思出去，所以无论怎么忙，就算是忙到了晚上，也会洗头。
但是晚上洗头，尤其是带湿发睡觉，这样会导致头部阳气遇冷而凝，长期这样做的话，阳气就会受到损害。
所以，女性朋友想要体内阳气充足，一定要注意改正以上的5个行为。在生活中还要多多注意保护自己的阳气，别让阳气偷偷流失。
下面我们再来看看阳气不足的女性，身体会有哪些症状？
1、手脚一年四季都是冰凉的，尤其到了冬天，在被窝里面睡一晚上脚还是没有一丝暖意。
2、每天无精打采，就算是睡一晚上也感觉浑身没力气，而且食欲不好，吃什么都感觉淡然无味。
3、女性阳气不足还可能导致月经量少，这主要是因为阳气不足会导致内分泌紊乱，卵巢功能受到影响，月经量就会减少。
女性要如何来保护自己的阳气呢？
◎睡前用热水泡一泡脚
俗话说：树枯根先竭，人老脚先衰。所以一个人想要护住自己的阳气，就要想办法保护好双脚。
保护双脚首先就要注意保暖，尤其女性朋友不要经常打赤脚，高跟鞋也不能一天穿到晚，要适当让脚休息一下。
还有一个护脚暖脚的简单方法，那就是睡觉前用40度的热水泡脚15分钟，能够促进血液循环，保护身体阳气。
如果在泡脚水里面加入适量生姜、艾叶、花椒等材料，护阳的效果会更好，因为这些天然食材都有很好的祛湿寒、升阳气的作用，尤其艾叶是一种纯阳之物，对于提升阳气的作用非常明显。
◎适量晒太阳
到了秋冬季节，晒太阳是大家都比较喜欢的一件事，其实女性朋友如果能够每天晒太阳半个小时，特别是多晒一晒后背，就能够吸收到大自然中的阳气。
不过晒太阳也要注意适量，不要因为气温低就晒在太阳底下不愿意离开。
女性体内阳气足的话，手脚就会变得温暖起来，气色也会红润有光泽，而且每个月的月经也会比较稳定，衰老自然来得慢一些。所以，女性朋友平常要少做上面所说的5个耗损阳气的行为，并且坚持睡前泡脚，平常适当晒太阳，有助于补充阳气，保持身体年轻又有活力。
注：图片来自网络
女性一定要节制自己以下5个行为，这些行为属于严重的耗阳行为，主要有露脚踝，露肚脐，长时间坐着不活动，经常熬夜，喜欢在晚上洗头发，而且不吹干就睡觉。
女性有5个“耗阳”的行为，要懂得节制，第1个露脚踝，第2个露肚脐，3，久坐不动，4，作息不规律，长期熬夜，5，经常在晚上洗头发，长期这样下去的话，人的阳气不足，身体会出现各种各样的毛病。
女生为了时尚漂亮穿露脐装；露脚踝的裤子；大早上洗头；长期吃大量辣的冰的食物；还有熬夜追剧或者晚上进行运动都是比较损阳的行为。
1：露脚踝，这种穿法容易让寒风吹到脚踝，这个部位上有肝、肾、脾等脏器交汇。如果经常露脚踝，寒气入体，就容易损耗阳气，伤害身体。
2：露腰露肚脐，肚脐又被人叫做 神阙 ，这个位置比较脆弱，如果受到寒气的入侵，容易引起腹部疼痛和腹泻。所以，女性朋友平常在生活中，要注意腰腹部的保暖，少穿露腰和露脐装。
3：久坐不动，这种久坐不动的习惯，会导致腰背软痛，出现脊椎病的情况，而且久坐不动，血液循环也会受到影响，身体运行受阻，从而损伤到身体的阳气。
4：长期熬夜，晚上休息不好，身体排毒就不顺利，新陈代谢也会受到影响，阳气自然会离你而去。
5：喜欢晚上洗头发，晚上洗头，尤其是带湿发睡觉，这样会导致头部阳气遇冷而凝，长期这样做的话，阳气就会受到损害。
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