女性哪5个“耗阳”的行为要懂得节制?
我们知道如果一个人体内阳气充沛,那么外来湿邪之气就不容易入侵,身体素质就好,不易生病。虽说女性属阴,但是并不代表女性不需要阳气,阳气是不分男女的。
有些女性身体虚弱,总爱小病不断,这就说明免疫力差,身体抵抗力弱,而在中医上这就是缺乏阳气的表现。古人还将阳气和长寿相连,阳气足的人才更易长寿,而阳气不足的人则很容易过早衰老。
因为阳气的盈亏和生活习惯以及饮食有着千丝万缕的联系,所以女性朋友想要保证体内的阳气充盈,不损耗,就要注意少做耗阳的事情,这样才能给自己体内的阳气加分。
女性“耗阳”的5大行为耗阳行为一:常吃外卖
有很多白领忙于工作,没有时间自己做饭,就会经常点外卖,有的年轻人甚至一日三餐都靠点外卖来解决。这些外卖看来色香味俱全,营养成分都有,但是外卖商家为了追求口感,会用很多调味料,油盐都是比较重的。
常吃这些重口味食物,就会增加肠胃负担,当肠胃功能下降,身体营养吸收不足,就会造成身体虚弱。
耗阳行为二:不爱运动
生活中很多女性都是不爱运动的人,经常不是坐着就是躺着,甚至连家门都不爱出,这样几个月都懒得运动一次,对健康损害会很大。运动才有助于健康,它可以促进人体的新陈代谢能力,帮助身体排出体内毒素和垃圾,增强体质。
如果运动量小,甚至懒动,那么就会造成代谢率下降,身体抵抗力变差,阳气亏损。所以想要补充体内阳气,就要动起来。
耗阳行为三:穿着清凉
很多女性一味追求时尚,喜欢穿露脚踝,露腰露脐的衣服,看上是显高显瘦,时尚美丽了,但是却会大大消耗体内的阳气。在我们的脚踝处有一个重要的穴位,叫做三阴交,是肝,肾,脾三条阴经交汇之处,而肝主藏血,肾主藏精,脾主统血,这里受寒,会让肝,肾,脾三条经脉同时受伤,体内聚不了阳气,自然也就爱生病了。
而在腰背部也有个很重要的穴位,叫做命门穴,这里是肾的命门,肾气有着温煦全身阳气之功,所以此处做好保暖才可以让阳气充足,百病不生。
腹部肚脐处则是重要的神阙穴,是先天留下的标记。如果常穿低腰漏脐装,就很容易导致肚脐和肾脏受寒,寒湿之气重,则阳气亏,那么血液循环就不会好,会导致下半身冰凉麻木,酸痛,有损身体健康。
耗阳行为四:熬夜
一说不良的行为,很多人会想到熬夜。毕竟熬夜现已成为了现代人的通病,熬夜会导致衰老加剧,引发内分泌失调,导致阳气丢失,免疫力下降,身体也就会随之虚弱,稍有点小病小感冒,甚至就会拖垮身体。
所以想要体内阳气充沛,身体健康,女性朋友们就还是少熬夜吧。
耗阳行为五:情绪不稳定
刚才说完熬夜,相信很多人都会觉得这可是很“耗阳”的行为了,其实跟女人多变的情绪,爱生气,发脾气想比,这就不算啥了。
这是因为人们都说女性是感性动物 ,所以女性更容易受到情感因素的影响。有点不如意就会变得心情低沉,不思饮食,夜不能寐,或是焦虑紧张。这些不良的负面情绪不仅会给生活带来困扰,时间长了还会让体内阳气透支,内分泌也发生紊乱,皮肤变差,给身体带来很多的健康隐患。
所以女性朋友们不想让体内阳气流失,那么就要学会调节情绪,保持开朗乐观的情绪,这样才可以为阳气加分。
总而言之,阳气之于女性同样重要,所以女性朋友们平时生活中要少做耗阳的事,稳固身体内的阳气,这样才可以延缓衰老,保持健康。
阳气不足生百病。说到阳气,其实男性比女性要足一些,而造成女性阳气不足的原因,根源还是在我们的生活习惯上。
5个“耗阳”的行为,女性要节制,再喜欢也得改,别让阳气离你远去!
耗阳行为1:露脚踝
现在的女性朋友比较爱时髦,也爱跟风,比如现在流行穿九分裤,把脚踝露出来。
但是这种穿法容易让寒风吹到脚踝,这个部位上有肝、肾、脾等脏器交汇。如果经常露脚踝,寒气入体,就容易损耗阳气,伤害身体。
耗阳行为2:露腰露肚脐
经常听人说:腰好肾就好!所以腰部是人体很重要的一个部位,如果腰部受凉,直接影响肾脏健康。
而肚脐又被人叫做神阙,这个位置比较脆弱,如果受到寒气的入侵,容易引起腹部疼痛和腹泻。所以,女性朋友平常在生活中,要注意腰腹部的保暖,少穿露腰和露脐装。
耗阳行为3:久坐不动
现在大多数人是坐在电脑前,通过互联网来完成自己的工作,有时候一坐下来就是几个小时甚至大半天,等到做完工作回到家里也不想再动了。
这种久坐不动的习惯,会导致腰背软痛,出现脊椎病的情况,而且久坐不动,血液循环也会受到影响,身体运行受阻,从而损伤到身体的阳气。
耗阳行为4:长期熬夜
熬夜可以说是现代年轻人的通病,有人是为了工作加班,有人是为了玩手机游戏、还有人是为了追剧或者和朋友逛夜市,总之各有各的原因。偶然熬一次或者两次夜对身体没有什么伤害,但如果养成了熬夜的习惯,不到半夜不睡觉,这对身体的伤害是很大的。
晚上休息不好,身体排毒就不顺利,新陈代谢也会受到影响,阳气自然会离你而去。
耗阳行为5:喜欢晚上洗头发
女性朋友对于头发的护理是很重视的,隔天不洗就觉得不好意思出去,所以无论怎么忙,就算是忙到了晚上,也会洗头。
但是晚上洗头,尤其是带湿发睡觉,这样会导致头部阳气遇冷而凝,长期这样做的话,阳气就会受到损害。
所以,女性朋友想要体内阳气充足,一定要注意改正以上的5个行为。在生活中还要多多注意保护自己的阳气,别让阳气偷偷流失。
下面我们再来看看阳气不足的女性,身体会有哪些症状?
1、手脚一年四季都是冰凉的,尤其到了冬天,在被窝里面睡一晚上脚还是没有一丝暖意。
2、每天无精打采,就算是睡一晚上也感觉浑身没力气,而且食欲不好,吃什么都感觉淡然无味。
3、女性阳气不足还可能导致月经量少,这主要是因为阳气不足会导致内分泌紊乱,卵巢功能受到影响,月经量就会减少。
女性要如何来保护自己的阳气呢?
◎睡前用热水泡一泡脚
俗话说:树枯根先竭,人老脚先衰。所以一个人想要护住自己的阳气,就要想办法保护好双脚。
保护双脚首先就要注意保暖,尤其女性朋友不要经常打赤脚,高跟鞋也不能一天穿到晚,要适当让脚休息一下。
还有一个护脚暖脚的简单方法,那就是睡觉前用40度的热水泡脚15分钟,能够促进血液循环,保护身体阳气。
如果在泡脚水里面加入适量生姜、艾叶、花椒等材料,护阳的效果会更好,因为这些天然食材都有很好的祛湿寒、升阳气的作用,尤其艾叶是一种纯阳之物,对于提升阳气的作用非常明显。
◎适量晒太阳
到了秋冬季节,晒太阳是大家都比较喜欢的一件事,其实女性朋友如果能够每天晒太阳半个小时,特别是多晒一晒后背,就能够吸收到大自然中的阳气。
不过晒太阳也要注意适量,不要因为气温低就晒在太阳底下不愿意离开。
女性体内阳气足的话,手脚就会变得温暖起来,气色也会红润有光泽,而且每个月的月经也会比较稳定,衰老自然来得慢一些。所以,女性朋友平常要少做上面所说的5个耗损阳气的行为,并且坚持睡前泡脚,平常适当晒太阳,有助于补充阳气,保持身体年轻又有活力。
注:图片来自网络
女性一定要节制自己以下5个行为,这些行为属于严重的耗阳行为,主要有露脚踝,露肚脐,长时间坐着不活动,经常熬夜,喜欢在晚上洗头发,而且不吹干就睡觉。
女性有5个“耗阳”的行为,要懂得节制,第1个露脚踝,第2个露肚脐,3,久坐不动,4,作息不规律,长期熬夜,5,经常在晚上洗头发,长期这样下去的话,人的阳气不足,身体会出现各种各样的毛病。
女生为了时尚漂亮穿露脐装;露脚踝的裤子;大早上洗头;长期吃大量辣的冰的食物;还有熬夜追剧或者晚上进行运动都是比较损阳的行为。
1:露脚踝,这种穿法容易让寒风吹到脚踝,这个部位上有肝、肾、脾等脏器交汇。如果经常露脚踝,寒气入体,就容易损耗阳气,伤害身体。
2:露腰露肚脐,肚脐又被人叫做 神阙 ,这个位置比较脆弱,如果受到寒气的入侵,容易引起腹部疼痛和腹泻。所以,女性朋友平常在生活中,要注意腰腹部的保暖,少穿露腰和露脐装。
3:久坐不动,这种久坐不动的习惯,会导致腰背软痛,出现脊椎病的情况,而且久坐不动,血液循环也会受到影响,身体运行受阻,从而损伤到身体的阳气。
4:长期熬夜,晚上休息不好,身体排毒就不顺利,新陈代谢也会受到影响,阳气自然会离你而去。
5:喜欢晚上洗头发,晚上洗头,尤其是带湿发睡觉,这样会导致头部阳气遇冷而凝,长期这样做的话,阳气就会受到损害。
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