晚上几点是正确的休息时间
不同年龄短的人的最佳入睡时间不一。对儿童来说，晚上9点入睡是一种明智的做法;至于青少年而言，13到16岁的群体应该在晚上11点30分前上床睡觉，早上8点起床，上午10点上学，17到20岁之间的青少年应该在晚上十二点前入睡，上午11点起床。
在理想状态下，31岁的青年应该在午夜到凌晨2点之间入睡。在青春期早期和成年早期，人们的苏醒时间会从上午10点提前到上午9点，然后越来越早，因而，很多70岁的老人都会在早上5点就起床了。
扩展资料：
一个人需要睡多长时间，不同年龄段不尽相同，成年人最为常见的睡眠需求是7~8小时。大致来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时；婴幼儿约15小时；学龄儿童约10小时；成年人约8小时；老年人为5～6小时。
根据《中国睡眠指数报告》，2015年中国人平均每天睡8个小时12分钟，听起来睡了好久，但仍有55.9%的中国人表示“没睡够”，48.6%的人起床后仍经常会感到困倦。
很多人睡得少，却自感没问题，关键在于睡眠质量好。睡眠的质量可用五项标准进行衡量：
（1）入睡快，在30分钟内入睡。
（2）睡眠深，不易惊醒。
（3）无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。
（4）起床快，早晨起床后精神好。
（5）白天头脑清楚，精力充沛，工作效率高，不困倦。
因此，睡多久，个人需求差异很大，与个人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等多种因素有关。睡眠指数得分，才真正综合体现“睡眠幸福感”，按职业从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人，媒体人连续多年睡眠指数得分垫底。
参考资料来源：人民网-最佳入睡时间：晚上11时
参考资料来源：人民健康网-还在熬夜？专家告诉你最佳入睡时间
晚上10点到第二天6点。
人体排毒时间如下：一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
医生建议每天睡足至少8小时，而考虑到大多数人早上5点起不来，所以晚上10点到早上6点最佳哦~~
10点到11点
人的最佳休息时间是一天中的几点到几点
1. 最佳休息时间：晚上10点半前上床，11点入睡，早上7点半左右起床。2. 睡眠质量标准：入睡迅速，通常在30分钟内入睡；睡眠深沉，不易惊醒；夜间少有起卧，无多梦现象，晨起后梦境迅速遗忘；早晨起床精神饱满；白天思维清晰，精力充沛，工作效率高，无疲劳感。3. 失眠影响：轻微失眠可能导致入睡困难或...
最好的睡眠时间是几点到几点?
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/c83d70cf3bc79f3da...
法定休息时间几点到几点
2. 在中国，标准的法定工作时间从早上9点开始，一直持续到下午5点结束。3. 中国的法律法规规定，每周工作时间不得超过44小时，超出部分需支付加班费。4. 尽管法定工作时间是8小时，但某些职业，如医生、护士和警察，可能需要更长的工作时间。5. 某些行业还实行轮班制，这意味着工作人员的工作和休息时间...
人的最佳休息时间是一天中的几点到几点
人的最佳休息时间是在晚上22时30分前上床，23时进入睡眠状态，第二天早上7时30分左右起床。优质的睡眠特征包括：1. 入睡迅速，通常在30分钟内能进入梦乡。2. 睡眠深沉，不易被惊醒。3. 夜间起床次数少或不出起夜，没有多梦现象，早晨醒来后很快忘记梦境。4. 早晨起床迅速，起床后精神饱满。5. 白天...
如果一天只睡 6 个小时的话,应该几点睡觉几点起床精神相对较好?_百 ...
如果一天只睡六个小时的话，应该是每天晚上。12点睡觉，然后第二天早上六点半起床，最好的。这样的话，精神状态最好而且不会瞌睡。
晚上几点睡觉最为合适?有没有一套健康的作息时间表?
文章图片23、9:00-10:00工作。上午九点到十点这个时间段最好是做一天中最困难的工作，因为思维在这个时间段最活跃，这个时间段做困难的工作的话，很有可能可以提高工作的效率。4、饭后半个钟睡午觉。中午吃完午饭之后可以休息一段时间，比如说可以睡40分钟的午觉，不要小瞧这40分钟的午觉，睡了这...
在几点休息,几点起来是最科学的?
晚上11点前休息，早上7点半起床是最科学，最有利人体的生物钟
人每天的最佳休息是时间是几点到几点?
每天休息7到8个小时比较好，最好是网上10.30前休息，早晨6点左右起床，如果晚上休息不够，可以中午休息一会
人类最佳的睡眠是几点,几点睡觉是排毒时间?
首先我建议你在十点钟早点睡觉，早上六点钟起床，因为十点钟以后你的身体就要开始解毒了，要是这个时候你不睡觉那么你的身体器官会很累，接下来我带大家更深入的了解一下睡眠和早期的最佳时间，让你们的身体越来越健康活跃。从晚上11: 00到1: 00，肝脏开始解毒。你应该睡得很香。不要熬夜。如果你...
大家每天都几点睡觉
5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。8. 17:00--18:00 松散期--此时...
常蚀知柏： 你好同学,如果你是成人,睡眠时间要保证7〜8小时.而且不能熬夜,熬夜对人体的危害是很大的.所以我们晚上一般十点就睡觉,早上六点起,八小时睡眠足够了.最晚不要超过十一点睡觉.谢谢.
大武口区15339484145： 晚上几点休息最好？
常蚀知柏： 人的最佳睡眠时间应该是夜里11:00--凌晨2:00之间,被称为睡眠黄金三小时. 人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态. 10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期. 睡眠是有大学问的!老...
大武口区15339484145： 晚上最好的休息时间是几点到几点? - ？
常蚀知柏： 楼主你好; 傍晚5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压...
大武口区15339484145： 晚上几点睡最适合? - ？
常蚀知柏： 这个问题与个体有很大的关系,不同的个体有着不同的适应能力.比如年纪在十八岁之前,如果说习惯于晚上十点左右休息的话,次日早上七点起床为佳;二十岁后的成人也是晚十时休息,第二天应于六时起床为佳.四十岁以后,人每晚的休息时间一般在六个小时左右.当然个体的健康状况不同,休息时间也有所不同,但人体的生物钟制约着人的活动,根据情况的变化调整休息的起居,只是睡的时间保持在八小时做就可以了.
大武口区15339484145： 晚上几点睡比较合适? - ？
常蚀知柏： 人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活,
大武口区15339484145： 正常人每天晚上应该几点休息? - ？
常蚀知柏： 这个问题要按照你的年龄来回答,一般未成年人都应该在9点左右睡觉,成年人一般在11点之前休息比较好,每天保证有8到10个小时的睡眠时间,这样对身体最有益,当然,要是熬夜的话最好多补充点营养!!!!!!!!!
大武口区15339484145： 晚上几点以后睡觉属于正常休息时间? - ？
常蚀知柏： 最佳睡眠时间 Time 生理时钟 说明 24:00 ~ 1:00 浅眠期 多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒. 1:00 ~ 2:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身 体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废 物的作用. 3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易...
大武口区15339484145： 晚上几点睡觉最好？
常蚀知柏：这要根据人群而定,一般来说,11点左右睡觉是最好的,因为根据人的生物钟来说,脑部活动和新陈代谢在10点至凌晨2点之间是最学要得到充分休息的,这样第二天才会精神备爽.而且正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时, 入睡快而睡眠深者,一般无梦或少梦,睡上5至6小时,或者更少一点时间即可恢复精力;入睡慢而睡眠浅者,常多恶梦,即使睡上10小时,仍难精神爽快,因此要注重改善睡眠质量,不能光靠延长时间来弥补.睡眠质量高低,与所处的睡眠环境很有关
大武口区15339484145： 晚上最佳睡觉的时间是几点？
常蚀知柏： 最好在十点钟就上床睡觉,因为人要达到深度睡眠需要一个小时的时间,而晚上十一点开始是人体各个器官排毒的时间,而在这个时候处于深度睡眠状态是最好的.
