关于健康的小常识500字

一个500字左右的生活小常识作文~

1.今天，我和爸爸妈妈玩了个游戏，名叫“生活小常识”。游戏规则是看谁介绍的生活小常识多。爸爸妈妈都同意了。

“我先说！”我抢先道，“比如，脚扭伤了，不能热敷，要先冷敷，24小时后才能热敷。”“那么，如果热敷，会有什么反应呢？”妈妈故意“刁难”我。嘿嘿，这可难不到我！”！“如果热敷的话，就会加重病情。”

“我再来吧。”妈妈说。“如果鼻子流血了，切记不要仰着头，头要低着或正着，然后往额头或脖子上拍点凉水。如果鼻血还止不住的话，可以拿纸把流血的鼻孔堵住。”“那仰着头会怎样呢？”我也来“刁难”妈妈。不过这个问题对于高智商的妈妈，真是“小菜一碟”。她毫不犹豫的说道：“仰着头会导致血管堵塞，严重的还能导致生命危险呢！听到了吧，你这个‘沙鼻子’。”说完，轻轻的刮了刮我的鼻子。

“现在轮到我了！”在一旁憋了好久的爸爸开口了，“有很多人跑步过后会感到胸口发闷，就以为这是发痧子的征兆，其实不然。胸口发闷是因为人体活动量增大，体内血液循环加快，二氧化碳量增多而积聚于肺部不能及时排出，所以感觉到胸口发闷。我小时候也经常出现这种情况。这时就要静下心来，做做深呼吸、不能再做剧烈运动了。”

“好了，现在开始打分。”奶奶宣布道，“全是一百分！”“耶~~~~”我欢呼起来。

啊，9点了，该睡觉了。这个游戏玩的可真爽啊！




2.为了你身体，为了女生长得越来越漂亮男生长得越来越帅气，你一定要看喔，还要分享给自己的朋友看
（1）洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。
（2）用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。
（3）刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
（4）每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
（5）用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。
（6）睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。
（7）每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎症立即好转。
（8）用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。
（9）将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治失眠症。
（10）跌打伤筋后将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常。
（11）每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。
（12）橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的
黄酮类物质，对身体大有裨益。
（13）上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
（14）饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
（15）饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
（16）　每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，
帮助你安然入睡。
（17）饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如
果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
（18）傍晚锻炼最为有益。
（19）仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
（20）眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。
（21）刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。
（23）如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会
减轻，第二天就好了
（24）吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了
（25）插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。
（26）夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚
（27）防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；
（28）双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；
（29）每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润

健康在我们的生命中是最重要的。健康是每天生活愉快的必要条件而卫生是健康的保证，要健康就离不开卫生。所以如果你想拥有健康，就要注意卫生，下面我就说说饮食卫生与健康关系。
，食是生活不可缺少的因素。在食东西时一定要注意卫生。在我们的日常生活中，常常发现细菌性食物中毒事件。
细菌性食物中毒具有明显的季节性，多发生在气候炎热的季节。这是由于气温高，适合于微生物生长繁殖；另一方面人体肠道的防御机能下降，易感性增强。
我们要消除“不干不净，吃了没病”的错误观念，最好不要吃隔夜的食物，对路边
要
。春日里防病毒，还要从以下生活细节入手。洗澡、洗衣、晒被子，这些婆婆妈妈的事，你可不能小看它。
洗澡、勤换内外衣，阳光充足时把被子晒一晒，这些讲究干净的卫生习惯能使人更低程度地接触病毒，并有效抵御病毒侵害。因为在阳光和空气流动的作用下，病毒在很短的时间内就会被杀灭。
我们知道，病毒多是通过直接接触感染的，其次是因接触打喷嚏或咳嗽产生的带菌空气而受感染。感冒就是一个很好的例子！所以，脏手不要随便碰触口鼻。
，为让我们有一个健康的体魄，为了健康快乐地生活，请大家讲究卫生。
卫生与健康是紧密相关的，讲卫生是拥有健康身体的前提。人们常说病从口入，而一旦生病就必然影响人的身体健康，所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁，蔬菜水果要清洗干净，餐具要做好消毒处理。如果我们忽视了生活中的一些细节，往往也会因不卫生而导致身体的不适。目前一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品，所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗，使用菜板时要先切蔬菜类，再切禽肉类，做好食物的卫生清洁是保证我们拥有健康身体的大前提。其次是我们生活环境的卫生，小到家庭，首先做好个人的卫生，养成良好的卫生习惯，做到饭前洗手，饭后潄口，勤洗澡，勤换衣，做好个人家庭的卫生清洁，保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境，做好绿化，做环境保护，从每个人健康的角度来讲，这也是不容忽视的问题，所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。

1,冲水要盖上马桶盖。 　　　
2,脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。 　　　
3,饭前喝汤,苗条健康。 　　　
4,电脑使用不当，血栓找你麻烦。 　　　　
5,神经衰弱,吃点猪蹄。 　　　　
6,出汗多了，适当吃点酸。 　　　　
7,凉水洗澡,阻挡皮肤晒伤。 　　　　
8,眼袋显著，要查血脂。 　　　　
9,带眼镜不会加深近视。 　　　　
10,黑巧克力有保护心血管健康的作用。 　　　　

11,水果当饭吃，易贫血。 　　　　
12,吃豆腐,最好配海带。 　　　　
13,柚子味香水使女性感觉年轻6岁。 　　　　
14,上午的水果是金。 　　　　
15,老人小孩都需要吃零食。 　　　　
16,夏天不宜久坐。 　　　　
17,服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼。 　　　　
18,常照镜子有益健康。 　　　　
19,怀孕能治偏头痛。 　　　　
20,喝咖啡时别吸烟。

21,儿童慎用含氟牙膏。 　　　　
22,红酒可降低痴呆症风险。 　　　　
23,常坐飞机，多吃维生素C. 　　　　
24,夜生活过度者，易脱发秃顶. 　　　　
25,忌用隔夜龙头水. 　　　　
26,彩瓷消毒，勿用消度柜. 　　　　
27,常穿高跟鞋，拇指易外翻. 　　　　
28,早餐最好在7点以后. 　　　　
29,拿完照片记得洗手. 　　　　
30,鲜榨汁大多细菌超标。

31,带饭别装绿叶菜。 　　　　
32,绿茶可防癌,孕妇须慎饮。 　　　　
33,挖鼻孔，等于自毁“门户”。 　　　　
34,孩子不宜识字过早。 　　　　
35,孕妇饮食习惯能遗传给孩子。 　　　　
36,二次排便易患痔疮。 　　　　
37,一颗荔枝三把火，味虽鲜莫食多。 　　　　
38,服鱼肝油过量易生结石。 　　　　
39,纸杯的荧光挤危及健康。 　　　　
40,牛奶的营养最全面。

41,男人最怕热，女人最怕冷。 　　　　
42,暑假治近视好处多。 　　　　
43,葡萄干能键齿，杀菌。 　　　　
44,饮料瓶不能装酒醋。 　　　　
45,骨质增生盯上中学生！ 　　　　
46,冻肉一定要冷水解冻。 　　　　
47,家电久不擦，电磁辐射大。 　　　
48,婴儿汗多可能缺钙。 　　　　
49,女人全吃素,容易老！ 　　　　
50,夏天不宜给孩子断奶。护肤品排不了毒。

51,吃木瓜能增加胃肠动力。 　　　　
52,防晒霜用前摇一摇。 　　　　
53,戴太阳镜后要按摩。 　　　　
54,菠萝叶含抗癌成份。 　　　　
55,年老尽量少吃甜。 　　　　
56,适度丰满有益健康。 　　　　
57,饮茶要适量。 　　　　
58,每天半块豆腐,可防血管病。 　　　　
59,手机信号不好，别用！ 　　　　
60,多功能洗衣粉，慎用。

61,鱼和家禽比猪肉好。 　　　　
62,少吃鸡头鸭头。 　　　　
63,糖尿病人，要提防蚊虫叮咬。 　　　　
64,趁着夏天补补钙。 　　　　
65,冬病夏治正合时。 　　　　
66,伏天鱼肉不能少。 　　　　
67,剖妇产损害，可能伴一生。 　　　　
68,创可贴，勿滥贴。 　　　　
69,乘公交车，侧着站更稳。 　　　　
70,宝宝爬行好处多。

71,吸管喝饮料，防蛀牙。 　　　　
72,食物五颜六色才好。 　　　　
73,莲藕“白嫩”，要留心。 　　　　
74,劝君夏天多吃冬瓜。 　　　　
75,绿豆汤里加点盐。 　　　　
76,百合花泡茶，能去火。 　　　　
77,冰饮料多喝易中暑！ 　　　　
78,断奶切忌母子隔离！ 　　　　
79,脑出血，降温急救头部。 　　　　
80,偏头痛与饮食有关。

81,吸脂手术，激光去斑,除皱手术，夏季不适合做。 　　　　
82,多吃米面，经期心里好。 　　　　
83,走鹅卵石路，降血压。 　　　　
84,天热吃肉多，脾气大！ 　　　
85,暑天，少动身，多动脑。 　　　　
86,孩子常喊腿痛别大意！ 　　　　
87,适度紧张，可抗衰老。 　　　　
88,高温天气，慎染发。 　　　　
89,幼儿久吹空调，易得肺炎。 　　　　
90,太干净，反而容易得病。

91,衣服太鲜艳，小心有毒。 　　　　
92,肾亏悄悄缠上女性。 　　　　
93,花茶勿乱喝，小心副作用。 　　　　
94,刚立秋不宜大补。
95,小小牙签,细菌数万！ 　　　　
96,总打嗑睡，当防血稠。 　　　　
97,好言好语能治感冒。 　　　　
98,夏季男袜，麻的最好。 　　　　
99,常吃姜有益健康。蚊虫叮咬，花露水没用！！ 　　　　
100,牙齿长得乱，原因在吃饭。

101,腹部肥胖比臀部肥胖危险。 　　　　
102,人口中约含细菌500种。 　　　　
103,常食富有植物纤维的食物，有益健康。 　　　
104,中年人穿着不易太紧。 　　　　
105,秋天“心梗”多。 　　　　
106,当心爱犬让您染病。 　　　　
107,离子机没有保键功能。 　　　　
108,刷牙能拆散“细菌家族”。 　　　　
109,吃鲜黄花菜，每次别超过50克。 　　　　
110,护理液，不能当眼药水。

111,让孩子每天运动一小时！ 　　　　
112,枕头主要是枕颈部。　　　　
113,特别爱出汗也是病态。 　　　　
114,养花弄草，怡身心。 　　　　
115,薰衣草对心脏有好处！ 　　　　
116,入秋食梨正当时。 　　　　
117,处暑之后，健身多注意。 　　　　
118,吃梨可排致癌物质。 　　　　
119,喝茶去除口腔异味。 　　　　
120,多吃杂粮，有益健康。

121,花生营养对平衡膳食有重要的作用。 　　　　
122,40岁以上的人群应实行肿瘤“年检”制。 　　　　
123,打手机时最好取下眼镜。 　　　　
124,香蕉抑制癌细胞生长。 　　　　
125,黄昏时段锻炼身体较好。 　　　　
126,牛奶有镇定，缓和情绪作用。 　　　　
127,一次性筷子,越白越危险。 　　　　
128,经常作鬼脸，可让脸瘦一点。 　　　　
129,老年人少喝鸡汤。 　　　　
130,一杯牛奶不可代替早餐。

131,慢性牙病能伤“心”　　　　
132,儿童防铅妙招“勤洗手” 　　　　
133,家有孕妇，别装修。 　　　　
134,睡前慎服降压药。 　　　　
135,病人宜吃蜂蜜。 　　　　
136,嘴唇发黑，莫大意。 　　　　
137,老人宜看少儿节目。 　　　　
138,白露养生。 　　　　
139,好视力形成在“黄金期”3-4岁，12-15岁。 　　　　
140,少吃盐，相当于“补钙”。 　　　　
141,橘子、果汁、糖、巧克力、药，别和牛奶一起吃！

方法：1.有规律的生活：按时作息，早睡早起；2.注意讲卫生：（1）.睡前洗脚；饭前便后洗手，饭后刷牙漱口； （2）.勤换洗衣服，勤换洗被褥； （3）.经济条件及个人身体状况允许的情况下，经常洗澡； （4）动员家人保持室内整洁卫生； 3.有规律的饮食：一天三餐,有条件的情况下，早餐要清淡，午餐要温饱，晚餐要适量；4.合理膳食：有条件的情况下，经常食用含碱性食物，经常食用新鲜蔬菜、水果、豆类、瘦肉、蛋类、奶类；5.着重指出：操作电脑的人，应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,用以补充人体内维生素A和蛋白质。当然，要多喝水；茶水也对身体有益,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于抵抗电脑产生的放射性物质 ；6.注意病从口入，食用的食物要干净、变质食物不食用；7.锻炼身体：有条件外出的人员，可室外运动；无时间外出，在家干家务的人们，干家务的同时，适当穿插体操运动中的转体、曲腿、下蹲、伸展、踏步、踢腿、健美操中的适宜动作，以达到健康身体，缓解疲劳之效果；8.晒太阳：（1）人要晒太阳，有空外出者，可在室外晒太阳；无时间或身体状况不允许外出的中老年人，可在室内 适当地方晒太阳； （2）被褥要常晒太阳；9.言行思维要健康：（一旦感到身体不适时，要去信得过、服务态度好的医所或医院及时就医。）

健康有三大因素：睡眠、大便、饮食，1、保持良好的睡眠要按时作息，每天晚上22－23时上床睡觉，早上6时左右起床，养成睡前热水泡脚的习惯，可促进睡眠；2、坚持每天锻炼半小时，选择一项能承受并能坚持的运动，如每天走路上班，健走4000－6000步，或坚持在家练瑜伽，早上打太极，周末搞一次登山或打球，每天晒半小时太阳（夏天不用强晒）；可促进血液循环，增进睡眠及保持肠蠕动促进排便；3、注意饮食均衡，要多吃含弱碱性食物，多吃疏菜、水果、含纤维的疏菜、糙米、豆类，少食肉类，每天喝牛奶一次150－200毫升，多饮水，每次不超过150毫升，望你能有健康的身体，由内而外的美丽。

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长洲区13882067365： 谁知道一些健康小常识?？
牟莫瓜霜： 生活健康小常识之春季健康小常识 一、健康小常识之每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间. 二、加强锻炼.每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼,持之以恒可精神饱满、神清气爽. 三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天...