失眠怎么办？明白一天一宿没睡觉了，可还是不困
失眠问题一直困扰了很多患者，因为说它是病吧，它没有直接要人性命，说它不是病吧，让人几天不眠不休还真吃不消。所以，睡眠一直是人类关注的大问题。
首先，一个失眠患者要关注的首要问题应该是自身身体的健康。如果身体不健康，诸如大脑分泌黑色素的功能下降、脾弱等问题都会直接导致失眠现象的发生。患者在连续一段时间的失眠后应到医院做全面体检，排除疾病导致的失眠。
失眠的另一种来源就是精神方面的问题。我国七八十年代一度将失眠归入神经病治疗范畴，让很多失眠患者更恐惧治疗，怕人说自己是“神经病”，事实治疗这类失眠除了药物的辅助，更多的是引导患者解开心结，让心灵归于平静。
最后就是习惯问题。记得西方有研究发现，长期上夜班的人，会出现感官上的昼夜颠倒的意识，形成昼伏夜出的习惯，而这样的习惯会影响人脑在夜间分泌的褪黑素，最后影响这个人的免疫力，危及生命健康。
希望对你有帮助。
指导意见：
你好，长期的失眠会导致我们身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，记忆力减退，植物神经紊乱，影响胃肠消化功能，还会使人过早衰老，缩短寿命。生活中应该学会适当的自我调节，睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们 治疗失眠。切记不要盲目服用镇定药物，以免对身体造成不必要的伤害，必要的时候可以寻求心理医生的帮助。
~你只问到果!~
你没想到是如何造成!
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作!
如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢!??
毒素~积少成多~日久肯定就会有麻烦!会把你所有的血汗钱 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . .
所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手! 在什么时间睡最好!?要睡几个钟头才标准!!???太抽象了吧!
睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着来!~反应迟,记忆差,不打瞌睡, 头痛走神~没黑眼圈~眼袋才怪!
治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦越睡越想睡,起来又很累,全身不对劲,检查又没病~有两种治疗方法:
一, 是治标: 用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他!??
二, 是治本: 找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一辈子受用,何乐而不为!??
会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起来又很累, 伤脑筋头痛的原因:
上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,
才会该睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不头痛伤脑筋才怪!
所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~没黑眼圈~眼袋才怪!
头痛伤脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,恶性循环才会造成百病滋生,没完没了
<黄帝内经>:"气血冲和,阴阳调顺,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。
人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。
中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。
上火生痰~阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给肠胃动力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。
肝肾两虚后又会造成了造血养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,恶性循环又会造成百病滋生,全身不对劲,检查又没病。
难得我们有缘,才能在此相遇,老中医来教你两招简单有效又好用的方法:
现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳,减少伤害,达到养生少病痛,长寿之功效.
洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。
还有另一种方法:
我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。
吃大鱼大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没帮助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟气血有绝对关系。
平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等
蔬菜，水果，青色入肝,黑色补肾,那些东西，会帮你凉血, 补血, 强肝, 补肾，对你的~养生~健康会有很大的帮助。
就这么简单!!???如果医生~不想要好处~真心想帮你,方法就会变得~很简单,却是最有效的哦!
想我想的。
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歙县17188123636： 失眠怎么办？
代虹龙凤： 中医讲“百病皆生于气”,克服失眠的首要一点就是心理调节.选择物理疗法、中医针灸等方法辨证施治,效果不错.以清淡适量为佳.不要吃辛辣温燥、伤阴耗气的食物,以及吸烟,喝浓茶、咖啡等,如在临睡前忌喝可乐饮料,忌吃巧克力、...
歙县17188123636： 失眠了怎么办?？
代虹龙凤： 睡觉前不要胡思乱想!大大的伸个懒腰,整杯牛奶喝喝!其实你也没到失眠的年纪哦!主要是一整下来你那个小脑袋什么都想过来了,还没弄明白!恨多东西困扰着你!就会感到烦躁!睡觉前一定要心平气和!
歙县17188123636： 失眠怎么办？
代虹龙凤： 我也是一个多年的失眠患者,而且很顽固.后来我的朋友在网上给我买了一个疗程的舒眠解郁组合给我,让我试试,用了之后,效果还真的不错,现在一个疗程用的差不多了.我的失眠也彻底的解决了.关键是没有复发.还没有其它的副作用.我整个人也轻松多了.真的很开心.
歙县17188123636： 怎么根治腔隙性脑梗塞复发? - 神经内科 - 复禾健康？
代虹龙凤： 您好,出现长期失眠的现象,首先要分析自己失眠的原因,然后有针对性的去处理.如果是日常工作生活太忙太累压力太大的话,最好能调换下工作生活环境.相信困难是暂时的,风雨后总会见彩虹.有些人每日使用电子产品时间过长,睡前看手机也容易造成失眠,那就减少使用时间有利于睡眠.容易失眠的人,在平时不妨的多锻炼身体,能够有效的释放自己的不良情绪,跑步和快走都有助于有氧呼吸,使人血气充盈,身心放松,消除脑疲劳,有利于快速入睡,提高睡眠质量.闲暇时多听轻音乐可舒缓神经.睡前冲个热水澡,泡泡脚,按摩脚心,都有助于快速入睡.
