女人每天吃几颗桂圆

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女人每天吃几颗桂圆

　　女人每天吃几颗桂圆，桂圆是一种比较常见的水果，其营养丰富，加工制成果干时具有很高的药用价值，以下是我为大家精心准备的女人每天吃几颗桂圆，感兴趣的话快来一起看看吧

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　　女性适量食用桂圆，具有益气养血、强心补脾、润肺滋阴的作用，如果是新鲜的通常一天进食100-300g，如果干桂圆，可以吃10-30个。

　　桂圆又名元肉，是较常用的一味中药，具有补气养血、安神的功效。日常生活中，常用桂圆干搭配红枣、枸杞泡水饮用，具有补血、安神的功效，尤其适合月经紊乱的女性服用。而桂圆一天进食10-30个，则足以发挥其功效，摄入过多反而可造成不利影响，如引起上火等。同时由于桂圆性质较滋腻，进食过多亦可影响脾胃消化功能，可能出现腹胀等症状。

　　建议女性日常食用桂圆时，可以搭配红枣、枸杞等滋补类的食物共同服用，如煮粥、炖汤等，亦可直接泡水饮用，对身体皆具有较好的滋补作用。

　　 女性天天吃桂圆，坚持一段时间，身体会收获几个好处。

　　 1、气血补充充足

　　女性气血若是不足的时候，皮肤会没有光泽，失去弹性且还会长皱纹。面色也不是很好，暗淡、苍白，这都是女性气血不足的表现，甚至还有更多的表现。所以对于经常体虚、疲劳的人，或者是经常生病的人，他们的身体一定多多少少都有气血虚的情况。

　　桂圆是一种性温且味道比较甘甜的食物，有补气养血的功效，对于女性朋友们而言，若是想补气血桂圆是个不错的选择。

　　 2、对心脾也有益处

　　桂圆里面含有葡萄糖、蔗糖、维生素A/B等的多中的营养元素，除了这个以外，里面还含有很多蛋白质和矿物质，这些营养其实都是补充气血的关键，可以帮助补充人的心血，调节心血失调导致的气虚，气虚会导致人出现心悸、胸闷气短的感觉，这些症状都可以通过吃桂圆来缓解。

　　对于女性经常会有的脾虚的症状，多吃桂圆也有缓解功效。可以用桂圆煮莲子银耳烫，化痰止咳，还能帮助强健脾胃，加强身体的抵抗力和消化能力。

　　 3、安神益智

　　桂圆的养生功效除了补血之外，还有一种功能很多人不知道，那就是可以帮助安神益智。若是因为气血虚，人也会出现失眠、多梦并且夜间睡觉很容易醒的情况，这个时候桂圆的药用效果就比较好。帮助滋补身体，补心安神，养足身体的气血还能够壮阳气。缓解女性的睡眠不好或者失眠多梦的症状。

　　 4、改善头晕、头疼的症状

　　现在人们的身体之所以经常会被透支，还有一个很重要的原因就是因为生活节奏太快，生活的压力、学习的压力、工作的压力都会压得人们喘不过气来。长期如此的话，身体内的能量总会有耗尽的一天，身体也会处于亚健康的状态。若能坚持吃桂圆，将透支的气补回来，休息得好了，或能缓解头晕、头疼的症状。

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　　 1、女人每天吃几颗桂圆

　　桂圆是一种比较常见的水果，可单独作为水果食用，也可加工制成果干入药。桂圆入药归心、肾、脾经，具有安神养心、补肾壮阳、健脾和胃的功效，是很多女性补气养血的不错选择，但桂圆属于热性水果，食用过多可能会引起上火等症状，因此女性在食用时一定要注意食用量。一般来说，单纯的作为零食吃时，每日食用5-10个左右为宜。但如果是脾胃阴虚或肝火旺盛的女性就不建议食用。

　　 2、桂圆干一天吃几个最好

　　从中医角度来说，桂圆干是一种比较常见的中药，具有补气养血、安神养智的功效。桂圆虽然比较有营养，但是不能多吃，食用过量的话可能会引起上火。而且桂圆本身就比较滋腻，吃多了会对肠胃的正常消化功能产生影响，出现腹胀、腹痛等不适症状。其含糖量丰富，过多食用会引起血糖升高等症状，诱发糖尿病等，因此患有糖尿病的女性不建议食用桂圆以及桂圆干。一般情况下，单纯的吃干桂圆，每天吃三到五个即可。

　　 3、女人吃桂圆有什么好处

　　女人吃桂圆的好处有很多，比如温经散寒、美容养颜、活血止痛等，但不可以长期或大量进食。桂圆肉性温，长期或大量进食很容易引起上火、便秘、长痘等问题，而且其含糖量较高，不注意进食量还可能会导致体重增加。出现肥胖，甚至是高血糖等问题。因此，进食桂圆时一定要控制量，一般每日吃7-10个左右是做好的，这样不仅可以起到调理作用，也不会对身体的健康造成影响。

　　 结语： 女人每天吃几颗桂圆?正常情况下，女人每天吃5-10个左右的桂圆是比较好的，这样不会轻易引起上火等问题，但如果桂圆制成果干入药时，建议遵医嘱添加，不可擅自改变剂量避免影响药效。

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　　 每日吃桂圆吃上好多个最好？

　　常常吃桂圆，每日服用十五颗上下最好。尽管吃桂圆可以协助我们滋补血气保养肠胃，可是干桂圆是归属于比较滋补养生的食材，常常服用可以给我们的人体产生很多益处，可是吃多了非常容易造成 我们的人体出现上火症状，因此每日吃桂圆最好是不必超出十五颗，不然非常容易造成 我们的人体出现内火充沛的状况，比较严重的还会继续造成上火症状。因此以便身心健康，每日适当的吃上一点最好。

　　 常常吃桂圆，会有什么可喜转变？

　　 常常吃桂圆，益脑安神助眠好用。

　　伴随着年纪的`增长我们身旁的盆友有许多会遭受记忆力减退的困惑，经常会记不得近期产生的事儿。而吃桂圆可以非常好地协助我们提升自己人的大脑的记忆力。另外干桂圆中带有丰富多彩的铁钾等原素还可以非常好的协助我们滋阴养血，减轻人到四十出现的心悸心慌的症状。常常的吃桂圆来保养自身的人体还可以具有非常好的益脑安神助眠的功效，让自身的人体更为的身心健康。

　　 常常吃桂圆，补气养血好用。

　　干桂圆是一味具备非常好的补血补气实际效果的新鲜水果，带有丰富多彩的蛋白与糖原及其造血功能需要的含铁，在我们吃桂圆的情况下可以非常好的推动我们的人体补血补气，常常的服用干桂圆还能非常好的提高我们人体的造血功能工作能力，可以具有非常好的补气养血的实际效果。

　　 常常吃桂圆，软化血管好用。

　　我们在吃桂圆的情况下通常会感觉干桂圆较为甜，担忧会提升自身血液中的血糖值血糖的成分。事实上，常常吃桂圆不但不容易提升血液中血糖值血糖的成分，还有利于提升我们冠脉的血容量，可以合理的减少我们身体的血糖的水准，让我们的人体更为身心健康。

　　 常常吃桂圆，健脾养胃好用。

　　在我们的日常生活有许多人有的情况下会出现没有食欲的状况，这通常是由于人体的脾胃虚衰造成的食欲不佳，如果我们在日常生活中出现由于脾胃虚衰造成的食欲不佳的情况下，我们能够根据吃桂圆来协助我们提升自身的胃口，减轻食欲不佳的主要表现，常常的吃桂圆还可以具有非常好的健脾养胃的实际效果。

　　干桂圆在我们的日常生活是一种很美味的新鲜水果，常常的服用干桂圆更可以给我们产生许多的益处，可是在服用干桂圆的情况下我们还要留意，不可以服用过多，另外因为干桂圆归属于温性食物，在我们人体出现阴虚火旺的情况下也不必服用，避免造成 人体出现上火症状。此外常常的服用干桂圆还是对我们的人体大有益处的，可以协助我们的人体更为身心健康。

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盂县13470367755： 女儿吞下了玉石怎么办 - 中医科 - 复禾健康？
大季轮茵栀： 偶也吃~一般是5-6粒~指的是干品哦

盂县13470367755： 桂圆一般一天可以吃几个 - ？
大季轮茵栀： 这个到没有具体限制,因人而异吧~嘴馋又不怕上火的话,多吃点也无所谓,最好控制在10颗左右就可以了,这个数量正好适合,利于吸收,而且不会上火!偶家里有一果园,表示从小吃到大,一天吃好几斤,什么事儿都没有