小米粥升糖吗
误区一：小米粥会升糖
很多人认为吃小米粥会升糖，导致身体体内的血糖水平不稳定，其实这种想法是错误的。小米粥是由粗粮小米熬制而成，其中的碳水化合物含量虽然较高，但它的糖分成分比较复杂，消化吸收速度较慢，不会像白米饭一样迅速升高血糖水平。
误区二：小米粥可以控制血糖
其实这也是一个误区。尽管小米粥的碳水化合物比较复杂，减缓了其对血糖的影响，但是如果你的血糖已经处于高水平，单纯靠小米粥的控制是不够的。因此，患有糖尿病、高血压等慢性病的人群，还是需要按照医生的指导进行治疗，控制饮食以及药物治疗。
误区三：小米粥不健康
有些人认为小米粥单调、不够丰富，营养不足，不健康，但是，小米粥其实是很健康的早餐，它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，对身体非常有益。而且，小米粥对消化系统也很好，能够促进胃肠蠕动，增强身体的免疫力，预防多种疾病。
小米粥升糖？总结一下
综上所述，小米粥其实是一种非常健康、营养丰富的早餐食品，不会像白米饭一样升高血糖水平。但是，我们也不能指望小米粥就能完全控制血糖，还是要注意饮食结构的合理性，避免过度食用高糖高油、高卡路里食品，保持良好的生活习惯。
最后要提醒大家的是：保持科学合理的饮食结构，才能让身体更健康。同时也建议到医院或营养师处进行咨询，编制个人饮食方案，更好地为自己的身体健康服务。
熬的小米黑米玉米糯米稀饭糖份高吗?
小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，若在小米粥中加入适量的蔬菜和鲜菇，可作为糖尿病人的早餐适量饮用。要想控制血糖需做到以下几点：1.不宜进食太多、煮得太烂的粥；2.最好搭配牛奶、青菜、豆浆等对稳定血糖有帮助的食物；3.大米可以搭配麦片一起煮粥，或者用小米、黑米...
糖尿病的饮食禁忌有哪些
糖尿病患者应该科学的进行膳食摄入，没有绝对不能吃的食品，要营养搭配饮食，脂肪、蛋白质，还有淀粉都要合理搭配。一般，食糜状的食物尽量少吃，比如各种粥，如小米粥、玉米粥、白米粥等，所有谷类熬烂之后做成食糜状的食物，吸收后都会非常快得升糖，这些食物升糖指数非常好，摄入以后导致餐后血糖迅速...
“糖友”真的就不能喝粥吗?怎样吃早餐既营养又能稳血糖?
喝粥的时候要特别注意，不要按照常规的做法去熬粥。比如有一些粥不能熬的太烂，可以在粥里面加上一些小青菜或者一些瘦肉，也可以加一些皮蛋。如果这样去熬粥，升糖的速度就比较慢，糖尿病人就可以喝粥。糖尿病人要改善饮食结构，要多摄入有营养的食物。糖尿病人怎么吃早餐？最好是向医生进行咨询，合理...
喝玉米粥升糖快吗
喝玉米粥升糖快吗 关于玉米粥的糖分含量和升糖速度，让人们争议不断。有人认为玉米粥含有大量淀粉，容易升糖，不适合糖尿病人群；而也有人认为，玉米粥具有低糖、低脂的特点，是一道营养丰富的健康食品。玉米粥究竟升糖快不快？玉米粥的主要成分是淀粉，每碗玉米粥所含淀粉份量约为60克。淀粉分解后...
糖尿病人可以喝粥吗?
粗粮中除了含有淀粉之外，蛋白质和膳食纤维含量也远高于精米，而在淀粉类主食当中，如果同时富含蛋白质和膳食纤维，则血糖的上升速度比较慢；而精白米蛋白质和膳食纤维非常少，因而升高血糖较快。因此熬粥时可以添加些粗粮，粗粮不仅可增加膳食纤维，而且能明显降低升糖指数，如荞麦、玉米、燕麦等。有研究...
粥用水沥过后还升糖吗?
粥用水沥过后，仍然会升糖。这是因为粥中的淀粉质在消化过程中会被分解成葡萄糖，而葡萄糖是一种能够升高血糖的碳水化合物。即使将粥中的水沥干，其中的淀粉质依然存在，仍然会在消化过程中被分解成葡萄糖，并进入血液循环系统，从而引起血糖升高。因此，如果您是糖尿病患者或需要控制血糖的人群，建议在...
用这3招,喝粥也不用担心血糖上升了
喝粥时，不需要咀嚼，直接就咽下去了，所以大家在喝粥的时候，一般速度都比较快。容易吃多。 喝粥的时候，要尽量慢一些 ，小口小口地喝。还建议稍微 把粥放凉一些再喝 ，因为温度越高升糖越快。单纯的白米粥很容易上升血糖，如果 加一些富含膳食纤维的绿叶菜 放在粥里，喝粥时，也同时伴...
糖尿病人早上喝粥好不好?
不要喝太多太稠的粥，而要控制每次喝粥的量和稀度，一般不超过2两（约100克），保持食物颗粒的完整性。不要喝太热太快的粥，而要稍微放凉一些再喝，小口小口地吃，细嚼慢咽，这样可以减少血糖升高幅度。不要单纯地只喝粥，而要配合蔬菜、肉类、豆制品等其他食物一起吃，这样可以增加饱腹感和营养...
糖尿病人能吃小米粥吗?
另外，值得一提的是，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，这些营养元素同样都是对糖尿病人的身体有好处的。糖尿病人可以吃小米，但根据其热量、营养及其升糖指数看，小米中赖氨酸含量较少，脂肪含量4.3%，且多为不饱和脂肪酸，另外还...
为什么大米升糖快?糖尿病人喝大米粥,有哪些需要注意的?
如果你患上了糖尿病，一定要注意饮食，不能够吃一些糖分含量较高的食物，特别是不能够吃太多的大米。因为大米的糖分含量是特别多的，它的升糖速度也是比较快的。如果你吃了大米，那你的血糖就会急剧的上升，会让你的身体出现一些负面的影响。那为什么大米升糖快呢？糖尿病人喝大米粥应该注意哪些问题呢？
肇品尤力： 喝稀饭、热粥在一定程度就是在喝糖水:血糖高的朋友在选择食品时,要选择血糖指数低的食物(包括水果),同时应记住,饮食中碳水化合物的总量对血糖的影响,比单一食物对血糖的影响要大得多.例如:稀饭、热粥、胡辣汤消化、吸收得快,血糖指数很高,表现为进食上述饮食餐后2小时血糖急剧升高!所以我们说喝稀饭、热粥=喝糖水!杂粮熬制的热粥同样能够急剧升高餐后血糖!
坡头区13438027228： 血糖高可以喝小米粥吗？
肇品尤力： 病情分析:血糖高不可以喝小米粥 意见建议:血糖高是不可以喝小米粥的,因为小米粥属于流食,机体吸收的很快,所以会使血糖迅速升高,这样会使自己的血糖控制不稳定,建议尽量少喝.根据自己的身高体重制定糖尿病食谱,合理的饮食和运动是治疗糖尿病的最好方案. 许伟杰—河北省人民医院 内科 医师
坡头区13438027228： 血糖高可以吃小米粥吗？
肇品尤力： 病情分析:血糖高可以吃小米粥 意见建议:血糖高小米粥和玉米粥都是可以适当的吃点的,但是最好是选择在下午三点左右吃.尽量避免大米的食用.同时需要配合吃上降糖药.平时要多注意休息,保持心情舒畅,少吃辛辣刺激的食物.不要熬夜.尽量少食用含糖量高的食物,主要是饮食结构合理不是禁食某种食物.还要加上运动. 许伟杰—河北省人民医院 内科 医师
坡头区13438027228： 血糖高的人吃小米粥血糖会上升吗 - ？
肇品尤力： 升的很快.改革:小米、大米、豆类各1/3,熬稠粥,可以吃一大碗.
