高中软排球速成法？（最好有视频）
排球垫球速成可以使用以下方法：
一、手臂放球法。练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成垫球的静止动作30秒钟。
目的：使练习者明确垫球一瞬间时身体，双臂双手腕的动作正确做法，了解手臂垫球的正确部位。
二、自抛自垫法。练习者做好准备姿势后把球上抛，迅速含胸，夹臂，挺肘，双手互握手腕下压，待球下落，进行垫球。这时手臂要抬平些，使球直上直下，垫发球高度为头上1米左右。
目的：明确垫球动作，掌握正确的垫球手臂部位，培养球感。
三、拍手垫球法。同“二”练习，增加每垫一球后必须拍一次手再垫球，也可拍二到五次手后再垫球。
目的：养成垫球后必须放开手的正确动作，通过多次练习，培养正确双手互握手腕下压动作，避免手腕互握有偏差，手臂有高低的错误产生。
四、高低垫球法。练习者自抛自垫一高一低球的练习，低球在头上1米左右，高球在头上3——4米左右。
目的：让练习者上下肢配合用力击球，培养掌握控制力量来垫轻重不一的球的能力。
动作难点
击球点和击球部位是垫球技术的教学重点。在学习正面双手垫球技术时，击球点一定要保持在正确位置上，也就是腹前的一臂距离左右，通过全身的协调用力，把球垫在目标内。如果击球点过近（距身体），球就会垫不起来。
如果过远（距身体），球又会飞到体后。击球点保持正确了，击球部位还要正确，必须用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面触球。击球部位过高，既不便于控制球，不便于起球，又易造成“持球”、“连击”犯规；击球部位过低，垫在虎口上，球易控制不准，无目标乱飞。
我是一个排球教练
排球运动技术是需要有一定球感的积累才可以达到一定的高度.
就算把标准姿势做出来了,没有球感,还是不行,因为你没有办法控制球.
如果一定要对初学者给一个速成的诀窍,那建议:
在传球的时候可以稍微增加球接触手的时间,这样可以增加稳定性.(我们称其为持球,在排球运动中这是不允许的,但是作为初学者,稍微不太明显的持球一般还是不会被老师或者教练禁止的)
在垫球的时候,两手臂要完全伸直,在接触球刹那之前瞬间夹紧(可以通过提肩来夹紧手臂),用两前臂(接近手腕部)垫,根据球的气压做调整,没有气的球,手臂抬起幅度要大,气压足的幅度就小一点.
发球方面,下手发球手形,将五指弯曲,四指指甲掐在手上第二掌纹上,手掌摊开,形成一个面(目的是增加发球的接触面,从而增加发球的稳定性),另一只手将托的球略向前上方抛起,待球下落时,击球中下部.击球时身体重心要向前上方移动.
至于手上的血斑,一个星期就会好,即使你坚持练球也不影响,这只是初期产生的,以后再也不会出现的.至于护腕等手腕护具绝对不能带,这样会严重影响垫球的感觉.
还有什么不明白可以加QQ:21706148 给我留言
对于初学者，比较好掌握，因为弹性不足，很多学校刚开始教垫球和传球的时候会用软的,而当你对排球稍微有点感觉以后，就会觉得软的打起来感觉非常奇怪，很不爽，因为又轻又没弹性，反而难打。
硬的当然硬了……（又是一句废话）……是用皮（人造）或者橡胶做得
所有的专业排球比赛，统统用得是硬的。不多说什么了
其实我个人认为软式排球完全是为了价低这个运动的难度，普及排球，所以才发明出来的……假如你把排球当作一项运动，而不是垫球，传球之类的体育达标的话，就不要选择软的 软的和硬的一样练法排球运动技术是需要有一定球感的积累才可以达到一定的高度.
就算把标准姿势做出来了,没有球感,还是不行,因为你没有办法控制球.
如果一定要对初学者给一个速成的诀窍,那建议:
在传球的时候可以稍微增加球接触手的时间,这样可以增加稳定性.(我们称其为持球,在排球运动中这是不允许的,但是作为初学者,稍微不太明显的持球一般还是不会被老师或者教练禁止的)
在垫球的时候,两手臂要完全伸直,在接触球刹那之前瞬间夹紧(可以通过提肩来夹紧手臂),用两前臂(接近手腕部)垫,根据球的气压做调整,没有气的球,手臂抬起幅度要大,气压足的幅度就小一点.
发球方面,下手发球手形,将五指弯曲,四指指甲掐在手上第二掌纹上,手掌摊开,形成一个面(目的是增加发球的接触面,从而增加发球的稳定性),另一只手将托的球略向前上方抛起,待球下落时,击球中下部.击球时身体重心要向前上方移动.
至于手上的血斑,一个星期就会好,即使你坚持练球也不影响,这只是初期产生的,以后再也不会出现的.至于护腕等手腕护具绝对不能带,这样会严重影响垫球的感觉.
排球运动技术是需要有一定球感的积累才可以达到一定的高度.
就算把标准姿势做出来了,没有球感,还是不行,因为你没有办法控制球.
如果一定要对初学者给一个速成的诀窍,那建议:
在传球的时候可以稍微增加球接触手的时间,这样可以增加稳定性.(我们称其为持球,在排球运动中这是不允许的,但是作为初学者,稍微不太明显的持球一般还是不会被老师或者教练禁止的)
在垫球的时候,两手臂要完全伸直,在接触球刹那之前瞬间夹紧(可以通过提肩来夹紧手臂),用两前臂(接近手腕部)垫,根据球的气压做调整,没有气的球,手臂抬起幅度要大,气压足的幅度就小一点.
发球方面,下手发球手形,将五指弯曲,四指指甲掐在手上第二掌纹上,手掌摊开,形成一个面(目的是增加发球的接触面,从而增加发球的稳定性),另一只手将托的球略向前上方抛起,待球下落时,击球中下部.击球时身体重心要向前上方移动.
至于手上的血斑,一个星期就会好,即使你坚持练球也不影响,这只是初期产生的,以后再也不会出现的.至于护腕等手腕护具绝对不能带,这样会严重影响垫球的感觉.
湖北商贸学院是本科还是专科院校?
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枞梅养血： 1、上手传球初步练习方法:对墙打可以在短期之内快速提升个人技术.送个要领:力度集中在前三指,如果你基础不是很好,那就要练这三指的感觉,对着墙打,等到基本上触球部位在于三指的时候,加力,用力推(可以近一点),会感觉到的. 2、垫球:两三个人在一起传传球就行了,多练自然熟悉,要注意手要放直. 在练习时也要注意领悟放低重心垫球的感觉,在比赛中经常需要把重心放低. 3、扣球和上手发球练习:没网就直接对着墙打(反弹),要讲究连续性,也要注意动作.放心,会越练越爽的. 这是我加入学院排球队之后,个人的一些练习心得,希望对你有用吧. 有疑问随时m我.
斗门区13387672792： 感觉软排打起来没有硬排顺手,我以前是打硬排的,不知道软排该如何打,谁能帮忙指导一下.？
枞梅养血： 垫轻球: 采用稍蹲或半蹲姿势,当球飞到腹前约一臂距离时,两臂夹紧前伸插入球下,用两臂腕关节上10cm的桡骨内侧平面垫球,同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作,身体重心随垫击时两臂的伴送动作继续向前上方移动.
斗门区13387672792： 学排球软排好学还是硬排好 - ？
枞梅养血： 打排球注重动作,动作定型了很难纠正.打软排动作不规范也不会痛,但是最终要接触硬排.所以用硬排学较好.如果只是短暂的娱乐,软排也可以 希望采纳
斗门区13387672792： 怎么把排球弄软？
枞梅养血： 从主观原因来说,刚打球的新手皮肤比较敏感,很多人打完一次球手都青了,这是正常的,一般只有长期练习就好了.第二是技术动作,垫球击球点在手腕上方十厘米,如果太下面容易砸到桡骨茎突,比较疼.第三就是球质感上,学校的球一般都不怎么样,Mikasa的球比较软.对于像兰华五星、Kipsta来说,这类球多打打就会软的,至于其他的橡胶球质量太差,就当是一种磨练吧,相当于接别人的重扣一样.
斗门区13387672792： 软式排球的运动特点? - ？
枞梅养血： 软式排球 - 运动特点 1、球体柔软、重量轻、易学易掌握.软式排球是一种特制的球,其球体轻,反弹力低,球飞行速度较慢;球体柔软,不易伤手指,比较容易掌握技术.2、比赛形式多样,健身特点突出.软式排球比赛的形式比较灵活、多样.比赛组别设有家庭组和年龄组,适合不同阶层、不同水平、不同年龄段活动的需求.即可组织高水平的比赛,又可作为健身活动的方法.3、具备集体性、技巧性、对抗性等排球运动特点.软式排球是从6人排球运动演变的.因此,活动的过程,还保留了6人排球运动基本特点即集体性、技巧性、对抗性.也正是这些运动特点,使软式排球区别于其他健身娱乐活动项目,深受广大活动者的喜爱.
斗门区13387672792： 软排球与硬排的区别 - ？
枞梅养血： 硬排一般是充气式的,重量在260~280克,排球内的气压在0.30至0.325千克/平方厘米.成人一般都使用硬排.软式排球由柔软的橡胶制成,球的重量在210克左右,周长66厘米.其特点有三: 1、因其球体柔软、重量轻、气压小,所以不会挫伤手指,有安全感; 2、击出的球飞行速度较皮制排球慢,因此不易落地,玩起来趣味性强; 3、软式排球规则以及场地都比较简单,具有很强的可操作性. 开展软式排球运动不受年龄、性别、体质和技能的约束,人人都可以参与,既可丰富健身的方法,又可扩大排球项目的体育人口.
斗门区13387672792： 排球中的上手传球技术小窍门. - ？
枞梅养血： 1)准备姿势:看清来球后,迅速移动到球的落点上对正来球.采用稍蹲准备姿势,身体站稳,挺起看球,双手自然抬起,放松置额前.2)迎球:当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张从脸前向前上方迎球.3)击球:击球点在...
斗门区13387672792： 什么是软体排球 - ？
枞梅养血： 软体排球是相对于普通排球而言的.软体排球的材质比普通排球更柔软一些,对于业余的爱好者来说,可以很好地保护身体以及手腕.
斗门区13387672792： 充气软排球和免充气软排球哪个好 - ？
枞梅养血： 只要能把身体练好的球球,就是好的.
斗门区13387672792： 软式排球价的价格? - ？
枞梅养血： 上海旋风排球KS501S软排软式排球 布易价格: ￥90 名称: 上海旋风排球KS501S软排软式排球 品牌: 上海旋风 型号: KS501S 规格: 标准5号球 材质: 高级PU材料 等级: 一等品 ★ 我们的产品均直接来自厂家或品牌直销商,有效的保证...
